Vai ir iespējams peldēties grūtniecības laikā?

Grūtniecei īpaša uzmanība jāpievērš viņas veselībai. Daudzas nākotnes mātes ir ieinteresētas, vai ir iespējams peldēties atklātā dabīgajā ūdenī, peldēties un peldēties mājās? Vai tas kaitē jaunattīstības auglim?

Peldēšanās dabiskajos ūdeņos

Daži ārsti apgalvo, ka ūdens dabiskajos ūdeņos nav ļoti tīrs un var izraisīt infekciju. Nekas nav apkaunojošs, ka grūtniecei jāiet uz pilsētas pludmali vai nolemj peldēties upē valstī. Ja pludmale ir aprīkota cilvēkiem, ir glābšanas kabīne, tad gaidošā māte var atpūsties un atpūsties.

Kas attiecas uz infekciju, sievietes maksts ir cieši aizvērta ar gļotām, kas spēlē barjeru patogēniem. Nākamā māte var lieliski atpūsties ēnā jūras krastā un nebaidīties doties uz tīru piekrastes zonu. Ja ūdens temperatūra ir pārāk zema, jums jāatturas no peldēšanas. Aukstā ūdenī pastāv liels krampju risks.

Tāpat arī neaiziet peldēties, ja rezervuārs ir pārāk piesārņots ar dubļiem. Sievietei, kas nezina, kā peldēties, nevajadzētu doties pārāk dziļi. Protams, ir zināms risks inficēt procesu, peldoties jūrā vai upē. Tāpēc noteiktos apstākļos labāk ir atturēties no ūdens iekļūšanas viduklī.

Ir svarīgi rūpēties par personisko drošību upē un jūrā. Nepieciešams rūpīgi zināt visas apakšas nianses, ceļā var būt grāvji un lielas bedrītes. Sievietei nevajadzētu uzvilkt kāju, nokļūt pirkstiem uz jūras akmeņiem, savainot kāju. Dažos rezervuāros ir ļoti indīgas zivis, tāpēc jums vajadzētu jautāt par izvēlētās teritorijas iedzīvotājiem peldēšanai.

Jūs nevarat peldēties pārāk tālu grūtniecības laikā. Jums ir jābūt piesardzīgākiem un jāaizsargā sevi no lielām slodzēm un neparedzētiem draudiem. Ūdenī kāja var izmantot krampju, sāpes sānos, var rasties reibonis. Grūtniecei ir labāk peldēties kopā ar cilvēkiem, un pie pirmās noguruma pazīmes jums ir jāatstāj pludmale.

Principā ārsti neaizliedz grūtniecei peldēties jūrā. Ir svarīgi, lai ķermenis netiktu pārkarsēts, nevis uz karstuma, mēģiniet izvairīties no saules. Jūs varat peldēties ūdens temperatūrā, kas pārsniedz 20 grādus. Nākamā māte var vienkārši baudīt jūras gaisu pludmalē un sapņot par savu bērnu klusā un mierīgā atmosfērā.

Peldēšana baseinā

Galvenās kontrindikācijas baseina apmeklēšanai grūtniecības laikā:

• toksikoze;
• ādas slimības;
• draudi aborts.

Baseinu var apmeklēt, ja ārstējošais ginekologs neaizliedz. Protams, tvertnei jābūt tīrai. Numurā ir nepieciešams lietot personīgās higiēnas preces, savas čības un dvieli. Jūs nevarat izmantot publiskas lietas, pat ja tās nešķiet aizdomīgas. Baseinā ir ļoti viegli uzņemt sēnīšu infekciju. Bet tad ir grūti to izārstēt. Jā, un nākotnes mātei nav nepieciešama nekāda infekcija.

Skaidrā, caurspīdīgā mākslīgā rezervuāra ūdenī grūtniecības laikā varat veikt dažādus vingrinājumus. Tie atvieglo slodzi uz iegurni, sirdi un asinsvadiem. Vingrošana baseinā ir ļoti labvēlīga ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmas darbību. Baseins tiek parādīts daudziem cilvēkiem ar ierobežotu fizisko aktivitāti. Grūtniecības laikā ārsti neaizliedz sievietei apmeklēt baseinu, ja nav priekšlaicīgas dzemdības.

Speciālās klases mākslīgajā rezervuārā palīdzēs sagatavot sievietes ķermeni gaidāmajai dzimšanai. Noņemiet slodzi uz apakšējā muguras.Stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Vingrošanu var veikt patstāvīgi vai ar personīgo instruktoru. Vingrojumi baseinā ir mazāk traumatiski un apdraud augli. Ja grūtniecība ir sarežģīta, rezervuāra apmeklējums ir jāatliek līdz dzemdībām pēc dzemdībām.

Vai es varu ņemt vannu grūtniecības laikā?

Bērna pārvadāšanas laikā ir mīts par vannas apdraudējumu. Daudzi ārsti apdraud infekcijas iekļūšanu maksts un ķermeņa pārkaršanu. Tomēr viss ir daudz vienkāršāks un drošāks. Grūtniecības laikā peldēšanās ir pieņemama, bet ar zināmiem nosacījumiem un ierobežojumiem.

Jūs nevarat uzņemt karstu vannu. Ūdens ir silts, un tas nedrīkst pārsniegt 15 minūtes. Šāda vanna nesāpēs ne mammu, ne bērnu. Gluži pretēji, procedūra nomierinās nervu sistēmu naktī, atslābinās visas saites un muskuļus un uzlabos sirds un asinsvadu darbību.

Vannai pašai nevajadzētu būt slidenai un bīstamai. Nepieciešams izslēgt jebkādu kritumu bērna pārvadāšanas laikā. Vannā var ievietot īpašu paklāju, kas ļaus sievietei neslīdēt. Jūs varat arī piezvanīt no nākamā tēva, kurš uzraudzīs grūtnieces ķermeņa stāvokli. Pirts laikā durvis nedrīkst aizvērt, lai briesmu gadījumā tuvi cilvēki jebkurā brīdī varētu nonākt glābšanā. Gumijas čības jālieto pie izejas, un uz vannas istabas grīdas jābūt arī neslīdošam matam.

Gaidāmās mātes nevajadzētu aiziet ar hidromasāžu un džakuzi. Daži ārsti ir atzīmējuši šādu procedūru negatīvo ietekmi. Vēlaties izmantot parasto silto relaksējošo vannu. Jūs varat peldēties naktī ar ēterisko eļļu vai augu novārījumu. Vannas ar jūras sāli novērsīs ekstremitāšu pietūkumu un labvēlīgi ietekmēs visu nākamā mātes ķermeni.

Pirts un sauna

Peldēšanās karstā vannā ir jāatliek līdz dzemdībām pēc dzemdībām. Saunām un vannām nav noteikti ierobežojumi, bet grūtniecei ir jāapzinās draudi pārkarstot viņas ķermeni grūtniecības laikā. Labāk ir neļaut šādām slodzēm uz ķermeņa, ja nevēlaties zaudēt bērnu. Neizraisiet asiņošanas attīstību un neaizmirstiet uz pirti vai krievu pirti. Atlikt atpūtu vannā līdz atbilstošam laikam. Tātad jūs ietaupīsiet grūtniecību un savu veselību.

Pirts un pirts - nepiemērotas telpas nākamajai mātei. Asas strauja skriešana var izraisīt asiņošanu un izraisīt grūtniecības iestāšanos. Ārsti kategoriski neiesaka apmeklēt tvaika istabu jebkurā grūtniecības posmā. Tas vienmēr jāatceras, kad vēlaties apmeklēt saunu.

Peldēšanās un ikdienas higiēna ir izdevīga un nepieciešama grūtniecības laikā. Higiēna - koncepcija ir diezgan plaša. Tomēr viss ir jāzina par pasākumu. Tas prasa kompetenti veikt dušu un vannu, peldēties atklātā un slēgtā dīķī. Pievērsiet uzmanību ūdens tīrībai, grunts drošībai, ūdens temperatūrai. Visām ūdens procedūrām jābūt labām un patīkamām. Tomēr viņiem nevajadzētu apdraudēt augļa un sievietes veselību.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāievēro miega un atpūtas režīms. Sieviešu ķermenī ir daudz izmaiņu, tāpēc jums jābūt īpaši uzmanīgiem, lai neapzinātu risku. Ir svarīgi klausīties ārsta ieteikumus un ievērot tos visā grūtniecības laikā.

Video: vai ir iespējams peldēties grūtniecības laikā?