Vai sezamu var barot ar krūti?

Sezama tiek uzskatīts par noderīgu produktu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Senos laikos sezama bija pazīstama kā efektīva narkotika daudzu slimību novēršanai. Sakarā ar daudzajām pozitīvajām šī zālaugu auga īpašībām, to drīkst lietot mātes, kuras baro bērnu ar krūti. Arī sievietes var ieiet diētas saspiest no sezama sēklām - tas ir produkts eļļas veidā. Tomēr nedrīkst aizmirst dažus tās lietošanas noteikumus bērna barošanas ar krūti laikā.

Kāda ir sezama izmantošana un kāda ir tās sastāvs?

1. Iekārta satur daudz noderīgu minerālvielu, derīgas skābes un vitamīnus (A, C, B, PP). PP vitamīnu grupām ir būtiska loma aminoskābju veidošanā, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka darbību. Tāpēc augs tiek uzskatīts par būtisku mātes un viņas bērna veselībai zīdīšanas periodā.
2. Sezama sastāvs ir svarīga viela - niacīns. Šis vitamīns palīdz normalizēt holesterīnu un dabiski noņem to no asinīm. Ar sezama palīdzību jūs varat samazināt kaitīgo noguldījumu skaitu, uzlabot asinsvadu un sirds stāvokli.
3. Sēklu saturošā nikotīnskābe palīdz efektīvi sagremot pārtiku un sadedzināt taukus. Tas ir pateicoties sezama brīnumainajām īpašībām, tauki nav uzkrājas zem ādas, bet tiek pārveidoti par nepieciešamo enerģiju.

Ir zināms, ka sezama eļļas ekstrakts palīdz jaunajai mātei cīnīties pret daudzām slimībām:

• sezama palīdz atjaunot ķermeni pēc ilgas slimības;
• pozitīva ietekme uz vairogdziedzera darbību;
• palīdz atbrīvoties no locītavu sāpēm;
• noņem no parazītiem no zarnām;
• normalizē vielmaiņas procesu darbību organismā.

Vai ir iespējams ēst laikā GW? Ekspertu viedoklis

Sezama sēklās ir liels kalcija daudzums, kas organismā viegli uzsūcas. Tas ir tāpēc, ka šīs labvēlīgās īpašības ir augsne un tiek uzskatīts par noderīgu bērna pilnīgai attīstībai un mātes veselībai zīdīšanas laikā.

Tomēr, neskatoties uz visām šī produkta noderīgajām īpašībām, jaunizveidotajai mātei tās nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Ja jūs ēdat sēklas lielos daudzumos, tad tā asa smarža var ietekmēt piena garšu. Sezama ietekmē arī piena kaloriju saturu.

Zīdīšanas sezama

Deviņu grūtniecības mēnešu laikā sievietes ķermenis zaudē daudz noderīga kalcija. Šī iemesla dēļ jaunajai mātei ir problēmas ar ķermeņa veselību: zobi sabojājas, kauli sakrīt, mati kļūst vāji. Lai novērstu zobu zudumu vai tādas slimības kā osteoporozes veidošanos, jums ir jāpapildina kalcija daudzums organismā. Eksperti konsultē sievietes darba tirgū, lai iepazīstinātu ar saviem uztura produktiem, kas satur šo elementu. Starp tiem var izdalīt sezama sēklas.

Ja mātes māte izlemj pievienot sezamu savai diētai, viņas ķermenis dabiski var saņemt veselīgu kalciju. Šis mikroelements palīdzēs jūsu bērna ķermenim augt un attīstīties. Lai iegūtu nepieciešamo uzturvielu daudzumu, pietiek ar vienu tējkaroti sezama sēklu dienas laikā.Sēklu izmantošanas rezultātus, kā to apliecina eksperti, var redzēt mēnesi vēlāk. Zobu, ādas un matu stāvoklis ievērojami uzlabosies.

Uztura speciālisti iesaka lietot sezama sēklas barojošām mātēm, lai palielinātu piena enerģijas vērtību. Ja sievietei zīdīšanas laikā ir slikta laktācija, tad piena plūsmu var palielināt, pateicoties sezamam. Turklāt augam ir efektīvs pretiekaisuma efekts, palīdz cīnīties pret dažām piena dziedzeru slimībām.

Augu sēklas palīdz uzlabot imunitātes darbu, palīdz atjaunot svarīgas sastāvdaļas visas sievietes ķermeņa dzīvībai. Un sezama saturīgie minerāli un vitamīni palīdz uzlabot iekšējo orgānu darbību. Sēklas no ķermeņa izņem toksiskas vielas, veicina sirds un asinsvadu uzlabošanos.

Arī pēcdzemdību periodā daudzām mātēm ir grūtības ar zarnu darbu. Lai likvidētu problēmas ar krēslu, sievietēm darba tirgū vajadzētu izmantot sezamu. Fakts ir tāds, ka sēklu sastāvdaļas ir dabiski caurejas līdzekļi. Starp citu, sezama tiek plaši izmantota arī šodien, lai atdzīvinātu ādu no vecuma plankumiem, kas pēc dzimšanas parādās daudzu sieviešu ķermenī.

Fakts! Sezama ir ļoti vērtīga mātes un viņas jaundzimušā veselībai laktācijas laikā. Tas palīdz aizpildīt savu ķermeni ar trūkstošiem vitamīniem un mikroelementiem. Tāpēc māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, pārliecinieties, ka jūsu diētai pievienojat sezama sēklas.

Pat neliels daudzums sēklu var palielināt mātes piena kaloriju un kvalitāti. Mazās porcijās labāk izmantot sezama. Pārēsties tas nav tā vērts, jo produkta pārpilnība nesniegs organismam neko noderīgu. Tas var mainīt mātes piena garšu, kas, savukārt, nepatīk bērnam. Tāpēc pārspīlēšana ar sezamu noteikti nav tā vērts.

Ieteicamā sezama deva nedrīkst pārsniegt vienu tējkaroti dienas laikā. Tikai ar stingru devu iestāde var iegūt maksimāli nepieciešamo vielu daudzumu. Tāpēc pērkot daudz sezama sēklas uzreiz, nav tā vērts.

Pievērsiet uzmanību! Ja sēklas uzglabā pārāk ilgi, to garša var iegūt skābu garšu. Un tas var negatīvi ietekmēt produkta kvalitāti.

Ieteikumi izvēlei

Pērkot sezama sēklas, ir svarīgi pievērst uzmanību dažiem ieteikumiem:

1. Augstas kvalitātes sezama var identificēt pēc produkta izskata. Labām sēklām jābūt sausām, viegli sagrautām, un uz virsmas nedrīkst būt pelējuma.
2. Pirms pirkuma jums jāpārbauda sezama garša. Labām sēklām nevajadzētu būt rūgtajai garšai. Ja rūgtums joprojām ir sastopams, tas nozīmē, ka augs ir ķīmiski apstrādāts.
3. Ja māsu sieviete nolemj iegādāties sezama eļļu, noteikti jāpārliecinās, ka tas ir svaigs un ka tam ir normāls glabāšanas laiks.
4. Nekavējoties nevajadzētu iegādāties lielu daudzumu sezama, pretējā gadījumā produkts var pasliktināties un tam būs skāba garša.
5. Lai saglabātu produkta kvalitāti ilgu laiku, labāk sēklas uzglabāt stikla burkā ar noslēgtu vāku. Temperatūrai telpā, kur tiek uzglabāts sezama, nevajadzētu būt pārāk silts - labāk ir atdzist.

Daudzi pircēji ir pieraduši redzēt tikai viena veida sezama to lielveikalu plauktos - baltā krāsā. Tomēr šī auga melnās, brūnās un sarkanās šķirnes ir pazīstamas arī dabā. Tajā pašā laikā, jo tumšāks ir sezama auglis, jo noderīgākas ir iekārtas īpašības. Uztura speciālisti iesaka sievietēm laktācijas laikā pievērst uzmanību melnajam sezama izskatam.

Video: sezama ārstnieciskās īpašības