Raksta saturs
Pazīstamajai ogai, ko sauc par zemeņu, ir ļoti sulīga garša un tajā ir daudz noderīgu īpašību. Viņas īstais vārds ir smaržīgs ogas. Šis nosaukums nāk no latīņu frāzes "fragaria vesca", kas izpaužas kā smaržīgs. Zemeņu augļi satur tikai vitamīnu krātuvi. Viņiem ir spilgti sarkana krāsa un rozā miesa. Bet vai zemeņu krūts baro bērnu ar krūti?
Jau sen ir zināms, ka laktācijas laikā sievietei ir jākontrolē viņas diēta un jāievēro noteikta diēta, jo bērna labklājība un veselība ir tieši atkarīga no pareiza uztura. Un, ja paskatīsieties globālāk, tad visu tautu veselība ir atkarīga no sieviešu barošanas ar krūti.
Ja barojošas sievietes uzturā ir svaigi augļi vai dārzeņi, un ogļhidrātiem vai vienkāršiem taukiem ir aktīvs augu tauku pārsvars, tad bērns, ja nav patoloģiju, augs spēcīgi un veselīgi. Gadījumos, kad situācija ir tieši proporcionāla, un sieviete neuzskata par nepieciešamu uzraudzīt viņas diētu zīdīšanas laikā, bērns var augt diezgan sāpīgi un sliktā veselībā.
Barības vielas zīdaiņiem
Vitamīnu ieguvumi laktācijas laikā, ko sniedz sievietes un viņas bērna ķermenis, ir pierādīti vairāk nekā vienu reizi. Derīgo vitamīnu saturs zemenēs ir vienkārši milzīgs. Šeit ir A, C, E, D, B1, B2, B5, B6, B9, H, kā arī karotīns.
- Ja D vitamīna nav pietiekamā daudzumā, var parādīties retiķi, un muskuļi un kauli būs vāji.
- Lai mazuļa ķermenis labi sapludinātu mātes pienu, A, B un C vitamīni tiek glābti.
- B9 vitamīns ir iesaistīts nervu sistēmas veidošanā.
Visas bērnu ķermeņa sistēmas tiek atbalstītas ar vitamīnu komplektu. Un pietiekams daudzums minerālvielu zemenēs dod lielisku labumu mātes ķermenim, tāpēc barošanas periodā zemeņu ēšana kļūst vienkārši nepieciešama.
Barošanas periodā bērns iegūst visu nepieciešamo pilnīgai attīstībai un izaugsmei ar mātes pienu, un ar labu uzturvielu līdzsvaru sievietes uzturā - laktācijas periods nodrošinās bērnam nekādas nopietnas veselības problēmas nākotnē. Tāpēc šobrīd ir ļoti svarīgi ēst pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu un augļu.
Tas ir svarīgi! Jūs varat mēģināt ieviest zemenes savā uzturā ne agrāk kā 3-4 mēnešus pēc dzemdībām.
Zemenes zīdīšanas laikā
Tātad, mēs varam secināt, ka zemenes ir produkts, kas bagāts ar vitamīniem, kas ir nepieciešams sievietes uzturā zīdīšanas laikā, bet jums nevajadzētu lielā mērā interesēties par šo ogu.
Jāatceras, ka, barojot bērnu ar īpašu piesardzību, varat ēst augļus un ogas, kurām ir bagāta sarkana krāsa. Zemenes nav izņēmums, jo tās var izraisīt alerģiskas reakcijas zīdaiņiem, kā arī problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbu. Un skābes, kas ir lielā daudzumā zemenēs, var izraisīt kairinājumu un pat smagu tūsku.
Nepatīkama mūsdienu augšanas un zemeņu kopšanas iezīme ir tā, ka, audzējot to siltumnīcās vai siltumnīcās, tiek izmantoti mēslošanas līdzekļi, un pēc tam pēc ražas novākšanas tiek izmantotas ķīmiskās vielas, lai saglabātu produkta svaigumu. Tas viss padara zemenes ne tikai neveselīgu, bet ļoti kaitīgu, jo šīs vielas iekļūst tieši auglim.
Bet arī notiek, ka pat tad, ja izmantojat videi draudzīgu produktu pārtikai, bērnam rodas alerģiska reakcija. Tas notiek tāpēc, ka bērna ķermenis joprojām ir pārāk vājš, un tas ir ļoti grūti apstrādāt kaut ko citu, nevis mātes pienu.
Barojoša sieviete, kas ir atbildīga par viņas bērna veselību un uzturu, rūpīgi uzraudzīs visu, ko viņa ēd, un viņa neapdraudēs bērna veselību. Galu galā, tas notiek, ka pat 4-5 ogas var nopietni kaitēt drupu veselībai.
Alerģija
Produktos esošie vitamīni ir jāpapildina katru dienu, tāpēc laktācijas laikā sievietei ikdienā ir nepieciešams ēst augļus un dārzeņus.
Zemenes saturošie alergēni sāk parādīties organismā, parasti pēc 3 stundām, un bērna ķermenī - pēc 5-6 stundām.
Kaitīgo vielu izņemšanas process
Ēdot lielu daudzumu zemeņu pārtikā, māmiņām parasti ir bažas par to, cik ātri vielas vai alergēni var izvadīt no organisma. Pēc daudzu sieviešu domām, tas notiek 8 stundu laikā. Tāpēc, ja bērns strauji reaģē uz zemenēm, šis produkts jāievada diētā pakāpeniski.
Kā sākt ēst zemenes
Ja sieviete mīl zemenes, tad laktācijas laikā tā jālieto piesardzīgi. Piemēram, māmiņa var sākt mazu un izmēģināt 3-4 ogas, skatoties bērna reakciju. Tātad, nelielos soļos jūs varat pieradināt bērna ķermeni šim produktam.
Patērējot 2 zemeņu pirms laktācijas, vakarā būs iespējams uzzināt, kā bērna ķermenis reaģēja uz šo produktu. Ja dienas laikā bērna noskaņojums nemainījās un āda palika tīra, jūs varat turpināt ēst šo produktu pakāpeniski.
Kā es varu ēst zemenes visu gadu?
No šī produkta jūs varat pagatavot daudz ēdienu, piemēram, ievārījumus, kompotus un vairāk. No vasaras jūs varat arī iesaldēt ogas un ievietot tās saldētavā, lai saglabātu visas noderīgās īpašības un vielas.
Šī ogu rada daudz priekšrocību un maz kaitējuma. Sievietēm un viņu mazuļiem šis produkts ir obligāts. Ja rodas problēmas ar zemenes lietošanu pārtikā, jākonsultējas ar speciālistu.
Video: noderīgas īpašības un zemeņu vitamīni
Lai nosūtītu