Vai zīdīšanas laikā var būt skvoša kaviārs?

Pirmie mēneši pēc bērna piedzimšanas daudzām sievietēm kļūst par īstu pārbaudi. Pēcdzemdību izmaiņas ķermenī, rūpes par jaundzimušo bērnu, dramatiskas izmaiņas dzīvē - tas viss rada spiedienu ne tikai fiziski, bet arī morāli. Atsevišķi ir jautājums par zīdīšanu. Zīdīšana ir jāpielāgo, bērnam jābūt pareizi uzliktam krūtīm. Tāpat ir ļoti svarīgi uzturēt uzturu, kurā ir aizliegts jebkāds alerģisks pārtikas produkts, kā arī pārtika, kas var pasliktināt bērnu inficēto koliku plūsmu. Izmantots miega trūkums un biežais bērna raudāšana, mamma padara sevi par pieticīgu ēdienu no pieļaujamiem ēdieniem un ēdieniem. Šāds uzturs ātri traucē jums un jūs vēlaties kaut ko drošu, garšīgu un veselīgu. Un tur ir šāds produkts - tas ir cukini un ēdieni no tā. Šajā rakstā mēs runāsim par skvoša kaviāru - vai tas ir atļauts zīdīšanas laikā, cik daudz kaviāra jūs varat ēst un kā sagatavot drošu uzkodu.

Skvoša kaviāra priekšrocības laktācijas laikā

Ļoti drīz, jaunie māmiņi uzzinās, ka pediatriem ieteicams ieviest papildu pārtikas produktus ar vienkāršiem dārzeņiem, kas ātri uzsūcas. Viens no noderīgiem un drošiem dārzeņiem ir cukini. Tas neizraisa vēdera uzpūšanos, neizraisa alerģiju, cukini ir patiešām noderīgi un vērtīgi, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Turklāt skvoša kaviāra sastāvā ietilpst arī citi dārzeņi - tomāti, sīpoli, burkāni. Visiem no viņiem ir pozitīva ietekme uz sievietes ķermeni, kuru izsmelts grūtniecība un dzemdības.

1. Skvoša kaviārs satur lielu daudzumu šķiedru, kas absorbē toksīnus, sārņus, smagos metālus un kaitīgo holesterīnu. Ar kaviāra palīdzību jūs varat tikt galā ar aizcietējumiem, kas bieži rodas pēcdzemdību periodā.
2. Cukīni un kaviārs no šī dārzeņa ir iecienīta delikatese tiem, kas skatās viņu figūru. Cukini ātri dod sāta sajūtu bez papildu smaguma kuņģī, lieliski nomāc bada sajūtu ar nelielu kaloriju daudzumu. Skvoša kaviārs var būt lielisks papildinājums vienkāršākajiem ēdieniem - rīsiem, griķiem utt. Tas ir ļoti svarīgi pēc dzemdībām jaunām māmiņām, kuras vēlas pēc iespējas ātrāk atgriezties tievu un iespaidīgu skaistumu rindās.
3. Magnijs cukini palīdz normalizēt sirds muskulatūru, kas palīdz tikt galā ar jebkādas izcelsmes tūsku.
4. Kā daļa no cukini, daudz askorbīnskābes, tā lieliski veido un stiprina sieviešu imunitāti. Laktācijas laikā tas kļūst nozīmīgāks nekā jebkad agrāk, jo ķermenis ir izsmelts, sievietei ir tendence uz saaukstēšanos.
5. B grupas vitamīni šīs augu sastāvā nodrošina veselīgu jaunās mammas nervu sistēmas darbību. Pēcdzemdību depresija, hormonālās neveiksmes, miega trūkums, stress - tas viss ietekmē sievietes emocionālo stāvokli, kas pāris mēnešos kļūst burtiski izspiests kā citrona. Skvoša kaviārs palīdzēs atjaunot psihoemocionālo stabilitāti.
6. Fosfors cukini sastāvā ir iesaistīts veselīgu kaulu audu veidošanā, tas palīdz saglabāt zobu, naglu un matu veselību. Turklāt cukini ir noderīgi bērniem, tas palīdz veidot veselīgu skeletu, aizsargā pret muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Kopumā cukini ir daudz vitamīnu un mikroelementu, kas padara mātes pienu vairāk tauku un barojošu. Bet vai skvoša kaviārs ir drošs?

Kaitējuma skvoša kaviārs zīdīšanas mātei

Skvoša kaviārs, kas tiek pārdots veikalā, ir ne tikai tvaicēti dārzeņi, bet arī liels daudzums konservantu, garšu, garšas pastiprinātāju, krāsvielu un citu ne pārāk veselīgu piedevu. Šādas sastāvdaļas nedod labumu sievietei, kas baro bērnu ar krūti. Turklāt kaitīgas piedevas var izraisīt alerģisku reakciju bērnam. Ja pēc skvoša kaviāra lietošanas bērna ķermenī atrodaties izsitumi vai apsārtums, Jums nekavējoties jāizņem uzkodas no diētas. Liels etiķa daudzums kaviārā var izraisīt vēdera uzpūšanos un bērna pietūkumu. Skvoša kaviāra patēriņa risks ir arī tas, ka ar agresīvu termisko apstrādi dārzeņi zaudē lielāko daļu labvēlīgo īpašību un vitamīnu. Lai izbaudītu garšīgus un veselīgus kaviārus, kas izgatavoti no svaigiem un bioloģiskiem produktiem, jums tas ir jādara.

Kā gatavot veselīgu kaviāru mājās?

Mēģiniet izvēlēties labus dārzeņus ikriem, bez nitrātiem. Vēlams, lai tas būtu raža no jūsu dārza. Ja tas nav iespējams, lūdzu, jautājiet veikalam kvalitātes sertifikātu dārzeņiem. Jūs varat arī pārbaudīt cukini ar instrumentu, kas mēra nitrātu līmeni celulozē.

1. Virtuves skvoša kaviāram ir nepieciešami divi kilogrami cukini, pusi kilogramu tomātu, sīpolu un burkānu.
2. Pārstrādāti sīpoli un burkāni nekaitē jaunajai māmiņai, bet tomāti var kļūt par alergēnu. Tomāti satur likopēnu, kas padara visus dārzeņus un augļus no sarkanās krāsas alerģiskiem. Lai atbrīvotos no šī riska, jūs varat samazināt kaviāra tomātu skaitu. Un, lai nezaudētu raksturīgo garšu, jūs varat nomainīt sarkanos tomātus ar apelsīnu šķirnēm, tie labāk uzsūcas un nerada alerģisku reakciju.
3. Visi dārzeņi ir mizoti un sasmalcināti, izmantojot gaļas mašīnā. Parasti dārzeņus secīgi cep un sautē lielā pannā. Bet mēs gatavojam veselīgu un drošu ēdienu, tāpēc mēs nenogatavosim dārzeņus. Sasmalcinātus sīpolus, cukini, burkānus un tomātus nepieciešams iztukšot vienā traukā (bieza dibena kastrolis), 80-100 ml augu eļļas, viss rūpīgi samaisa un sautējums uz zemas uguns.
4. Kaviāru var sautēt tādā veidā uz pusotru līdz divām stundām, nav nepieciešams steidzties, jo augstās temperatūras dēļ lielākā daļa vitamīnu tiek zaudēti. Skatieties gabalu cietību - kad burkāni ir mīksti, visi pārējie dārzeņi būs gatavi.
5. Blakus masai pēc garšas pievienojiet sāli, cukuru, melnos piparus, etiķi. Rūpīgi samaisiet nārstot un ļaujiet tai sviedri apmēram pusstundu. Daži, piemēram, viendabīgi skvoša kaviāri, tāpēc tajā nav redzamu gabalu. Ja esat viens no šiem gardēžiem, iegremdējiet maisītāju tikai gatavajā produktā - jūsu iecienītākā uzkoda ir gatava!

Gatavo kaviāru var atdzist un baudīt vasaras dārzeņu aromātisko garšu. Ja jums ir daudz kaviāra, jūs varat ielej to sterilizētās burkās un izvilkt. Ziemā jūs varat atvērt dārgakmeņu burciņu, baudīt sviestmaizi ar kaviāru un dzert saldo tēju. Par māmiņu mamma nav tikai noderīga, bet neparasti garšīga!

Skvoša kaviārs ir īsta vitamīnu noliktava, kas nav tikai vērtīgs, bet arī absolūti drošs ēdiens. Pašmāju skvoša kaviārs var viegli barot pat bērnu pēc gada. Ēdot kaviāru barojot bērnu ar krūti, tas palīdzēs atjaunot trauslo sieviešu veselību!

Video: noderīgas skvoša kaviāra īpašības