Vai zīdīšanas laikā ir iespējams skvošs?

Pēc bērna piedzimšanas jebkuras mātes uzmanība pilnībā pārslēdzas uz viņu. Un galvenais jautājums svarīgo jautājumu sarakstā ir pārtika. Galu galā, maza persona vai drīzāk viņa veselība un attīstība tagad ir atkarīga tikai no tā, ko viņa māte ēd pie galda. Tāpēc katru barojošo sievieti ar aizraušanos ar savu diētu un mēģina to papildināt tikai ar veselīgu pārtiku.

Dārzeņi ir veselīgi un droši.

Zinot, ka izvēlnei ir jābūt daudzveidīgai un drošai vienlaikus, daudzas mammas īpaši uztrauc dārzeņus. Un šīs šaubas ir saprotamas, jo dārzeņu produktu klāsts ir tik daudzveidīgs, ka ir grūti atrast tieši ideālu risinājumu, kas būs visnoderīgākais bērnam un mātei. Pārsteidzoši, ka praktiski perfektu dārzeņu visos aspektos ir viegli atrast uz jebkura veikala letes. Tas ir neliels, bet ļoti noderīgs cukini.

Dietologi stingri iesaka šo dārzeņu visām māmiņām. Turklāt tie ļauj dažādot diētu ar šo dabisko produktu pašā dabiskās barošanas sākumposmā. Skvošas ir ļoti barojošas, bagātas ar vitamīniem un svarīgiem mikroelementiem. Bet vissvarīgākais ir tas, ka šis dārzenis rada minimālu risku attiecībā uz bērnu alerģiskajām izpausmēm.

Priekšrocības cukini

Acīmredzama cukini priekšrocība ir tā mazkaloriju saturs - tikai 24 kcal uz 100 gramiem produkta. Tāpēc šī produkta klātbūtne mātes uzturā neļaus sievietei iegūt papildu mārciņas, kas bieži notiek ar sievietēm dabiskās barošanas laikā. Turklāt cukini sīki iztīra ar ķermeņa attīrīšanu un bagātina to ar nepieciešamajiem mikroelementiem, lai uzturētu normālas funkcijas.

Bagāts sastāvs

Tas nav nejauši, ka dietologi uzskata, ka cukini ir dabisks enerģijas avots. Jūs varat pārliecināties, ka šis atzinums ir pareizs, pārbaudot produkta ķīmisko sastāvu. Skvošas, neatkarīgi no to šķirnes, var lepoties ar satriecošu barojošu sastāvdaļu klāstu. Dārzeņu kultūra satur:

1. Gandrīz visi būtiskie vitamīni, ieskaitot askorbīnskābi, kuras sastāvs dominē.
2. Ir organiskās skābes.
3. Minerālvielu sastāvdaļas pārstāv milzīgs kālija, kalcija, fosfora saturs arī dārzeņos, lai gan ir mazāka dzelzs koncentrācija (neliels procents).
4. Bagāts ar augu šķiedrām, kam ir labvēlīga ietekme uz zarnām. Vārdu sakot, cukini sastāvs ir izvēlēts tā, lai dārzeņi sniegtu personai maksimālu labumu.

Noderīgas īpašības

Cienīgi cienīt cukkīšu īpašības. Ļaujiet mums dzīvot uz viņa galvenajām spējām.

1. Sakarā ar augstu uzturvielu saturu, cukini veicina bērna kaula audu, zobu augšanu. Dārzeņi ar regulāru lietošanu uzlabo ādas stāvokli un māte palīdz ātri atjaunoties no grūtniecības un dzemdībām.
2. Zemu kaloriju produkts ļauj to izmantot, neriskējot ar skaitli.
3. Ideāls kālija un nātrija daudzums nodrošina stabilu ķermeņa ūdens līdzsvaru, veicinot lieko šķidrumu un toksīnu noņemšanu.
4. Cukīni harmoniski izvēlas organiskās skābes. To zemais saturs neskar zarnas, bet stimulē tās peristaltiku. Tā rezultātā sagremotā pārtika neaizkavējas organismā.
5. Cukini simulē reģenerācijas procesu un pozitīvi ietekmē asinsriti.
6. Šis dārzenis spēj saglabāt vitalitāti un stiprināt imūnsistēmu.

Svarīgs punkts! Māsu sievietēm ieteicams vismaz trīs reizes nedēļā ēst cukini. Starp citu, šis dārzenis ir ideāli piemērots pirmās papildinošās pārtikas pamatiem, kas ieved bērnu pārtikā 5-6 mēnešus.

Lietošanas noteikumi

Kamēr sieviete baro bērnu ar krūti, cukini, tāpat kā citi dārzeņi, nedrīkst ēst neapstrādāti. Turklāt jūs nevarat sākt ievadīšanu ar svaigiem dārzeņu produktiem.

Ieteicams pagatavot ēdienus no vārītiem un sautētiem dārzeņiem. Bet pēc tam, kad bērns ir pilnībā pielāgojies, ir atļauts nedaudz eksperimentēt ar dažādiem dārzeņu ēdieniem.

Parādās cukini uz galda barojošās mātes var būt dažas dienas pēc bērna piedzimšanas. Pirmajai daļai vajadzētu būt pāris ēdamkarotes, tvaicēti vai vārīti dārzeņi. Ja bērns ir labi panesams dārzeņu piedevai, devu var pakāpeniski palielināt. Taču nevar pat ļaunprātīgi izmantot produktus, kas ir noderīgi visos aspektos. Tādēļ vienmēr ir jāievēro mērenība.

Atlases kritēriji

Ļoti rūpīga pieeja prasa izvēlēties visus dārzeņu produktus. Šis noteikums attiecas uz cukini. Protams, ideāli, lai izmantotu cukini, kas audzēti pēc saviem ieskatiem, lai sagatavotu barojošus dārzeņu ēdienus. Bet, ja šādas iespējas nav, veikalā jāizvēlas tikai sezonas dārzeņi. Neizslēdz produktu iegādi tirgū. Bet jebkurā gadījumā augļi jāizvēlas tikai nobrieduši, bez bojājumiem un ar vienādu krāsu.

Pirms gatavošanas rūpīgi izmazgājiet dārzeņus. Ieteicams ielej verdošu ūdeni.

Optimālas zīdīšanas iespējas

Virs tā tika atzīmēts, ka neapstrādāta cukini barojoša māte ir kontrindicēta. Tāpēc šeit mēs uzskatām populārus ēdienus ar cukini, kurus var ātri un bez piepūles sagatavot mājās.

Dārzeņu sautējums ir kompozīcijas trauks, kur papildus cukini ir jābūt burkāniem, kartupeļiem, kāpostiem. Šīs sastāvdaļas vislabāk ir apstrādātas ar tvaiku, bet jūs varat cepties cepeškrāsnī, lai palielinātu dārzeņu ēdiena uzturvērtību. Ja sieviete dod priekšroku ceptiem dārzeņiem, dažreiz ēdienkarti var izmainīt ar griliem gatavotu cukini. Lieliska augu šķirņu izvēle ir skvošs pankūkas.

Kaviāram no cukini ir liela ventilatoru armija. Tas vienmēr ir piemērots uz galda, un vārīšana ir snap, ja ir labas kvalitātes cukini. Protams, šeit mēs runājam tikai par mājās gatavotu ēdienu, jo iepirkšanās produkts satur bērnam kaitīgas piedevas. Skvoša kaviārs mātes izvēlnē var parādīties tikai 5-6 mēnešus kopš bērna izskata. Izbaudiet veselīgas pārtikas garšu, ieteicams ne vairāk kā 3 reizes nedēļā, un produkta daudzums nedrīkst pārsniegt 400 gramus.

Vai ir iespējams kaitēt cukini?

Un galu galā par to, kas būtu jāizvairās. Tā kā cukini aktivizē šķidruma izvadīšanu no organisma, viņa mātes izmantošana lielos daudzumos var izraisīt ne tikai zarnu darbības traucējumus, bet arī laktācijas samazināšanos. Un mātes piens zīdaiņiem ir galvenā pārtika. Turklāt šī dārzeņu spēja var izraisīt nopietnas problēmas: kopā ar ūdeni noderīgi elementi, kas ķermenim ir vajadzīgi, ir izskaloti.Piemēram, normāla sirdsdarbība nav iespējama bez pietiekama kālija sāļu koncentrācijas. Jāņem vērā visi šie faktori.

Video: dārzeņi barojošām mātēm