Vai jogurtu var barot ar krūti?

Skābo piena dzērieni ir diezgan noderīgi, visi par veselīga uztura atbalstītāji to zina. Bieži zīdīšanas laikā sievietēm tiek jautāts par iespēju vai neiespējami lietot jogurtu ar HB. Protams, jogurts ir atļauts. Turklāt viņš dos milzīgu labumu mammai un viņas bērnam. Kompozīcija satur bifidobaktērijas, normalizējot gremošanas sistēmas darbību. Bet analizēsim soli pa solim, ko šis skāba piena dzēriens satur sevī?

Jogurta ieguvumi

1. Ja bērnam nav individuālas laktozes nepanesības, laktācijas laikā ir lietderīgi izmantot dabīgos jogurtus, lai uzlabotu piena kvalitāti un daudzumu. Tas ir labāk, ja jūs pats veicat sagataves, iegādājoties īpašu ierīci (jogurta veidotāju).
2. Šī produkta galvenā vērtība ir kalcija saturs, kas ir atbildīgs par kaulu, zobu, naglu sablīvēšanos. Arī šī minerālviela kombinācijā ar varu uzlabo sirds darbību un novērš novirzes galvenā muskuļa darbā.
3. Kalcijs caur pienu plūst uz bērnu, tādējādi uzlabojot muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos. Ja mātei ķermenī būs kalcija deficīts, viņas zobi sāks drupināt, un viņas nagi izzūd.
4. Ir lietderīgi ēst fermentētu piena produktu, lai stabilizētu mātes un zīdaiņa centrālās nervu sistēmas darbību. Bērns gulēs vairāk un būs mazāks, un māte, savukārt, atbrīvosies no nemiers, bezmiegs, stresa un apātijas sekām.
5. Bet vislielākais ieguvums ir ietekme uz barības vadu. Pateicoties labajām baktērijām, gremošanas sistēmas darbība normalizējas, vēdera uzpūšanās, aizcietējums un grēmas izzūd. Jogurtu ēst, lai palielinātu vielmaiņu, attīrītu no toksīniem un izdedzi. Bērnam nav kolikas, vēdera uzpūšanās, gāzes veidošanās.
6. Līdztekus izkārnījumu normalizācijai, imūnsistēmai ir pozitīva ietekme. Probiotikas stiprina aizsargfunkcijas, tāpēc vīrusu infekciju izplatīšanās laikā bērns būs mazāk slims, un māte būs pakļauta vīrusu uzbrukumiem.
7. Tā kā gandrīz visi piena produkti tiek uzskatīti par vērtīgākajiem proteīna avotiem, jogurts nav iekļauts izņēmumu sarakstā. Tas palīdz zaudēt svaru, atbrīvojoties no taukaudiem. Tāpat produkts ir indicēts zems hemoglobīna līmenis (laktācijas problēma).
8. Uz visvērtīgākā minerāl vitamīna kompleksa rēķina var teikt, ka sastāvs segs daļu no ikdienas nepieciešamības magnija, cinka, fosfora, dzelzs, hlora, retinola, askorbīnskābes un B vitamīnu vajadzībām.
9. Lai maksimāli palielinātu ķermeņa veselību, ir nepieciešams dzert dzeramo jogurtu, ēst kompozīcijas burkās un izmantot to kā salātu mērci. Dažas mammas šo grauzdiņu sajauc ar šo produktu, nevis skābo krējumu.
10. Mājas jogurtu var izmantot vairākas reizes dienā kā uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm. Eksperti iesaka tos sajaukt ar dabīgiem ceptiem graudaugiem (musli) vai auzu.

Uzglabāt jogurtu HB

1. Ikviens zina, ka plaši izplatīti produkti tiek ievākti lielos daudzumos, tāpēc kvalitāte tiek zaudēta. Jogurti nav izņēmums, tie ir pildīti ar konservantiem, kas pagarina derīguma termiņu. Tādēļ, ja iespējams, bērna dzīves pirmajos 3 mēnešos labāk ir atteikt šādus savienojumus. Turpmāk tos var ievadīt pēc pediatra apstiprinājuma.
2. Šis lēmums ir saistīts ar to, ka uzreiz pēc bērna piedzimšanas viņa ķermenis vienkārši nepieņem veikalu produktus ar lielu krāsu un garšu daudzumu. Ja māte izmantos iegādāto jogurtu, daudzas vielas tiks pasniegtas ar pienu.
3. Nav jēgas lietot šādus jogurtus, jo tie rada problēmas ar bērna gremošanas darbību. Viņš cieš no kolikas, paaugstinātas gāzes, vēdera uzpūšanās utt. Turklāt palielinās alerģijas attīstības risks.
4. Spriežot pēc daudzajām atsauksmēm par jaunizveidotajām mātēm, kas patērē produktus no lielveikaliem ar piedevām, bērnam bija izsitumi, problēmas ar izkārnījumiem, citas grūtības, kuras ir grūti atbrīvoties.
5. Ja jūs joprojām vēlaties izmantot šādus jogurtos, jums vajadzētu atteikties no kompozīcijām ar garšu, garšu. Dodiet priekšroku dabiskiem produktiem "Activia", tas ir labāk nekā citi ietekmē ķermeni.
6. Ir viegli identificēt jogurtu, kas pildīts ar ķimikālijām. Šādu produktu glabāšanas laiks ir ilgāks par vienu nedēļu. Savukārt augstas kvalitātes produkti atrodas slēgtā formā, kas nav ilgāka par 4 dienām. Tāpēc pirms pirkuma izlasiet etiķeti.

Jogurta izvēles noteikumi

1. Šobrīd lielveikalu plauktos var atrast neskaitāmus dažādus jogurtus. Starp šiem produktiem jūs varat izvēlēties visu dabīgo piena produktu bez piedevām vai, gluži otrādi, ar augļu gabaliņiem, graudaugiem un sulu.
2. Šāda jogurta izvēle ir jāaplūko ar vislielāko nopietnību. Noteikti pievērsiet uzmanību kompozīcijai un derīguma termiņam. Pēdējais skaitlis nedrīkst pārsniegt 1 nedēļu. Eksperti stingri iesaka paši gatavot jogurtu.
3. Ir vērts atzīmēt, ka jaunizveidotajai māmiņai ir atļauts dzert tālu no visiem jogurtiem zīdīšanas laikā. Iepirkto produktu sastāvā bieži ir daudz kaitīgu vielu. Starp tiem ir vērts pieminēt aromātu pastiprinātājus, krāsvielas, konservantus un pildvielas.
4. Kopā šie komponenti negatīvi ietekmē mātes un bērna ķermeni. Zīdaiņiem var būt ievērojama veselības pasliktināšanās. Visu veidu ķīmiskās piedevas negatīvi ietekmē trauslo ķermeni.
5. Turklāt nedabiskiem jogurtiem ir augsts kaloriju saturs ar zemu uzturvērtību. Apsveriet, ka šādu produktu sastāvā viskaitīgākais enzīms tiek uzskatīts par aspartāmu. Šī viela darbojas kā saldinātājs. Tāpēc, izvēloties jogurtus, esiet ļoti uzmanīgs.

Kā pagatavot jogurtu

1. Lai padarītu ļoti garšīgu un veselīgu jogurtu, pietiek ar kefīru ar minimālu tauku saturu. Sezonas ogas jāuzskata par papildu sastāvdaļām, ievārījums ir atļauts. Galvenais ir saglabāt papildu sastāvdaļu skaitu.
2. Atcerieties, jo mazāk saldie ēdieni, jo lielāks būs galīgā sastāva ieguvums. Ņem 0,7 litru. kefīrs, 1 banāns, 20 gr. svaigas ogas, plūmes. Apsveriet bērnu iespējamo alerģisko reakciju uz noteiktām sastāvdaļām.
3. Sūtiet visas sastāvdaļas maisītāja traukā. Pārvērst saturu viendabīgā masā. Atkarībā no bērna ķermeņa īpašībām jogurta var pievienot fruktozi, medu vai cukurniedru cukuru. Pēc tam ielej gatavo dzērienu porciju traukos. Uzglabāt ledusskapī.

Jogurta lietošana zīdīšanas laikā palīdzēs ierobežot apetīti un apgādā ķermeni ar vērtīgām vielām. Uzskata, ka tikai dabīgam produktam ir noderīgas īpašības. Nemēģiniet iegādāties veikalu jogurtu.

Video: kāda ir jogurta lietošana bērniem