Vai lazdu riekstus var barot ar krūti?

Sievietēm, kas bērnus baro ar krūti, jāievēro stingra diēta, un tām nevajadzētu liegt sevi kā lazdu riekstus. Lazdu rieksti satur augu eļļas un mikroelementus, kas nepieciešami sievietei, stiprinot mātes un bērna imūnsistēmu un atjaunojot šūnu darbu. Turklāt lazdu riekstiem ir liels ieguvums un mātītes piens piesātināts ar vitamīniem.

Zīdīšanas eksperti saka, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst lazdu riekstus, bet ir vērts ievērot dažus stingrus ieteikumus, lai nesabojātu bērna veselību.

Noderīgas un kaitīgas lazdu riekstu īpašības

Nav kontrindikāciju, kas varētu aizliegt barojošām sievietēm iekļaut riekstu riekstus savā uzturā. Tomēr ārsti iesaka to lietot piesardzīgi un nelielos daudzumos. Bet, lai ļaunprātīgi izmantotu pārlieku lazdu riekstus, to nav vērts.

Lazdu rieksti palīdzēs jauniešiem atjaunot savu ķermeni pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas, un jaundzimušais bērns varēs saņemt visas nepieciešamās veselības vielas caur mātes pienu.

Pros
Lieta ir tā, ka lazdu rieksti satur daudz noderīgu sastāvdaļu. Tās augļi ir bagāti ar dzelzi, kāliju, magniju, kobaltu. Papildus noderīgiem mikroelementiem lazdu rieksti satur vairāk C vitamīna nekā melnajiem jāņogām vai citronu augļiem. Lazdu rieksti ir arī bagātināti ar A un E vitamīniem, tajā ir daudz noderīgu augu proteīnu un satur pareizās eļļas, kas aizsargā asinsvadus un sirdi, attīra ķermeni un tiek uzskatītas par neaizstājamu palīgu augošam ķermenim.

Bez tam, lazdu rieksti izgatavoti, lai izveidotu diētisko produktu sarakstu. To patērē diabēta slimnieki. Fakts ir tāds, ka lazdu riekstu augļi satur nelielu ogļhidrātu daudzumu.

Mīnusi
Tomēr, neskatoties uz visām lazdu riekstu pozitīvajām īpašībām, tas var arī kaitēt veselībai, ja augļi to pārāk ļaunprātīgi izmanto. Pirmkārt, lazdu rieksti ir pazīstami ar augstu kaloriju saturu. Tās sastāvā ir aptuveni 704 kalorijas, kas ir simts grami ēdiena. Tas attiecas uz atraitnes augstāku kaloriju daudzumu. Arī lazdu riekstu kalorijas ir astoņas reizes lielākas par piena kaloriju.

Tajā pašā laikā lazdu rieksti tiek uzskatīti par potenciālu alergēnu, kas nozīmē, ka tas var izraisīt kolikas un spēcīgu gāzes veidošanos jaundzimušajam bērnam. Turklāt paši ķermeņa riekstu augļi ir grūti sagremot. Tātad, lazdu riekstu var uzskatīt par smagu produktu barojošās mātes gremošanas sistēmai. Ja jūs ēdat lazdu riekstus pārmērīgi un nedomājat par sekām, tad var radīt problēmas ar uzpūšanos mātei un bērnam. Tajā pašā laikā, ja mātes organisms spēj tikt galā ar šo problēmu, tad drupu trauslais organisms var negatīvi reaģēt uz jauna produkta pārprodukciju. Viņam būs grūti tikt galā ar kolītēm kuņģī. Tāpēc ir nepieciešams ēst lazdu riekstus nelielos daudzumos, lai bērns nekaitētu. Galu galā, galu galā, tas satur daudz noderīgu sastāvdaļu mātes pienam.

Alerģiska reakcija uz lazdu riekstiem

Attiecībā uz alerģiju pret lazdu riekstu augļiem, reakcija uz šo riekstu bērna ķermenī ir maz ticama. Tas var notikt tikai tad, ja uzgrieznis ir pārāk liels. Tomēr nevajadzētu izslēgt iedzimtas alerģijas, kurām var būt iedzimta jutība pret lazdu riekstu augļiem.Ja viens no bērna vecākiem ir alerģisks pret lazdu riekstiem, tad ir iespējams, ka bērnam var būt arī šāda organisma reakcija. Tāpēc, ja pastāv šāds risks, tad lazdu riekstu izmantošana ir labāk atlikt, kamēr drupatas ir septiņu mēnešu vecumā. Tomēr pat tad māte nedrīkst aizmirst par piesardzību, ēdot lazdu riekstus.

Ēst lazdu riekstus pareizi

Galvenais noteikums lazdu riekstu lietošanai zīdīšanas laikā - neēdiet to pārāk daudz dienas laikā. Un arī pastāvīgi uzrauga bērna ķermeņa reakciju, lai pārliecinātos, ka lazdu rieksti neizraisa alerģiju.

Pievērsiet uzmanību! Ja lazdu riekstu augļi ir rūgti, tad ārsti neiesaka barot ar lazdu riekstiem zīdīšanas laikā. Bitter pēcgarša, visticamāk, norāda, ka valriekstu augļi tika uzglabāti sliktos apstākļos, uz tiem parādījās sēnītes, pelējums un toksiskas vielas.

Tāpat eksperti iesaka sievietēm sekot diētai pirmajos divos mēnešos pēc dzemdībām. Bet pēc trešā mēneša sākuma ir pieņemami ieviest jaunus produktus diētā. Tāpēc lazdu riekstu izmantošana ir labāka, ja bērna ķermenis pieradīs pie dažiem jauniem produktiem. Un tikai tad jūsu ēdienkartē nonāk nedaudz lazdu riekstu.

Barojošām māmiņām no rīta vajadzētu ēst lazdu riekstus. Tas ļaus jums labāk izsekot ķermeņa drupatas reakcijai uz ēdienu. Tikai dienā, ārsti iesaka lietot ne vairāk kā 20 gramus lazdu riekstu, kas ir apmēram seši vai astoņi rieksti.

Arī HS speciālisti neiesaka vairākus jaunus ēdienus barojošās mātes izvēlnē uzreiz, lai, ja rodas alerģija, var noteikt, kas izraisīja šo reakciju. Barojošām mātēm nevajadzētu ēst pārāk pikantu, skābu, kūpinātu, sāļu, pikantu un pārmērīgi saldu pārtiku. Tāpēc arī nav ieteicams ēst saldus vai sālītus lazdu riekstus, labāk ir ēst to tīrā veidā.

Pēc jauna produkta ieviešanas izvēlnē bērna ķermeņa stāvoklis jāuzrauga uz vienu līdz divām dienām. Izņēmums ir lazdu rieksti. Pieredzējušas mātes iesaka ikdienas uztura sagatavošanas laikā izmantot veselo saprātu, uzreiz nepalielināt lielu pārtikas daudzumu, pat ja apetīte ir stipra. Iepazīstina lazdu riekstus, jums ir nepieciešams mazliet, atceroties to priekšrocības un kaitējumu bērna ķermenim. Ja ir saprātīgi ievērot visus ārstu ieteikumus un uzturēt pareizu diētu, tad barojošajai sievietei nav jāuztraucas par ēdieniem.

Video: noderīgi lazdu rieksti