Vai bērni var dzert kafiju: padomi vecākiem

Šķidruma uzņemšanai visas dienas garumā ir ļoti svarīga loma labas uztura veidošanā bērnam. Galu galā, ne tikai bērnu labsajūta un noskaņojums, bet arī viņu veselība ir atkarīga no pareiza dzeršanas režīma. Tieši tāpēc lielākā daļa vecāku jau no agra vecuma bieži pārdomā dažādu dzērienu labvēlīgās īpašības jaunāko drupu uzturā. Daudzi cilvēki domā, ka visbīstamākie dzērienu vidū ir kafija, bet šajā jautājumā ir daudz viedokļu.

Daži vecāki ļauj bērnam dzert kafiju no ļoti jaunā vecuma, citi - absolūti nepiekrīt dzert šo dzērienu pat skolēniem pusaudža laikā. Tomēr cik taisnīgi ir šie pretējie viedokļi un kur ir patiesība šajā jautājumā? Vai bērni tiešām var dzert kafiju vai kaitē bērna ķermenim? Kādā vecumā ārsti iesaka kafijas dzērienu? Un cik daudz to var izmantot bērni?

Ārsti, kas specializējas dažāda veida slimībās un bērnu pediatros, veica vairāk nekā vienu pētījumu, lai noteiktu kafijas dzeršanas pozitīvo un negatīvo ietekmi jaunībā. Pieredzējuši eksperti varēja apkopot ticamu informāciju, lai sniegtu atbildes uz visiem jautājumiem, kas vecākiem interesē.

Kas ir noderīga kafija bērniem?

Nav pat nepieciešams apšaubīt kafijas labvēlīgās īpašības pieaugušajam organismam! Galu galā kafijas pupiņas satur A vitamīnu - tā saucamo retinolu, kā arī D vitamīnu - kalciferolu. Turklāt kafija ir piesātināta ar flavonoīdiem un dažādiem minerāliem, tostarp jodu, magniju un fosforu. Neapšaubāmi, visas šīs uzturvielas ir nepieciešamas bērna augošajam ķermenim, lai nodrošinātu tās būtisko darbību. Un kafija, bez šaubām, palīdz stiprināt cilvēka imunitāti un palīdz mazam ķermenim tikt galā ar daudziem procesiem nogatavināšanas laikā.

Ir svarīgi zināt, ka, no vienas puses, kafijai ir labvēlīga ietekme uz bērna veselību:

1. Kafijas dzēriens palīdz stimulēt cilvēka smadzeņu darbību.
2. Atmiņa uzlabojas, un bērns sāk uzzināt vairāk par nepieciešamajām zināšanām īsā laika periodā.
3. Kafija ir uzmundrinoša, kas nozīmē, ka tas palīdz pamosties no rīta ar spēcīgu un pilnīgu enerģiju skolai.
4. Kafijas dzēriens palīdz mazināt nogurumu.
5. Uzlabota bērna fiziskā aktivitāte, izturība un reakcija.
6. Kafija palīdz cīnīties pret alerģiskiem uzbrukumiem un astmu.
7. Kafijas pupiņas var aizsargāt pret radiāciju un novērst kariesa veidošanos mutē.
8. Kafija veicina kuņģa-zarnu trakta atjaunošanos, bet ar nosacījumu, ka nav problēmas ar kuņģi.
9. Pateicoties kafijai, bērna uzmanība uzlabojas.
10. No rīta kafijas tases garastāvoklis palielinās, un bērns jūtas daudz pārliecinātāks.

Visi šie pozitīvie viedokļi dažiem vecākiem šķiet diezgan pārliecinoši par pozitīvu novērtējumu par kafijas ietekmi uz augošo bērna ķermeni. Vecāki paši ātri izlemj, vai dot bērnam kafiju. Bet tur ir vēl viena puse no šī dzēriena - ļoti negatīva bērnu ķermenim. Cik lielā mērā šie divi pretējie viedokļi ir par kafijas bilances ieguvumiem un kaitējumu?

Pirms jūsu bērnam ielej glāzi uzmundrinošu kafiju, vecākiem jājautā par tā kaitējumu bērna ķermenim. Pēc pediatru domām, dažādas negatīvās sekas un blakusparādības, ko rada bieža kafijas dzēriena lietošana, noliedz visas iepriekš minētās kafijas noderīgās īpašības.

Kāds kaitējums ir kafija bērniem?

Ne katrs pieaugušais organisms var droši uzturēt tādu aktīvo dzērienu kā kofeīnu. Un kā ar bērnu attīstības struktūru šajā gadījumā? Tāpēc ir dabiski, ka kofeīns ir bīstams bērnu attīstošajam organismam. Šo informāciju apstiprina zinātniskie pētījumi, tādēļ nevar par to šaubīties. Attiecīgi vecākiem vispirms jādomā par kafijas kaitīgajām īpašībām un jāņem vērā ārstu ieteikumi. Ja Jūs regulāri no rīta dodat bērnam kafiju, tad dzērienam var būt destruktīva ietekme uz nenobriedušu ķermeni un pārvērsties par negatīvu ietekmi uz veselību:

1. Dabas un īpaši šķīstošā kafija lielos daudzumos veicina kalcija izvadīšanu no bērna ķermeņa, bet, pateicoties šim elementam, attīstās un aug veselīgs organisms.
2. Kafijas ietekmi uz pieauguša cilvēka veselības stāvokli uzskata par pozitīvu, bet bērnu ķermenim sekas ir neapmierinošas, un nākotnē vecāki var piedzīvot nopietnus hormonu traucējumus bērna pubertātes laikā.
3. Kafija palīdz stimulēt smadzenes un ietekmē tās smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par prieku. Bieži izmantojot šo dzērienu, cilvēks jūtas jautrs un izturīgs. Smadzeņu centri, kas signalizē par visa organisma apmierinātību, pamazām pierod pie kafijas iedarbības, un cilvēks to sāk patērēt lielos daudzumos. Ja ķermenis laiku nesaņem kafijas devu, organisms kļūst nomākts un cilvēks organismā jūtas vājš. Tajā pašā laikā bērni, kuriem bija atļauts dzert kafiju bērnībā, laika gaitā var pieprasīt spēcīgākus stimulus smadzeņu centram. Visbiežāk tās ir - cigarešu smēķēšana, narkotiku un alkohola lietošana.
4. Kofeīns aktīvi ietekmē bērnu zemākas nervu šūnas. Ja bērna ķermenī uzkrājas liels daudzums kofeīna, palielinās spēcīga uzbudināmība. Viela aktivizē bērna garīgo aktivitāti, trīs līdz četras stundas pēc enerģijas kafijas dzeršanas dod enerģiju. Nepieredzējuši vecāki var domāt, ka šai ietekmei ir labvēlīga ietekme uz bērna stāvokli, bet mākslīgi izraisītais uzbudinājums faktiski kaitē bērna ķermenim. Kad kofeīns pārtrauc darbību, bērns bez iemesla kļūs garastāvoklis, var daudz raudāt, justies letarģiju, nogurumu un prātu. Fiziskie spēki, kurus bērnam būtu bijis jāplāno visas dienas garumā, tiks iztērēti šajās trīs līdz četrās stundās.
5. Kofeīns var traucēt bērna miegu. Šajā gadījumā bērni sāk piedzīvot problēmas ar strauju aizmigšanu, miega modeļi ir traucēti, un naktī bērns bieži vien izkāpj no gultas.
6. Kafijas pupiņas satur arī vielu, ko sauc par benzopirēnu, kam ir bīstamas īpašības un kas negatīvi ietekmē organisma darbu. Benzopirēns ir kancerogēna viela, kas var izraisīt ļaundabīgu audzēju un citu sarežģītu slimību rašanos. Daudzi pārtikas produkti lielveikalu plauktos jau satur šo vielu. Tāpēc ir divkārši bīstami, ka šī kaitīgā sastāvdaļa nonāk bērnu ķermenī arī kafijas lietošanas dēļ.
7. Kafija ir ļoti diurētiska, tāpēc bērns bieži var doties uz tualeti. Tas veicina ātru šķidruma izvadīšanu un kopā ar ūdeni un minerālvielām, kas nepieciešamas bērna veselībai, piemēram, kalciju.
8. Sakarā ar to, ka kafija ietekmē sirdsdarbību un palielina spiedienu bērnu ķermenī, laika gaitā var sākties sirdsdarbības un asinsvadu darbības traucējumi. Tāpēc nelietojiet šo dzērienu ļaunprātīgi un sirds un asinsvadu sistēmu traucējiet agrīnā vecumā.

Bieži gadās, ka vecāki pat nezina par kafijas ietekmi uz nervu sistēmu un bērnu organismu kopumā. Viņi skatās, kā bērns bieži kļūst lēns, pēc tam aktīvs, un steidzami izdarīt secinājumus par pusaudžu apjukuma sindromiem vai pastiprinātu aktivitāti. Tas ir lieliski, ja vecāki sastopas ar pieredzējušu ārstu, kas seko bērna dzeršanas režīmam, un izskaidro iemeslu, kāpēc šī iestāde reaģē uz kafiju. Tomēr pat eksperti ir kļūdaini, tāpēc ārsti nevar noteikt galveno iemeslu un noteikt stipras zāles bērnam, ko viņa veselīgajam organismam vispār nav nepieciešams.

Lai neradītu kaitējumu bērna ķermeņa veselībai un pienācīgai attīstībai, vecākiem jāņem vērā visas kafijas priekšrocības un trūkumi, un pēc 10 gadiem apritē ar 1-2 dienām jāpievieno piesardzība pēc bērna uztura.

Video: kas kaitē kafijai?