Vai varu veikt masāžu menstruāciju laikā?

Menstruālā cikla laikā sievietes ķermenī notiek daudz dažādu izmaiņu. Tie ir saistīti ar fiziskās slodzes ierobežojumiem. Tas pilnībā attiecas uz masāžas procedūrām. Lai veiktu masāžu vai nē, tas ir atkarīgs no katras sievietes menstruāciju plūsmas īpašībām. Tas ir labāk, ja šādas procedūras tiek pārtrauktas dažas dienas pirms kritisko dienu sākuma. Tos var atjaunot arī pēc menstruālā cikla beigām.

Tas notiek tā, ka kāda iemesla dēļ masāža nav iespējama. Tādā gadījumā masāžu drīkst veikt tikai tādās ķermeņa zonās, cik vien iespējams, no mazās iegurņa projekcijas. Atļauts masēt kaklu, plecus un citas vietas, bet ne vēderu.

Masāžas iespējamība menstruāciju laikā

Masāžas laikā palielinās asins plūsma uz trieciena zonu. Ja strādājat pie kuņģa, asiņošana var palielināties. Tas palielinās sāpes. Šajā gadījumā medus un var masāža ir īpaši kontrindicēta.

Pretcelulīta masāža

Jebkura sieviete ir ieinteresēta viņas figūrā, gatavojoties pludmales atpūtai iepriekš. Tajā pašā laikā daudzi cilvēki ir nobažījušies par anticelulīta masāžas drošību menstruālā cikla laikā.

Daži speciālisti neaizliedz šāda veida masāžu. Tomēr nav iemesla to tērēt menstruāciju laikā. Šķidruma pārpalikums un ar to saistītais pietūkums izzudīs paši, tiklīdz beigsies menstruālā cikla beigas. Šajā gadījumā būs vienkāršs laika un naudas zudums.

Masāžas notikumu pozitīvā puse menstruāciju laikā

Neskatoties uz daudzajiem masāžas aizliegumiem menstruālā cikla laikā, tas var radīt neapšaubāmus ieguvumus.

1. Izmantojot masāžu, varat samazināt ar menstruāciju saistītās sāpes.
2. Neapšaubāmi ieguvums ir akupresūras turēšana. Kad tas tiek veikts, sāpes ir ievērojami samazinātas.
3. Pēc Shiatsu masāžas tehnikas masāžas masu zem nabas trīs pirkstu attālumā var ievērojami samazināt sāpes. Šīs japāņu masāžas tehnikas popularitātei nav nepieciešama ievadīšana. Ja sāpes ir akūtas, tas ir pietiekami, lai rīkotos šajā brīdī 5 minūtes, un rezultāts nebūs ilgs. Sieviete jutīsies daudz labāk, jo sāpju sajūta ievērojami samazināsies.
4. Jūs varat rīkoties citā punktā. Tās atrašanās vieta ir potītes zona. Palmu novieto tā iekšpusē tā, lai mazais pirksts atrastos tā pamatnē. Nepieciešams nospiest vietu zem rādītājpirksta. Ekspozīcija ilgst 6 sekundes ik pēc divām minūtēm. Kopējam masāžas ilgumam jābūt vismaz 25 minūtēm. Pat tad, ja nav iespējams precīzi noteikt nepieciešamo punktu, jums ir nepieciešams masāža potīti un sāpes sāks pazust. Fakts ir tāds, ka šī vieta ir lielo asinsvadu atrašanās vieta.

Self-masāža menstruāciju laikā

Bieži vien, veicot masāžu, sieviete var sasniegt ļoti labus rezultātus. Masāža ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama.Fakts ir tāds, ka sieviete ir labāka nekā jebkurš masāžas terapeits, kas spēj justies tādos punktos, kuru ietekme ir vienkārši nepieciešama, kas būs ļoti efektīva.

Masāžu var veikt dažādos veidos:

1. Rokas ir dzemdes laukumā un veic apļveida kustības. Viņi pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā. Pirms masāžas ieņemšanas ir nepieciešams sasildīt rokas.
2. Zeķes ir piemērotas tenisa bumbiņas divos gabalos. Sieviete atrodas uz muguras, un bumbiņas atrodas abās vidukļa pusēs. Sākumā viņi vienkārši gulēja uz tiem, tad viņi kustas ar muguru uz augšu un uz leju. Izrādās, ka ķermenis slīd pāri bumbām.
3. Sākuma pozīcija - sēž jūsu klēpī. Šajā gadījumā sieviete masē augšstilba ārējo pusi. Kustas glāstot un nedaudz saspiežot augšstilbu.
4. Pēdu masāža mazinās vispārējo nogurumu.

Visu masāžas pasākumu galvenais nosacījums ir pilnīga relaksācija. Tikai šajā gadījumā jūs varat sasniegt maksimālu efektu. Ja tas netiek panākts, tad pat parastā pēdu masāža kritiskajās dienās var izraisīt sāpju palielināšanos.

FAKTU! Masāžas īstenošanā un lēmumā par tā īstenošanas iespējamību un iespējamību katras sievietes ķermeņa individuālās īpašības ir ļoti svarīgas.

Ārstu viedoklis par masāžu menstruāciju laikā

Ir viedokļi, ka masāžas pasākumi ir kontrindicēti kritisko dienu sākumā. Šādu apgalvojumu atbalstītāji uzskata, ka masāža menstruāciju laikā var izraisīt nevēlamas sekas. Tos var samazināt līdz šādām pozīcijām:

• Briesmas, kas saistītas ar smagu asiņošanas iespējamību.
• Nepietiekamas sāpes var parādīties vēdera lejasdaļā.
• Kopējā veselība var pasliktināties.
• Hemoglobīns var samazināties.
• Varbūt vājuma parādīšanās, ģībonis uz apziņas zuduma punktu.
• Var palielināt ķermeņa temperatūru.
• Bieži vien ir iekaisuma izpausmes.

Vispārīgi noteikumi par masāžu

Ja masāža tiek organizēta un veikta pareizi, tā nenodarīs sievietei kaitējumu kritiskās dienās, un ir pilnīgi iespējams panākt atvieglojumu. Tāpēc, veicot masāžu šajā periodā, ir jāievēro daži noteikumi:

• Sākumā visas kustības ir sasilušas un maigi.
• Sākotnējā stadijā āda ir jāgludina un jākarsē.
• Kad āda ir silta, to var aplaupīt.
• Laika gaitā kustības intensitāte pieaug.
• Masāžas kustību stiprumam jābūt saistītam ar sievietes stāvokli un labklājību.
• Varbūt masāžas eļļas vai krējuma izmantošana.
• Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības. Tas var tikai kaitēt.

Ja no rīta un vakarā pavadīsiet relaksējošu dzemdes masāžu, tas palīdzēs samazināt sāpes, novēršot spazmas. Efektīva ir senās ķīniešu masāžas tehnikas Gouache izmantošana. Tas palīdz normalizēt menstruālo ciklu. Ar viņu jūs varat atrisināt vairākas citas sieviešu problēmas. Viņa plānošana ir ciklā, jo tā ietver 5-10 procedūras.

Jāizvairās no masāžas sievietēm, kurām menstruālā cikla laikā ir stipras sāpes un bagātīga asiņošana.

Video: viss, kas ir svarīgi zināt par menstruāciju