Vai ziedkāposti ir iespējama zīdīšanas laikā?

Ja barojat bērnu ar krūti, zīdaiņu bērns dabiski nodrošina visas nepieciešamās barības vielas. Tas viss ar savu mātes pienu. Tās sastāvs ir mainīgs, un tas ir atkarīgs no pārtikas māmiņa. No iepriekš minētā mēs varam secināt, ka sievietei pašai ir pilnībā jāsniedz šīs vielas, lai tās nodotu bērnam.

Šajā periodā barojošās mātes uzturs ir pakļauts ievērojamai korekcijai. Viņa mīlēja kaut ko un baudīja to pat pirms grūtniecības, un viņa atkal iepazīstināja ar dažiem produktiem. Bet tas prasa ļoti piesardzību, jo ne viss ir noderīgs tikko dzimuša bērna ķermenim un vēl nav pielāgojies jaunajiem apstākļiem. Tas viss attiecas uz ziedkāpostiem. Lai to varētu lietot zīdīšanas laikā, ir nepieciešams rūpīgi apsvērt.

Vispārīga informācija

Ilgu laiku ziedkāposti tika audzēti tikai arābu apdzīvotajās valstīs. Eiropas audzētāji sāka strādāt ar to tikai XIV gadsimtā. Mūsu valsts teritorijā šis augu valsts pārstāvis nevēlējās augt. Iemesls tam bija nepiemēroti klimatiskie apstākļi. Bet audzētāju mēģinājumi tika vainagoti ar panākumiem, un tika audzēta šķirne, kas atbilstu ziemeļu klimatiskajiem apstākļiem. Sakarā ar šo stingro dārzeņu sāka augt daudzos Krievijas reģionos.

Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka ziedkāposti ir noderīgi sievietei laikā, kad viņa baro bērnu ar krūti. Lai to pārbaudītu, paskatieties tikai uz to, kādas noderīgas īpašības ir to sastāvdaļām.

Ziedkāposti sastāvs

Ķīmiskie komponenti, kas iekļauti šajā dārzeņos, padara to ne tikai garšīgu, bet arī noderīgu, kas satur noteiktas ārstnieciskas īpašības. Vielu komplektā var atrast:

1. Pietiekams šķiedras daudzums, kas pozitīvi ietekmē gremošanas trakta stāvokli. Pacientu atsauksmes liecina, ka daudzu gremošanas orgānu slimības ar to tiek veiksmīgi ārstētas.
2. Salīdzinot ar balto šķirni, ziedkāposti ir pārāka par proteīniem un C vitamīnu.
3. Kāposti ir bagāti ar vitamīnu vielām, kas ir dažādu grupu pārstāvji. Lietojot ziedkāposti pilnībā atbilst organisma ikdienas vajadzībai pēc C vitamīna, karotinoīdiem un B grupas pārstāvjiem.
4. Dārzeņu minerālais sastāvs ir tik liels, ka visu elementu uzskaitījums aizņems ievērojamu laiku. Starp tiem ir tādi svarīgi pārstāvji kā fosfors, cinks, selēns.
5. Satur folskābi, kas ir ārkārtīgi svarīga un noderīga bērna augošajam ķermenim.
6. Ziedkāposti ir bagāti ar veseliem cukuriem, kas organismā viegli uzsūcas.

Ieguvumi barojošām sievietēm

Dārzeņi satur ļoti nelielu daudzumu rupjas šķiedras. Šajā sakarā tās sagremojamība ir diezgan augsta. Baltā kāpostu mamma nestrādās, ja viņai ir kuņģa čūlas. Ziedkāposti var to izmantot. Šis produkts ir ne tikai noderīgs, bet arī ar lielisku garšu. Tās labvēlīgās īpašības izpaužas šādās iezīmēs:

1. Ar ziedkāposti iztīrītu zarnu un asinsvadu sienām.
2. Tās lietošana uzlabo vielmaiņas procesus.
3. Šīs augu klātbūtnē ir labāka vitamīnu un minerālvielu absorbcija.
4. Imūnsistēma tiek stiprināta.
5. Ievērojami samazināts ļaundabīgo audzēju apgalvojums.
6. Produkts ir labs profilakses līdzeklis iekaisuma izpausmju parādīšanā kuņģī.
7. Izmantojot šādus dārzeņu produktus, mamma jūtas enerģiski un enerģiski pārplūst.
8. Ziedkāposti var uzlabot veiktspēju un pat uzlabot garastāvokli.

Vitamīna un minerālvielu kompleksa bagātība palīdz sievietei pēc bērna piedzimšanas ātrāk atgūties. Svara pieauguma grūtniecības laikā problēma ir izplatīta gandrīz katrai sievietei, kas iziet šo periodu. Sakarā ar to, ka produktam ir zems kaloriju daudzums, pastāv reāla iespēja zaudēt šīs papildu mārciņas. Uztura speciālisti to ir pamanījuši jau ilgu laiku un iesaka kāpostus iekļaut dzemdībās pēc dzemdībām.

Bērnu pabalsti

Šīs dārzeņu īpašā vērtība ir uztura šķiedru klātbūtne. Tie kalpo kā uztura avots normālai zarnu mikroflorai, bez kuras fizioloģiska gremošana ir vienkārši neiespējama. Šķiedra palielina zarnu kustību. Tas palīdz labāk apstrādāt pārtiku, kas ir viens no gremošanas procesa posmiem. Fakts, ka ziedkāpostiem ir jābūt uzturā diētā, jaunā mamma, kas baro bērnu, nevar pat šaubīties.

Ievadiet to uzturā šādos iemeslos:

1. Ziedkāposti praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas.
2. Tas pilnībā, pilnīgi bez atlikumiem, organismā pilnībā uzsūcas, un tas notiek pēc iespējas ātrāk. Tas novērš smaguma sajūtu.
3. Tas neizraisa palielinātu gāzes veidošanos, un tāpēc neuztraucieties par to, ka bērnam var būt kuņģa un zarnu kolikas.

Galvenie lietošanas noteikumi

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no ēšanas, kas izraisa paaugstinātu gāzes veidošanos un alerģiskas izpausmes. Vispirms pēc bērna piedzimšanas māmiņām jāievēro stingra un stingra diēta. Tiklīdz bērns aug un iegūst spēku, ēdienu klāstu var pakāpeniski paplašināt. Bet ir jārīkojas ļoti piesardzīgi, nevis uz brīdi, neaizmirstot, ka bērna veselība joprojām ir mātes rokās:

1. Kad bērns kļūst 3-4 nedēļas vecs, māmiņa var nobaudīt ziedkāposti zupu.
2. Ēd dārzeņus ir nepieciešams tikai vārītā vai sautētā veidā. Neapstrādātus produktus bērna dzīves pirmajos mēnešos nevar ēst.
3. Nepieciešams pakāpeniski sākt lietošanu ar mazām porcijām. Tajā pašā laikā ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt bērna stāvokli. Ja parādās pat mazākās negatīvās izpausmes, kāpostu lietošana ir nekavējoties jāpārtrauc.
4. Ja mēģinājums kaut kādu iemeslu dēļ ievest ziedkāposti diētā, tad jūs to varat mēģināt vēlreiz ne ātrāk kā mēnesi.
5. Nepieciešams kontrolēt porciju daudzumu. Produkta nozīmīga daudzuma lietošana var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu veidošanos, kas var izraisīt dažādu gremošanas trakta traucējumu rašanos. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 200 g.
6. Ļoti svarīgi ir patērētā produkta kvalitāte.

Kā izvēlēties un uzglabāt ziedkāposti?

Dārzeņu produkts satur pietiekami lielu daudzumu proteīna. Tāpēc to var ieteikt tiem, kas ievēro veģetārisma principus. Bet ieguvumus iegūs tikai no kvalitatīvu produktu izmantošanas. Tādēļ ir nepieciešams uzzināt, kā to izvēlēties:

1. Lapām jābūt zaļām, ar izteiktām svaiguma pazīmēm. Lēnā lapa liek domāt, ka vakar vakar produkts nav saplēsts.No kukaiņiem nedrīkst būt redzami bojājumi.
2. Ziedkopām jābūt baltai, dzeltenai vai zaļganai krāsai.
3. Tumši plankumi nedrīkst būt. To klātbūtne ir pierādījums tam, ka produkts sāk pasliktināties. Protams, šādu augu produktu izmantošana būtu jāatceļ.
4. Kāposti tiek uzglabāti aukstos apstākļos, bet ne vairāk kā vienu nedēļu. Augu ļoti labi panes sals. Šajā gadījumā tā pilnībā saglabā visas tās noderīgās īpašības.
5. Laktācijas laikā to lieto tikai pēc pietiekamas termiskās apstrādes. Produkts var tikt dzēsts vai cepams. Tas būs garšīgs tvaicēts ēdiens.

Tādējādi ziedkāposti ir vērtīgs produkts gan mammai, gan māmiņai. Ievadiet to diētā, un tam vajadzētu būt, bet tam jāatbilst visiem iepriekšminētajiem noteikumiem. Saprātīgs solis būtu konsultēties ar pediatru pirms lietošanas sākšanas.

Video: dārzeņi barojošām mātēm