Vai grūtnieces ķirbju sēklas?

Katra māte vēlas, lai viņas bērns dzemdē būtu vesels, labi attīstīts, saņemtu maksimāli daudz noderīgu vielu. Tāpēc sieviete cenšas visos veidos uzturēt veselīgu dzīvesveidu - viņa ēd pareizi, atsakās no sliktiem ieradumiem un pašapstrādes, nodarbojas ar pieļaujamiem fiziskās aktivitātes veidiem. Vairākos pareizos ieradumos jums jāpievērš īpaša uzmanība veselīgu, svaigu un veselīgu produktu izvēlei. Šodien mēs runāsim par ķirbju sēklām - vai tās ir atļautas grūtniecības laikā, kādas īpašības tām ir un cik daudz sēklu jums ir nepieciešams ēst, lai nekaitētu bērnam.

Ķirbju sēklu noderīgas īpašības grūtniecei

Ķirbju uzskata par neticami vērtīgu produktu, tam ir daudz vitamīnu - A, C, E, B grupas vitamīniem. Turklāt ķirbis ir bagāts ar mikroelementiem - kāliju, kalciju, dzelzi, cinku, selēnu, magniju. Un ķirbju daudz polinepiesātināto skābju un aminoskābju. Tas viss padara sēklas neticami nepieciešamas grūtnieces vājinātajai ķermenim.

1. Ķirbis ir ļoti noderīgs redzējumam, un gan sievietei, gan bērnam dzemdē. Ja jūs valkājat brilles vai lēcas, pārliecinieties, ka ēdat ķirbju, lai dioptriju līmenis nepalielinātu.
2. B vitamīni ir noderīgi nervu sistēmai. Hormonālie pārspriegumi un korekcijas noved pie tā, ka grūtniecības laikā sieviete bieži ir nervoza, uztraucas par jebkādu iemeslu, nākotnes mamma kļūst uzbudināta un asa. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecības sākumu. To var izvairīties, ja jūsu uzturā regulāri iekļauj ķirbju sēklas.
3. Liels askorbīnskābes daudzums padara produktu par lielisku aizsardzību pret saaukstēšanos. C vitamīns palīdz veidot spēcīgu imunitāti, kas ir īpaši svarīga rudens-ziemas periodā.
4. Un ķirbju sēklas ir bagātas ar E vitamīnu. Tofofols ir atbildīgs par ādas elastību, veicina kolagēna veidošanos, tā ir spēcīga aizsardzība pret striju uz vēdera. Liels daudzums taukaino vitamīnu palīdz saglabāt jauneklīgu ādu un svaigu sejas mirdzumu. Tas nozīmē, ka jaunā mamma izskatīsies lieliski. Ēd ķirbju sēklas grūtniecības beigās - tas padarīs audus elastīgākus, piegādes process būs vieglāks, bez asarām un nopietniem ievainojuma kanāla ievainojumiem.
5. Dzelzs ķirbju sēklu sastāvā lieliski paaugstina hemoglobīna līmeni, tas ir lielisks dzelzs deficīta anēmijas profilakse.
6. Ļoti bieži sievietes grūtniecības laikā ir parakstījušas folskābi un magnija, bez grūtniecības gaita būs sarežģīta. Tātad ķirbī daudz magnija, kas novērš dzemdes hipertoniskuma attīstību, mazina mugurkaula sāpes.
7. Ķirbju sēklas ir bagātas ar omega-3 un omega-6 taukskābēm, kas normalizē tauku metabolismu organismā, novērš papildu mārciņu uzkrāšanos. Parasti ķirbju sēklas var saukt par veselīgu uzkodu - tikai nedaudzas sēklas ilgu laiku dos sāta sajūtu. Tas ir ļoti svarīgi nākotnes māmiņām, kas uztraucas par mainīto skaitli.

Parasti ķirbju sēklas var uzskatīt par neticami barojošu un noderīgu produktu. Grūtniecības laikā bērnam ir daudz vitamīnu un mikroelementu no mātes, un tā ir sieviete, kurai trūkst. Nākotnē mamma, mati sāk izkrist, naglas salūst, zobi sagrūst, hroniskas diagnozes kļūst akūtākas, un saaukstēšanās kļūst bieža. Lai to izvairītos, jums vienkārši jāievada jūsu diētas ķirbju sēklās. Bet vai tie ir droši?

Vai grūtnieces ķirbju sēklas?

Kā jau minēts, ķirbju sēklas ir ļoti noderīgas, bet vai tās ir iespējams izmantot visu laiku? Fakts ir tāds, ka kodoli ir diezgan kaloriju saturošs produkts, jums nevajadzētu aktīvi paļauties uz sēklām. Pieļaujamā un drošā sēklu deva ir ne vairāk kā 100 grami tīra kodola dienā. Mēģiniet ēst sēklas no rīta un jebkurā gadījumā ne naktī.

Vēl viens nepatīkams mīnuss ķirbju sēklās ir zobu emaljas bojājums. Ja jūs bieži sasmalcināt cieto mizu, jūs varat sabojāt zobus, kas var sākt reaģēt uz aukstiem, karstiem un saldiem pārtikas produktiem. Grūtniecei nav nepieciešamas plaisas zobu emaljā, tāpēc ir labāk tīrīt sēklas ar rokām vai ar nelielu nazi.

Ķirbju, tāpat kā jebkuru citu sēklu, var izraisīt alerģisku reakciju, paturiet to prātā. Starp citu, tas nav tik reti. Ja jūs mēģināt ķirbju sēklas pirmo reizi, pārliecinieties, ka sākt ar mazām porcijām, skatīties reakciju ķermeņa. Ja rodas izsitumi uz ādas, kad izdalās izkārnījumi vai parādās meteorisms, Jums jāpārtrauc ķirbju sēklu izmantošana.

Kā ēst ķirbju sēklas?

Ķirbju sēklas ir īsta vitamīnu un vērtīgu vielu noliktava. Saglabājiet sēklas vāzē uz galda, nevis konfektes - tas ir daudz garšīgāks un daudz veselīgāks!

Video: ķirbju sēklu priekšrocības un kaitējums