Vai grūtniece ēd pētersīļus?

Katra māte vēlas, lai bērns būtu vesels, spēcīgs un gudrs. Sākot rūpēties par bērna izaugsmi un attīstību, jābūt ilgi pirms viņa dzimšanas. Tiklīdz mamma uzzina par savu jauno interesanto pozīciju, viņai ir jāpārdomā viņas ieradumi. Ir svarīgi savlaicīgi reģistrēties un pārbaudīt laiku, apmeklēt ginekologu, rūpīgi uzraudzīt ķermeņa stāvokli. Galu galā bieži vien dažādas neveiksmes un simptomi norāda uz jebkādu vielu trūkumu organismā. Piemēram, krampji ekstremitātēs norāda uz magnija deficītu, sāpīgiem zobiem un kauliem ir kalcija un fosfora trūkums utt. Tāpēc ir svarīgi ēst pareizi un līdzsvaroti.

Grūtnieces uzturs ir ogas, augļi un dārzeņi, piena produkti, graudaugi, gaļa, zivis. Zaļajiem ir īpašs labums - tas ir jāpievieno pirmajam un otrajam ēdienam, salātiem. Šodien mēs runāsim par pētersīļiem - mēs to lietojam tik bieži, ka mēs nedomājam par to, cik daudz vērtīgu vielu tā satur. Šajā rakstā mēs apskatīsim pētersīļu sastāvu, uzzināsim par labvēlīgajām zaļuma īpašībām grūtniecei un mēģināsim noskaidrot, vai zāle ir droša grūtniecēm.

Derīgās pētersīļu īpašības grūtniecības laikā

Pētersīļi satur lielu daudzumu vitamīnu - A, C, E, K, PP, beta karotīnu. Zaļie ir bagāti ar B vitamīniem - B1, B2, B5, B6, B9. Pētersīļi satur daudz mikroelementu - kalciju, nātriju, magniju, kāliju, fosforu, dzelzi, cinku, varu. Bez tam pētersīļi ietver ēteriskās eļļas, cukurus, šķiedrvielas, cieti, aminoskābes. Ne tikai zālei piemīt pārsteidzošas priekšrocības, bet arī augu sēklas, saknes, ziedkopas un stublāji. Grūtniecības laikā mēs izmantosim tikai stublājus un bukletus kā pārtiku - tas ir jebkura trauka droša sastāvdaļa. Pētersīļu ieguvums ir ne tikai bagātīgajā sastāvā, bet arī zaļo vākšanas laikā. Pētersīļi parādās agrā pavasarī, kad cilvēka ķermenis ir briesmīgi izsmelts, un pirms pirmās ražas vēl joprojām ir ļoti garš. Pētersīļi palīdz atbalstīt vājinātu veselību - tas īpaši attiecas uz grūtniecēm. Katra viela cirtainu garšaugu sastāvā ietekmē sievietes ķermeni grūtniecības laikā.

1. Folijskābe Sievietēm, kas atrodas plānošanas stadijā vai agri grūtniecības laikā, ir nepieciešams dzert folskābi. Šī vitamīna trūkums sievietes ķermenī var izraisīt augļa nervu caurules patoloģiju attīstību. Folijskābe ir nepieciešama bērna centrālās nervu sistēmas veidošanai, pētersīļi ir bagāti ar šo vitamīnu.
2. Dzelzs Pētersīļiem ir daudz dzelzs, kas nepieciešams, lai saglabātu hemoglobīna līmeni sievietes ķermenī. Fakts ir tāds, ka asins daudzums grūtniecības laikā nepārtraukti palielinās, ir nepieciešamas sarkanas asins šūnas, kas pārvadā skābekli. Pietiekams daudzums dzelzs organismā nodrošina materiālus šo sarkano asins šūnu veidošanai. Pētersīļi ir spēcīga dzelzs deficīta anēmijas profilakse.
3. Kālijs. Sastāvā pētersīļi daudz kālija ir labākā viela asinsvadu un sirds veselībai. Regulāra pētersīļu lietošana palīdz mazināt sirdsdarbību, dod nelielu diurētisku efektu, tāpēc sieviete tiek galā ar tūsku, kas ir īpaši satraucoša grūtniecības beigās.
4. A vitamīns Retinolam ir liela nozīme redzējumā, kā arī sievietēm un bērniem. Ja nākotnes māmiņām ir problēmas ar acīm, ja viņa nēsā koriģējošās lēcas vai brilles, acīm ir nepieciešama papildus uztura nepieciešamība. Pretējā gadījumā redzes asums var pasliktināties grūtniecības vai dzemdību laikā.Turklāt A vitamīns ir iesaistīts bērna redzes orgānu veidošanā dzemdē.
5. E vitamīns Tas ir skaistumkopšanas vitamīns, kas ir iesaistīts kolagēna tīkla būvniecībā. Pietiekams daudzums tokoferola padara audumu elastīgāku un stiepes. Pirmkārt, tas aizsargā sievietes vēderu, augšstilbu un krūtis pret striju izskatu. Pētersīļi, kas ir bagāti ar E vitamīnu, palīdz sagatavot audus dzemdībām - veicina dzemdes atvēršanas procesu. Lai to izdarītu, liesās uz zaļumiem vajadzētu būt pēdējos datumos.
6. Magnija. Šis ir vēl viens mikroelements, kas ir ļoti nepieciešams grūtnieces ķermenim. Magnija trūkums var izraisīt ekstremitāšu krampju attīstību un dzemdes hipertoniju. Magnija, joda un folskābe ir vitamīnu grupas, kas ir nepieciešamas grūtniecības laikā. Un nav nepieciešams dzert vitamīnus no aptiekas, liels daudzums magnija un folskābes atrodams pētersīļi.
7. C vitamīns Lai saglabātu imunitāti, organismam ir nepieciešama askorbīnskābe. Grūtniecības laikā nākamā mamma ir spiesta sāpēt, jo visi ķermeņa spēki ir vērsti uz bērna nēsāšanu, imunitāte krasi samazinās. Tas ir paradokss, bet grūtniecības laikā nav iespējams saslimt, jo ārstēšana ar narkotikām ir nevēlama, īpaši grūtniecības sākumā. Pētersīļi palīdzēs saglabāt veselību un pasargās no gripas un saaukstēšanās.
8. Diētiskās šķiedras. Pētersīļi satur daudz šķiedrvielu, kas atvieglo gremošanu, absorbē visus nevajadzīgos toksīnus un sārņus, ātri un nesāpīgi attīra zarnas. Īpaši daudz šķiedrvielu un C vitamīna nav iekļautas lapās un zaļo garšvielu stublājos.
9. B grupas vitamīni Kopumā šo vitamīnu kombinācijai ir brīnišķīga ietekme uz sievietes nervu sistēmu. Grūtniecības laikā bieži notiek garastāvokļa svārstības, uzbudināmība, asums un apātija. Regulāri lietojiet pētersīļus, lai stabilizētu emocionālo fonu.
10. Kalcijs un K vitamīns Šīs vielas ir vērtīgas augļa skeleta veidošanai, to pietiekamais daudzums organismā ir bērna muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse nākotnē.

Pētersīļi ir ļoti noderīgi, lai pievienotu salātiem un ēd to ne vairāk kā vienu ķekaru dienā. Kas var notikt ar ķermeni ar pētersīļu pārpalikumu un kā tas ietekmē grūtniecības gaitu?

Pētersīļu patēriņa risks grūtniecības laikā

Galvenais pētersīļu risks ir tas, ka šai zaļai ir spēcīgas tonikas īpašības. Pētersīļu pārpalikums diētā var izraisīt dzemdes hipertoniskumu un pat viltus kontrakcijas. Tas ir patiešām bīstami, jo īpaši grūtniecības sākumā - tas var izraisīt aborts. Vēlākajos posmos pētersīļi var izraisīt priekšlaicīgu piegādi. Kas ir bīstamāks zaļums?

1. Grūtniecības laikā pētersīļu sulu nevar izmantot kā pārtiku, tai ir spēcīga iedarbība.
2. Pētersīļu sastāvā ir diezgan agresīvas skābes, kas var būt bīstamas kuņģa slimībām. Kad ir jāatsakās no zaļā gastrīta un čūlas.
3. Pētersīļiem ir halucinogēnās īpašības, pārmērīga zaļuma struktūra organismā var novest pie tā, ka cilvēks ir zaudēts kosmosā, viņam ir krampji, reibonis. Grūtos gadījumos jūs varat zaudēt apziņu.
4. Pētersīļu izmantošana lielā apjomā var izraisīt negatīvu ietekmi uz augli - bērns dzemdē sāk nemierīgi rīkoties, palielinās sirdsdarbība, palielinās adrenalīna līmenis.
5. Pētersīļi ir kontrindicēti nieru slimības, urolitiāzes un nefrīta gadījumā.
6. Laikā, kad pastāv drauds aborts, un pārtraukt grūtniecību no cirtainiem zaļumiem, ir jāatsakās.
7. Bieži vien šim produktam ir individuāla neiecietība, kas izpaužas kā sāpes vēderā, ādas izsitumi, meteorisms. Ja Jums rodas šie simptomi, lietojot zaļo, jāatturas.

Jūs varat ēst pētersīļus, bet tikai mēreni un, ja nav kontrindikāciju iepriekš. Pētersīļu zaļumus var pievienot jebkuram dārzeņu salātiem - tas iegūs pikantu garšu un garšu. Pētersīļi bieži tiek izmantoti galda dekorēšanai, jo tas ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti skaists - cirtaini un spilgti zaļi. Bet dažreiz grūtnieces izmanto pētersīļus ne tikai pārtikas produktiem.

Pētersīļi kosmetoloģijā

Neticami noderīgi ledus gabaliņi ar pētersīļiem. Pētersīļu sula ir jāatšķaida ar ūdeni uz pusēm, pievieno citrona sulu un ielej traukā saldēšanai. Iegūtie kubi no rīta var noslaucīt seju, lai rosinātu un noņemtu pietūkumu, kā arī vakarā nomierinātu ādu pēc aplauzuma noņemšanas. Skalošana ar pētersīļu buljonu tiek plaši izmantota matu kopšanai, kas liek gludām, spīdīgām un zīdainām cirtām.

Pētersīļi ir unikāls garšaugs, kas var mainīt jebkura ēdiena garšu. Tiek uzskatīts, ka visi zaļumi ir ļoti noderīgi un droši. Tomēr tas tā nav - grūtniecības laikā jums ir jāievēro diēta. Ēd pētersīļus ar mērci, un tas dos jums tikai priekšrocības!

Video: ārsta ieteikumi par pētersīļiem