Vai grūtnieces ēd kivi?

Grūtniecības laikā nākotnes mātes ķermenim ir krasas izmaiņas, kas ne vienmēr ir ērti. Jo īpaši gremošanas sistēmas darbība cieš no uztura traucējumiem vai citu iemeslu dēļ. Kivi ir ieteicams auglis, ko izmanto aizcietējumu apkarošanai. Tajā pašā laikā aromātiskie augļi spēj segt dienas devu vitamīnu un minerālu kompleksā. Apskatīsim visu, kas ietekmē kivi dambja patēriņu.

Kivi priekšrocības grūtniecēm

Iesniegtās vielas ir jāpārbauda ar vērtīgām īpašībām. Tātad.

1. Kā daļa no retinola masas, ko sauc ne tikai par A vitamīnu, Retinols ir atbildīgs par kuņģa gļotādu un it īpaši barības vada, kā arī mutes dobuma integritāti. Tas tiek uzskatīts par skaistumkopšanas vitamīnu, jo tas novērš dermatoloģiskas problēmas grūtniecēm.
2. Askorbīnskābe, C vitamīns, ir milzīga vērtība, kas tiek uzskatīta par dabisku imūnsistēmas stimulantu. Augļu pieņemšana katru dienu vai biežos intervālos palielinās organisma aizsardzību un izturību pret vīrusiem.
3. Sievietēm vērtīgu elementu pozīcijā tiek uzskatīti B grupas vitamīni. Galvenā vērtība ir folskābe, tā veido bērna centrālo nervu sistēmu.
4. Sakarā ar kālija iekļaušanu tiek nodrošināta pareiza augļa mīksto audu attīstība dzemdē. Arī šis minerālais savienojums likvidē lieko šķidrumu no organisma, tādējādi novēršot pietūkumu un smagu kāju sindromu.
5. Magnijs, kas sastāvā ir arī liels daudzums, nodrošina topošajai mātei enerģiju un kontrolē sirds muskulatūras darbību. Sastāvs satur jodu, kas ir atbildīgs par vairogdziedzera un endokrīnās sistēmas pareizu darbību kopumā.
6. Dzelzs iekļaušana novērš anēmijas iespējamību gan mātei, gan mazulim. Grūtnieces cieš no hemoglobīna līmeņa samazināšanās, dzelzs to paaugstina līdz vēlamajam līmenim un kontrolē psihoemocionālo vidi.
7. Kalcijs ar fosforu ir nepieciešams, lai stiprinātu zobus, veidotu bērna muskuļu un skeleta sistēmu un sievietes kaulus. Fluoram ir svarīga nozīme, kas aizsargā mutes dobumu no iekaisuma un padara emalju stipru.
8. Kalcijs kopā ar jodu ir nepieciešams asins recēšanai, tā sastāva uzlabošanai, asins kanālu attīrīšanai no holesterīna nogulsnēm un daudzu citu problēmu risināšanas.
9. Diētiskās šķiedras novērš aizcietējumus, kontrolē gremošanas sistēmas darbību, palielina zarnu kustību un stabilizē tās mikrofloru. Tas labvēlīgi ietekmē grūtnieces vispārējo stāvokli.

Kivi ietekme uz grūtniecēm

Augļi var ietekmēt sievietes, kas grūtniecības sākumposmā vai vēlīnā posmā ir atšķirīgas.

1. Pašā grūtniecības sākumā ir nepieciešams ēst augli, lai mazinātu iedzimto defektu iespējamību bērnam un uzturētu veselību atbilstošā līmenī. Sākumā embrijs mēģina nokārtot, tādējādi pazeminot mātes imūnsistēmu. Ja sieviete saslimst, tā var traģiski ietekmēt augļa izdzīvošanu dzemdē. Tādēļ ir ļoti svarīgi izmantot kivi, lai palielinātu aizsargfunkcijas
2. Folijskābe, kas atrodas lielos daudzumos kivi, ir atbildīga par placenta bagātināšanu ar skābekli un asins plūsmu. Rezultātā ir izslēgta augļa hipoksijas (skābekļa deficīta) risks. Parasti to novēro sievietēm, sākot no otrā trimestra.
3. Plakanai nepieciešama aizsargbarjera, kas neļaus inficēties.Jau iepriekš minēts, ka šim nolūkam viņi ēd kivi. Bet ir svarīgi noteikt robežas, askorbīnskābes uzņemšana ir nepieciešama, īpaši pirms 15. grūtniecības nedēļas.
4. Tā kā hormoni un psihoemocionālā vide tiek kratīti pirmajā un otrajā trimestrī, meitenei ir nepieciešamas minerālvielas joda, dzelzs, kalcija un magnija veidā. Arī B grupas vitamīni būs ieguvēji.
5. Kad bērna smadzeņu puslodes sāk veidoties, ir nepieciešams likt pamatu ķieģeļiem. Šim nolūkam viņi ēd kivi katru otro dienu vai katru dienu. Kad toksikoze, puse no augļa tukšā dūšā mazinās gagging.
6. No trešā grūtniecības mēneša grūtniecei hemoglobīna līmenis samazinās. Lai to papildinātu, ir svarīgi nodrošināt organismam nepieciešamo daudzumu dzelzs. Ārzemju atrašana tiks galā ar to. Paralēli Kiwi atbrīvosies no mātes un anēmijas bērna.
7. Kālija, kas atrodas augļa sastāvā, palīdz mazināt pietūkumu un pārvarēt smagumu pēdās pēdējos trimestros. Viņš arī pazemina asinsspiedienu un novērš viņa lēcienus, kas ir ļoti svarīgi sievietēm delikātā situācijā.

Kiwi noteikumi

1. Dienas likme meitenei, kas atrodas stāvoklī, nedrīkst pārsniegt 2 augļus. Ir arī vērts atzīmēt, ka jums nevajadzētu būt individuālai neiecietībai, alerģijām un citām kontrindikācijām. Ja nepieciešams, nokārtojiet eksāmenu.
2. Uztura speciālisti iesaka tropu augļus ēst īpašā veidā. Tā rezultātā jūs varat iegūt vislabāko no kivi un novērst dažas veselības problēmas.
3. Izmantojot augļus ar ādu, jūs varat būt pārliecināti, ka organismā tiks piegādāts pietiekams daudzums aminoskābju un šķiedru. Patērēšanas ērtībai ir ieteicams pagriezt kivi kopā ar mizu viendabīgā masā iepriekš.
4. Tas nebūs lieks kombinēt biezpienu ar biezpienu, aprikožu vai ābolu. Pateicoties šai kombinācijai, augļi pilnībā uzsūcas organismā. Ērtības labad visas nepieciešamās sastāvdaļas nosūta maisītāja traukā un pārvērš to biezenī. Izbaudiet Detox kokteili.
5. Patērēt šādu svaigu sulu ir vislabāk 1 stundu pirms gulētiešanas. Eksperti iesaka pievienot lapu ar svaigu piparmētru. Tādējādi noderīgs kokteilis kļūst par nomierinošu (nomierinošu) līdzekli.
6. Ja Jums ir bieža ekstremitāšu pietūkums, ir ļoti ieteicams apvienot kivi ar granātābolu, bumbieri, banānu un mandarīnu. Šie augļi ir piemēroti arī garšīgiem vitamīnu salātiem. Aizpildiet šo delikatesi nelielam medus un citrona sulas daudzumam.
7. Tropu augļi tiek uzskatīti par lielisku līdzekli bieža dedzināšana. Lai novērstu problēmas, ēst augļus 1 stundu pirms ēšanas. Tāpat neaizmirstiet, ka pirms kivi patēriņa pārbaudes ir jāpārbauda.
8. Augļi nedrīkst būt bojāti uz virsmas. No kivi arī nevajadzētu sasniegt citrusaugļu aromātu. Ja jūs ēdat bojātu paraugu, jūs sastapsieties ar zarnu motilitātes problēmu. Tāpēc ir svarīgi ēst tikai svaigus produktus. Tādējādi jūs nodrošināsiet sevi un savu bērnu ar visu nepieciešamo.

Kiwi tradicionālajā medicīnā grūtniecēm

Tropu augļus var ēst tā sākotnējā formā vai arī no tā var padarīt tikpat noderīgu ievārījumu. Ar šo ārstēšanu vitamīni netiek zaudēti. Arī ne mazāk labvēlīgi ķermenim ir svaigi salāti ar kivi.

1. Aizcietējumiem. Lai atrisinātu šādu nepatīkamu problēmu, ieteicams sagatavot augļu salātus. Samaziniet aprikožu, zaļo ābolu, kivi un plūmes mazos kubiņos. Sezona garšu pagatavo ar nelielu smiltsērkšķu eļļas daudzumu, 30 gr. medus un šķipsnu kanēli. Maisiet un baudiet.
2. No pietūkuma. Bieža ekstremitāšu tūska, banānu, bumbieru un kivi salāti bija izcili.Izgrieziet augļus mazos gabaliņos, pievienojiet dažas granātābolu sēklas un pagatavojiet ar citrona svaigu sulu.
3. No trauksmes. Lai atbrīvotos no paaugstinātā stresa, izlaidiet dažas svaigas piparmētru lapas, banānu un kivi, izmantojot blenderī. Pievienojiet tēju, kas balstīta uz baldriāna, asinszāles un liepu ziediem. Ir nepieciešams pieņemt līdzekļus 1 stundu laikā, lai sapnis.

Kivi ir lielisks tropu auglis ar labvēlīgu īpašību masu. Ar pareizu augļa patēriņu jūs varat viegli uzlabot savu veselību un atbrīvoties no lielākās daļas problēmu, kas bieži rodas, pārvadājot bērnu. Pievērsiet īpašu uzmanību, izvēloties produktu. Pirms lietošanas rūpīgi nomazgājiet augļus.

Video: kāpēc jums katru dienu ir nepieciešams ēst kivi?