Vai grūtnieces var ēst valriekstus?

Jaunā organisma sievietes izcelsme ķermenī ir īsta maģija, jo tikai 9 mēnešos pilnvērtīgs organisms aug no apaugļotas olas, kas spēj ēst, elpot un dzīvot pati! Daudzējādā ziņā bērna veselība un imunitāte ir atkarīga no mātes dzīvesveida grūtniecības laikā. Nākamajai mammai rūpīgi jāuzrauga, ko viņa ēd un dzer, kādas zāles un vitamīnus viņa uzņem, un kādas izmaiņas viņas ķermenī notiek. Ir jābūt ļoti atbildīgai par uztura jautājumu - uzturs ir veselīgs, sabalansēts, daudzveidīgs. Starp dažādiem produktiem ir runāt atsevišķi par valriekstiem - to ieguvumiem un kaitējumu grūtniecei.

Valriekstu priekšrocības grūtniecēm

Valrieksts tiek izmantots daudzās pasaules virtuvēs. Tas jau sen tiek uzskatīts par reālu barības vielu paletes avotu. Valriekstu sastāvs ir pārsteidzoši bagāts - tajā ir vitamīni, mikroelementi, šķiedras, tauki, skābes. Rieksti ir noderīgi ne tikai nogatavojoties, bet arī nogatavošanās posmā. Riekstu augļi ir ļoti barojoši - tikai daži kodoli spēj apmierināt izsalkumu. Daudzveidīgais riekstu sastāvs padara viņus neaizstājamu grūtnieces uzturā.

1. Asinis Valrieksts ir bagāts ar vitamīnu PP, kas iesaistīts nukleīnskābju sintēzes procesā. Bez šīs vielas asinis vienkārši nevar reproducēt. Tā kā bērns aug sievietes dzemdē, nepieciešamība pēc asinīm nepārtraukti pieaug, un tās apjomu var palielināt ar valriekstu.
2. Folijskābe Valriekstu sastāvs ir daudz folijskābes, kas ir būtiska jebkurai sievietei grūtniecības laikā, pat ja nav diagnozes un patoloģijas. Folijskābe mazina malformāciju risku bērnam, iesaistās augļa centrālās nervu sistēmas veidošanā.
3. Par auduma elastību. Valrieksts ir ļoti bagāts ar taukiem, un jo īpaši E vitamīnu. Toferols ir nepieciešams, lai audumus padarītu elastīgākus un elastīgākus. Nepietiekams valriekstu daudzums sievietes uzturā pirms dzemdībām palīdzēs dzemdes kakla atvēršanai vieglāk. Un grūtniecības laikā ādas elastība pasargās turpmāko mammu no iespējamām strijām uz vēdera un augšstilbiem.
4. Jods Kā riekstkoka sastāvdaļa ir daudz joda, kas kopā ar folskābi un magniju tiek uzskatīts par obligātu vitamīnu grūtniecības laikā. Tas jo īpaši attiecas uz reģioniem ar zemu joda saturu augsnē. Joda deficīts izpaužas kā depresija, pazemināta veiktspēja, joda deficīts ir ļoti bīstams grūtniecības laikā.
5. Ar diabētu. Valrieksts ir dabisks veids, kā samazināt cukura līmeni asinīs, tāpēc produkts ir ne tikai drošs, bet arī noderīgs diabētam.
6. No tūskas. Valriekstu sastāvs ir daudz kālija un magnija, kas labvēlīgi ietekmē sirds muskulatūras darbu. Šī iemesla dēļ sieviete varēs atbrīvoties no tūskas, kas grūtniecības laikā kļūst īpaši nepanesamas.
7. Dzelzs Rieksti ir ļoti bagāti ar dzelzi, kas ir vienkārši nepieciešama grūtniecības laikā. Regulāra valriekstu lietošana ir lielisks dzelzs deficīta anēmijas profilakse. Labākais līdzeklis zema hemoglobīna koncentrācijai ir malti rieksti, kas sajaukti ar žāvētām aprikozēm un rozīnēm.
8. Magnija. Ja jūs bieži jūtat krampjus ekstremitātēs, ja Jums ir dzemdes aizkaitināmība un hipertonuss, visticamāk, ķermenim nav pietiekami daudz magnija. Valrieksts ir bagāts ar šo mikroelementu, pietiek ar vairākiem kodoliem dienā, lai segtu grūtniecības organisma ikdienas nepieciešamību.
9. No galvassāpēm. Pat bērns zina, ka valriekstu kodols ir līdzīgs smadzeņu viļņiem.Un viss, jo rieksti ir ļoti noderīgi galvai - tie uzlabo atmiņu, palielina koncentrāciju un efektivitāti. Nākotnes māmiņām, kas turpina strādāt un mācīties, ir ļoti svarīgi. Bet visbiežāk sievietes novērtē riekstus, jo tie paplašina smadzeņu traukus, tas palīdz tikt galā ar krampjiem un sāpēm, neizmantojot zāles.
10. No nerviem. B grupas vitamīni, kas atrodas valriekstu sastāvā, ir noderīgi nervu sistēmai, tie nomierina, mazina trauksmi un aizkaitināmību, palīdz tikt galā ar bezmiegu.
11. Par bērna skeletu. Valrieksti satur lielu daudzumu fosfora un kalcija, kas ir nepieciešami augļa kaulu audu veidošanai. Ja rieksts tiek regulāri patērēts grūtniecības laikā, tas varēs pasargāt bērnu no muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.
12. Cinks Un rieksti ir neticami bagāti ar cinku. Ar šo mikroelementu trūkumu bērni piedzimst vāji, ar mazu svaru un bieži rodas attīstības defekti.

Kopumā valrieksti ir brīnišķīgs, tonizējošs un imūnmodulējošs produkts. Ja nākotnes mamma cieš no toksēmijas, nevar ēst normāli, jums vajadzētu mēģināt ēst vismaz pāris valriekstu kodolu. Tas palīdzēs atjaunot spēku un piesātina organismu ar noderīgām vielām.

Vai riekstkoks ir drošs?

Jebkuru produktu, jo īpaši tādu, kas ir spēcīgs kā uzgrieznis, nevar lietot lielos daudzumos. Grūtniecības laikā jums nevajadzētu noliekt uz riekstu kodoliem, jo ​​tie ir ļoti tauki un barojoši - tas ir milzīgs kaloriju daudzums. Kas vēl var būt kaitīgs valrieksts, mēģiniet to izdomāt.

1. Valrieksts, tāpat kā jebkura cita veida rieksti, ir diezgan spēcīgs alergēns. Pat tad, ja bērnībā bijāt alerģija pret riekstiem, Jums nevajadzētu tos lietot grūtniecības laikā, jo šajā laikā visas reakcijas tiek saasinātas.
2. Jūs nevarat ēst jebkādus alerģiskus produktus grūtniecības beigās. Pēc 30 nedēļām izveidojas bērna imunitāte, alerģiju ļaunprātīga izmantošana var izraisīt bērna piedzimšanu ar alerģijām.
3. Neēdiet grauzdētus vai termiski apstrādātus valriekstus. Pirmkārt, viņiem nav nekas noderīgs. Otrkārt, ja tie ir pakļauti augstām temperatūrām, rieksti sāk radīt toksiskas indes. Tātad, mēģiniet ne pievienot riekstus konditorejas izstrādājumiem vai darīt to pēc tam, kad mīkla ir cepta.
4. Riekstkoks var izraisīt aizcietējumus, tāpēc liesās uz kodolu ar tendenci uz šo problēmu nav tā vērts.
5. Ja Jums ir bieža asiņošana, uzgrieznis palielinās asins recēšanu. Bet, ja Jūsu asinis jau ir biezas, ja ir tendence veidot asins recekļus, rieksts var tikai pasliktināt stāvokli.
6. Dažreiz liels skaits riekstu var izraisīt čūlas un iekaisušas zonas uz mutes dobuma gļotādas.

Jam no zaļajiem riekstiem ir īpašas dziedināšanas spējas, tajā ir neticami daudz joda. Endokrīnās sistēmas slimību klātbūtnē vispirms jākonsultējas ar ārstu, un tikai pēc viņa atļaujas jūs varat izbaudīt neparastu desertu.

Valriekstam ir patīkama garša un tai ir nesamērīgs ieguvums. Viņš spēj piesātināt ar vitamīniem un mikroelementiem pat organismā, ko vājina grūtniecība. Bet, lai iegūtu tikai ieguvumus no kodoliem, tie ir jālieto mēreni - ne vairāk kā 3-5 gab. Dienā. Ēd valriekstus, būsiet veselīgi un enerģiski!

Video: Kas izmanto valriekstus?