Vai grūtniece var braukt ar velosipēdu?

Grūtniecība ir interesantākais, bet vienlaikus arī izšķirošs periods jebkuras sievietes dzīvē. Deviņi mēneši, kas sievietei pēc būtības ir piešķirti augļa pārvadāšanai, grūtniecei nav viegli, jo visu šo laiku viņa ir saistīta ar bažām par nākamā bērna veselību.

Tas atstāj nospiedumu un pielāgojas ikdienas dzīvesveidam. Bet tas nenozīmē, ka viņai vajadzētu atteikties no parastās darbības un dažas no viņas iecienītākajām aktivitātēm. Ja grūtniecība ir nenovēršama, tad to nevar izdarīt. Ir teikts, ka lasītājam tiek dota tāda koncepcija kā grūtniecība un velosipēds. Vai sieviete šajā periodā nevar piedalīties ar iecienītāko velobrauciena paradumu? Vai šī mācība var kaitēt viņas nedzimušajam bērnam?

Velosipēds un grūtniecība - plusi un mīnusi

Neviens neatbildīs uz šo jautājumu. Dzīvē bija dažādi gadījumi, kad sieviete saņēma gan ieguvumus, gan kaitējumu no riteņbraukšanas. Eiropas medicīnai ir ļoti pozitīva attieksme pret šādu notikumu grūtniecības laikā. Vietējie ārsti pauž šaubas par šādām darbībām. Viņi uzskata, ka riteņbraukšana ir paaugstināta stresa veids, kas var negatīvi ietekmēt nākamā bērna veselību.

Jautājums par riteņbraukšanas iespējamību jāizlemj individuāli, apspriežoties ar ārstu. Ja grūtniecība norit normāli, lielākā daļa ārstu domā, ka nav iemesla aizliegt riteņbraukšanu. Atsevišķām sievietēm, kas staigā ar divriteņu transportlīdzekli, ne tikai nevar kaitēt, gluži pretēji - būs skaidrs ieguvums. Taču pati sieviete nav jāizņem no šī jautājuma risinājuma. Viņai ir rūpīgi jāizvērtē visu pozitīvo un negatīvo punktu klātbūtne.

Jebkurā gadījumā šādas darbības vienmēr ir jāaplūko saprātīgi. Nekur iet ar lielu ātrumu, pat ja velosipēdistu priekšā ir gluds atvērts ceļš. Nav zināms, kādas sekas var būt. Vēl viena lieta ir, ja braucot ar velosipēdu saistās ar mierīgu raksturu. Neatrodas velosipēdu braucieni dos labumu tikai grūtniecei. Nākamā mamma justos labi, un tas nozīmē, ka bērnam būs arī lielisks veselības stāvoklis.

Braucot ar velosipēdu, muskuļi ir pilnībā apmācīti, un tas palīdzēs nākamajam darbam. Lai gūtu labumu grūtniecei no riteņbraukšanas, ir nepieciešams vadīt kompetenci un ņemt vērā visu iespējamo kontrindikāciju klātbūtni.

Kontrindikācijas

1. Grūtniecei nevajadzētu braukt ar velosipēdu, ja pastāv reāls aborts.
2. Šāda veida transportam ir ierobežojumi, ja bērns atrodas nepareizi dzemdē.
3. Jūs nevarat braukt ar velosipēdu, ja amnija šķidrums pārsniedz vai ir nepilnīgs.
4. Kontrindicēta riteņbraukšana agrīnās toksikozes gadījumā.
5. Jūs nevarat sēdēt uz velosipēda ar preeklampsiju.
6. Velosipēds ir kontrindicēts akūtu iekaisuma slimību vai hronisku procesu izraisītu paasinājumu klātbūtnē.

Ja sievietei ir vismaz viens no uzskaitītajiem simptomiem, velosipēds būs jāatsakās.

Droši braukšanas noteikumi

Apsverot, kā grūtniece izmanto velosipēdu, tas attiecas tikai uz tiem gadījumiem, kad viņa jūtas diezgan pārliecināta par to. Šajā periodā absolūti nepamatoti būs pasākumi, kas saistīti ar mācīšanos braukt uz šāda veida transportu. Ir grūti pat iedomāties, kas notiks ar savu nedzimušo bērnu, ja sieviete, mācoties, pastāvīgi krīt. Tas pats attiecas uz situācijām, kad sieviete ilgu laiku nav pat tuvu velosipēdam.

Ja sieviete ar velosipēdu "jūs" un ārsts neuzliek nekādus aizliegumus tās lietošanai, tad ir pilnīgi iespējams doties velosipēdu klusam, relaksējošam braucienam. Bet tam jāievēro daži noteikumi:

1. Lai izvēlētos kājām, jums ir vajadzīgi tie ceļi, kuriem ir gluda asfalta virsma. Labāk ir izmantot īpašus riteņbraucēju ceļus. Nav grūti uzminēt, ka pārkāpumi var izraisīt kratīšanu, kas var izraisīt nevēlamas sekas. Var notikt kaut kas līdz pat tādām situācijām, kad amnija membrānas saplīst, plankumainais pīlings vai aborts.
2. Transportlīdzeklis tiek izvēlēts atbilstoši grūtnieces augšanas īpašībām un ķermeņa svaram. Sēdeklim jābūt mīkstam un ērtam tā dizainā.
3. Veicot pastaigas, ir nepieciešams kontrolēt savu veselību. Ja ir kādas negatīvas pazīmes, kas izraisa reiboni, rodas simptomi, kas saistīti ar sliktu dūšu, stipru nogurumu, riteņbraukšana nekavējoties jāpārtrauc.
4. Pastaigām uz velosipēdu jāizvēlas atbilstošais laiks. Temperatūrai jābūt ne vairāk kā 25 grādiem, un pati diena ir sausa, saulaina un bez lietus. Nav pieļaujams braukt ar velosipēdu siltumā. Tas radīs papildu slogu sievietes ķermenim.
5. Pastaigai būtu jāpievieno dzeršanas režīma kontrole. Braucot, jūs varat justies izslāpuši, tāpēc būs lietderīgi ar jums iztīrīt tīru dzeramā ūdens pudeli.
6. Riteņbraukšanas apģērbs ir atbilstoši jāizvēlas. Neaizmirstiet par cepuri.
7. Velosipēdiem jāizvēlas vidējais temps.

Velotransporta priekšrocības

Būtiska aktivitāte nekad sāp nevienam. Gluži pretēji, tas var dot tikai labumu. Tas viss attiecas uz velosipēdu. Neatliekamā braukšana uz šāda veida transportu var sasniegt šādus stāvokļus:

1. Šādas pastaigas arī novirzās no steidzamajām problēmām, kas padara sievieti mierīgāku un līdzsvarotāku savā uzvedībā. Tas neapšaubāmi ietekmēs nedzimušo bērnu.
2. Izmantojot velosipēdu, sieviete būs pastāvīgi labā fiziskā formā.
3. Stiprinās muguras muskuļi un tie, kas atrodas kājstarpes zonā.
4. Izmantojot velosipēdu, tiks novērsta stagnācija iegurņa orgānos. Līdzīgas pazīmes pazūd apakšējās ekstremitātēs.

Ja kontrindikācijas nav, riteņbraukšana veicinās ātrāku atveseļošanos pēcdzemdību periodā. Tas veicina endorfīnu ražošanu, kas tiek uzskatīti par laimes hormoniem. Viņi spēj uzlabot nākotnes mammas noskaņojumu.

Alternatīva

Lieliska alternatīva velosipēdam ir velotrenažieris. Galu galā, to var praktizēt jebkurā laikā, neatkarīgi no laika apstākļiem.

Turklāt viņam ir vairākas priekšrocības:

• klasēs ir minimāls kritiena un traumu risks;
• pastāv iespēja kontrolēt impulsu;
• klases var veikt ar mērītu slodzi.

Riteņbraukšana būs noderīga sievietei, ja viss ir organizēts atbilstošā līmenī un nav kontrindikāciju.

Video: vai ir iespējams spēlēt sportu grūtniecības laikā