Vai grūtniecība var ēst šokolādi?

Raksta saturs

1 Šokolādes priekšrocības grūtniecības laikā
2 Kāds ir šokolādes kaitējums grūtniecības laikā?
3 Ko šokolāde ir vislabāk ēst grūtniecības laikā?
4 Video: šokolādes priekšrocības un kaitējums

Katra sieviete, tiklīdz viņa uzzina par savu interesanto pozīciju, cenšas jebkādā veidā aizsargāt savu bērnu no visām slimībām un slimībām. Pirmais un vissvarīgākais, ko nākotnes māte var darīt, ir atteikties no sliktiem ieradumiem, veltīt vairāk laika viņas veselībai, censties saglabāt aktīvu dzīvesveidu. Bet pats galvenais, jums ir jāmaina pārtika - lai izslēgtu sāļus, ceptus un kaitīgus produktus no uztura, atteiktos no pusfabrikātiem un saldajiem ceptiem konditorejas izstrādājumiem. Bet ko darīt ar šokolādi? Vai viņš ir pārāk kaitīgs, lai būtu jāaizmirst par viņu grūtniecības laikā? Šokolāde ir unikāls produkts, kas var mainīt jebkuras sievietes noskaņojumu. Kā tas ietekmē ķermeni grūtniecības laikā, mēģiniet to izdomāt.

Šokolādes priekšrocības grūtniecības laikā

Sakot „šokolādi”, mēs domājam kvalitatīvu produktu, kas izgatavots no dabīgām kakao pupiņām, nepievienojot dārzeņu vai palmu taukus. Ja jūs esat tik delikatese, neaizliedziet sev prieku. Galu galā, dabīgā šokolāde ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama, pat grūtniecības laikā.

Pirmkārt, šokolāde ir neizsmeļams endorfīnu avots, kas palielina garastāvokli, veicina prieka un laimes hormona attīstību. Pēc šokolādes gabala ēšanas sieviete kļūst daudz mierīgāka, viņas emocionālais stāvoklis stabilizējas, dzīve kļūst labāka!
Dabiskā šokolādes sastāvs ir flavonoīdi, kas ir noderīgi sieviešu skaistumam. Šīs vielas stiprina asinsvadu sienas, padarot tās elastīgākas. Regulāra, bet mērena dabiskā šokolādes patēriņš palēnina ķermeņa novecošanās procesu.
Šokolādē ir cukurs un kofeīns, kas uzlabo smadzeņu darbību. Tas īpaši attiecas uz grūtniecēm, kas turpina strādāt un dzīvot aktīvu dzīvesveidu - mācīties, doties uz darbu utt. Šokolādes gabals palīdzēs jums savākt jūsu domas un koncentrēties, atbrīvoties no apātijas un miegainības.
Bieži grūtniecības sākumā sievietes cieš no toksēmijas, kas palielinās ar badošanos. Tas ir, izveidojas apburtais loks - jūs nevarat ēst, jo jūs slims, jūs slims, jo jūs esat izsalcis. Ar šokolādes palīdzību var aplaupīt apli. Garšīgas delikateses gabals parasti nomāc sliktu dūšu un vemšanu, ķermenis neiznīcina noderīgu produktu. Turklāt tikai viena šokolādes šķēle var atbalstīt sievieti ar enerģiju un vitamīniem.
Šokolādei ir lieliska īpašība, lai atpūstos saspringtos muskuļus. To var izmantot ne tikai ar dzemdes hipertoniskumu, bet arī pirmsdzemdību periodā - dzemdes kakla atvēršana notiks daudz vieglāk.
Šokolāde satur daudz noderīgu vielu, kas sievietei nepieciešama grūtniecības laikā. Tas nodrošina normālu bērna augšanu un veidošanos dzemdē.
Šokolādei ir daudz magnija, tas ir nepieciešams bērna smadzeņu augšanai un attīstībai. Pietiekams daudzums magnija organisma ir aizsardzība pret stresu, ekstremitāšu krampji, dzemdes hipertonuss utt.
Dabīgās kakao pupiņas satur dzelzi, kas ir būtiska hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs. Laba šokolāde ir dzelzs deficīta anēmijas profilakse.
Augstas kvalitātes šokolāde var paaugstināt asinsspiedienu, tas ir ne tikai efektīvs, bet arī drošs līdzeklis hipotensijas ārstēšanai, jo daudzas zāles grūtniecības laikā ir aizliegtas.

Nesenie pētījumi liecina, ka dabiskā šokolādes regulāra lietošana var novērst pro-eklampsijas attīstību. Diagnoze attīstās sirds nepietiekamas funkcionalitātes dēļ, kas izpaužas kā augsts asinsspiediens un smaga tūska.

var grūtniecība košļājamā gumija

Kāds ir šokolādes kaitējums grūtniecības laikā?

Galvenais risks ir tas, ka šokolāde ir viens no spēcīgākajiem alergēniem. Ja sieviete kādreiz ir bijusi alerģija pret šokolādi, tā jāatsakās, jo grūtniecības laikā ķermeņa reakcija palielinās desmitkārtīgi. Pat ja alerģijas nekad nav notikušas, ir nepieciešams ierobežot šokolādes patēriņu grūtniecības beigās. Fakts ir tāds, ka pēc 30 nedēļām izveidojas bērna imūnsistēma, kas atšķiras no mātes. Ja šajā laika posmā jūs nobriedāt uz alerģiskiem pārtikas produktiem, bērns var ciest no diatēzes, bērna alerģija pret saldumiem ilgs visu mūžu vai daudzus gadus.

Vēl viens šokolādes mīnuss ir augsts kofeīna saturs. Nelielos daudzumos, protams, tas ir droši, bet šokolādes pārpalikums var novest pie pārmērīgas mazuļa darbības dzemdē, sievietei ir trauksme, trauksme, panikas lēkmes. Šokolādes ļaunprātīga izmantošana ir arī augsts tauku masas palielināšanās risks. Galu galā, tas ir diezgan kaloriju produkts, jums nevajadzētu to lietot bez pasākuma. Bieža un nekontrolēta šokolādes ēšana traucē asins piegādi organismā, tā var palēnināt asins plūsmu uz placentu, bērns cietīs. Turklāt pēc šokolādes var pastiprināties grēmas, kas vēlākajos grūtniecības posmos pastāvīgi mocina nākamo māti.

Ko šokolāde ir vislabāk ēst grūtniecības laikā?

Daudzas māmiņas, kas nevar atteikties no iecienītākās delikateses, vēlas izvēlēties kaut ko ļoti garšīgu, bet vismazāk kaitīgu. Runājot par ieguvumiem, mēs domājam, ka visas vērtīgās un svarīgās šokolādes vielas ir saistītas ar kakao pupiņām. Tāpēc, ja nav kakao, balta šokolāde nav tik noderīga. Jūs varat to ēst, bet tajā ir ļoti maz. Daudz vērtīgāka ir piena šokolāde. Visnoderīgākais ir rūgtā šokolāde ar augstu kakao saturu. Mēģiniet neēst šokolādi ar riekstiem - tas ir papildu alergēns. Lai nesabojātu bērnu un justos labi, pietiek ar ne vairāk kā 25 gramiem šokolādes dienā.

Ja nākotnes mamma vēlas jūsu mīļāko šokolādi - nenoliedziet to. Mērens delikateses patēriņš radīs tikai labu un labu noskaņojumu grūtniecei!

Vai grūtnieces var dzert Coca-Cola