Vai grūtnieces var apēst apelsīnus?

Grūtniece ir virkne emociju, kas mainās katru minūti. Viņa ir jautra un bezrūpīga, un pēc brīža viņa ir satraukta un nemierīga. Un tas nav tikai hormonālie pārspriegumi. Bieža garastāvokļa maiņa notiek tādēļ, ka sievietei ir liela atbildība. Tagad nākamajai mammai vajadzētu rūpēties ne tikai par sevi, bet arī no bērna viņas dzemdē. Viņai rūpīgi jāuzrauga viņa lietotās zāles un vitamīni. Ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem un mēģināt vairāk pārvietoties. Viena no nopietnākajām problēmām ir uzturs. Pārtikas produktiem jābūt svaigiem, augstas kvalitātes, dabīgiem un drošiem. Dažreiz grūtniece tiek ārstēta ar apelsīniem, īpaši, ja nākotnes mamma atrodas slimnīcā saglabāšanas laikā. Apkārtējā prasība, ka jums ir jābalstās uz citrusaugļiem, jo ​​tas ir tīri vitamīni. Bet oranžs nav tik vienkārši, kā šķiet. Tās pārdozēšana var nopietni kaitēt ne tikai mātei, bet arī bērnam dzemdē. Šajā rakstā mēs runāsim par apelsīniem - kāds ir auglis, kādas ir tās priekšrocības un kaitējums, kā arī uzzināt, vai citrusaugļi ir pieņemami grūtnieces uzturā.

Apelsīnu ieguvumi grūtniecības laikā

Spilgti oranži augļi var uzmundrināt savu dabu. Apelsīni satur lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu. Citrusu izteiktā garša ir iekarojusi visu pasauli, oranžs ir viens no iecienītākajiem cilvēka augļiem. Oranžās mīkstuma bagātīgais sastāvs liecina, ka citrusaugļi grūtniecības laikā ir ne tikai iespējami, bet arī nepieciešami. Galu galā, augļi darbojas uz ķermeņa pārsteidzoši!

1. Imunitāte. Oranžs ir bagāts askorbīnskābes avots sievietes ķermenim, ko vājina grūtniecība. Imunitāte grūtniecības laikā ir katastrofāli samazināta, jo tas ir saistīts ar to, ka ķermenis ir vērsis visus spēkus, lai nēsātu bērnu. Bet tas ir tikai neiespējami saslimt, jo ne tikai saindēšanās pati par sevi ir bīstama, bet arī zāles. To ir ļoti grūti ārstēt, jo daudzām narkotikām agrīnā stadijā ir aizliegts saņemt. Lai atbalstītu organisma aizsardzību, tas palīdzēs apelsīnam, tas aizsargās sievieti no gripas un saaukstēšanās.
2. Zarnām. Oranžā sastāvā ir daudz šķiedru, kas ir noderīga zarnām, atbrīvojas no aizcietējumiem, it kā suka attīra stagnējošas fekālijas. Grūtniecības laikā perilstātika ļoti bieži palēninās, īpaši agrā un vēlīnā grūtniecības laikā. Pirmajā trimestrī tas ir saistīts ar progesterona hormona darbību, kas vājina dzemdes muskuļus, lai aizsargātu ķermeni no aborts. Vēlākos periodos zarnas darbība palēninās, jo tās spiediens palielinās, augošā augļa spiediens izzūd zarnas. Regulāra apelsīnu lietošana palīdzēs Jums savlaicīgi tīrīt zarnas.
3. Toksikoze. Dažreiz šis sulīgs auglis kļūst par ideālu risinājumu toksēmijai. Agrīna sieviete bieži vien neko nevar ēst, viņu mocīja slikta dūša un vemšana. Lai tiktu galā ar toksikozi, jums ir jāēd vismaz kaut kas, jo tas ir bads, kas izraisa vēl lielāku sliktu dūšu. No rīta, neizejot no gultas, ēdiet pāris sulīgas apelsīna šķēles. Saldā skāba garša ir ļoti patīkama, ķermenis neaizskar oranžo mīkstumu, jūs varat beidzot piecelties un pavadīt dienu labā veselībā. Pat ja sieviete dienas laikā nevar normāli ēst, tikai daži apelsīnu šķēles var kompensēt vitamīnu un mikroelementu trūkumu izsmeltajā ķermenī.
4. Par augļiem. Kā daļa no apelsīnu ir būtiski vitamīni, kas nepieciešami augļa attīstībai un veidošanai. Pirmkārt, tas ir folijskābe.Tas ir vajadzīgs visiem, bez izņēmumiem, no plānošanas perioda visā pirmajā trimestrī, kamēr bērna orgāni tiek veidoti. Turklāt apelsīns ir bagāts ar retinolu - A vitamīnu, kas ir būtisks gan mātei, gan bērnam.
5. Tīrīšana. Kā daļa no apelsīnu daudz noderīgu sulu, kas uzsūcas zarnu sienās, noņem visus toksīnus, sārņus un smago metālu.
6. Ārpusei. Liels skaits un dažādas barības vielas ietekmē sieviešu izskatu. Regulārs apelsīnu patēriņš palīdzēs saglabāt jauneklīgu ādu, spēcīgus matus un nagus. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā, jo vitamīnu trūkums bieži izraisa trauslus nagus, matu izkrišanu utt.
7. Pret stresu Sievietei grūtniecības laikā bieži ir nervozitāte, jo organismā notiek hormonālas izmaiņas. Īpaši grūti grūtniecēm, kas turpina strādāt un mācīties, ir spiestas sazināties ar klientiem utt. Oranžs palīdzēs nomierināt vētru manā galvā, apelsīnu mīkstums nomierinās perfekti, rada domāšanas kārtību, mazina stresu un depresiju. Turklāt oranža izskats jau var uzmundrināt - tas ir tik spilgts un jautrs.
8. Par sirdi un asinsvadiem. Oranžs ir bagāts ar kāliju, kas lieliski ietekmē sirds darbību. Ja jūs visu laiku ēdat citrusaugļus, jūs varat stabilizēt asinsspiedienu, padarīt asinsvadu sienas elastīgākas, atbrīvoties no pietūkuma, kas bieži notiek grūtniecības beigās.
9. Ar hipoksiju. Laikā starp apelsīna mīkstumu un ādu ir balts slānis, kurā ir sineprīns. Šis savienojums samazina holesterīna līmeni asinīs, novērš holesterīna plāksnes. Šī iemesla dēļ liels daudzums ar skābekli piesātināts asinis iekļūst placentā. Regulāra apelsīnu lietošana aizsargā Jūsu bērnu no hipoksijas.
10. Kosmetoloģijā. Bieži grūtniecības laikā sievietes seja tiek izpostīta - parādās pinnes vai pigmentēti plankumi. Apelsīnu sula var tikt galā ar šīm problēmām bez lielām grūtībām. Skābe dezinficē ādu, pasargā no iekaisuma un pinnes. Apelsīnu sula spēj balināt epidermu, tiek izmantota pigmentācijai, nevēlamam iedegumam un cīņai pret vasaras raibumiem. Un skābe oranžā sastāvā ir lielisks ķīmiskais miza, kas palīdzēs iztīrīt seju un piešķir tai mirdzošu svaigumu.

Jūs varat izbaudīt sulīgo apelsīnu mīkstumu, pat ja jūs sekojat skaitlim. Organiskās skābes augļu sastāvā stimulē kuņģa sulas ražošanu, attīra zarnas, veicina tauku dedzināšanu.

Kāpēc grūtniecības laikā nav iespējams noliegt apelsīnus?

Oranžs citruss ir ļoti noderīgs, bet tajā pašā laikā tas var būt patiesi bīstams gan mātei, gan bērnam.

1. Galvenais risks ir tas, ka apelsīni ir spēcīgs alergēns, uz kuru reaģē daudzi cilvēki. Alerģijas bieži pasliktinās grūtniecības laikā. Pat ja sieviete nav alerģiska pret citrusu, jums ir nepieciešams lietot apelsīnus mēreni, ne vairāk kā vienu augļu dienā. Īpaši, jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot apelsīnus grūtniecības beigās. Trešajā trimestrī izveidojas bērna imunitāte. Ja šajā laikā bīstamu produktu ļaunprātīga izmantošana, alerģija var attīstīties bērnam, kurš pavadīs viņu visā viņa dzīves laikā.
2. Apelsīnu sula ir pietiekami agresīva vēderam, it īpaši tīrā veidā un pat tukšā dūšā. Ja gastrīts un čūlas dzert svaigu svaigu sulu nav iespējams, ārkārtējos gadījumos pēc ēšanas ir atļauts izmantot sulu.
3. Organiskās skābes apelsīnu sulā korozē zobu emalju. Padariet to par ieradumu dzert sulu caur salmu, lai tas būtu mazāk saskarē ar zobiem. Pēc šāda deserta, labāk ir iztīrīt zobus vai vismaz izskalot muti ar ūdeni.
4. Oranžs var izraisīt grēmas, kas jau ir biežs viesis grūtniecības laikā. Šā iemesla dēļ labāk atteikties no citrusaugļiem vēlākos periodos.
5. Apelsīnu augstā cukura satura sastāvs - fruktoze un glikoze. Tāpēc citrusaugļus nedrīkst lietot ar cukura diabētu - sekas var būt bīstamas.

Dažreiz sieviete grūtniecības laikā vēlas apelsīnus ar neatvairāmu spēku. Tiek uzskatīts, ka tas liecina par C vitamīna trūkumu organismā. Ja jūs jau esat ēdis savu „oranžu” daļu un vēlme nav apmierināta, mēģiniet pievērst uzmanību avokado vai hurma. Tie satur daudz C vitamīna un ir nedaudz līdzīgi sastāvā.

Kā ēst apelsīnus grūtniecības laikā?

No oranža varat pagatavot gardu vasaras kokteili. Tīra apelsīnu svaiga sula ir jāatšķaida ar divām ūdens daļām, pievieno piparmētru, ledu, kādu medu, nedaudz mīļāko ogu un ļaujiet tam pagatavot apmēram pusstundu. Dzēriens izrādās ļoti garšīgs un bagāts - tas lieliski atslābina jūsu vasaras slāpes. Ēdiet un dzeriet oranžu jebkurā formā - tas dos jums veselību un enerģiju visai dienai!

Video: apelsīnu ieguvumi ķermenim