Vai grūtnieces var lietot ananāsu?

Eksotiskie saldie ananāsi piesaista nākotnes moms ar savu unikālo garšu. Daudzas grūtnieces saka, ka viņi patiešām vēlas baudīt sulīgo miesu vai vismaz izsist priežu sulu ar ananāsu sulu.

Šis auglis ir vērtīgs barības vielu avots, ieskaitot retu fermentu bromelīnu, kas uztur normālu svaru un vielmaiņu. Tomēr nākamajām mātēm nevajadzētu uztraukties par svara zaudēšanu, tāpēc ir ieteicams izpētīt visas ananāsu noderīgās un negatīvās īpašības.

Ķīmiskais sastāvs

Tropu augļu mīkstums sastāv galvenokārt no šķidras un rupjas uztura šķiedras, kas ir nepieciešama gremošanas procesiem, peristaltikai un kustīgumam.

Arī ananāsiem ir šādas sastāvdaļas:

• vitamīni (A, B, C, E, D);
• minerāli (dzelzs, fosfors, nātrija, kalcija, kālija, magnija, cinka, vara un citi);
• organiskās skābes;
• antioksidanti;
• fermenti (bromelīns);
• tanīni;
• ēteri.

Bromelain ir ārkārtējs savienojums, kas vienlaikus veic vairākas funkcijas:

• uzlabo garastāvokli;
• uzlabo asinsvadu sieniņu tonusu un attīra tos no aterosklerotiskām plāksnēm, toksīniem, "slikta" holesterīna;
• pagarina ādas jaunību un veicina šūnu reģenerāciju;
• stimulē sālsskābes sekrēciju, nodrošinot augstas kvalitātes gremošanu;
• nogalina patogēnus zarnās;
• sadala dzīvnieku izcelsmes proteīnus, veicinot to pilnīgāku uzsūkšanos.

Dzelzs rada anēmijas un hemoglobīna deficīta novēršanu, kas bieži notiek grūtniecēm. Un kopā ar askorbīnskābi mikroelements tiek absorbēts pilnīgāk.

Ananāss satur arī folskābi, kuru ginekologi paredz sievietēm grūtniecības plānošanas laikā, kā arī pirmajā trimestrī. Šis vitamīns nodrošina bērna nervu caurules veidošanos, novērš nervu sistēmas, smadzeņu patoloģiju un defektu veidošanos.

Turklāt saldais ēdiens nav augsts kaloriju daudzums, jo 100 g produkta satur tikai 48 kcal.

Derīgās ananāsu īpašības grūtniecības laikā

Eksotiski augļi ir ļoti noderīgi nākamajai mātei un bērnam, protams, atbilstošos daudzumos. Tas rada šādu pozitīvu ietekmi uz to organismiem.

1. Noņem pārmērīgo šķidrumu no organisma diurētiskās iedarbības un nieru darbības dēļ. Tā rezultātā nākotnes māte samazina tūsku, kas var izraisīt smagu diskomfortu un pat izraisīt grūtniecības komplikācijas - gestozi.
2. Ātri apmierina badu un baro organismu ar enerģiju. Tajā pašā laikā nākotnes mātes ēd ananāsus ar prieku pat toksikozes laikā, jo augļi samazina sliktu dūšu un normalizē gremošanu.
3. Tas paaugstina hemoglobīna līmeni - asins vielu, kas transportē skābekli audos un šūnās.
4. Regulē asins recēšanu. Ananāsu sastāvā noderīgas sastāvdaļas maigi plāno asinis, samazinot trombozes un varikozas vēnu risku, kas raksturīgas grūtniecībai. Tā rezultātā asinis nepalielinās apakšējās ekstremitātēs, izzūd kāju pietūkums un nejutīgums.
5. Pozitīva ietekme uz gremošanu, stimulējot kuņģa sulas sekrēciju, samazinot vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos, kolikas.Ananāsu veiksmīgi izmanto hronisku aizcietējumu un grūtnieču hemoroīdu ārstēšanai, jo diētiskās šķiedras pārpilnības dēļ tas lieliski attīra zarnas no metabolītiem, toksīniem un sārņiem.
6. Samazina asinsspiedienu. Eksotiska auglis ļauj jums tikt galā ar hipertensiju grūtniecības laikā: hipertensija, eklampsija un preeklampsija.
7. Izveido avitaminozes profilaksi. Ananāsu ir pieejami hipermārketos visu gadu, un tajā ir ievērojams daudzums būtisku vitamīnu un mikroelementu. Tas ir ideāli piemērots sezonas vitamīnu deficīta novēršanai.
8. Stiprina centrālo nervu sistēmu un smadzenes. Vitamīni B un magnija augļu sastāvā ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, novērš aizkaitināmību un trauksmi, nervozitāti, depresiju. Arī augļi stimulē smadzenes, uzlabo veiktspēju, uzlabo atmiņu.

Kā izvēlēties un lietot

Mūsu valstīs ananāss nav vietējais auglis, tāpēc to var atrast tikai lielveikalos vai speciālajos veikalos.

Labiem nogatavotiem ananāsiem jābūt pietiekami smagiem, bet elastīgiem. Katra skala būtu stingri jāturpina otrā, jo vaļīgums norāda uz augļa vecumu. Uzmanīgi pagrieziet augļus rokā, pārbaudiet virsmu, lai atrastu mīkstās zonas, plankumus, plankumus.

Ananāsu smaržai jābūt raksturīgai, bet ne spēcīgai. Par smaržu un esteru lietošanu runā pārāk izteikts aromāts. Arī smaržā nevajadzētu būt puves, skābes, miltrasa vai mustiness piezīmēm.

Tikai pareizi izvēlētie augļi gūs labumu nākamajai mātei un bērnam. Bet labāk ir atteikt konservētus ananāsus, saldētus augļus vai grūtnieču nektāru, jo šie produkti satur saldinātājus, konservantus, krāsvielas un garšas pastiprinātājus.

Attiecībā uz augļu izmantošanu nav vēlams to kombinēt ar dzīvnieku taukiem, piemēram, pienu un piena produktiem. Vēlams ēst augļus atsevišķi no citiem ēdieniem, bet ne uzreiz uz tukšā dūšā, jo organiskās skābes var korozēt kuņģa gļotādu, paaugstināt gastrīta un čūlu risku. Ja svaigs ananāss ir pārāk kraukšķīgs un koncentrēts, tad jūs varat to iesaldēt, kas padarīs augļus mīkstāku.

Kontrindikācijas

Gaidāmām mātēm tropu augļi jāizslēdz no diētas šādu patoloģiju klātbūtnē:

• akūta hipotensija;
• asiņošanas traucējumi;
• palielināts kuņģa skābums, kā arī kolīts, gastrīts, čūla;
• mutes gļotādas bojājumi (stomatīts, čūlas, glossīts, kandidoze, periodonta slimība, periodontīts uc);
• dzemdes hipertoniskums;
• alerģija pret citrusaugļiem, dzelteniem vai oranžiem augļiem;
• akūta saindēšanās ar pārtiku, caureja.

Bromelain tiešām izraisa muskuļu kontrakciju, kas var izraisīt "akmens vēdera" sajūtu un dzemdes toni otrajā trimestrī. Trešajā gadījumā viltus darbs var izraisīt agrīnu darba sākumu.

Ananāss ir noderīgs auglis nākamajai mātei, ja tas ir pareizi izvēlēts un ēdams. Taču pēdējais trimestris zāles nedrīkst lietot ļaunprātīgi, jo var palielināties priekšlaicīgas dzemdības un atopiskā dermatīta risks jaundzimušajam.

Video: kā ēst grūtniecības laikā?