Vai grūtnieces var saņemt masāžu?

Nav cilvēku, kuriem nepatīk masāža, īpaši sieviešu vidū. No dažādu fizioloģisko iedarbību uz ādu procedūras un aromātisko eļļu berzēšana neatsakās nevienai sievietei.

Masāža kā ārstēšanas metode, ko izmanto senajā Ķīnā, Ēģiptē un Japānā. Un senajā Indijā papildus ārstēšanai tika izmantota masāža, lai mazinātu fizisko un psiholoģisko stāvokli. Pat tad ārsti zināja, kādi procesi notiek organismā grūtniecības laikā, un kā tieši jūs varat mazināt nosacījumu drošai augļa uzņemšanai visā periodā.

Ir daudz literatūras par masāžas metodēm un dziedinošo iedarbību uz cilvēka ķermeni. Masāža nākamajai mātei ir īpaša procedūra, kas prasa dziļas zināšanas un augstu masiera kvalifikāciju, jo nekādā gadījumā jūs nevarat kaitēt bērnam un viņa mātei.

Masāža grūtniecības laikā - vai tas ir iespējams?

Nepadodieties no masāžas, jo īpaši tāpēc, ka eksperti vienprātīgi uzskata, ka masāžai ir labvēlīga ietekme uz grūtnieces stāvokli. Tomēr ārsts nosaka procedūru individuāli, un tas ir atkarīgs no vispārējām un īpašajām kontrindikācijām grūtniecības laikā. Viss ir labs, bet tikai mērens.

1 termiņš
Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos nav ieteicamas biežas masāžas procedūras. Tas ir saistīts ar to, ka sieviete jau piedzīvo hormonālu neveiksmi, kas var izraisīt aborts. Ietekme uz sakrālo mugurkaulu, coccyx, papēdi un pamatni var izraisīt arī aborts vai slikti ietekmēt grūtniecības gaitu. Tāpēc pirmajos trīs grūtniecības mēnešos jūs varat tikai insultēt savu vēderu un ne vairāk (šī procedūra būs noderīga visā grūtniecības periodā, un tas nomierina ne tikai mammu, bet arī bērnu).

Grūtniecības laikā ir atļauta tikai viegla, maiga masāža, kas ir vairāk kā glāstīšana nekā fizisku piepūli. Galu galā, pirmkārt, masāžai vajadzētu mazināt jostas, dzemdes kakla, augšstilbu sāpes un atpūsties ekstremitāšu saspringtos muskuļus. Šī procedūra palīdz mazināt pietūkumu, mazina stresu un nogurumu, normalizē asins plūsmu un uzlabo vispārējo labsajūtu. Jūs varat mācīties un veikt šo procedūru mājās, vai arī varat sazināties ar kvalificētu speciālistu.

2 trimestri
Sākot no grūtniecības otrā trimestra, ieteicams veikt sistemātiskas masāžas procedūras - tas veicina endorfīnu sintēzi un uzlādē nākotnes mātei pozitīvas emocijas. Gaidāmā māte saņem pozitīvu attieksmi un spēku, lai cīnītos pret nogurumu.

Masāžai var izmantot smaržīgas eļļas, bet tikai tās, kas nerada alerģisku reakciju. To varat noteikt pats, pietiek ar vienu pilienu uz rokas un pēc kāda laika redzēt rezultātu. Negatīva ķermeņa reakcija ir apsārtums, nieze vai ādas pietūkums. Šajā gadījumā ir labāk atteikties izmantot eļļu - tā nav piemērota procedūrai.

Pilnīgi visām eļļām ir atšķirīga ietekme uz ķermeni, tāpēc, izvēloties rīku, jums ir jāpievērš īpaša uzmanība. Sandalkoka, lavandas un cipreseļļas var novērst tūsku mugurkaula sekcijā, un kadiķi un ciedra eļļa var sašaurināt asinsvadus ar varikozām vēnām. Masāža galvenokārt notiek kaklā, mugurā, plecu zonā un ekstremitātēs.

Pievērsiet uzmanību! Daudzas sievietes apmeklē anticelulīta masāžas procedūras, bet grūtniecības laikā šādas sesijas ir stingri aizliegtas!

Mugurkaula un dzemdes kakla masāža

Pirmajos trijos mēnešos apakšējo skriemeļu un jostas daļas masāža ir nevēlama, bet šobrīd auglis joprojām ir ļoti mazs, un māte var gulēt uz vēdera, jo bērna svars ir nenozīmīgs un nesaspiež asinsvadu. Tāpēc jūs varat izdarīt vieglu kāju, jostas, gūžas un muguras daļu masāžu.

Vēlākā periodā grūtniece var gulēt uz sāniem vai sēdēt. Masāža vienmēr sākas ar vieglajiem triecieniem. Nekādā gadījumā nevajadzētu lietot intensīvu efektu, īpaši, ja masāžas terapeits nav labi informēts par aktīvo nervu centru izvietošanu uz cilvēka ķermeņa.

Roku un kāju masāža

Pēdu masāža ir nepieciešama grūtniecei, jo grūtniecības laikā vēdera tilpums un svars palielinās. Visa slodze iet uz kājām, tāpēc bieži vien grūtnieces cieš no apakšējo ekstremitāšu pietūkuma. Tas nav svarīgi, vai grūtniece lielāko daļu laika pavada pastaigā vai sēž - jebkurā gadījumā kāju masāža būs noderīga un palīdzēs novērst pietūkumu.

Šī procedūra veicina asinsrites normalizēšanos, tādēļ šūnas tiek bagātinātas ar skābekli, uzlabo iekšējo orgānu darbu. Masāžas punkti tiek aktivizēti, veicinot visu ķermeņa sistēmu darbu. Pēdu masāža ir patīkama, nomierinoša, nesāpīga procedūra. Efektu var uzlabot ar vides palīdzību - mīksts apgaismojums, patīkama mūzika, nomierinošas aromātiskās eļļas palīdzēs, tas viss veicina atpūtu un bauda procedūru. Viena šāda sesija spēj pilnībā atjaunot garīgo stāvokli, mazināt nervu spriedzi, nodot domāšanas kārtību, paaugstināt garastāvokli un uzlādēt pozitīvas emocijas. Ja mātes māte cieš no bezmiega, tad šī procedūra jāveic pirms gulētiešanas, kas nodrošinās dziļu miegu.

Pēdu masāžas procesā īpaša uzmanība jāpievērš kājām un teļiem. Jūs nevarat veikt asus, spēcīgus un nervozus klikšķus un kustības. Tikai lēni un gludi manevri. Ja grūtniecei ir priekšnoteikumi varikozām vēnām, tad procedūras laikā nevajadzētu lietot vēnu.

Vēdera masāža

Parasti šī joma tiek masēta, lai novērstu nevēlamus tauku slāņus. Grūtniecības laikā šāda veida masāža ir stingri aizliegta. Ir svarīgi izvairīties no jebkādām fiziskām sekām vēdera rajonā, jebkurai pēkšņai vai patoloģiskai depresijai var būt negatīva ietekme uz bērnu. Vienīgais, kas iespējams, ir vieglas insultas vēderā, ja tās atpūsties un dod prieku nākamajai mammai. Parasti mamma pati pārsteidz vēderu - tā viņa sazinās ar bērnu. Šī procedūra palīdz palielināt vēdera muskuļu tonusu, kas nākotnē novērsīs pēcdzemdību striju parādīšanos. Tiek uzskatīts, ka tā pareizi vēsta vēderu pulksteņrādītāja virzienā.

Pretcelulīta masāža

Pilnīgi aizliegts veikt jebkādus anticelulīta masāžas veidus bērna nēsāšanas laikā, lai gan daži eksperti uzskata, ka ne visi veidi var tikt atcelti. Tomēr nav jēgas turpināt procedūru, jo dabu nosaka tauku uzkrāšanās laikā.Tāpēc šajā posmā tā ir absolūti bezjēdzīga procedūra.

Bet tas nav iemesls bēdām, gurniem, sēžamvietām, kājām un vēderam var atgriezties vecajā formā pēc bērna piedzimšanas, galvenais ir pienācīgi savlaicīgi risināt šo jautājumu. Atcerieties, ka laktācijas laikā diēta svara zudumam ir absolūti kontrindicēta.

Perineum masāža

Pēdējās nedēļās, pirms dzemdībām, eksperti iesaka perineal masāžu - šī metode ļauj stimulēt sieviešu orgānus un atvieglot gaidāmā darba procesu. To lieto, ja sieviete dzemdē dabiskā veidā. Ja ārsts sagatavo pilnīgu ķeizargriezienu, tad šo masāžas iespēju nevar izmantot. Jebkurā gadījumā to veic tikai kompetenti speciālisti.

Perinealas masāžas gaita un pareizas elpošanas tehnika ļaus jums dzemdēt bez negatīvām sekām mātei un bērnam. Un arī lai atbrīvotos no sāpju sindromiem dzemdību laikā vai samazinātu līdz minimumam.

Daudzi ārsti iesaka masāžas dzimumorgānus grūtniecības pēdējā trimestrī, paskaidrojot viņu padomu, ka tas palielinās asins plūsmu un sagatavos muskuļus, padarīs tos elastīgākus. Šī metode palīdzēs izvairīties no muskuļu audu saplīšanas piegādes laikā.

Masāžas noteikumi grūtniecēm

Tātad, apkopojot, mēs uzskaitām, kādi noteikumi jāievēro, veicot masāžu grūtniecēm:

1. Tikai gaismas kustības bez spiediena un piepūles, absolūti atvieglinātas rokas.
2. Mīkstu muguru, sēžamvietas, ekstremitātēm nepieciešams lēnām, bez satraukumiem un asām manevriem.
3. Smalcināt eļļu lēnā ritmā.
4. Nav spiediena un mīcīšanas.
5. Vibrējošas kustības tiek veiktas tikai ar pirkstiem.
6. Nekādā gadījumā nevar masēt kuņģi, pieļaujama tikai gaismas kustība pulksteņrādītāja virzienā.

Sesijas laiks parasti ir 30 - 45 minūtes. Grūtniecības laikā nevajadzētu izmantot masāžas ierīces un instrumentus. Vibro masāžas siksnas un dažādi elektrokardiostimulatori nedrīkst lietot, jo tas var negatīvi ietekmēt bērna veselību.

Ja masāža ir kontrindicēta

Tas nav nekas neparasts, ja grūtniecība saskaras ar citu cilvēku pieskārienu - šajā gadījumā nevajadzētu apmeklēt masāžas terapeitu. Galu galā, masāža nesniegs pozitīvus rezultātus, bet gluži pretēji - tikai pasliktina veselības stāvokli un palielina uzbudināmību. Tas attiecas uz psiholoģisko līmeni, kas ir saistīts ar fizisko, tad ir vairākas kontrindikācijas:

• Palielināta ķermeņa temperatūra.
• Aukstā slimība.
• Toksīni un lēna vielmaiņa.
• Dažādas asins slimības.
• Dažādas ādas slimības.
• Pūšains iekaisums.
• Limfmezglu un asinsvadu iekaisums.
• Tromboze.
• Atšķaidītas vēnas kājās.
• Dažādas sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Sirds slimības.
• Dažādas vēdera dobuma slimības.
• Gremošanas traucējumi.
• Akūts vai hronisks osteomielīts.
• Audzēji dažādās vietās.
• Hroniska astma.
• Asas sāpes mugurkaula reģionā.

Pirms apmeklējat masāžas telpu, ir jāapspriežas ar ārstu, jo nekādā gadījumā jūs nevarat kaitēt bērna veselībai.

Video: masāža grūtniecēm mājās