Jūras kāposti grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Vēlamā grūtniecība pilnībā maina sievieti un viņas attieksmi pret savu veselību. Tagad jūs nevarat izturēties neatkarīgi, jūs nevarat lietot narkotikas nekontrolējami, biežāk ir nepieciešams apmeklēt svaigu gaisu, staigāt vairāk, un pats galvenais, jums ir nepieciešams ēst labi. Grūtnieces uzturs ir augļi un dārzeņi, graudaugi, gaļa, zivis, piena produkti. Vēlams dot priekšroku veselīgām ēdiena gatavošanas metodēm - tvaicētiem, ceptiem, vārītiem. Bet pats svarīgākais ir tas, lai pārtika būtu veselīga, svaiga un veselīga. Galu galā bērna veselība dzemdē ir atkarīga no tā, ko sieviete ēd grūtniecības laikā. Ja jūs dzīvojat reģionā ar joda deficītu, pārliecinieties, vai esat iekļāvis jūras kāposti.

Noderīgas īpašības jūras kāposti grūtniecēm

Jūras kāposti ir aļģes, kas aug zem ūdens jūras gultnē. Aļģes ir lielas zaļas lapas, kas tiek novāktas ar rokām. Šodien jūras kāposti tiek mākslīgi audzēti īpašās jūras saimniecībās. Tie rada dabai tuvus apstākļus smilšainā jūras gultnē. Kad aļģes aug, tās vāc vīrieši - darbs nav viegls. Lielas laminarijas lapas tiek nosūtītas uz kosmētikas rūpniecību - tās veido iesaiņojumus pret celulītu un citām ādas problēmām. Sasmalcinātu brūnaļģi mazgā un nosūta ēdienam. Mēs varam satikt jūras kāpostus pārdošanai žāvētā vai marinētā veidā. Jūras aļģu sastāvs ir ļoti bagāts - tajā ir vitamīni, fruktoze un polisaharīdi. Kā produkts atrodas uz grūtnieces ķermeņa?

1. Jods Tas ir ļoti svarīgs mikroelements, kas nepieciešams katram cilvēkam, īpaši grūtniecēm. Bērna intelektuālā attīstība dzemdē, kā arī veselīga bērna skeleta veidošanās ir atkarīga no joda līmeņa. Joda trūkums var izraisīt augļa patoloģisku attīstību, spontāno abortu, priekšlaicīgu dzemdību. Joda nepieciešamība grūtniecības laikā pieaug vairākas reizes, tāpēc ārsti iesaka lietot jodu atsevišķi vai kā daļu no multivitamīnu kompleksa. Jo īpaši, ja jūs dzīvojat reģionā ar nelielu joda daudzumu augsnē. Jūras trūkumu var papildināt ar jūras aļģu palīdzību - tajā ir rekordliels joda daudzums. Tikai 300 grami brūnaļģes dienā palīdzēs jums piesātināt ķermeni ar šo svarīgo mikroelementu.
2. Folijskābe B9 vitamīnam ir ļoti liela nozīme augļa veidošanā, īpaši agrīnajos posmos. Pirmkārt, folijskābe ir nepieciešama, lai nākotnes mazuļa nervu sistēma, tā aizsargā bērnu no iedzimtiem defektiem. Šodien ārsti neiesaka dzert kompleksus vitamīnus, ja sievietes uzturu var uzskatīt par pietiekamu. Bet folijskābei, jodam un magnija saturam jābūt piedzimušam, B9 vitamīns jādzer no brīža, kad plānojat savu bērnu, un pirms 14. nedēļas, kad bērna ķermenis ir pilnībā izveidojies. Laminārija satur daudz folijskābes, tā ir ne tikai efektīva, bet arī garšīga medicīna.
3. Pret aizcietējumiem. Jūras kāposti ir dabiska augu šķiedra, kas zarnās izspiež fekāliju. Tas ir ļoti svarīgi, jo aizcietējums grūtniecības laikā notiek gandrīz pastāvīgi - vainīgs ir hormons progesterons, kas palēnina zarnu perilistātiku.
4. No stresa un trauksmes. Diemžēl grūtniece kļūst neaizsargātāka un asāka. Jebkurš, pat neliels notikums, var to izlīdzināt. Bromīns un B grupas vitamīni laminarijas sastāvā ļauj stabilizēt sievietes psihoemocionālo stāvokli, palielinot izturību pret stresu un veiktspēju.
5. Pret anēmiju. Jūras kāposti satur daudz dzelzs, kas nepieciešams dzelzs deficīta anēmijai. Gandrīz katru otro grūtnieci slimo ar zemu hemoglobīna līmeni, jo asins daudzums nepārtraukti palielinās.
6. Kalcijs. Laminārija ir bagāta ar kalciju, tā ir arī svarīgs mikroelements grūtniecības laikā, jo īpaši vēlākos periodos. Kalcija trūkums organismā var izpausties kā krampji ekstremitātēs. Ja jūs pastāvīgi lietojat jūras kāpostus, jūs nevarat baidīties par veselīgu bērna skeleta veidošanos, kā arī mātes zobiem, matiem un nagiem.
7. C vitamīns Un jūras aļģēs ir askorbīnskābe, kas aizsargā sievietes no saaukstēšanās un gripas. Pārliecinieties, ka ziemā un pavasarī savā ēdienā iekļauj kāpostus, kad mēs nesaņemam vitamīnus no dabīgiem dārzeņiem un augļiem.

Laminārija cīnās ar pietūkumu un bezmiegu - tās ir visbiežāk sastopamās grūtniecības laikā. Laminārija ir bagāta ar A vitamīnu, kas ietekmē bērna redzējumu. Lai to visu izdarītu, mēs varam piebilst, ka jūras kāpostu saturs ir ļoti zems - jūs nevarat uztraukties par savu figūru un pastāvīgi baudīt delikateses.

Jūras aļģu kaitējums grūtniecēm

Jūras kāposti ir ne tikai neticami veselīgi, bet arī neticami garšīgi delikatesi, kas, protams, dažādos jūsu galdu. Žāvētas brūnaļģes, lai uzsūktu karstā ūdenī, izskalotu un piepildītu ar sāli, ķiplokiem un augu eļļu. Jūras kāpostus var ēst kā neatkarīgu sānu ēdienu vai aļģu izmantošanu salātos. Ēd jūras kāposti ir garšīga medicīna grūtniecei.

Video: jūras kāposti - noderīgu elementu noliktava