Piens grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Grūtniecēm ir ļoti svarīgi iegūt maksimālu veselīgu sastāvdaļu daudzumu no pārtikas. Piena produkti ir bagāti ar šādām vielām. Kādu labumu nākotnes mammas ķermenis nodrošina pienam, kad dzēriens ir kaitīgs un kādā apjomā tas būtu piedzēries - jautājumi, kas attiecas uz daudziem cilvēkiem.

Piena sastāvs

Piens ir bagāts ar olbaltumvielām, taukiem, piena cukuru, minerālvielām. Katram komponentam ir īpaša loma.

1. Olbaltumvielas (olbaltumvielas) cilvēka organismā kļūst par aminoskābēm. Pēdējais kalpo kā cilvēka ķermeņa celtniecības materiāls. Turklāt viņiem ir uzticēta dziļu ādas slāņu aizsardzība, atbildība par dažādu ķermeņa procesu regulēšanu. Tie ir signālu vadītāji no orgāniem uz audiem un šūnām.
   Tauki, ņemot vērā spēju apvilkt iekšējos orgānus, nostiprina tos noteiktā stāvoklī, kā arī pasargā tos no sasitumiem un ievainojumiem.
2. Kalcijs - galvenais skeleta veidošanās dalībnieks. Tā "uzrauga" asins recēšanu, šķidrumu apmaiņu, regulē ogļhidrātu metabolismu, ir pretiekaisuma iedarbība.
3. Kālija līdzdalība ir nepieciešama, lai saglabātu optimālu intracelulāro spiedienu, pareizu muskuļu kontrakciju. Šis komponents ir saistīts ar ķermeņa šķidruma skābes-bāzes bilances normalizāciju. Ja kālija daudzums organismā ir pietiekams daudzums, tad nieru tūskas un izdedžu iespējamība var tikt samazināta līdz minimumam.
4. Fosfors ir DNS sastāvdaļa. Šī elementa savienojumi ir atbildīgi par nervu impulsu pārraidi. Viņš spēj aktivizēt vairākus cilvēka ķermeņa fermentus.
5. Magnijs ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu. Šīs vielas trūkums izraisa miega traucējumus, palielina insulta risku. Arī gremošanas trakta organizēšanā svarīga nozīme ir magnija saturam, novēršot akmeņu parādīšanos urīnpūslī un nierēs.
6. Pateicoties nātrijai, ūdens līdzsvars tiek saglabāts organismā, un glikoze un aminoskābes tiek transportētas pa šūnu membrānām bez pārtraukuma. Mikroelements ir iesaistīts proteīnu metabolismā.

Tikpat svarīgi, lai organizētu normālu ķermeņa darbību, tiek piešķirti vitamīnu elementi. B, A, D, E, K grupas, PP vitamīni nav sintezēti cilvēka organismā, bet neapšaubāmi ir svarīgi, jo tie ir nozīmīgi dalībnieki daudzos procesos.

Piens var lepoties ar globulīna saturu, kam ir spēcīga antibakteriāla iedarbība un kazeīns, pateicoties tam piens tiek izmantots biezpiena un siera ražošanai.

Laktoze vai tā saucamais piena cukurs organizē pienskābes fermentāciju, kas notiek zarnu sekcijā. Pārtikas saindēšanās gadījumā nebūs pirmais svaigums, un putekļaino baktēriju izplatība tiks nomākta.

Tas ir svarīgi! Piens nav dzēriens, bet ēdiens. Dzeršana uzreiz pēc maltītes nav laba ideja. Tas ir saistīts ar tā sarežģīto asimilāciju.

Piena priekšrocības grūtniecēm

Laikā, kad bērns piedzimst, sieviete bieži cieš no nervu sistēmas traucējumiem, kas izpaužas kā uzbudināmība, pārmērīgs iespaidīgums, miega traucējumi. Piens var palīdzēt šīm problēmām. Pozitīvi ietekmē gan sieviešu, gan drupu sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.

Piens ir nepieciešams, un bērns joprojām ir dzemdē. Šim produktam ir vairākas svarīgas funkcijas, kas ietekmē augļa augšanu un attīstību.

Tomēr situācijās, kad grūtniecei ir slikta dūša un piena produktu noraidīšana, nav nepieciešams uzstāt uz to izmantošanu. Ārsts jums pateiks, kādi produkti piena aizvietošanai.

Piena kaitējums grūtniecēm

Neskatoties uz plašu labvēlīgo īpašību klāstu, piens nav atļauts ikvienam lietot. Ir maz kontrindikāciju, bet par tām ir jāzina.

1. Ir bīstami izmantot piena produktus tiem, kas nepanes govs piena olbaltumvielas (šī iezīme ir redzama no pirmajām dzīves dienām).
2. Cieš no anēmijas dzert pienu ir kontrindicēts. Šo faktu izskaidro fakts, ka šis produkts traucē dzelzs uzsūkšanos. Nelietojiet pienu dzelzs saturošu produktu dzeršanai.

Tikai piens nevar:

• Ar čūlainu kolītu.
• Pacientu enterīts.
• Laktāzes deficīta gadījumā.

Šo faktoru savlaicīga atklāšana palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām.

Ieteikumi par dzeramo pienu grūtniecības laikā

Visiem, kas drīkst izmantot pienu, jāatceras, ka pat šāds noderīgs produkts var radīt problēmas, ja tas nav piedzēries. Tā kā ir apdraudēta ne tikai māmiņu, bet arī nākotnes bērna labklājības pakāpe, nav prātīgi ignorēt šādus ieteikumus.

1. Pirmkārt, lai vislabāk absorbētu šādu dzērienu, vēlams atšķaidīt to ar tēju, sulu vai dzeramo ūdeni 2: 1.
2. Pēc pusdienām vai vakariņām nekavējoties nedzeriet pienu. Šis produkts negatīvi ietekmē kuņģa sulas ražošanu, kas ir ļoti svarīga gremošanas procesā.
3. Dzeriet dzērienu lēnāk, mazos sipos.
4. Pirms norīšanas varat to turēt mutē. Piena dzeršana grūtāk sagremojama.
5. Dzeramā piena lietošana grūtniecības laikā ir neiespējama. Tikai viens glāze auksta dzēriena var izraisīt smagas kakla sāpes.
6. Pirms pagatavošanas mājās pagatavots piens ir vārīts.

Piens ir ļoti noderīgs un nepieciešams produkts grūtniecēm. Tomēr, pirms to lietojat, jāpārliecinās, ka nav kontrindikāciju.

Video: kazas piena izmantošana grūtniecēm