Mandeļu - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Rieksti ir viens no visnoderīgākajiem produktiem, un tas nav pārsteidzoši. Valrieksts, Indijas rieksti, lazdu rieksti un, protams, mandeles - visi kolēģi satur daudz būtisku vielu. Ienākošo savienojumu saraksts ir pilnīgi līdzsvarots, tāpēc riekstiem ir milzīgs ieguvums. Tomēr jāsaprot, ka pārēšanās un ir kontrindikācijas, tās ir diezgan spējīgas kaitēt. Apskatīsim galvenos aspektus kārtībā.

Mandeļu sastāvs

Sastāvs satur vielas, kas pēc to īpašībām atgādina pazīstamo elastīnu un kolagēnu. Lielākā daļa visu vērtīgo vielu ir koncentrētas mandeļu čaulā, tāpēc eksperti iesaka lietot riekstus ar plānu sarkanīgu mizu.

Mandeles ir balstītas uz piesātinātām taukskābēm, tām ir vairāk nekā 50% no kopējā ķīmisko vielu saraksta. Turklāt produkts koncentrē līdz 30% proteīnu, kas ir svarīgi muskuļu, kaulu blīvuma un svara zuduma veidošanai.

Īpašais riekstu aromāts ir iespējams, pateicoties ēterisko eļļu uzkrāšanai optimālā daudzumā. Kā daļa no daudzu dažādu grupu vitamīnu augļiem. Starp tiem ir pantotēnskābe, piridoksīns, tiamīns, riboflavīns, niacīns, tokoferols, askorbīnskābe, retinols un citi.

Mandeles lepojas ar pienācīgu kalcija, izoleicīna, metionīna, leicīna, valīna, triptofāna un citu aminoskābju uzkrāšanos, ko organisms nespēj ražot autonomi, un tāpēc tās jāpiegādā kopā ar pārtiku.

Turklāt riekstu rieksts satur ogļhidrātus, organiskās izcelsmes skābes, taukskābes. No pēdējiem, populārākais ir ieguvis margarīns, arahīds, stearīns, moleskīns, milistīnskābes.

No minerālvielām jāpiešķir liels daudzums kalcija, fosfora, magnija, kālija. Mandeles ir bagātas ar beta karotīnu, kas ir būtisks cilvēkiem ar redzes un acu slimībām.

Ar visu iespaidīgo un diezgan daudzveidīgo uzturvielu sarakstu riekstu kaloriju saturs ir salīdzinoši zems. Vienā porcijā, kas sver 100 gramus. veido 582 Kcal. Indikators var palielināties atkarībā no izejvielu iepirkšanas tehnoloģijas. Dienā nedrīkst ēst vairāk par 30 gramiem. mandeles

Derīgās mandeļu īpašības

1. Rieksti satur daudz olbaltumvielu, tāpēc ir nepieciešami veģetārieši un cilvēki, kuri vēlas iegūt ķermeņa svaru. Sastāvā ir vielas, kas labvēlīgi ietekmē asins veidošanās procesus un sirds muskulatūras aktivitāti.
2. Turklāt mandeles ir atbildīgas par vislabāko asins recēšanu un paātrina audu reģenerāciju. Mandeļu eļļa ir noderīga uz ādas bojājumiem ar dermatoloģiskām problēmām (ekzēma, psoriāze).
3. Ar regulāru un mērītu mandeļu uzņemšanu ietekmēs asinsspiedienu, kas novedīs pie normāla stāvokļa. Tas ir iespējams, pateicoties diurētiskajam efektam.
4. Valrieksts uzlabo žults plūsmu pa ceļiem, tādējādi veicinot aknu un urīnpūšļa darbību. Mandeles uzlabo asinsriti, atbrīvo asinsvadus no holesterīna, kas ir svarīgi aterosklerozes profilaksei un ārstēšanai.
5. Īpaši augstvērtīgas produktu kategorijas, kuras strādā garīgi. Pateicoties neironu stimulācijai smadzenēs, tiek uzlabotas visas kognitīvās funkcijas.
6. Ne bez vērtības cilvēces pusē. Mandeles uzlabo asins plūsmu cirkšņa rajonā, regulējot seksuālo funkciju.Valrieksts uzlabo spermas ražošanu, kas pozitīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu.
7. Vērtīgās īpašības attiecas uz gremošanas sistēmu. Mandeles uzlabo ēdiena uzsūkšanos un barības vadu. Izejvielas attīra gremošanas trakta dobumu no spēcīgas stagnācijas un cīnās pret aizcietējumiem.
8. Eksperti nosaka cita veida mandeles un riekstus, ko patērē iedzīvotāji, kas cieš no anēmijas, nemainīgas migrēnas, bezmiegs, reibonis, pietūkums un smagas kājas sindroms. Ar visām iepriekš minētajām slimībām produktam būs milzīgas priekšrocības.
9. Mandeles atvieglo tieksmi pēc nikotīna, to ēd, kad atmest smēķēšanu. Ir pierādīts, ka astmas, pneimonijas, mitrās klepus, bronhīta gadījumā tiek patērēti arī rieksti. Visos gadījumos produkts veicina krēpu izdalīšanos.
10. Kompozīcijā ir daudz vielu, kas ir atbildīgas par cilvēka ērtu miegu. Mēs runājam par B grupas vitamīniem. Mandeles ir noderīgas garīga rakstura traucējumiem, neirozei un citām šāda veida slimībām.

Mandeļu ieguvumi sievietēm

1. Saspiežamie rieksti neaizsedz plaisas uz ādas, kā arī sprauslas zīdīšanas laikā. Mandeļu eļļa ir pieprasīta matu kopšanas jomā, novērš blaugznas un trauslumu.
2. Riekstiem ir daudz minerālvielu - dzelzs. Tas ir nepieciešams sievietēm menstruāciju laikā, kad hemoglobīns samazinās. Valrieksts uzlabo veiktspēju, mazina sāpes, novērš reiboni.
3. Sastāvā ir uztura šķiedras, kas nepieciešamas zarnu attīrīšanai no stagnācijas. Mandeles novērš pat spēcīgu izdedžu, veicinot svara zudumu.

Mandeļu priekšrocības vīriešiem

1. Vielas, kas sastāv no riekstu sastāva, aktivizē galvenā vīriešu hormona - testosterona - ražošanu. Ar sistemātisku produkta lietošanu palielinās libido, vīrietis izskatās pievilcīgāks sieviešu acīs.
2. Sakarā ar asinsrites aktivizēšanos dzimumorgānu rajonā, tiek uzlabota iedarbība. Mandeles ietekmē arī auglību, palielina spermatozoīdu kustību un gudrību.
3. Visi rieksti jāiekļauj ikdienas uzturā vīriešiem, kuri spēlē sportu. Mandeles nav izņēmums, tas veido muskuļus un neļauj tiem saplīst miega laikā ienākošo aminoskābju un olbaltumvielu dēļ.

Mandeļu ieguvumi grūtniecēm

1. Ir pierādīts, ka rieksti patērē interesantu vietu. Grūtniecības laikā ķermenim ir vajadzīgs folskābe, kas ir pilnībā iekļauta mandelēs.
2. Produkts koncentrē E vitamīnu, kas ir dabisks antioksidants, kas novērš veselas mātes ķermeņa un placenta pārtraukuma iznīcināšanu.
3. Grūtnieces bieži cieš no aizcietējumiem. Riekstu pieņemšana novērsīs šādu delikātu problēmu šķiedras iekļaušanas dēļ. Mandeļu eļļa mazina grēmas un vēdera uzpūšanos.
4. Regulāras, bet dozētas mandeļu devas novērš stresa un miega problēmu ietekmi. Dienā ir atļauts lietot ne vairāk kā 15 riekstus.
5. Ja būs noderīga arī zīdīšanas izejvielas. Žāvētas un neapstrādātas mandeles palīdz palielināt laktāciju, uzlabo piena tauku saturu un novērš rūgtumu. Ir mazināts risks, ka jaundzimušais atsakās no krūts.

Mandeļu novājēšanu

1. Mandeles, tāpat kā citi rieksti, nepieder pie mazkaloriju saturošiem pārtikas produktiem. Tomēr izejvielas pasaulē tiek aktīvi izmantotas kā uzkodas.
2. Sistemātiska mandeļu ēšana mērenībā palīdzēs apmierināt badu, normalizē glikozes līmeni asinīs un samazina parastās pārtikas devas daudzumu, piesātinot organismu ar nepieciešamajiem fermentiem.
3. Valrieksts ir piesātināts ar dabīgiem veseliem taukiem, kas nojauc kaitīgo holesterīnu, veicinot mīksto svara zudumu. Ir svarīgi, lai produkts netiktu ļaunprātīgi izmantots. Dabīgie tauki viegli atstāj cilvēka ķermeni pēc iespējas īsākā laikā.
4. Produkta pamatā ir unikāli fermenti, kas ir atbildīgi par cilvēka enerģiju un labu garastāvokli.Mandeles ieteicams regulāri ēst, lai matus, ādu un nagus uzturētu pienācīgā līmenī.

Mandeles kuņģī

1. Tradicionālā medicīna apstiprina, ka regulārām ēšanas mandelēm ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu trakta darbību. Turklāt valriekstu kodolu mērķis ir apkarot grēmas, gastrītu, čūlu un paaugstinātu skābumu kuņģī.
2. Īpaša uzmanība jāpievērš mandeļu pienam. Dzērienam ir bagātāka un izteiktāka kompozīcija nekā kodols. Sastāvs tiek uzskatīts par profilaktisku un iekšējo orgānu patoloģiju ārstēšanu.

Mandeles smadzeņu darbībai

1. Rieksti, īpaši mandeles, ievērojami palielina smadzeņu darbību. Izejvielas uzlabo asinsriti un novērš hroniska noguruma pazīmes.
2. Obligātās mandeles jāiekļauj ikdienas uzturā, ja esat iesaistīts aktīvā smadzeņu aktivitātē, jums ir atmiņas problēmas, nervozas pazīmes, bieža stress un depresija.
3. Strādājot pie datora un palielinot stresu smadzenēs, ieteicams pusstundā ēst aptuveni 20 gramus. mandeles Rieksti palīdzēs jums koncentrēties un savākt savas domas.

Mandeles diabēta slimniekiem

Diabēts
Mandeles nav iekļautas aizliegto pārtikas produktu sarakstā, kas ir kontrindicēti diabēta ārstēšanai. Galvenais ir ņemt vērā patērēto izejvielu dienas likmi. Riekstiem jābūt stingri mērītiem.

Lai precizētu atļauto summu, bez kļūdām konsultējieties ar ārstu. Izejvielas būs īpaši noderīgas pirmsdiabēta stāvoklī. Rieksti ar mērenu daudzumu daudzas reizes samazina slimības iespējamību uz nākamo posmu.

Nenoliedzama priekšrocība ir tā, ka mandeles jālieto jebkurā diabēta stadijā. Produkts uzlabo organisma jutību pret insulīnu.

2. tipa diabēts
Mandeles ir ieteicams regulāri ēst ar šādu slimību, jo riekstā ir iespaidīgs daudzums labvēlīgu fermentu. Izejmateriālā nav holesterīna. Tas nevar pozitīvi ietekmēt pacienta stāvokli.

Regulāri ēšanas rieksti palielina insulīna jutību. Tādēļ diabēta ārstēšana ir daudz vieglāka un efektīvāka.

Sistemātiska uztveršana novērš aterosklerozes un sirds un asinsvadu patoloģiju attīstību. Ietekme tiek panākta, ja produktā nav holesterīna, kā arī šīs kaitīgās vielas noņemšana no kanāliem.

Mandeļu kontrindikācijas

1. Aizliegts ēst mandeles ar skaidru alerģiju pret kompozīciju un tās individuālo neiecietību.
2. Valrieksts ir kontrindicēts jebkurā daudzumā, ja Jums ir nestabila sirdsdarbība un palielināts sirdsdarbības ātrums.
3. Nemēģiniet ēst produktu hronisku patoloģiju klātbūtnē akūtas fāzes laikā.
4. Nav ieteicams iekļaut riekstus diētas bērniem līdz 3 gadu vecumam. Šāds solis palīdzēs izvairīties no diatēzes un alerģisku reakciju rašanās.

Mandeles ir noderīgu produktu vidū. Izejvielas tiek aktīvi izmantotas tradicionālajā medicīnā, ēdiena gatavošanā un kosmetoloģijā. Ar riekstu palīdzību jūs varat saglabāt skaistumu un veselību pareizā līmenī. Turklāt izejviela ietaupa personu no vairākām nopietnām patoloģijām.

Video: mandeļu priekšrocības un kaitējums