Olīvas - ieguvumi un kaitējums organismam

Olīvas ir augļi, kas iegūti no ilggadēja koka, kas pieder olīvu klasei. Daudzi cilvēki tos sajauc ar olīvām, bet tas ir nepareizi. Olīvēm ir tumšs tonis un atšķirīga garša. Papildus acīmredzamajām īpašībām atšķiras arī to elementu ķīmiskais saraksts, kas veido augļu pamatu. Olīvu vērtība ir pierādīta kopš seniem laikiem. Tos plaši izmanto ēdiena gatavošanā, kosmetoloģijā, medicīnā.

Olīvu sastāvs

Kaloriju 100 grami. Produkts ir 114 Kcal. Šī vērtība ir salīdzinoši zema, bet ēdienu gatavošanā ēdienkartē nav iekļautas lielas olīvas.

Ņemot vērā līdzsvaroto ķīmisko elementu sarakstu, olīvas ir izdevīgas, pat ja tās ēd mazās porcijās.

Produkts ietver tiamīnu, piridoksīnu, pantotēnskābes un folijskābes, riboflavīnu un citus B grupas vitamīnus. Ir askorbīnskābe, niacīns (PP vitamīns), holīns, tokoferols, retinols.

No minerālvielām izdalās vissvarīgākais: cinks, nātrijs, dzelzs, fosfors, varš, mangāns.

Olīvu priekšrocības

1. Pektīns, kas atrodas sastāvā, attīra organismu no kaitīgiem produktiem. Tas noņem pat vecākos sārņus, smago metālu sāļus, toksiskās vielas. Šī iemesla dēļ olīvas jāēd smēķētājiem, cilvēkiem, kas dzīvo dūmu pilsētās un strādā piesārņotos rūpnieciskos uzņēmumos.
2. Parastā zarnu mikroflora ir atbildīga par rupju uztura šķiedru, ieskaitot šķiedru. Vielas stabilizē visa gremošanas sistēmas darbību, paātrina vielmaiņas procesus un zaudē svaru.
3. B grupas vitamīni ir nepieciešami, lai persona varētu kontrolēt centrālās nervu sistēmas darbu. Pat neliela daļa olīvu noteiks psihi, mazinās nemiers un bailes.
4. Tokoferols ir dabisks antioksidants. E vitamīns ir atbildīgs par ādas skaistumu, matiem, nagiem. Viela novērš audu priekšlaicīgu novecošanos, aktivizē šūnu reģenerāciju.
5. Olīvas ieteicams lietot sievietēm, lai samazinātu krūts vēža un ginekoloģisko slimību attīstības iespējamību. Turklāt olīvu ģimene uzlabo reproduktīvo darbību.
6. Olīvās ir daudz dzelzs, kas ir atbildīgs par asinsrades funkciju. Bieža olīvu uzņemšana atbrīvos personu no anēmijas. Šī paša iemesla dēļ grūtniecēm ir jāēd ēdiens. Augļi izslēdz bērna iedzimtas anēmijas iespēju.
7. Ieteicams, lai spēcīgas pusi iedzīvotāju pārstāvji katru dienu patērētu 12–15 olīvas. Šādā vienkāršā veidā jūs uzlabosiet spēju, kā arī degšanas sajūtu un spermatozoīdu skaitu. Spēja iedomāties palielināsies.
8. Kālija uzkrāšanās labvēlīgi ietekmē sirds un asins kanālu aktivitāti. Olīvu uzņemšana sašaurina asinsvadu sienas un paplašina tās, uzlabo asinsriti. Šā iemesla dēļ tiek veikta trombozes un varikozas vēnu profilakse.
9. Nepiesātinātās taukskābes no asinīm noņem slikto holesterīnu un neļauj to nogulsnēt plāksnēs. Tas samazina aterosklerozes un trombozes iespējamību.
10. Olīvas stiprina imūnsistēmu. Vīrusu infekciju izplatīšanās laikā tās ir noderīgas ēšanas laikā vai bez kauliem. Tas palielina ARVI un gripas rezistenci.
11. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ienākošais minerālvielu vitamīnu komplekss novērš vēzi un bloķē asins piekļuvi neoplazmu šūnām, kas parādījušās.
12. Olīvām ir daudz kalcija, kas pieaugušajiem un bērniem ir jārada kauliem, zobiem un nagiem. Elements piedalās arī muskuļu audu veidošanā, kas ir vērtīgs sportistiem.

Priekšrocības olīvām ar kauliem

1. Vērtība nes ne tikai celulozi, bet arī kaulu. Parasti produkts tiek lietots iekšķīgi, pirms sasmalcināšanas. Tomēr tas ir atļauts saņemt vienā gabalā.
2. Kauli ir paredzēti lietošanai pacientiem, kuriem ir akmeņi vai smiltis urīnceļu sistēmā (nieres, urīnpūslis). Lai nojauktu veidošanos, ir nepieciešams veikt 12 olīvas ar akmeni 2 reizes dienā tukšā dūšā.
3. Jūs varat atbrīvoties no zobakmens, ja ēdat atsevišķi sasmalcinātus kaulus. Vīriešiem ir lietderīgi veikt augļa kodolu, lai veiktu prostatas profilaksi, ārstētu ar reproduktīvo sistēmu saistītās slimības.
4. Olīvu sēklu ieguvumi no zarnu darbības ir nenoliedzami. Ja jūs iepriekš sasmalciniet neapstrādāto kodolu un ieņemat to iekšā, ātri un efektīvi notīriet toksīnu ķermeni.
5. Ne daudzi cilvēki zina, ka kauli ir pilnīgi sagremoti. Turklāt process ir ātrāks nekā celulozes gadījumā. Tāpēc aizcietējumā un zarnu trakta atonijā ieņemiet aptuvenu vidū.
6. Olīvu kaulus ieteicams lietot cilvēkiem ar osteohondrozi, saspiestiem nerviem, saišu un muskuļu traumām. Jūs varat sagriezt vidējo daļu un veidot sejas skrubi.

Olīvu priekšrocības kosmetoloģijā

Sejas ādai

1. Paņemiet piemērota izmēra trauku, apvienojiet 10 ml. olīvas un citronu svaigas eļļas. Sajauciet sastāvdaļas gludā šķidrumā. Uzmanīgi uzklājiet produktu sejā.
2. Turiet kompozīciju vismaz vienu trešdaļu stundas, nomazgājiet seju. Procedūra jāveic vismaz 3 reizes nedēļā. Sastāvs ir piemērots jebkuram ādas tipam, kā rezultātā jums ir samtaina āda, kurai nav gandrīz visu trūkumu.

Ķermenim

1. Ņemiet vidēja sāls jūras sāli. Pēc Jūsu ieskatiem atlasiet vairākas sastāvdaļas, lai iegūtu vircas, bet kristāli nedrīkst izšķīst.
2. Apvienojiet olīvas un sāli glāzē. Samaisiet sastāvdaļas, ielej 60 ml. citrona svaiga. Pie izejas ir ķermeņa skrubis.
3. Veiciet ūdens procedūras, rūpīgi tvaicējiet ādu. Pēc tam izmantojiet rīku ar masāžas kustībām. Sastāvs iekļūst dziļajos slāņos un kvalitatīvi normalizē asinsriti.

Par matiem

1. Uzklājiet masku uz augu produkta bāzes 1 reizi 6 dienās. Tā rezultātā jūs iegūsiet veselīgas, spēcīgas un zīdainas dzīslas.
2. Apsildiet olīveļļu uz tvaika pirts līdz 35 grādiem. Izplatiet augu izcelsmes masāžas kustību sastāvu, izstiepiet paliekas ar ķemmīšgliemeņu galiem.
3. Aptiniet matus ar apvalku un dvieli. Pēc pusstundas rūpīgi nomazgājiet matus. Šampūna vietā varat izmantot kondicionieri.

Olīvu ieguvums medicīnā

1. Klepus. Pievienojiet konteinerā 35 ml. sviests, 1 vistas dzeltenums un 8 g. ziedu medus. Sajauciet sastāvdaļas līdz gludai. Izmantojiet šo līdzekli divreiz dienā - no rīta pēc pamošanās tukšā dūšā, pusstundu pirms gulētiešanas. Dzeramais ūdens ir aizliegts.
2. Ar aizcietējumiem. Ja Jums ir regulāra vai hroniska aizcietējums, ieteicams lietot 40 ml dienā no rīta tukšā dūšā. olīveļļa. Produkts lieliski aptver iekšējo orgānu gļotādas, tīrot tās no izdedžiem, izkārnījumiem un toksiskiem savienojumiem.
3. Ar galvassāpēm. Pētījumi ir parādījuši, ka eļļa pārdzīvo stipras sāpes. Kad slimības izpausme pilējas pa 1 pilienam katrā ausī. Masāža čaumalas kādu laiku. Uz viskija uzklājiet nelielu daudzumu eļļas, berzējiet 3-4 minūtes. Pēc ceturtdaļas stundas galvassāpes pazudīs.
4. Ar hipertensiju. Lai samazinātu asinsspiedienu, ņemiet 45 gramus. žāvētas olīvu lapas, ielej stikla traukā, ielej izejvielas ar litru verdoša ūdens. Korķējiet konteineru, sakratiet frotē dvieli. Saglabājiet novārījumu vismaz vienu dienu. Izturiet dzērienu, patērējiet trīs reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Kursa ilgums ir vismaz 12 dienas.

Olīvu kaitējums

1. Ja Jums ir tendence uz strauju svara pieaugumu, ieteicams atturēties no tā. Produktam ir augsts kaloriju saturs un var izraisīt nepatīkamas sekas.
2. Atcerieties, ka olīvām ir labs choleretic efekts, tāpēc ir aizliegts ievadīt produktu to cilvēku uzturā, kuri cieš no holecistīta.

Nav ieteicams iegādāties sastāvu konservētos iepakojumos. Šis produkts satur augstu sāls koncentrāciju, kas nav labākais veids, kā ietekmēt ķermeni. Apsveriet iespējamās kontrindikācijas un kaitējumu. Izmantojiet olīvas gudri, ja nepieciešams, konsultējieties ar dietologu.

Video: noderīgās olīvas un olīvas