Linsēklu eļļa grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Tradicionālā medicīna vienmēr nāk no grūtnieces, kad nav ieteicams lietot ķīmiskos preparātus un sintētiskas piedevas. Tomēr mēs varam atrast dažas noderīgas sastāvdaļas mūsu bufetē, piemēram, augu eļļas.

Linu sēklu eļļa tiek uzskatīta par vienu no visizdevīgākajām, jo ​​ir augsts omega taukskābju saturs. Tā aktīvi piedalās vielmaiņā un stiprina visas grūtnieces iekšējās sistēmas, pozitīvi ietekmē embrija augšanu un attīstību.

Tomēr grūtniecības laikā ir nepieciešams piesardzīgi lietot jaunus produktus un iepriekš iepazīties ar blakusparādībām.

Ķīmiskais sastāvs

Bioloģiskā linu sēklu eļļa satur ievērojamu daudzumu sastāvdaļu, kas ir izrādījušies efektīvi ēdiena gatavošanā, medicīnā un kosmetoloģijā:

• Omega nepiesātinātās taukskābes (linolskābe, oleīnskābe, linolēns);
• piesātinātās organiskās skābes (miristiskās, stearīnās, palmitīnās);
• B, A, E un K grupas vitamīni;
• fitosterīni;
• lignāni;
• makro un mikroelementi (fosfors, kalcijs, cinks, kālijs, magnija un citi);
• lecitīns;
• linamarīns;
• skvošs;
• tioprolīns.

Saskaņā ar linolēnskābes (Omega-3) saturu linsēklu eļļa ir priekšā pat labi pazīstamajai bioloģiskajai piedevai “zivju eļļa”.

Produkta kaloriju saturs ir ļoti augsts - 884 kcal. Turklāt tas ir vairāk nekā 85% tauku, kas jāņem vērā, gatavojot diētu.

Piesātinātās taukskābes ir iesaistītas labvēlīga holesterīna veidošanā, bez kuras ķermeņa bioķīmiskās reakcijas un vielmaiņa nav pilnīgas.

Linolēnskābe ir iesaistīta hemostāzē un novērš paaugstinātu trombozi.

Linu sēklu eļļas derīgās īpašības grūtniecības laikā

Vērtīgajam produktam ir sarežģīta ietekme uz nākotnes mātes un bērna organismu, tā uzsāk svarīgākos bioloģiskos procesus, modelē imunitāti. Linu sēklu eļļa ir svarīga grūtniecēm šādu iemeslu dēļ.

1. Samazina skābumu. Rīks nosedz kuņģa un zarnu gļotādas virsmu, tādējādi samazinot apkārtējās vides skābumu, samazina asu, sāļu un skābju produktu agresīvu iedarbību uz iekšējām sienām. Regulāra produkta lietošana ļauj atbrīvoties no grēmas, sliktas dūšas, samazināt gastrīta un kolīta simptomus, novērst čūlu un mikrokrāsa parādīšanos.
2. Uzlabo gremošanu. Fermenti un noderīgas sastāvdaļas eļļas sastāvā uzlabo produktu uzsūkšanos, pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu motorisko funkciju. Viena karote eļļas, ko ēd no rīta tukšā dūšā, nodrošina kvalitatīvu aizcietējumu profilaksi vēlākos periodos.
3. Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. A un E vitamīns palielina asinsvadu sieniņu elastību un noturību, novērš to trauslumu un taukskābes attīra no holesterīna un aterosklerotiskām plāksnēm. Arī linu sēklu eļļa stabilizē asinsspiedienu, novēršot hipertensijas stāvokļu (hipertensija, eklampsija uc) rašanos.
4. Pozitīva ietekme uz asinsrites sistēmu. Produkts novērš sarkano asins šūnu adhēziju, kas izraisa trombozi, varikozas vēnas, emboli, tromboflebītu un citas nepatīkamas grūtniecības sekas.
5. Nostiprina nervu sistēmu. B vitamīns, kā arī magnija saturs produkta sastāvā ir iesaistīts veselīgas centrālās nervu sistēmas un augļa smadzeņu veidošanā. Mammai šie elementi ir vērtīgi ar citām īpašībām: tie novērš garastāvokļa svārstības, samazina depresijas un aizkaitināmības izpausmes, uzlabo atmiņu un koncentrēšanos.
6. Samazina grūtniecības komplikāciju risku. Pētījumi liecina, ka eļļa no linu sēklām samazina placentas mazspējas, augļa nervu sistēmas anomāliju, intrauterīnās nāves iespējamību.
7. Stimulē endokrīno sistēmu. Produktam ir pozitīva ietekme uz vairogdziedzera un dzimumdziedzeriem, uzlabojas hormonu, kas atbalsta normālu grūtniecību, sintēze.
8. Samazina glikozes līmeni plazmā. Regulārs eļļas patēriņš novērš cukura diabēta vai gestācijas diabēta attīstību.
9. Cīnās ar patogēnu mikrofloru. Vitamīni un minerālvielas stiprina imūnsistēmu, ļaujot tam izturēt vīrusus, infekcijas, sēnītes, baktērijas utt. Arī linu sēklu eļļa rada parazītu profilaksi: Giardia, Ascaris, helmintus un citus.
10. Uzlabo aknu darbību. Produkts attīra ķermeni, neitralizē toksīnu, izdedžu, metabolītu, radionuklīdu un citu kaitīgu vielu ietekmi, kas saglabājas aknu šūnās.
11. Uzlabo dermas veselību. "Skaistuma" un Omega skābes vitamīni ir gluda, elastīga un veselīga āda. Linu eļļas lietošanas laikā samazinās dermatīta izpausmes (tostarp alerģiska rakstura), uzbudināmība un ādas sausums. Arī vietējā eļļas izmantošana palielina epidermas elastību un tonusu, mitrina, novērš striju rašanos.
12. Cīnās pret kancerogēniem un patogēnām šūnām. Zinātnieki ir identificējuši instrumenta spēju samazināt ļaundabīgo šūnu sadalījumu. Linu sēklu eļļa samazina vēža risku, palēnina esošo labdabīgo un ļaundabīgo audzēju augšanu.
13. Veicina dzemdības. Ārsti ir pierādījuši, ka linu eļļas izmantošana drīzumā pirms dzimšanas sagatavo dzemdes kaklu izpaušanai, uzlabo tās elastību un ļauj ātri sasniegt vajadzīgo lielumu darba aktivitātei.

Kā lietot linu sēklu eļļu

Ginekologi iesaka sievietēm izmantot šo produktu kā bioloģisku papildinājumu, kā arī vietējo kosmētikas līdzekli. Linu eļļa tiek pievienota mājas šampūniem un matu maskām, kas iemasēta nagu plāksnē un kutikulā, bagātina ādas krēmu un serumu. Lai novērstu striju, viņiem divreiz dienā jāmazina jutīgās vietas (krūšu un vēdera ādas).

Eļļu var uzpildīt salātos un gatavos ēdienos, pievienot vārītiem svaigiem sulām, lai uzlabotu vitamīnu uzsūkšanos. Bet labāk to neuzsildīt, jo cepšanas procesā tiek atbrīvoti kancerogēni, un pati eļļa iegūst nepatīkamu rūgto garšu.

Lai veicinātu veselību, dienā tiek ievietotas ne vairāk kā 2 ēdamkarotes linu sēklu eļļas. Labākā uzsūkšanās notiek, ja produkts tiek ēst tukšā dūšā uzreiz pēc pamošanās (30 minūtes pirms brokastīm). Ieteicams dzert produktu ar dabīgu sulu vai bez gāzētu ūdeni. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas, pēc tam vismaz 2 nedēļas jālieto pārtraukums. Ja lietojat zāles kapsulu veidā, tad deva ir 2 gab. Dienā (no rīta un vakarā).

Kur es varu saņemt tiesiskās aizsardzības līdzekli? Linu sēklu eļļu pārdod lielos lielveikalos augu eļļās, mērcēs un garšvielu sadaļā. To var pasūtīt arī tiešsaistē no uzticama piegādātāja, kas nodrošinās visus produktu kvalitātes sertifikātus. Daudzi mommies pērk eļļu aptiekā korķa stikla pudeļu un kapsulu veidā.

Linu sēklu eļļas negatīvā ietekme

1. Dzemdes tonusa palielināšana un muskuļu aktivācija, kas palielina priekšlaicīgas dzemdības risku.
2. Pirmā alerģiskā reakcija uz augu eļļām (reti, bet iespējama).
3. Palielināta asins recēšana, kas izraisa tās sabiezēšanu un mazu asins recekļu veidošanos.
4. Nozīmīgs asinsspiediena samazinājums, kas ir nevēlams sievietēm ar hipotensiju.
5. Zarnu trakta nepanesības rašanās, kas izpaužas kā vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un ilgstoša caureja.
6. Hormonālā līmeņa izmaiņas (fitoestrogēni eļļas sastāvā var ietekmēt citu dzimumhormonu sekrēciju).

Attiecībā uz linu eļļas lietošanas stingrām kontrindikācijām nav tik daudz no tiem:

• žultspūšļa, vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera slimības (piemēram, pankreatīts, holecistīts);
• urolitiāzes vai nieru akmeņu klātbūtne;
• hormonālie traucējumi;
• kairinātu zarnu (bieža caureja);
• individuālā neiecietība (alerģijas);
• dzemdes tonuss vai hipertonuss;
• grūtniecības grūtības.

Linu sēklu eļļa veikalu plauktos ir reti sastopama, un tā labvēlīgajām īpašībām tā ir laba. Mērena produkta lietošana uzlabo vispārējo stāvokli, garastāvokli un veicina arī dzemdības.

Video: linu sēklu eļļas ieguvumi un kaitējums