Citrons grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Kad runa ir par vitamīniem, kas bagāti ar C vitamīnu, pirmkārt, daudzi cilvēki atceras par citronu. Tradicionāli mēs izmantojam karstu aromatizētu tēju ar citronu un karoti medus kā profilaktisku līdzekli pret saaukstēšanos. Bet, protams, ne tikai šīs citrusaugļu labvēlīgās īpašības mūs piesaista, mēs novērtējam citronu aromātu, sulīgumu, garšu. Daudzas valstis, kurās šis auglis aug dabiskos apstākļos, jau sen ir novērtējušas citrona garšu un priekšrocības. Viņa dzimtene ir Indija, Ķīna, tropu salas. No šejienes citronu ieveda Tuvajos Austrumos, pēc tam uz Ziemeļāfriku un Eiropu.

Citronu ķīmiskais sastāvs

Citrona garša un ārstnieciskās īpašības ir tieši saistītas ar tā sastāvu. Tā satur minerālu sāļus, vitamīnus, skābes, kas nepieciešamas pareizai ķermeņa funkcionēšanai.

100 grami citrona satur:

• proteīns - 0,9 g;
• tauki 0,1 g;
• ogļhidrāti - 3 g;
• cukuri - 3 g;
• celuloze - 2 g;
• pelni - 0,5 g;
• ūdens - 87,8 g

Kaloriju citrusaugļi ir 15,8 kalorijas.

Citrons nav ieraksts vitamīnu saturam, bet tas pilnīgi saglabā tos bieza mizas klātbūtnes dēļ. Pat lielo ģeogrāfisko atklājumu laikos jūrnieki aizbēga no niknuma ar citronu palīdzību. C vitamīna galvenā daļa ir citrona mizā, tāpēc ieteicams to ēst bez atlikumiem. Papildus C vitamīnam citronā ir A, B1, B2, E, D, P vitamīni, citrusaugļu mīkstums un mikroelementi, piemēram, dzelzs, sērs, fosfors, mangāns un citi. Citronu skāba garša ir citronskābes klātbūtnes dēļ. Citronos ir mazāk cukuru nekā greipfrūtu, apelsīnu un mandarīnu. Bet citrusu citronu vidū ir bagātākais ar askorbīnskābi, tas ir 100 gramos virs 60 mg. Atlikušie vitamīni nav tik daudz, viņiem ir mazāk nozīmīga loma. Svarīgi ir vitamīna P klātbūtne, kas uzlabo askorbīnskābes labvēlīgo ietekmi. Miza satur ēteriskās eļļas, kas citronam piešķir unikālu aromātu.

Noderīgas citrona īpašības

Aromātiski dzeltenie citrusaugļi jau sen tiek izmantoti tradicionālajā medicīnā aukstās medicīnas, imunitātes un aterosklerozes ārstēšanai.

Citrons ar aukstu
Askorbīnskābe citrona celulozē un mizā ir ļoti svarīga gripas un saaukstēšanās epidēmiju periodā. C vitamīns stiprina imūnsistēmu, palīdz organismam pretoties vīrusu un infekciju negatīvajai ietekmei. Tas ir ļoti svarīgi grūtniecēm, kurām grūtniecības laikā ir aizliegtas daudzas zāles. Maksimālais ieguvums dos citronu maisījumā ar medu. Smalki sakapātus citrusaugļus pievieno medum un patērē ar iekaisis kakls, klepus, drudzis. Ārstējot iekaisis rīkles, it īpaši iekaisis rīkles, mutē ir nepieciešams saglabāt skābu vidi, pietiek ar citrona šķēlīti uz vaiga, tas ātri nomāc patogēnu baktēriju attīstību. Kostējot citronu, tiek atvieglota flegma izdalīšanās no bronhiem. Ņemiet vērā, ka citronu jāpievieno atdzesētajai tējai, pretējā gadījumā visas tās labvēlīgās īpašības pazudīs.

Citronu sirds un asinsvadu slimībām
Sekojošais maisījums ir ļoti noderīgs hipertensijas pacientiem: sasmalcināti citroni tiek kombinēti ar valriekstiem, rozīnēm un medu. Šis sastāvs ne tikai uzlādē ķermeni ar enerģiju, bet arī normalizē asinsspiedienu. Maisījums mazina arī stāvokli šādās sirds slimībās:

• sirds mazspēja;
• aritmijas;
• asinsvadu ateroskleroze;
• stenokardija

Citronu nevar aizstāt narkotikas, bet tas uzlabo to darbību un uzlabo pacientu veselību. Askorbīnskābe uzlabo kolagēna ražošanu.Šī viela uzlabo asinsvadu elastību, uzlabo muskuļu tonusu, ieskaitot sirdi.

C vitamīns veicina arī holesterīna plākšņu izšķīšanu un noņemšanu no traukiem. Šo īpašību dēļ citrona spēj notīrīt tvertnes, stiprināt tās, uzlabot elastību, normalizēt asinsspiedienu un pielāgot sirds ritmu. Grūtniecēm bieži novēro paaugstinātu spiedienu, īpaši grūtniecības otrajā pusē. Regulāra citrusaugļu lietošana palīdz stabilizēt to.

Citronu, lai iestatītu noskaņojumu
Mātes grūtniecēm bieži tiek palielināta trauksme, garastāvokļa svārstības, bezmiegs. Citronam ir labvēlīga ietekme uz vispārējo veselību, tai ir viegla nomierinoša iedarbība. Tas arī normalizē smadzeņu asinsriti, uzlabo atmiņu un koncentrāciju. Skābā aromātiskā celuloze var tikt galā ar toksēmijas izpausmēm pirmajās grūtniecības nedēļās, samazinot sliktu dūšu, reiboni un vemšanu. Dzeramajam ūdenim ir lietderīgi pievienot citronu sulu. Aromterapijā var izmantot citronu eļļu, kas ir nedaudz rūgta un bieza.

Citrons ar iekšējo orgānu slimībām
Askorbīnskābes labvēlīgā ietekme uz aizkuņģa dziedzera aktivitāti normalizē insulīna veidošanos. Aizkuņģa dziedzera funkcijas traucējumi var izraisīt diabētu. Patērējot citronu, glikozes koncentrācija asinīs samazinās, ķermenis tiek izvadīts no kaitīgām vielām, uzlabojot pacienta vispārējo stāvokli.

Citronu sulai piemīt tīrīšanas īpašības, ir svarīgi to izmantot, lai atbalstītu aknas pēc ilgstošas ​​medikamentu lietošanas, hepatīta, alkoholisma ārstēšanā.

Daudzas grūtnieces saskaras ar tūskas problēmām, īpaši bieži tas notiek pēdējā trimestrī. Citronam ir viegla diurētiska iedarbība, palīdz novērst lieko šķidrumu no organisma.

Citronu kosmetoloģijā
Daudzas grūtnieces ir ļoti apbēdinātas ar pigmenta plankumu parādīšanos uz ādas. Noslaukiet tos ar svaigu citrona gabaliņu vairākas reizes dienā, tās pilnībā izzudīs vai kļūs vieglākas. Citronu sulas berzes stiprina nagus, matus, mazina blaugznas. Ar citrona mizas palīdzību var nostiprināt smaganas, noņemt zobu dzelteno plāksni un atsvaidzināt elpu.

Vai citrons vienmēr ir labs?

Neskatoties uz lielajiem citrusaugļu ieguvumiem, citronu ēšanas laikā var būt vairākas kontrindikācijas. Tas ir saistīts ar tā augsto skābumu:

• alerģija, citrusaugļi;
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, gastrīts;
• pankreatīts, aknu slimība.

Citronu sulas dzeršana var izraisīt zobu emaljas iznīcināšanu. Sulu, pat atšķaidītu, vēlams dzert caur salmiem, pēc tam rūpīgi izskalot ar muti. Nešķīstošs citrona sula nevar dzert tukšā dūšā, lai neradītu kuņģa gļotādas kairinājumu.

Mērenais mīkstuma un citrona sulas patēriņš grūtniecības laikā ir izdevīgs, jo mazinās patoloģiju risks zīdaiņiem. Bet ir svarīgi apsvērt iespēju alerģiskām reakcijām mazulim nākotnē.

Video: citrona ir noderīga ķermenim