Žāvētas aprikozes grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Nākamās mātes uzturam ir svarīga loma augļa attīstībā un sievietes vitalitātes saglabāšanā. Diēta šajā periodā ir līdzsvarota un bagāta ar barības vielām. Ikviens zina, ka augļu ēšana, grūtniece ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī ir vitamīnu un minerālvielu piegādātājs jaunattīstības bērnam. Veikalu plaukti ir pārpildīti ar ogām, dārzeņiem un augļiem, bet ziemas laikā iegādes kvalitāte ir apšaubāma. Cilvēki ir pārliecināti par iegūtajiem žāvētiem augļiem.

Lai noskaidrotu, vai žāvētas aprikozes ir noderīgas grūtniecības laikā, ir vērts sīkāk izpētīt tā sastāvu. Ir vispārpieņemts uzskats, ka tas stiprina visas ķermeņa sistēmas un piedalās jaunattīstības organisma celtniecības funkcijās.

Žāvētas aprikozes ir divas aprikozes puses bez akmens. Žāvēšanas perioda laikā lieko ūdeni iztvaiko, atstājot koncentrātu, kas sastāv no vitamīniem un minerālvielām, bez atlikuma zudumiem.

Žāvētu aprikožu derīgās īpašības

Žāvētu augļu ieguvumi, pateicoties kompozīcijai:

1. Fosfors un kalcijs veido spēcīgu augļa skeletu.
2. Magnija - piesātina asinis un novērš anēmiju. Atbildīgs par sarkano asinsķermenīšu ražošanu jaunattīstības bērna ķermenī. Relaksē gludos muskuļus un ir noderīga hipertonijai.
3. Kālija un dzelzs - attīstās muskuļu muskuļi. Atbildīgs par sirds veselību. Elementu trūkums var novest pie patoloģiskas attīstības un dažreiz arī bērna zaudēšanas. Pateicoties kālijam, saglabājas ūdens un sāls līdzsvars.
4. Vitamīns PP - samazina kaitīgā holesterīna daudzumu.
5. Askorbīnskābe ir antioksidants, kas aizsargā pret infekcijām.
6. Tokoferols - stimulē virsnieru darbību, piedalās augļa elpceļu veidošanā.
7. B grupas vitamīni (tiamīns, riboflavīns). B1 - regulē nervu sistēmu, uzlabo miegu un nodrošina mieru un bērnu.
8. Organiskās skābes un pektīns - veicina toksīnu, smago metālu sāļu un radionuklīdu izvadīšanu. Pozitīva ietekme uz atmiņas attīstību. Parāda lieko šķidrumu. Veicina nieru darbību un mazina audu pietūkumu.

Tikai žāvētas aprikozes:

1. To uzskata par dabisku diurētisku līdzekli.
2. Normalizē spiedienu.
3. Tas uzlabo zarnu kustību, tiek izmantots, lai novērstu aizcietējumus un risinātu esošās problēmas.
4. Bagātina asins struktūru. Neļauj anēmiju.
5. Tā ir salda, kas var apmierināt sievietes vajadzību pēc lielā fruktozes un glikozes satura. Lielisks risinājums tiem, kas ir kontrindicēti cukurs.
6. Rūpējieties par nagiem, matiem un zobiem, izmantojot minerālus. Neļauj tiem sabrukt.
7. Stimulē gremošanas funkciju. Palīdz tikt galā ar grēmas.
8. Veicina toksikozes izpausmi.
9. Atbalsta ķermeņa imunitātes un barjeras funkcijas.
10. Ziemā neļauj attīstīties avitaminozei.
11. Uzlabo vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera darbību.

Pēc žāvēto aprikozes ieguvumu izpētes jūs varat izbaudīt tos, ja vēlaties, vai arī tos varat mērķtiecīgi izmantot ar pirmajiem simptomiem, kas izraisa diskomfortu zarnās. Galvenās problēmas, ar kurām sastopas katra grūtniece, ir tūska, grēmas, aizcietējums un toksēmija.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz noderīgo pozitīvo darbību vilinošo sarakstu, žāvētām aprikozēm ir arī kontrindikācijas. Aprikožu žāvēšana spēcīgi ietekmē ķermeni un grūtniecības laikā ir aizliegts lietot ar šādām patoloģijām:

• Zems spiediens.
• Alerģiska reakcija.
• Bronhiālā astma.
• Caureja
• Individuālā imunitāte.
• Problēma ar lieko svaru.
• Diabēts.

Secinājums ir vienkāršs. Lietojot žāvētas aprikozes jebkuram nolūkam, ir svarīgi to nepārspīlēt. Viena devas deva jāierobežo līdz diviem vai trim žāvētiem augļiem kopā ar biezpienu vai graudaugiem. Pārmērīgi patērējot, jūs varat izraisīt kuņģa darbības traucējumus, kas novērš augļu vērtīgo sastāvdaļu sagremošanu un provocē vienlīdz svarīgu uzturvielu izdalīšanos.

Dienas likme

Ņemot vērā produkta koncentrāciju, maksimālais pieļaujamais dienas līmenis nedrīkst būt lielāks par 100 g Salīdzinājumam: šis dzelzs daudzums būs līdzvērtīgs liellopu aknām (300 g) vai 40 g dzelzs preparāta.

Izvēloties žāvētus augļus grūtnieces patēriņam, jāsaprot, ka viņiem ir īpašas prasības.

Ko meklēt, pērkot?

Neskatoties uz to, ka acs piesaista spilgtus, matētus augļus, labāk tos ignorēt. Ieviestās krāsvielas - tas ir labs komerciāls pārvietojums, kas nesniedz priekšrocības, un tas var pat kaitēt trauslam un neaizsargātam organismam.

Apturot savu izvēli par izslēgtajiem matētajiem augļu toņiem, pievērsiet uzmanību arī tīrībai, kukaiņu, zirnekļu tīklu, pelējuma fragmentu, tārpu trūkumam. Dabīgais produkts var būt tumši dzeltens, kā arī brūns, un tam ir pelēcīga nokrāsa. Priekšrocības Turcijas ražotāja pusē.

Smaržai nevajadzētu būt piemaisījumiem, ķimikālijām, ranciditātei. Aprikozei ir dabīga smarža, neskatoties uz tā sagataves izskatu, un tai jābūt elastīgai, bet ne sacietētai.

Ieteikumi lietošanai

1. Ļaunprātīgi izmantojot termisko apstrādi, jūs varat ievērojami samazināt augļu vērtīgās īpašības. No tā izriet, ka produkts ir vērtīgāks.
2. Pirms ēšanas ir svarīgi noskalot ar siltu ūdeni, mērcēt ceturtdaļu stundas. Tas pasargās ķermeni no sēra dioksīda, ko bieži izmanto žāvētu augļu apstrādei.
3. Uzglabāt traukā bez mitruma un gaismas. Tas ietaupīs vitamīnus un mikroelementus bez zaudējumiem.

Kā pagatavot žāvētas aprikozes

Žāvēti augļi ir daudzpusīgi. Tos var ēst kā pašpietiekamu desertu kopā ar graudaugiem, piena produktiem un pat gaļu. Grūtniecēm galvenais patēriņa veids ir novārījums. Tas spēj mazināt smagumu kājās, novērst pietūkumu un tiek uzskatīts par dabisku diurētisku līdzekli.

1. Novārījums no žāvētām aprikozēm. Augļus (500 g) ielej ar verdošu ūdeni (2 l), vāra uz minimālā karstuma 20 minūtes zem slēgta vāka. Atdzesē.
2. Kompots no žāvētām aprikozēm. Žāvētu plūmju (100 g), žāvētu aprikožu (150 g) augļi ielej verdošu ūdeni, atmatā (15 minūtes). Ūdens tiek novadīts, žāvētas aprikozes nomazgā, ievieto traukā, ielej ceturto daļu no stikla (200 g) granulēta cukura, ielej aukstā ūdenī (2 l). Uzkarsē 7 minūtes. Pieprasiet stundu.
3. Enerģijas kokteilis. Augļus (250 g) ielej ar verdošu ūdeni (2 l), uzkarsē ceturksni stundu pie minimālā siltuma. Filtrs, biezs, iziet caur sietu. Šķidrums, kurā aprikozes un kartupeļu biezeni vārīti, ir apvienots. Atstāj 30 minūtes, pievieno medu un ar blenderi izlīdzina.

Interesanti fakti par žāvētiem augļiem

1. Pirms dažiem gadiem žāvēti augļi tika aizliegti grūtniecēm. Tā kā tika uzskatīts, ka žāvētas aprikozes kaitē bērna un mātes organisma attīstībai.
2. Kaltēti augļi pieder diētiskiem produktiem, neskatoties uz lielo cukura daudzumu sastāvā.
3. Tas ir labāk uzsūcas nekā svaigi novāktie augļi. Neizraisa smagumu kuņģī un nepatīkamu dārdošanos.

Video: noderīgas aprikozes