Ērkšķoga grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Kad sāk attīstīties jauna dzīve, veselīga ķermeņa izveidei vajadzīgs daudz "ķieģeļu". Uzturs ir svarīga grūtniecei. Jo daudzveidīgāka ir, jo lielāka iespēja, ka bērns necieš no diatēzes un alerģijas. Viņš ar savu māti jau ir iepazinies ar lielāko daļu produktu netieši. Tas īpaši attiecas uz ogām un augļiem. Ērkšķoga ir vitamīnu un mikroelementu noliktava, tās izmantošana bagātina diētu, piešķirot nepieciešamās vielas.

Ērkšķu noderīgas īpašības

Bērna gaidīšanas periods ir ļoti aizraujošs. Organizācijas pārstrukturēšana katru nedēļu rada jaunus pārsteigumus un rada daudz jautājumu. Bet neskatoties uz individualitāti, pastāv vispārējas tendences. Daudzām grūtniecēm ir tādas problēmas kā:

• ātrs svara pieaugums;
• aizcietējums;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums;
• samazināts hemoglobīna līmenis.

Āboliņš ir neskaidras īpašības, dažreiz pretēji. Piemēram, ērkšķogu želeja nostiprinās kuņģa darbības traucējumus, un sulu, gluži pretēji, novērsīs aizcietējumus. Tāpēc jums vajadzētu apskatīt šo noderīgo ogu.

Āboliņš nepatīk termiskā apstrāde un zaudē ar to gandrīz visas noderīgās vielas, jūs varat baudīt tikai ievārījumu ar ievārījumu, neņemot vērā vitamīnu kārbas papildināšanu. Saldētas ogas ir labi saglabātas, bet tad tās būs noderīgas tikai kompotam vai želejai. Tas nav piemērots žāvēšanai. Vislabāk to izmantot svaigi. Lielākā daļa vitamīnu un mikroelementu ir ādā, tāpēc jums ir jāturpina košļāt ogas, neiztīrot tās. Tad viņi sniegs visu būtisko noderīgo vielu rezervi. Ērkšķoga ir noderīga, jo:

• praktiski nerada alerģiju;
• nav ēstas ogu skaita ierobežojuma;
• ļoti zems kaloriju daudzums;
• satur daudz vitamīnu un mikroelementu.

Zinot ogu pamatīpašības, varat paredzēt tās ietekmi uz ķermeni un iegūt maksimālu labumu no tā.

Dažādas šķirnes atšķiras pēc to īpašībām. Vieglas, zeltaini zaļas ogas nogatavojas agri un tām piemīt salda un skāba deserta garša. Tumšām šķirnēm ir augstāks pektīna saturs, kas stimulē zarnas. Ērkšķogas nogatavojas jūlija vidū un līdz augusta vidum jūs varat nobaudīt garšīgas un veselīgas ogas.

Kas dod ērkšķoga izmantošanu?

Ārsti piekrīt, ka produkta daudzumu nevar ierobežot. Tieši tas ir žēlīgs gadījums, kad ēdiens nepalielina ķermeņa svaru, neizraisa diatēzi un alerģiskas reakcijas. Vitamīni A, B, C, E, PP ir daudz patīkamāki no garšīgām ogām, nekā no kapsulas vai tabletēm. Šie vitamīni ir nepieciešami nākotnes bērna nervu sistēmas normālai attīstībai, stiprina asinsvadu sienas, palielina organisma rezistenci, normalizē hemoglobīna līmeni.

Ogas satur dzelzi, varu, kalciju, fosforu, jodu. Tāpēc ērkšķoga palīdz novērst anēmiju, stiprina kaulus un zobus, normalizē iekšējo orgānu, īpaši zarnu, darbību. Stimulē žults sekrēciju, uzlabo aknu darbību, palīdz taukiem sadalīties. Serotonīns ir profilaktisks līdzeklis vēža ārstēšanai un stabilizē nervu sistēmu.Ogu diurētiskā iedarbība novērš pietūkumu un novērš tās nākotnē, noņem smiltis un novērš nieru akmeņu veidošanos.

Kontrindikācijas

Nav nekādu stingru ierobežojumu ērkšķogu ēšanai, taču jāņem vērā daži nosacījumi.

1. Mēs nevaram izslēgt organisma individuālo reakciju, tāpēc jums vajadzētu sākt ar nelielu daudzumu ogu.
2. Kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu gadījumā jāievēro piesardzība.
3. Dažreiz, piemēram, ar caureju un kolītu, labāk ir dzert sulu no ogām.
4. Veicot grūtniecību, ķermeņa vajadzības mainās, jums rūpīgi jāklausās jūsu labsajūta un jāpielāgo ērkšķogu izmantošana.
5. Ja ir alerģija, tad jums jāatsakās no šī noderīgā produkta un jāaizstāj ar citu.
6. Jārūpējas par ogām tiem, kam ir diabēts.
7. Plūmes, kefīrs un jogurts nav jāizmanto vienlaicīgi ar ērkšķogām, jūs varat iegūt nopietnu kuņģa darbības traucējumu.

Ērkšķogu terapeitiskā un kosmētiskā izmantošana

Lai normalizētu zarnu darbu, pietiek ar 30 ogām dienā. Ir iespējama arī tūskas profilakse un samazināšana, izmantojot ērkšķogu sulu.

Maskas no rīvētu rīvētu augļu balina sejas ādu, piešķir tai svaigu izskatu un mazina pigmenta plankumus.

Ābolu pozitīvā ietekme uz grūtnieces ķermeni ir daudzveidīga un ietekmē daudzas sistēmas, sākot no nervu līdz asinsritei. Tās labvēlīgās īpašības var un ir jāizmanto, lai saglabātu veselību un piesātinājumu ar vitamīniem un mikroelementiem. Garšīgam un videi draudzīgam produktam, kas piešķirts pēc dabas, ir gandrīz nekādas kontrindikācijas, bet tās priekšrocības ir acīmredzamas.

Video: ērkšķogu noderīgās īpašības