Sarkanās jāņogas - ieguvumi un kaitējums veselībai

Sarkanais jāņogas aug gandrīz katrā mājsaimniecības gabalā. To audzē netālu no privātmājas un atsevišķi dārzā. Tas viss attiecas uz ogu īpašajām priekšrocībām un dažādām iespējām, kā to pagatavot.

Sarkanās jāņogas sastāvs

1. Ogu koncentrē daudz dabisko antioksidantu un imūnstimulantu - E vitamīnu. Pretējā gadījumā šo elementu sauc par tokoferolu. Viņš ir atbildīgs par reproduktīvo un sirds sistēmu darbību.
2. Ābolim nav atņemts A vitamīns - retinols. Prostatīta un impotences profilaksei šī viela ir nepieciešama cilvēces pusē. A vitamīns atbalsta arī veselīgu ādu un matus.
3. Ābolu sarkanā krāsā ir pantotēnskābe. Šis vitamīns pieder B grupai, nepieciešams uzlabot vielmaiņas procesus. Pantotēnskābe ir nepieciešama personai, lai novērstu artrītu, kolītu un alerģiju.
4. Tiamīns vai B1 vitamīns ir atbildīgs par sarkano asins šūnu ražošanas paātrināšanu, asinsrites uzlabošanu, senila demences novēršanu, smadzeņu aktivitātes palielināšanos. Tiamīns uzlabo gremošanas traktu, novērš barības vada fermentāciju.
5. Piridoksīns ir vēl viens B grupas vitamīnu pārstāvis, kas nepieciešams, lai normalizētu psihoemocionālo vidi, uzlabotu miegu, samazinātu cukura un holesterīna līmeni. Sarkano jāņogu sistemātiska lietošana mazina aterosklerozes risku.
6. Nikotīnskābi sauc arī par vitamīnu PP. Šis unikālais elements ir iesaistīts vairāk nekā 60 cilvēku dzīves procesos. Nikotīnskābe ir īpaši svarīga cilvēkiem ar sirds slimībām.
7. Folijskābe ir vēl viens B grupas vitamīns. Elements ir nepieciešams meitenēm, kuras baro bērnu ar krūti. Arī B9 vitamīns palīdz grūtniecības plānošanā un uzlabo bērna ieņemšanas iespējas.
8. Biotīns, pretējā gadījumā - H vitamīns, ir atbildīgs par ogļhidrātu metabolismu un pareizu cukuroto savienojumu sadalījumu. Biotīns neļauj ogļhidrātus pārvērst taukos, savukārt cukurs pārveidojas tikai par enerģiju. Vitamīns H ir nepieciešams arī, lai bagātinātu asinis ar skābekli.
9. Sarkanu jāņogu uzskata par askorbīnskābes satura reģistru. C vitamīnam ir nepieciešams katram cilvēkam, lai palielinātu aizsardzības spēkus, normalizētu žults aizplūšanu, novērstu aknu un plaušu onkoloģiju. Askorbīnskābe nevar tikt ražota organismā patstāvīgi, bet tai jābūt uzturā uzturā.
10. Attiecībā uz citām uzturvielām ogu uzkrājas minerālu savienojumi, kas nodrošina pareizu orgānu un sistēmu darbību. No minerālvielām būtu jānošķir magnija, dzelzs, nātrija, kalcija, fosfora, kālija.
11. Ogas satur šķiedrvielas, kas nepieciešamas gremošanas traktam. Āboliņiem nav atņemtas pektīna, beta-karotīna, piesātinātās un nepiesātinātās taukskābes. Ar visu šo, kaloriju jāņogas ir tikai 39 Kcal.

Sarkano jāņogu ieguvumi

Onkoloģijas profilaksei

1. Daudzi cilvēki zina, ka ogas ir piesātinātas ar lielu askorbīnskābes daudzumu. Piemēram, citrona satur 4 reizes mazāk C vitamīna nekā jāņogas. Vielas ir īpaši bagātas ar neapstrādātiem augļiem.
2. Askorbīnskābe pieder pie spēcīgākajiem antioksidantiem. Šādi fermenti aizsargā organismu no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Tā rezultātā risks saslimt ar vēzi tiek samazināts līdz minimumam.
3. Ja jūs regulāri ēdat jāņogas, askorbīnskābe kopā ar tokoferolu rūpīgi attīra ķermeni.Tā rezultātā jūs jutīsieties daudz labāk. Audi palēnina novecošanās procesu.

Sirds un asinsvadu sistēmai

1. Bagāta kompozīcija neapšaubāmi ir noderīga sirds muskuļu un asinsrites sistēmai. Āboliņš satur kāliju, kas ir nepieciešams galvenajam muskulim. Minerālu un aktīvo vielu pārpilnība stiprina asins kanālu sienas.
2. Ķermenis ir daudz ātrāk izvadīts no kaitīgām vielām, tostarp holesterīna plāksnēm. Augļi novērš išēmiskas slimības un aterosklerozes attīstību. Tā rezultātā samazinās insultu un sirdslēkmes iespējamība.
3. Turklāt ogas ir slavenas ar lielisku diurētisko efektu. No tā mēs varam secināt, ka īpaši jāņogas būs noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no ekstremitāšu tūskas.

Stiprināt imūnsistēmu

1. Lai maksimāli palielinātu ķermeņa aizsargfunkcijas, ieteicams regulāri lietot omārus no sava dārzeņu dārza. Šajā gadījumā jūs būsiet pārliecināti, ka augļi tika audzēti, neizmantojot ķīmiskas piedevas.
2. Upenes var sasaldēt un patērēt visu gadu. Iekļaujiet ogas dažādu ēdienu un dzērienu sastāvā. Tādējādi sezonas saaukstēšanās un vīrusi jūs apiet. Produkts ātri atbrīvo SARS simptomus.

Beriberi profilaksei

1. Unikālais ogu sastāvs ir zināms jau senos laikos. Mūsdienu medicīna ir apstiprinājusi to, ka gandrīz visi vitamīni un aktīvās vielas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim, tiek savāktas upenī.
2. Dabiskais vitamīnu komplekss palīdzēs Jums izvairīties no avitaminozes pavasarī. Ogas dos nenovērtējamu labumu personām, kas nesen cietušas no nopietnām slimībām. Arī augļus ieteicams ēst grūtniecības, zīdīšanas, bērnu un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Attīrīt ķermeni

1. Jāņogas satur diētisko šķiedru, kas aktīvi iesaistās ķermeņa attīrīšanā. Šķiedra kvalitatīvi atbrīvo asinis no sabrukšanas produktiem. Tā rezultātā jūs atbrīvosies no smagajiem metāliem, toksīniem, sāļiem un sārņiem.
2. Ogas attīra audus no cietām vielām. Kuņģis sāk darboties normāli, tiek atjaunota dabiskā vielmaiņa. Produkta sistemātiska ēšana uzlabo ādu.

Uzlabot žultspūšļa un aknu darbību

1. Pētījumi ir parādījuši, ka ogām ir lielisks kolerētiskais efekts. Produkts ļauj viegli sagremot pārtiku un uzturēt žultspūšļa un aknu veselību atbilstošā līmenī.
2. Tiklīdz jūs ikdienas uzturā iekļausiet jāņogas, aknas strādās daudz labāk. Produkts palīdz organismam tīrīt visu veidu kaitīgo vielu asinis. Žultspūšļa stagnācija pazūd. Samazināts akmens veidošanās risks.

Lai uzlabotu gremošanas traktu

1. Iepriekš tika minēts, ka ogai ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu, to pilnībā attīra. Turklāt izejvielas palielina sagremoto pārtikas produktu absorbciju. Rezultātā ieguvums ietekmē visu ķermeni.
2. Ja jūs īpaši ietekmējat kuņģa-zarnu traktu, tad sistemātiski jāārstē jāņogas atrisinās aizcietējuma problēmas. Augļi palīdz izveidot normālu krēslu. Drīz jūs aizmirsīsiet par vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.

Ādas un matu skaistumam

1. Ābolu sastāvs apstiprina faktu, ka izejviela satur lielu daudzumu retinola, nikotīnskābes un askorbīnskābes.
2. Šādiem fermentiem ir pozitīva ietekme uz ādu, matiem un nagu plāksni. Dermis iegūst ievērojamu elastību, mati kļūst gludi un zīdaini.

Sarkanais jāņogu grūtniecības laikā

1. Sarkanais jāņogu uzkrāj daudz folskābes, kas ir būtiska sieviešu veselībai. Ja plānojat grūtniecību, iekļaujiet ogu savā uzturā. Tātad jūs varat palielināt koncepcijas izredzes 1,5-2 reizes.
2. Grūtniecēm jāsaņem jāņogas pēc konsultēšanās ar speciālistu.Svarīgi ir saprast, ka pārēšanās laikā jūs un jūsu bērns nodarīs ievērojamu kaitējumu.
3. Grūsnības laikā vislabāk dzert jāņogas un augļu dzērienus, kuru pamatā ir jāņogas. Gaismas novārījums ir caurejas īpašības, un, kā jūs zināt, grūtnieces bieži cieš no aizcietējumiem.
4. Svaigu jāņogu novārījums radīs lieko šķidrumu, tādējādi novēršot tūsku. Sakarā ar dzelzs uzkrāšanos, nākotnes mamma neietekmēs hemoglobīna un letarģijas samazināšanos.
5. Grūtniecības laikā labāk ir dot priekšroku tējai, kuras pamatā ir žāvētas vai svaigas jāņogu lapas. Šis dzēriens piepildīs minerālvielu un vitamīnu deficītu, kā arī uzlabos sieviešu nervu sistēmu.

Sarkanās jāņogas kaitējums

1. Neskatoties uz to, ka katrs jāņogas var saukt par hipoalerģisku, ir svarīgi ņemt vērā ogu individuālo neiecietību. Nelietojiet to ļaunprātīgi.
2. Alerģiskas reakcijas pret sarkanajām jāņogām ir biežākas nekā, piemēram, melnās vai baltās ogas. Alerģija var rasties, ja pārmērīga svaigu ogu un tējas uzņemšana balstās uz brošūrām.
3. Ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta slimības, ierobežojiet ievešanu vai atteikties no jāņogu. Skābju uzkrāšanās dēļ iekaisušas iekšējo orgānu sienas, var rasties kuņģa krampji un sāpes.
4. No kontrindikācijām ir jāuzsver šādu slimību saasināšanās: kolīts, čūla, pankreatīts, gastrīts, holecistīts. Remisijas laikā ir atļauts lietot ogas, bet tikai pēc bieza maltītes.
5. Ja jums patīk svaigas sulas, atšķaidiet dzērienu ar ūdeni vienādā proporcijā. Pretējā gadījumā spēcīga koncentrācija veicinās alerģiju un kuņģa problēmu attīstību.

Kompoti un augļu dzērieni ir izgatavoti no jāņogām, ievārījumi un ievārījums. Ogas saplūst ar cukuru un saglabājas ziemā, lai stiprinātu imūnsistēmu. Kopumā ir jāzina pasākums, tikai tad izrādīsies maksimālais ieguvums.

Video: sarkano jāņogu ārstnieciskās īpašības