Kanēlis grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Nākotnē mātes novēroja pārtikas paradumu atjaunošanu, mainot smaržu un garšas izvēli. Tāpēc grūtnieces arvien vairāk izmanto dažādas garšvielas, piemēram, kanēli, lai pagatavotu dažādus ēdienus.

Papildus saviem gastronomiskajiem rādītājiem šī austrumu garšviela sniedz ārkārtīgu labumu sievietes un bērna ķermenim, piesātina to ar vitamīniem un antioksidantiem un ļauj novērst slimības. Bet, tāpat kā visas garšvielas, kanēļa lietošanai ir vairāki ierobežojumi, un dažos gadījumos tie var būt kaitīgi.

Kanēlis - vitamīnu un mikroelementu avots

Ārzemju garšvielas pārsteidz ar savu daudzveidīgo sastāvu, pateicoties tam to veiksmīgi izmanto farmācijā un kosmetoloģijā. Un tas sastāv no vairākiem noderīgiem komponentiem:

• kanēļa aldehīds;
• organiskās skābes (piemēram, pantotēnskābe);
• mono- un disaharīdi;
• eugenols;
• ēteri;
• tanīni;
• ciete;
• sveķi utt .;
• gandrīz visu grupu vitamīni, ieskaitot holīnu, niacīnu, piridoksīnu, askorbīnskābi;
• makro un mikroelementi (nātrijs, kalcijs, fosfors, magnija, dzelzs, mangāns, kālijs, cinks).

A vitamīns kanēļa sastāvā ir iesaistīts bērna vizuālā orgāna veidošanā, tīklenes attīstībā. Tas nodrošina arī vielmaiņu nākotnes mātes organismā, palīdz saglabāt redzes asumu, kas grūtniecības laikā var nedaudz samazināties. A vitamīns ir iesaistīts kolagēna un elastīna ražošanā, uzlabo ādas, matu un naglu veselību.

Askorbīnskābe nodrošina vispārēju un vietēju imunitāti mātēm un bērniem, kā arī novērš katarālas un vīrusu slimības.

E vitamīns iznīcina vēža šūnas un radikāļus, nodrošina šūnu reģenerāciju, kas ir svarīga ķermeņa kompleksa atjaunošanas laikā grūtniecības pārnēsāšanai. Arī vitamīns ietekmē asinsrites sistēmu: stimulē asins plūsmu, palielina asinsvadu sieniņu tonusu, veicina placentas attīstību un apriti. E vitamīns aktīvi iesaistās hormonu ražošanā, kas atbalsta grūtniecību un nodrošina bērna iekšējo sistēmu veidošanos.

K vitamīns ietekmē hemostāzi - asins koagulācijas sistēmu. Pateicoties viņam, protrombīns tiek aktīvi ražots, kas nodrošina asins koagulāciju nozīmīga asins zuduma laikā (piemēram, dzemdību laikā).

B grupas vitamīni ir visaptveroši nepieciešami normālai grūtniecības norisei. B1 nodrošina bērna orgānu augšanu, stiprina mātes centrālo nervu sistēmu, stimulē vielmaiņu smadzeņu šūnās. B2 ir iesaistīts bērna vizuālo aparātu izstrādē, stimulē hemoglobīna veidošanos, kas ir nepieciešama arī grūtnieces anēmijai. Tas veicina arī lipīdu un ogļhidrātu aktīvo sadalīšanos, novēršot pārmērīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā. B5 ir atbildīgs par virsnieru hormonu ražošanu, kā arī spēj samazināt slikta "holesterīna" līmeni, tādējādi iztīrot nākamā mātes kuģus. B6 ietekmē neirotransmiteru, aminoskābju sintēzi, nodrošina enerģētisko vielmaiņu, atbalsta sirds muskuli ar pieaugošu slodzi 8-16 nedēļu laikā (placenta apļa veidošanās).

Kanēlis satur arī ievērojamu daudzumu mikroelementu, bez kuriem nav bērna iekšējo orgānu dēšanas un attīstības. Mangāns nodrošina bērna skeleta attīstību un veicina kalcija uzsūkšanos. Pēdējais, savukārt, nosaka augļa kaulu un skrimšļu audu, atbalsta nākotnes mātes zobu spēku. Gan mangāns, gan kalcijs ir iesaistīti asins veidošanās procesā un nodrošina tā efektīvu koagulāciju.Dzelzs kanēļa sastāvā stimulē hemoglobīna veidošanos un novērš anēmijas veidošanos. Cinks regulē glikozes līmeni asins plazmā, aizsargājot māti no gestācijas diabēta. Kālijs stimulē smadzenes un sirdi, veicina grūtniecību un pat novērš tūsku - grūtnieces postu vēlākos periodos. Magnija nodrošina labas nākotnes mātes noskaņu, novērš pirms un pēc dzemdību depresijas attīstību, normalizē miegu, mazina nervozitāti un trauksmi. Nātrijs ir nepieciešams ūdens vielmaiņas regulēšanai.

Kas ir noderīgs kanēlis nākamajai mātei

Garšvielām piemīt vairākas īpašības, kas ir noderīgas grūtniecei un viņas bērnam.

1. Notīra ķermeni. Garšvielas raksturo vieglas diurētiskas, kolerētiskas un caurejas īpašības, kuru dēļ nieres, žultspūslis, kuņģis un zarnas tiek attīrītas no sārņiem un toksīniem. Arī dabīgais diurētiskais līdzeklis no organisma izņem pārmērīgu šķidrumu ar urīnu un svīšanu, tādējādi samazinot iekšējo orgānu un audu pietūkumu. Kanēļa caurejas iedarbība palīdz pārvarēt hronisku grūsnības aizcietējumu.
2. Samazina sāpes. Ir zināms, ka gaidošā māte nevēlas ķimikālijas izmantot spazmu mazināšanai. Kanēlis palīdz nomākt sāpes, nieru un aknu kolikas, zarnu spazmas, labi novērš galvassāpes un muskuļu sāpes.
3. Izveido slimību profilaksi. Antioksidanti, organiskās skābes, esteri un C vitamīns - visas šīs sastāvdaļas darbojas, lai aizsargātu ķermeni, nodrošinot kanēļa antiseptiskās īpašības.
4. Pazemina cukuru. Kanēlis bieži tiek nozīmēts grūtniecēm ar 2. tipa cukura diabētu, kā arī ar grūtniecības diabēta attīstības risku.
5. Notīra un stiprina asinsvadus. Spice izšķīdina holesterīna plāksni, nodrošinot normālu bērna asins plūsmu. Viņa arī tonizē asinsvadus, mazina to trauslumu, aizsargājot nākamo māti no asins zudumiem dzemdību laikā.
6. Normalizē gremošanu. Pirmkārt, garšviela stimulē insulīna izdalīšanos, kas palielina apetīti pat toksikozes un vispārējas sliktas pašsajūtas laikā. Otrkārt, tā maigi kairina kuņģa receptorus, veicinot sālsskābes sekrēciju. Tā rezultātā produktu gremošana un sadalīšanās komponentos notiek bez problēmām. Treškārt, tā piedalās vielmaiņā, pateicoties tam, ka tauki ir kvalitatīvi sadalīti un netiek deponēti attēlā, ogļhidrāti atbrīvo nepieciešamo enerģiju, un olbaltumvielas ir vērstas uz bērna augšanu. Ceturtkārt, tas stimulē peristaltiku un gremošanu, mazinot aizcietējumu un caureju.
7. Paaugstina garastāvokli. Daudzi ārsti uzskata, ka garšvielu izmantošana var mazināt aizkaitināmību un trauksmi, uzlabot garastāvokli, atbrīvoties no obsesīvām domas un apātijas.

Ierobežojumi un kaitējums

Lai kanēlis varētu dot labumu tikai ķermenim, nepieciešams ievērot dietologu un gastroenterologu ieteikumus.

1. Optimāla deva grūtniecēm ir puse tējkarote dienā.
2. Garšvielas jāpievieno pārtikai un dzērieniem, bet nekādā gadījumā nedrīkst lietot tīrā veidā (pulveris vai nūjiņa).
3. Ir aizliegts veikt kanēļa aromterapiju grūtniecības laikā. Gaistošie esteri var izraisīt trauksmi un augļa aktīvu kustību, palielināt dzemdes tonusu un pat retos gadījumos izraisīt grūtniecības pārtraukšanu vai priekšlaicīgu dzemdību.
4. Ja kanēli tiek ņemti, lai stimulētu dzemdes kontrakcijas pirms dzemdībām vai palielinātu laktāciju, ārstēšana jāveic ar ārsta atļauju un uzraudzībā.
5. Garšvielas ir jāizvēlas pareizi, jo kanēļa aizsegā viņi var pārdot lētākus un mazāk noderīgus kazijas, ko ir grūti atšķirt no ārpuses. Izvairieties no garšvielām maisos zemē.Vislielākais ieguvums nodrošinās kanēļa nūjas - tāpēc jūs zināt, ka tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Vēlamies garšvielas no Indijas vai Brazīlijas, izvairoties no vjetnamiešu un ķīniešu šķirnēm (pēdējās satur kumarīnu, kas var izraisīt aknu darbības traucējumus, un migrēnas).

Ginekologi norāda uz stingrām kontrindikācijām attiecībā uz garšvielu lietošanu, ja:

• palielināts kuņģa, gastrīta, enterokolīta vai čūlas skābums vēsturē;
• paaugstināta asins recēšana;
• sirds slimības;
• dzemdes hipertoniskums;
• dzemdes vai maksts asiņošana;
• grūtniecības problēmas;
• individuāla jutība pret garšvielu sastāvu, ieskaitot alerģiju pret citām garšvielām, citrusaugļiem.

Ar saprātīgu ierobežojumu un ārsta ieteikumu ievērošanu, kanēlis kļūs par smaržīgu medikamentu uz plaukta. Piemērojot garšvielu grūtniecības laikā, jūs atbrīvosies no galvassāpēm, veidosiet apetīti, atjaunosiet veselīgu miegu un stiprināsiet imūnsistēmu.

Video: kanēļa labvēlīgās īpašības un kaitējums