Kāda veida augļus jūs varat ēst?

Ar jauna iedzīvotāja atnākšanu ģimenē sieviete burtiski pāriet uz atsevišķu pārtikas veidu. Ierobežojums tiek likts uz gandrīz visu. Bet barošanas laikā barībai vajadzētu būt tikpat noderīgai kā jebkad. Piemēram, ārsti iesaka iekļaut diētā vairāk augļu un dārzeņu. Līdz aptuveni 1/4 no ikdienas izvēlnes.

Rodas saprātīgs jautājums: kāda veida augļi var barot mātei, lai nesabojātu drupatas? Tas ir par to un runājiet.

Vispārīgi noteikumi

Standarta izvēle augļu barošanai ar krūti ir balstīta uz vairākiem faktoriem. Izšķirošs atlases laikā ir:

1. Krāsa Visi pediatri, kā viens no tiem, stingri iesaka šajā laikā atteikties no oranža, sarkanā un bordo augļa. Fakts ir tāds, ka vielas, kas rada līdzīgu krāsu, bērnam var izraisīt izsitumus. Un dažos gadījumos spēcīgākā diatēze. Izņēmumi ir hurma, saldais ķirsis un āboli (labāk ir noņemt sarkano ādu). Šie augļi ļoti reti izraisa alerģiskas reakcijas.
2. Sezonalitāte. Jebkura saprātīga persona saprot, ka avenes vai bumbieri ziemā nepieaug. Bet plauktos bieži vien augļi ir ārpus sezonas. Tas nozīmē, ka tie tika transportēti no citas valsts, kur klimats ir vairāk piemērots audzēšanai. Un tas liecina, ka augļi un ogas tika apstrādātas ar lielu daudzumu ķimikāliju. Bez tam transportēšana bez zaudējumiem ir vienkārši neiespējama. Jūs nevēlaties barot bērnu ar mātes pienu ar konservantiem un citiem netīrumiem?
3. Ieradums Ja sieviete ir pieradusi ēst ābolus kopš bērnības, tas nenozīmē, ka organisms parasti panes avokado vai citus eksotikas veidus. Un pat tad, ja jūsu galdiņā regulāri parādās aizjūras augļi, bērnam ne vienmēr ir labi. Atteikties eksperimentēt vismaz zīdīšanas laikā.
4. Citrus. Ārsti neiesaka lietot citrusaugļus zīdīšanas laikā. No vārda vispār. Augsts C vitamīna saturs bērnam var izraisīt spēcīgu diatēzi. Ja jūs patiešām vēlaties, tad tējā atļāva nelielu citrona šķēli. Un tad gaidiet. Vai jūs esat vairāk drupatas tīras vaigiem nekā garšas izvēle?
5. Akmens augļi. Jebkura suga - plūmes, persiki, nektarīni, aprikozes. Fakts ir tāds, ka šiem augļiem ir laba caurejas iedarbība. Gan māte, gan bērns, kas ēd šādus augļus, var sniegt daudz nepatīkamu mirkļu. Bet, ja jums vai bērnam ir aizcietējums, tad pareiza un mīksta akmens augļu darbība būs izdevīga.

Pirms kaut ko ievietojat mutē, vienmēr rūpīgi padomājiet. Pirmkārt, jebkura viela bērnam nonāk mātes pienā.

Sarakstu ar atļautajiem augļiem māsai, kas baro bērnu ar krūti

Vienkārši nenovērtējiet savu apakšējo lūpu un nesauciet. Augļi, kurus var ēst barošanas ar krūti laikā, ir pietiekami, lai padarītu izvēlni daudzveidīgu un līdzsvarotu ar vitamīnu saturu.

Padome Iegūstiet pārtikas dienasgrāmatu. Pievienojiet to visiem jaunajiem produktiem, kurus esat mēģinājis. Neaizmirstiet iestatīt datumu un daudzumu. Tad, ja bērnam ir problēmas (Dievs aizliedz), jums būs vieglāk atrast iemeslu un novērst to no uztura.

Vai zinājāt, ka praktiski visus barojošās mātes augļus var ēst? Bet ar atrunām:

• mēģiniet nedaudz jaunu
• rūpīgi jāuzrauga ķermeņa drupatas reakcija
• izmēģiniet nākamo augļu ne agrāk kā nedēļu pēc iepriekšējā
• ēst riskantus vai eksotiskus augļus tikai pēc pusotra mēneša pēc dzemdībām

Sekojot šiem vienkāršajiem noteikumiem, mātes māte var atļauties ēst gandrīz jebkuru augļu. Protams, ar mēru.

Tātad, augļu saraksts ļāva barot mammu.

Āboli. Pediatri iesaka ēst vietējos zaļos vai dzeltenos augļus. Un, pirmkārt, augļi ir labāk cept. Ja bērna āda un tās zarnas jūtas normālas, tad jūs varat pakāpeniski sākt ēst svaigus ābolus.

Sarkanie augļi ir jāizslēdz no uztura. Vai vismaz noņemiet tos. Protams, tajos nav tik daudz vitamīnu, bet dzelzs saturs ir pienācīgs. Tas palīdz atjaunot hemoglobīna līmeni asinīs, kas ir nepieciešams pēc dzemdībām.

Mellenes Pilnīgi uzlabo bērna imunitāti un tādējādi netieši aizsargā pret infekcijām. Plus baro organismu ar noderīgiem antioksidantiem, vitamīniem un kāliju. Protams, pamazām sāciet ēst.

Bumbieri Principā šie augļi reti izraisa alerģiju. Īpaši, ja tie ir vietējie un savākti atbilstoši sezonai. Bet absolūti visas šķirnes satur lielu daudzumu rupju šķiedru. Tādēļ ārsti iesaka lietot bumbierus tikai pēc bērna 3 mēnešu vecuma.

Blackberry Jūs varat barot mammu, bet piesardzīgi. Augsts C vitamīna saturs var izraisīt alerģiju bērnam. Bet kālija un folijskābes sastāvdaļas ir ļoti noderīgas bērna dzīves pirmajos mēnešos.

Banāni. Neskatoties uz to, ka šis auglis ir eksotisks, varat to ēst no pirmajām zīdīšanas dienām. Pētījumi liecina, ka banāni ir hipoalerģiski. Un bērnam netiks nodarīts kaitējums.

Vienīgais brīdinājums: augļiem ir zināma konsolidējoša ietekme. Tāpēc esiet uzmanīgi, ja Jūsu bērnam ir aizcietējums. Un nepārēdiet. Pietiek ar gabalu pāriem dienā.

Melone un arbūzs. Viņi palīdz mātes un bērna barošanai, lai normalizētu ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Taču ieteicams lietot ļoti mazas devas. Tā kā ir tūska.

Un vairāk. Ir vēlams, lai melones būtu pašu produkcija. Tā kā komerciāli iegādātajās melonēs un arbūzos nitrātu un pesticīdu saturs bieži pārsniedz limitu. Ja jūsu vietnē šādi meloni nepalielinās, tad ir labāk atturēties no ēšanas zīdīšanas periodā.

Granātāboli. Neskatoties uz graudu sarkano krāsu, šo augļu var ēst barojošā māte. Jums ir jāsāk ar dažiem graudiem dienā, pakāpeniski palielinot devu. Protams, ja bērna ķermenis reaģē atbilstoši.

Granātābolu sulu ir grūti pārvērtēt vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu satura ziņā.

Ērkšķoga un jāņogu. Šīs ogas gandrīz nekad neizraisa alerģiju. Un, šķiet, krāsa ir piemērota, sezonāla, vietēja - kāda vēl ir nepieciešama? Ēd no sirds, piegādājiet mazulim vitamīnus. Nē Tikai nedaudz. Tā kā C vitamīna saturs tajos ir ļoti augsts. Kas ir pilns, mēs jau esam rakstījuši.

Vīnogas Bet to var ēst zīdīšanas laikā. Bet tikai balts vai zaļš. Zilā, sarkanā un melnā krāsā uz brīdi būs jāatceras. Un, protams, ne baseini vai bļodas. Tas jāsāk ar dažām ogām dienā.

Padome Nelietojiet vīnogas, piemēram, desertu, uz galveno ēdienu. Tas var izraisīt mazuļa kolikas. Ēdiet ogas kā atsevišķu ēdienu. Un neaizmirstiet izskalot muti. Tā kā vīnogu sula lieliski mazina zobu emalju.

Vai varbūt sulu?

Dažas māmiņas pilnībā atsakās ēst svaigus augļus zīdīšanas laikā. Viņi izvēlas dzert sulas. Principā šāda alternatīva notiek, bet ar zināmiem nosacījumiem. Nenomainiet dzīvu augļu veikalu sulas un nektārus kastēs. No šī dzēriena ir maz palicis. Un tas, visticamāk, nebūs laba nomaiņa.

Dienā pietiek dzert ne vairāk kā 200 ml dabiski svaigi spiestas sulas. Tā kā šajā situācijā ir grūti kontrolēt devu. Ar augļiem vieglāk. Es ēda ābolu un jūs noteikti zināt. Un sulu var izgatavot no vesela ābolu.

Vēl viens nozīmīgs jebkādu sulu trūkums ir rupjas šķiedras trūkums.Tādēļ zīdīšanas periodā un bērna zarnu peristaltika nedarbojas tik labi, kā tas varētu. Var rasties dažādi traucējumi, var rasties aizcietējums. Bet ir izeja. Vienkārši dariet sev sulas ar celulozi, un problēma tiks novērsta.

Vai pat žāvēti augļi?

Daudz vairāk žāvētu augļu var izraisīt vēdera aizcietējumus. Arī tas ir nevēlams? Ja jūs to tiešām vēlaties, izžāvējiet augļus pats. Un tas var būt tikai āboli, zaļās vīnogas, banāni. Citi nav ieteicami vispār.

Kāda veida augļi var barot mammu? Izrādās, ka daudzi. Galvenais - zināt, kad apstāties, nevis pārēsties eksotiski. Pretējā gadījumā vitamīna ieguvuma vietā bērns saņems problēmas ar vēderu.

Video: barošana mātēm