Kā iedegties ar godīgu ādu: noderīgi padomi

Katrs godīgā dzimuma pārstāvis ar vieglu ādas toni vēlas iegūt pat bronzas iedegumu. Šāda transformācija ļauj meitenei izskatīties iespaidīgi. Lai sasniegtu vēlamo mērķi, ir nepieciešams ņemt vērā visus faktorus no hroniskām un iegūtām slimībām līdz ādas aizsardzībai pret ultravioletajiem stariem. Apsveriet galvenos aspektus kārtībā.

Pareiza diēta cilvēkiem, kam ir miza

1. Lai iegādātos bronzas toni, jāievēro pareiza barošana. Cilvēkiem ar jutīgu ādu vajadzētu ēst pārtikas produktus ar lielu A vitamīna daudzumu, tā ir atbildīga par vienmērīgo epidermas tonusu.
2. Ieteicams ēst vairāk augļu, dārzeņu ar apelsīnu un sarkanīgu nokrāsu. Tie var būt citrusi, burkāni, tomāti, hurma, aprikozes, persiki utt. Augsta A vitamīna satura dēļ organisms ražo melanīna pigmentu. Tas aizsargā ādu no spēcīgiem UV stariem.
3. Ēd dzīvnieku aknas, avokado, jūras zivis, pupas, sezama. Šie produkti satur tirozīnu. Tādējādi aminoskābe dod mums iespēju būt skaistiem un veseliem. Tas palīdz noteikt pareizu vielmaiņu. Tā rezultātā būs viegli iegūt vēlamo vienmērīgo iedegumu.
4. Veikt ieradumu veikt ikmēneša kursu, ņemot minerālvielas un vitamīnus, pirms doties uz jūru. Šāds solis palīdzēs organismam atbrīvoties no stresa un daudz sauļošanās. Atcerieties, ka sauļošanās jāiegūst pakāpeniski, lai izvairītos no apdegumiem.

Miecēšanas noteikumi godīgiem miziem

1. Lai saglabātu veselību kopumā, ir nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus ne tikai cilvēkiem ar godīgu ādu, bet arī no tumša. Meitenes, kas piedzimst ar vasaras raibumiem, gaišiem matiem un tāda paša ēna dermu, jums jāpievērš īpaša uzmanība tam, lai būtu ultravioletā gaismā.
2. Šādām dāmām ir pienākums pirms saules pārtraukuma ņemt vitamīnu kursu un pieradināt ādu uz intensīvu UV starojumu, izmantojot sauļošanās gultu. Pieņemsim pierast pie ķermeņa pakāpeniski, pirmās nedēļas laikā (katru otro dienu) ne vairāk kā 4 minūtes.
3. Izvēlieties sauļošanās sesijas, pamatojoties uz ādas īpašībām. Sasniedziet 10 minūšu reģistratūru vairākas reizes nedēļā, pēc tam droši doties saulainā brīvdienā. Pirms pārējiem pavadīt pilnu ķermeņa skrubi ar maigiem līdzekļiem. Atkārtojiet procedūru tūlīt pēc atgriešanās no atvaļinājuma.
4. Dedzinošās dienās pamest smaržu, alkohola saturošu kosmētiku, sārmu ziepes. Šie produkti nelabvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, iznīcinot dabīgo taukaino barjeru. Ir nepieciešams ņemt vērā šādus mirkļus kā īsus braucienus uz veikalu atklātā saules gaismā.
5. Neatkarīgi no ādas veida un krāsas, cilvēkiem ir aizliegts ilgstoši strādāt saulainā saulē. Doties uz sauli tikai drošās stundās (no 8.00 līdz 11.00, no 16.00 līdz 19.00). Citos laikos atradīsiet sev labu nodarbību cietā ēnā vai vēsā telpā.
6. Meitenēm ar vieglu ādas toni noteikti vajadzētu izmantot UV aizsardzību, neskatoties uz multivitamīnu kursu, ko viņi bija lietojuši pirms brīvdienām, un ievērot saulē pavadītās drošas stundas. Uzklājiet produktu 90 minūšu intervālos vai tūlīt pēc peldēšanas.
7. Noteikti aizsargājiet savu seju ar produktiem ar augstu SPF filtru (35. attēls un augstāks). Saulainās dienās vienmēr valkājiet platleņķa cepuri.Skatieties lūpas, ja nepieciešams, izmantojiet barojošu balzamu un vienmēr lietojiet saulesbrilles. Arī paslēpt un apstrādāt matus ar UV staru aizsargsprauslu.
8. Saules iedarbības pirmajās dienās nelietojiet iedegumu, procedūra nedrīkst ilgt vairāk par 20 minūtēm. Tad sauļošanās ir atļauta 1 stundu. Ja kādu iemeslu dēļ nevarat sagatavot savu epidermu brīvdienām, vispirms ieteicams būt slīpā ultravioletā starojumā, līdz jūsu ķermenis ir pieradis.
9. Lai izvairītos no apdegumiem, pēc peldēšanās dīķī vai jūrā jums ir jāmazgā ar tīru ūdeni un noslaukiet ķermeni ar dvieli. Tad uzklājiet aizsargkrēmu pret UV stariem. Kad dodaties uz pludmali, palieciet prom no ūdens, tāpēc saules stari, kas atspoguļojas no dīķa virsmas, jums nekaitēs.
10. Būdams saulē, periodiski nomainiet pozīciju tā, lai iedegums būtu vienmērīgi visā ķermenī. Pat nedomājiet par aizmigšanu pludmalē, pretējā gadījumā pārējais kļūs par smagu darbu. Padodiet ādu, dzeriet lielu daudzumu filtrēta ūdens bez gāzes. Ēd svaigus augļus, augļus un dārzeņus. Pilnīgi novērst alkohola lietošanu.
11. Pēc mājas atgriešanās un vēsā dušā vienmēr uz ķermeņa uzklājiet mitrinošu pienu. Ja jūtat, ka esat nedaudz sadedzināts, izmantojiet kosmētiku ar pantenolu (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten uc) klātbūtni. Uzturvielas palīdz mazināt ādas stresu un nostiprina iegūto iedegumu.

Vispārējas kontrindikācijas sauļošanai

1. Ir stingri aizliegts sauļoties cilvēkiem ar pārāk vieglu ādu, sarkaniem un baltiem matiem. Šādiem indivīdiem epiderms rada pārāk maz aizsargājošas vielas. Cilvēki ir jutīgāki pret ādas vēža (melanomas) veidošanos.
2. Nav ieteicams ilgstoši sauļoties saulainā saulē uz grūtniecēm, vecākiem par 65 gadiem, bērniem līdz 6 gadu vecumam. Pietiek ar iedeguma ierobežošanu no rīta vai vakarā.
3. Taisnīgas dzimuma pārstāvjiem, kuri gaida bērnu, ir aizliegts veikt jebkādu saules vannu agrīnā vai vēlīnā periodā. Ādas pārkaršana var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai aborts.
4. Indivīdiem ar individuālām kontrindikācijām nedrīkst sauļoties. Šādas pazīmes var būt diabēts, augsta ķermeņa temperatūra, psoriāze, infekcijas slimības. Personai, kurai ir labdabīgs vai ļaundabīgs audzējs, arī ir aizliegts sauļoties.
5. Ja Jums ir akūta tuberkuloze, ja neievēro ārstu ieteikumus, pastāv infekcijas izplatīšanās risks pārpildītā vietā. Ja nesen esat pārnēsājis mononukleozi, ieteicams izvairīties no sauļošanās 10 mēnešus.
6. Pēc vējbakām ir pigmentācijas risks. Aknu šūnas ir smagi skārušas hepatīts. Ja jūs nerīkosities pareizi un nolemjat sauļoties, neskatoties uz kontrindikācijām, jūs varat ievērojami pasliktināt veselību.

Kontrindikācijas pēc kosmētiskajām procedūrām

1. Skrubēšana un pilinigi. Lai izvairītos no apdegumiem, sauļojoties, jāgaida nedaudz laika pēc būtiskas ādas tīrīšanas. Epidermis atveseļojas nedēļas laikā.
2. Epilācija Procedūra ietver dermas dziļos slāņus. Pateicoties matu folikulu atdalīšanai, poras ilgstoši paliek jutīgas pret ultravioletajiem stariem. Ir vērts atlikt sauļošanu uz mēnesi, pretējā gadījumā nav iespējams izvairīties no ādas problēmām.
3. Atbrīvoties no kārpām un molu. Lai izvairītos no kosmētiskiem bojājumiem pēc nevēlamu augšanu novēršanas, jums ir jāierobežo sevi no sauļošanās 3-4 nedēļas.
4. Injekcija atjaunošanai. Ja nevēlaties, lai UV stariem būtu nežēlīgs joks ar jums, pēc sejas pacelšanas vai lūpu palielināšanas ar Botox, jums 15 dienas jāatturas no saules apdegumiem.
5. Tetovējums Pēc pastāvīga aplauzuma uz jebkuras ķermeņa daļas, aizmirstiet sauļoties 2-3 nedēļas. Tādējādi jūs saglabājat krāsu no sadegšanas un aizsargāsiet ādu no iekaisuma. Kosmetologi neiesakās būt saulē ar tetovējumu, jo pigments maina.

Pirms došanās atvaļinājumā apsveriet visus iepriekš minētos faktorus, kas ietekmē ādu. Centieties pēc iespējas sagatavoties sauļošanai. Nelietojiet ļaunprātīgu izmantošanu pludmalē tiešos ultravioletos staros. Vienmērīgi izvelciet procedūru, izmantojiet ādas tipam atbilstošus produktus ar augstu SPF filtru.

Video: kā iegūt vienmērīgu iedegumu