Kā atjaunot zarnu aizcietējumu

Bieži cilvēki aizcietējumus ārstē kā nelielu simptomu. Tomēr aizcietējums var liecināt par nopietnu ķermeņa darbības traucējumu. Aizcietējums ir nepietiekams, aizkavēts vai sarežģīts zarnu kustības. Parasti izkārnījumi pieaugušajiem var notikt trīs reizes dienā līdz reizi trīs dienās.

Ar ilgstošu aizcietējumu cilvēks jūt smagumu un diskomfortu vēderā, āda var kļūt dzeltenīga no ķermeņa intoksikācijas ar fekāliju masām. Ja izkārnījumi ir ļoti grūti, tas var sabojāt zarnu sienas, par ko liecina asinis izkārnījumos. Bet kāpēc kāds cieš no aizcietējumiem, bet citiem zarnas darbojas kā pulkstenis?

Aizcietējuma cēloņi

Aizcietējumi bieži rodas, mainot uzturu - ar lielu daudzumu cepšanas, saldu pārtiku, kā arī bez šķiedras. Izmaiņas parastajā dzīvesveidā arī izraisa aizcietējumus - biežas atkāpšanās un lidojumi, darbs naktī un miega un atpūtas pārtraukšana. Ja ķermenis ir dehidratēts, tas arī cieš no aizcietējumiem. Aizcietējums grūtniecēm ir biežs simptoms, ko izraisa fizioloģiskas izmaiņas sievietes ķermenī grūtniecības laikā. Gados vecākiem cilvēkiem bieža aizcietējums ir saistīts ar zarnu perilstātiskās aktivitātes samazināšanos.

Uzturs - ko jūs varat un ko nevar ēst ar aizcietējumiem

Uzturēšana aizcietējumiem tiek samazināta līdz ēdienam ar labu uzsūkšanos, kā arī produktiem, kuru sastāvā ir liels rupjās šķiedras daudzums. Tajā pašā laikā ir nepieciešams ievērot dzeršanas režīmu - dzert vismaz divus litrus dienā. Tātad, ko vajadzētu ēst aizcietējumiem?

1. Šķiedras un diētiskās šķiedras atrodamas neapstrādātos dārzeņos, augļos, garšaugos, klijās. Pievienojiet vakariņām lielu dārzeņu salātu bļodu, kas pagatavots ar ēdamkaroti augu eļļas un dārzeņos esošās šķiedras, piemēram, suku, kas attīra zarnas.
2. Bietes, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, āboli, ķirbis jebkurā formā ir izteikta caurejas iedarbība. Ēdiet vairāk no šiem pārtikas produktiem, lai atbrīvotos no aizcietējumiem.
3. Linu sēklas ir ļoti labas aizcietējumā. Jūs varat tos pievienot salātiem vai ēst tieši tāpat. Linu sēklu eļļa ir noderīga, lai no rīta tukšā dūšā uzņemtu ēdamkaroti, lai pielāgotu zarnu darbu.
4. Fermentētie piena produkti ir būtiski aizcietējumiem. Bieži vien, lietojot antibiotikas, rodas aizcietējums, kad kopā ar kaitīgām baktērijām ir mirušas labvēlīgas zarnu baktērijas. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams dzert kefīru, ryazhenka un citus piena produktus, kas ātri izveidos zarnu darbu. Tomēr jums jāatzīmē, ka, lai tiktu galā ar aizcietējumiem, var tikai svaigs kefīrs, kas ir ne vairāk kā pusotru dienu. Kefīrs, kas ir vairāk nekā trīs dienas, gluži pretēji, stiprina.
5. Ja jums patīk maize, jums jāatsakās no ceptiem rauga konditorejas izstrādājumiem un dodiet priekšroku miltiem, kas izgatavoti no rupjiem miltiem. Labāk ir ēst rudzu maizi, kas pēc cepšanas tika izturēta vismaz 10 stundas. Svaiga maize traucē zarnu darbību un veicina aizcietējumus.

Papildus ēdienkartēm, kas ir pareizas un veselīgas zarnām, ir jāizslēdz no uztura, ka pārtika, kas palēnina zarnu perilistātiku. Tie ietver:

1. Produkti, kuros ir daudz cietes - kartupeļi, mannas putraimi, rīsi. Mums ir pēc iespējas jāierobežo to daudzums diētā.
2. Ir nepieciešams ēst mazāk miltu - maize, makaroni utt.
3. Par rīsiem jau ir teikts, bet es vēlos atzīmēt, ka rīsi un tās novārījums tiek izmantoti, lai nodrošinātu krēsla izkārtojumu. Tāpēc, ja aizcietējums no rīsiem (īpaši baltajiem) ir pilnībā jāatsakās.
4. Jebkura želeja ir kontrindicēta aizcietējumiem.
5. Kakao, kafija, stipra tēja (īpaši melna), alkohols - visi šie produkti palīdz samazināt zarnu perilstātisko.
6. Sāļš, pikants, kūpināts pārtikas produkts var veicināt aizcietējumu.
7. Vārīts piens lielos daudzumos stiprinās.

Tas ir interesanti! Viens labi zināms pediatrs, kurš tika aicināts runāt par to, kā apkarot aizcietējumus bērniem, atzīmēja interesantu iezīmi. Viņš teica, ka laimīgās ģimenēs, kur bērnu ieskauj mīlestība un aprūpe, bērni daudz biežāk cieš no aizcietējumiem. Viņš to paskaidro, sakot, ka māmiņas bieži mizo augļus un dārzeņus no pārmērīgas aprūpes, liedzot mazuļiem rupjas šķiedras. Un lielās ģimenēs un problemātiskajās ģimenēs, kad bērnam netiek dots daudz laika, bērns ēd visu ar ādu, tādējādi nodrošinot zarnu normālu darbību.

Zāles zarnu darbības atjaunošanai

Lai atjaunotu veselīgu zarnu mikrofloru, ir nepieciešams dzert zāles, kas palīdzēs kolonizēt zarnas ar veselīgām un nepieciešamām baktērijām. Arī uz rokas vienmēr jābūt pirmās palīdzības piegādēm, kas nepieciešamas zarnu iztukšošanai.

1. Preparāti ar dzīvām baktērijām - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol uc Visi šie medikamenti atšķiras pēc to sastāva, tie darbojas ilgstoši. Tās jāuzglabā ledusskapī.
2. Stimulējoši caurejas līdzekļi. Šī ir visbiežāk sastopamā caureju grupa, kas iedarbojas uz zarnu perilstātiku. Pēc zālēm pēc dažām stundām zarnas sāk strādāt, kas veicina ekskrēciju ārā. Taču zāļu iedarbība var būt saistīta ar zarnu spazmiem un līdz ar to arī sāpēm. Starp narkotikām šajā grupā ir difenilmetāns, bisakodils, gutalax, nātrija pikosulfāts.
3. Fitopreparāti. Tas ir dažādas augu izcelsmes zāles. Slavenākais caurejas augs ir senna. No tā sagatavo preparātus, piemēram, Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Laktuloze. Zāles ar laktulozi palielina fekāliju daudzumu, kā rezultātā iztukšošana ir daudz vieglāka un ātrāka. Šādas zāles jālieto ar lielu daudzumu ūdens, kas nomazgāts ar tiem, pretējā gadījumā efekts var nebūt. Starp šīm zālēm Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak un citi.
5. Enemas. Microlax ir maza klizma ar īpašu saturu, kas palīdz iztukšot zarnas 10 minūtes pēc zāļu lietošanas.

Kopā ar šīm zālēm var izmantot, lai cīnītos pret aizcietējumiem, tautas receptēm un garšaugu novārījumiem. Pelašķi, asinszāle, immortelle, melissa, cigoriņi, senna, eikalipts, salvija, kumelīte, zaļā tēja - visi šie augi spēj atjaunot zarnu darbību un normalizēt savu veselību. Garšaugus var apvienot buljonos vai sagatavot tikai viena auga lietderīgu sastāvu.

Aizcietējumi un smagi izkārnījumi norāda uz neveiksmi organismā. Ir ļoti svarīgi savlaicīgi reaģēt uz ķermeņa signālu un savlaicīgi rīkoties. Pretējā gadījumā aizcietējums var izraisīt nepatīkamas sekas un nopietnas slimības. Skatieties savu ķermeni un būsiet veselīgi!

Video: uzlabo zarnu treniņu