Kā atjaunot zarnu mikrofloru

Veselas zarnas ir cilvēka normālas dzīves pamatā. Dzemdē bērna zarnas paliek sterilas, un tūlīt pēc piedzimšanas un piesaistes krūtīm zarnas kolonizē labvēlīgas baktērijas, kas atbalsta tās veselīgo mikrofloru. Dzīves gaitā labvēlīgas baktērijas var nomākt patogēni mikrobi vai nogalināt spēcīgas zāles. Ja mikroflora netiek atjaunota, tas izraisa nopietnus kuņģa-zarnu trakta darba pārkāpumus.

Kā saprast, ka mikroflora ir bojāta

Šeit ir daži disbakteriozes simptomi, kas var rasties veselas zarnu mikrofloras traucējumu dēļ.

1. Pirmā lieta, ko cilvēks uzskata par diskomfortu vēderā. Parādās dārdošs, burbuļojošs, ir vēdera uzpūšanās un palielināta gāze.
2. Bieži vien labvēlīgo baktēriju nomākšana izraisa patoloģijas ar izkārnījumiem. Turklāt cilvēkam var rasties aizcietējums un caureja.
3. Ja zarnas ir zaudējušas efektivitāti, tas ietekmē visu ķermeni. Tas ir īpaši pamanāms cilvēka ādā. Mazas pinnes, melnas plankumi parādās uz sejas, āda kopumā kļūst diezgan problemātiska.
4. Tā kā zarnas nedarbojas pareizi, cilvēka imunitāte pasliktinās. Viņš sāk saslimt biežāk ar saaukstēšanos, pastiprinās alerģiskās reakcijas.
5. Ja zarnu darbība tiek traucēta, cilvēks kopumā jūtas nomākts - parādās apātija, nogurums, miegainība, galvassāpes biežāk un pacienta stāvoklis ir depresīvs.
6. Nepietiekamas barības vielu absorbcijas dēļ matu un naglu stāvoklis pasliktinās. Dzīslas kļūst sausas un trauslas, bieži izkrist. Naglas pārvēršas plānās un trauslās plāksnēs.
7. Bieži zarnu darbības dēļ personai bieži ir nepatīkama smaka no mutes, kas nepazūd pat pēc aktīvas zobu tīrīšanas.
8. Slikta apetīte ir vēl viens zarnu mikrofloras simptoms.
9. Smagā disbiozes stadijā persona var izjust sliktu dūšu un nepatīkamu garšu mutē.

Tikpat pamanījuši līdzīgus simptomus, daži cilvēki tos saista ar zarnu pārkāpumiem. Daudzi vaino to par vitamīna deficītu, saindēšanos, gastrītu vai citām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tomēr ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atjaunot mikrofloru. Bet kas varētu izraisīt šādu zarnu stāvokli?

Kāpēc ir traucēta veselīga mikroflora

Cilvēka zarnās dzīvo vairāk nekā miljards baktēriju, kas palīdz sintezēt aminoskābes, piedalās bilirubīna un taukskābju metabolismā, stimulē zarnu perilistātiku, veicina toksīnu izvadīšanu un piedalās kalcija absorbcijā. Tātad, kas notiks ar ķermeni, lai visa šī vairāku miljardu dolāru kolonija mirst? Tam ir daudz iemeslu.

1. Visbiežāk sastopamais un biežākais iemesls ir antibiotiku lietošana. Ar baktēriju infekcijām ārsts izraksta zāles, kas var nomākt patogēnus. Kopā ar kaitīgiem mikrobiem tiek nomākta arī veselīga mikroflora. Tāpēc ārstam kopā ar antibiotikām (vai pēc to uzņemšanas) jāizraksta probiotikas, kas atjauno labvēlīgu baktēriju koloniju.
2. Papildus labajām baktērijām zarnās var būt patogēni. Tie parādās tur ar mīkstu vai saindētu pārtiku. Ja kaitīgās baktērijas kļūst daudz, tās sāk nomākt veselīgu mikrofloru. Tāpēc saindēšanās ar pārtiku ir vēl viens izplatīts zarnu mikrofloras traucējumu cēlonis.
3. Nepareiza uztura gadījumā var rasties disbakterioze. Pārēšanās, badošanās, saspringts uzturs, liels daudzums junk pārtikas var izraisīt zarnu darbības traucējumus.
4. Dysbacteriosis bieži ir citu slimību rezultāts - gastrīts, holecistīts, dažādas ķirurģiskas iejaukšanās kuņģa-zarnu traktā.
5. Dažādas "tīrīšanas" un īpaši biežas tīrīšanas klijas arī izraisa veselīgu zarnu mikrofloras izskalošanos. Tāpēc bērniem, kuri ir pakļauti aizcietējumiem, bieži vien nav ieteicams veikt klizmu, labāk lietot glicerīna sveci un pievērst uzmanību problēmas saknei.
6. Bieži vien disbakterioze notiek, samazinoties imunitātei, ko izraisa hormonālas zāles, pēc staru terapijas un infekcijas slimībām.
7. Veselīga mikrofloras traucējumi var būt stresa, nervu satricinājumu, miega trūkuma, kā arī sliktas kvalitātes dzeramā ūdens rezultāts.

Ir ļoti svarīgi noteikt patieso disbakteriozes cēloni, lai novērstu tā atkārtošanos.

Kā atjaunot labu baktēriju koloniju

Pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība, kad disbakterioze ir labvēlīgas baktērijas, kurām nepieciešams kolonizēt skarto zarnu. Aptiekās ir plašs probiotikas, bifidus un laktobacīlu klāsts, kas var palīdzēt jums šajā situācijā. Daži no tiem satur tikai viena veida baktērijas (piemēram, Bifidumbacterin vai Lactobacterin), bet citi ietver labvēlīgu mikroorganismu kompleksu (Bifolong, Acilact). Dažas zāles papildus baktērijām sastāv no sorbentiem, kas absorbē toksīnus un sārņus, kas ir svarīgi saindēšanās gadījumā. Starp tiem ir Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Ja saindēšanās izraisa patogēni mikroorganismi, pastāv zāles, kas ne tikai kolonizē zarnas ar labvēlīgām baktērijām, bet arī bloķē patogēnu mikrobu attīstību un vairošanos - tas ir Enterol, Biosporīns.

Viens no populārākajiem, efektīvākajiem un pieprasītākajiem medikamentiem, lai atjaunotu veselīgu zarnu mikrofloru, ir Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina un citi. Pievērsiet uzmanību tam, ka ir pieaugušo un bērnu narkotiku formas.

Ārstējot organismu ar disbakteriozi, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību zāļu uzglabāšanas metodei. Fakts ir tāds, ka derīgās baktērijas narkotikā ir patiešām dzīvas. Un, lai zāles paliktu efektīvas, to nevar sildīt, iepakojums jāuzglabā ledusskapī. Probiotikas jāizdzer atsevišķi no pārtikas, pretējā gadījumā ārstēšanas efektivitāte samazinās. Paņemiet zāļu devu pusstundu pirms ēšanas vai vienu stundu pēc ēšanas. Atšķaidiet pulveri siltā ūdenī, jebkurā gadījumā ne karstā (citādi baktērijas mirs). Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs ātri un efektīvi atjaunot veselīgu mikrofloru.

Kā atjaunot zarnu mikrofloru, izmantojot uzturu

Uzturēšana daudzu gremošanas trakta slimību ārstēšanā ir ļoti svarīga. Un disbakterioze nav izņēmums. Pareiza uzturs var paātrināt atveseļošanos, un neveselīgas pārtikas uzņemšana var samazināt visus centienus. Šeit ir daži noteikumi, kas jāievēro, pārkāpjot veselīgu zarnu mikrofloru.

1. Ja disbiozei vajadzētu izņemt zarnas - jums ir jāēd mazās porcijās, bet bieži vien ēst gaišus ēdienus - graudus, zupas, kartupeļu biezeni, nevis naktī.
2. Lai neizraisītu fermentāciju kuņģī, nevajadzētu dzert pārtiku ar ūdeni, jums nevajadzētu ēst baltmaizi, pupiņas, kāpostus un ābolus.
3. Izmetiet pusfabrikātus, konservantus, garšas un mākslīgās piedevas. Diēta būtu graudaugi, svaigi dārzeņi un augļi, liesa un viegla gaļa.
4. Nelietojiet svaigu pienu. Taču piena produkti palīdzēs kolonizēt zarnas ar labām baktērijām.Jums jācenšas pēc iespējas vairāk dzert tik daudz kefīra, jogurta, ryazhenka un jogurta. Ir daudz lietderīgāk izmantot piena produktus ar nosaukumiem, kuriem ir prefikss "Bio".
5. Daži pārtikas produkti veicina zarnu kolonizāciju ar labvēlīgām baktērijām. Tas ir sparģeļi, tomāti, ķiploki. Tie ir jālieto svaigi.
6. Kad saindēšanās ir vērts ēst vairāk krusts - lēcas, rīsi, griķi, auzu, mieži. Tajos ir daudz šķiedru, kas absorbē kaitīgos toksīnus un izceļ tos dabiski. Ja caureja ir ļoti labs rīsi, tam ir "stiprināšanas" īpašības.
7. Ja esat saindēts, ir ļoti svarīgi dzert daudz šķidrumu, lai noņemtu toksīnus un novērstu dehidratāciju. Dzert kompotus, sulas, tīru minerālu kodu, želeju.

Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat samazināt dysbiozes simptomus un paātrināt dzīšanas procesu.

Tautas aizsardzības līdzekļi veselīgai zarnu mikroflorai

Ir daudz pašmāju receptes pret disbiozi un saindēšanos. Apsveriet visefektīvākos.

1. Ķiploki un kefīrs. Abiem šiem produktiem ir liela ietekme uz zarnām. Sasmalciniet un sasmalciniet divus ķiploku daiviņas un samaisiet tos ar glāzi kefīra. Dzert sagatavoto līdzekli pāris stundas pirms gulētiešanas. Šīs zāles garša, protams, nav iespaidīga, bet ir daudz priekšrocību!
2. Kumelīte, asinszāle, citrona balzams un linu sēklas. Sagatavojiet derīgu ražu no šiem augiem, tos samaisot vienādās proporcijās. Pāris ēdamkarotes iegūtās kolekcijas jāielej ar litru verdoša ūdens un jāpieprasa pāris stundas. Dzeriet pusi glāzes 3-4 reizes dienā. Kumelīte nomierina gļotādu, kliņģerīši nomāc patogēno mikrofloru, linu sēklas veicina labvēlīgu baktēriju, citronu balzama toksīnu atrašanos. Tā ir laba kolekcija dažādiem zarnu darbības traucējumiem.
3. Mint un dilles sēklas. Šis novārījums palīdzēs jums, ja disbakteriozi papildina vēdera uzpūšanās, vēdera izspiešana un palielināta gāzes veidošanās. Sēklas un piparmētru samaisa vienādās daļās un piepilda ar verdošu ūdeni. Kad novārījums ir pietiekami ievadīts, varat to dzert, nevis tēju.
4. Sākums Braga. Lai daudzas veselīgas baktērijas nokļūtu zarnās, tās ir jāņem no kaut kur. Lai to izdarītu, mēs sagatavosim mājās gatavotu maizi no medus un cukura. Pāris karotes dabīgā medus jāsamaisa ar tādu pašu cukura daudzumu, pievieno 5 gramus rauga. Ielej trīs litrus ūdens un atstājiet siltā vietā fermentācijai. Pēc dažām stundām burbuļi iet - tas nozīmē, ka maisījums sāka fermentēties. Dzert noderīgu divu glāžu sastāvu dienā.
5. Infūzijas elekampāns. Šis rīks būs noderīgs, ja pārtika nav sagremota, jūtaties diskomforta sajūtā un smaguma sajūtā vēderā. Elecampus drupina un ielej alkoholu. Uzstādiet 2 nedēļas tumšā un vēsā vietā. Dzert ēdamkaroti 10 minūtes pirms katras ēdienreizes.

Tās ir ļoti lētas un viegli pagatavojamas receptes, kas patiešām palīdz atbrīvoties no diskomforta gremošanas traktā.

Ja ārstēšana mājās paliek neveiksmīga, nav nepieciešams aizkavēt - konsultējieties ar gastroenterologu. Galu galā veselīgs zarns ir labs veselības stāvoklis, spēcīga imunitāte, tīra āda un aizsardzība pret alerģijām. Esiet uzmanīgs ķermenim - skatīties zarnu stāvokli!

Video: kā atjaunot zarnu floru un imunitāti