Kā atjaunot menstruāciju pēc svara zaudēšanas

Daudzām meitenēm svara zudums ir galvenais dzīves uzdevums. Viņi piedzīvo cieto diētu, apšaubāmas zāles svara zaudēšanai, izsmidzinot sevi ar treniņiem. Un pat tad, ja sievietei izdodas atbrīvoties no ienīstu kilogramu, problēmas vairs nepārtrauc. Papildus svaram, kas jums jāmēģina saglabāt, jums jāpievērš uzmanība dažām ķermeņa izmaiņām. Krītoši mati, sausa āda, trausli nagi nav nekas salīdzinājumā ar sieviešu veselības problēmām. Daudzas novājēšanas meitenes atzīmē menstruāciju trūkumu vai nepietiekamību. Ko tas var savienot? Kāpēc svara zudums ietekmē sieviešu orgānus? Kā atjaunot ciklu pēc svara zaudēšanas? Mēs mēģināsim atbildēt uz visiem šiem jautājumiem šajā rakstā.

Kāpēc menstruālā cikla laikā tiek maldināts

Menstruāciju neesamība ir nopietns signāls. Tas var liecināt par grūtniecības iestāšanos. Visos citos gadījumos menstruāciju trūkuma cēlonis nav tik rožains.

1. Menstruācijas tiek izbeigtas dramatiska svara zuduma, ilgstoša organisma zema kaloriju līmeņa uztura dēļ. Menstruālā asiņošana ir plīsusi, bet nav apaugļota olu šūna. Ja ķermenis ir izsmelts, tas nevar uzņemt bērnu, un tāpēc nesagatavojas iespējamai koncepcijai, nerada veselīgu olu. Menstruāciju neesamība liecina, ka šobrīd jūs nevarat kļūt par māti.
2. Dažreiz menstruācijas var nebūt, jo intensīva fiziska slodze, īpaši svara celšanai. Daudzām sievietēm, kas iesaistītas svarcelšanā, nav menstruālā cikla. Paceļot smago stienīti, dzemde var tikt pazemināta, tas noved pie visa urogenitālās sistēmas neveiksmes.
3. Menstruācijas var izzust pēc monoterapijas, kad sieviete sēž tikai uz griķiem vai tikai uz kefīra. Šāds nopietns ierobežojums rada problēmas ar daudziem orgāniem, ne tikai sievietēm.
4. Ikmēneša laikā var rasties trūkumi organisma vielmaiņas procesos. Tas notiek, ja Jums bieži rodas šī vai šī diēta, pastāvīgi badoties un pārēsties. Tas ievērojami mazina vielmaiņu, un no viņa nepareizā darba jūs vairāk svarāties.
5. Jūs nevarat sasiet ikmēneša cikla trūkumu līdz zaudēt svaru. Menstruācijas var nebūt dažādu iemeslu dēļ - stress, menopauze, grūtniecība, urīnceļu infekcijas un iekaisums, klimata pārmaiņas.

Šie ir galvenie iemesli, kas saistīti ar tādiem simptomiem kā menstruālā asiņošana. Kas būtu jādara šajā gadījumā? Protams, pirmā lieta, kas var nākt prātā, ir konsultēties ar speciālistu.

Ceļojums uz ārstu

Nav nepieciešams baidīties no hormoniem - mūsdienu medikamentos ir minimāla zāļu deva, kas neietekmē svara pieaugumu. Pilns ārstēšanas kurss parasti ir vismaz trīs mēneši. Jau pēc pirmās dzeramo zāļu blistera jūsu periods atkal atgriezīsies pie jums.
Kāpēc katru mēnesi atgriezties?

Tas ir pārsteidzošs, bet dažas meitenes uzdod tikai šādu jautājumu. Šķiet, ka viņiem nav ikmēneša - nekādu problēmu. Tomēr tas tā nav.Ilgstošs menstruālā cikla trūkums var izraisīt asiņošanu dzemdē, labdabīgos un ļaundabīgos audzējos, olnīcu cistas. Ja ola netiek veidota, samazinās iespēja, ka olnīcas sāks strādāt normāli. Tas sievietei rada neauglību. Ja jūs joprojām plānojat kļūt par māti, neaizkavējiet braucienu pie ārsta uz aizmugurējā degļa.

Uzturs, lai atjaunotu ikmēneša

Sievietes stabilais menstruālais cikls norāda, ka sievietes veselība ir kārtībā. Mēneša tiešā atkarība no mūsu pārtikas. Pieaugušo seksuāli nobriedušai sievietei dienā jālieto vismaz 100 grami tauku. Tas ietver eļļas, siera produktus, pienu utt. Ja sieviete šo daudzumu samazina līdz 30 gramiem tauku dienā un ievēro šo daudzumu katru dienu, endokrīnās sistēmas traucējumi.

Lai normalizētu menstruālo ciklu, jāmaina diēta. Tas nenorāda, ka jums ir nepieciešams ēst visu un atkal labāk. Galu galā, jūs nezaudējat svaru, vai ne? Lai atjaunotu ikmēneša un nevis palielinātu svaru, jums jāievēro daži veselīgas ēšanas noteikumi.

1. Lai zaudētu svaru, bet, lai paliktu dzīvs un veselīgs, jums ir nepieciešams patērēt vismaz 1000 kalorijas dienā. Pat ja vēlaties paātrināt rezultātu, jūs nevarat samazināt ikdienas uzturā patērēto kaloriju daudzumu zem šīs robežlīnijas.
2. Neļaujiet gariem bada streikiem. Pēc 6 stundu pārtikas trūkuma ķermenis var novietot taukus sānos pat no ēstajiem gurķiem. Ko jūs domājāt? Viņš gatavojas grūtajiem laikiem, lai viņš kaut ko pavadītu pēc šādiem gariem bada periodiem.
3. Bieži ir vajadzība, bet mazliet maz. Tātad jūs varat pielāgot organisma vielmaiņu. Kad jūs ēdat nelielu ēdiena daļu ik pēc 2,5-3 stundām, ķermenis nedaudz nomierināsies. Viņš sapratīs, ka izsalkuši laiki ir beigusies, un nav nepieciešams, lai tauki būtu „rezervē”. Tas ļaus jums tērēt visas patērētās kalorijas.
4. Pārtika ir jāmaina. Nav zemu ogļhidrātu un monodietu. Parastai ķermeņa darbībai nepieciešami vitamīni, minerālvielas. Katru dienu diētā jābūt graudaugiem, piena produktiem, gaļai, dārzeņiem, augļiem. Bet šeit jums ir nepieciešama šķirne. Ja šodien jums bija brokastu biezputra, rīt gatavojiet rīsi, tad griķi vai prosa. Šodien pusdienās tu ēda ābolu, rīt dod priekšroku persikam, dienu pēc rītdienas - aprikožu. Tikai šķirne ļaus jums piesātināt ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.
5. Nebaidieties, ka jūs atkal palielināsiet svaru! Lai paliktu slaidi, nav nepieciešams pašiem noārdīties. Ir nepieciešams ēst visu, bet pakāpeniski. Nepārēdiet un liekais svars neapdraud jūs.
6. Jums ir jāēd ēd saskaņā ar principu „Ēdiet brokastis, dalieties pusdienās ar draugu un dodiet vakariņām ienaidniekam”. Protams, nav nepieciešams badoties pirms gulētiešanas, bet ir vērts pievērst uzmanību ēdiena daudzumam. No rīta Jūs varat ēst savu pildījumu - visas brokastis patērētās kalorijas tiks patērētas dienas laikā. No rīta varat ēst arī ogļhidrātus. Pēc pulksten 12:00 patērēto ogļhidrātu daudzums ir jāsamazina, un pēc pulksten 17:00 tas ir pilnībā izslēgts. Vakariņas ir labākas olbaltumvielas - gaļa, vistas, zivis, dārzeņu salāti, piens. Vakarienei jābūt patiešām niecīgai, daļai - mazai. Ja pirms gulētiešanas jūs nomocīs bada sajūta - ēst kādu vārītu vistu, dzeriet pienu vai kefīru. Ēšana ābolu nakts ir liela kļūda. Galu galā, tas ir tīrs glikozes cukurs.
7. Neaizmirstiet par pietiekamu ūdens patēriņu.
8. Neatdodiet taukus pilnībā. Tējkarote olīveļļas dienā jums nepievienos kilogramus, bet tas sniegs matu spīdumu, spēku nagiem, ādas elastību un piesātinājumu ar taukiem. Tas paātrinās sieviešu veselības atjaunošanas procesu.
9. Neaizmirstiet dzert vitamīnu kompleksus. Tie palīdzēs atjaunot noplicināto ķermeni.

Tie ir tālu no jauniem un labi zināmiem uzturvērtības noteikumiem. Tomēr neievērot tos.Galu galā, svara zudums - galvenā veselība, nevis izskats. Nav nepieciešams, lai sevi nogurdinātu un anoreksijā, kam tas ir labāks? Leņķi un izvirzītie kauli jau ir tālu no modeļa. Esi sievišķīgs ar pievilcīgām, noapaļotām formām, un tad visi cilvēki bez izņēmuma pievērsīs uzmanību jums.

Tautas aizsardzības līdzekļi, lai atjaunotu ciklu

Papildus ārsta apmeklēšanai, medikamentu lietošanai un uztura normalizēšanai jūs varat atjaunot sieviešu veselību, izmantojot tradicionālās medicīnas receptes.

1. Oregano. Šis ārstniecības augs cīnās ar dažādām sieviešu slimībām. Brūvē oregano ar ātrumu trīs ēdamkarotes garšaugu uz litru verdoša ūdens un dzer pusi glāzes katru rītu. Iedarbība nebūs pamanāma uzreiz, tikai pēc pāris mēnešiem pēc regulāra novārījuma lietošanas.
2. Pētersīļi Šis augs lieliski atjauno ciklu. Jūs varat to ēst svaigu vai no tās pagatavot. Sasmalciniet divas pētersīļu ķekarus un ievietojiet termosā. Aizpildiet ar litru verdoša ūdens un aizveriet vāku. Atstājiet nakti. Katru dienu no rīta dzert vienu trešdaļu no šī buljona glāzes. Jau jūsu ikmēneša atgriešanās pirmajā ciklā.
3. Melissa. Šis augs arī pozitīvi ietekmē sieviešu veselību. Bez bailēm to var ņemt visu dienu apmēram mēnesi. Visās tējas ballītēs tējkannai vislabāk ir pievienot citrona balzams. Tas ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi!

Pirms dzerat zāļu tējas un augu infūzijas, pārliecinieties, ka nav grūtniecību un dzimumorgānu infekciju. Garšaugi var mazināt iekaisumu, tādējādi slēpjot slimības fokusu, kas ir nepieņemami. Labāk ir iepriekš konsultēties ar ārstu par papildu augu ārstēšanas iespēju.

Sieviešu veselība ir ļoti svarīga. Regulāra menstruācija ir brieduma dzimuma pazīme, spēja iedomāties un nest bērnu. Un kas varētu būt labāks par māti? Nesabojājiet savu ķermeni pāris papildu mārciņas dēļ. Skatieties savu figūru, bet mīlējiet sevi jebkurā ķermenī!

Video: kā atgriezties mēnesī