Kā atjaunot imunitāti pēc antibiotikām

„Mēs stiprinām imunitāti!” - izsauciet no TV ekrāna. "Dzert brīnišķīgu rīku!" - saka visuresošā reklāma. Un cilvēki svēti uzskata, ka šī konkrētā narkotika atbalstīs ķermeni. Pēc medikamentu kursa, īpaši lietojot antibiotikas, zarnu mikroflora ir pilnībā nogalināta. Jebkurš mazs auksts nūjiņš, piemēram, vannas lapas, uz zināmu vietu. Imunitāte ir vājināta, ķermeņa aizsargfunkcija ir nulle. Tātad viņi meklē super instrumentu, kas palīdzēs acu mirklī.

Patiešām, kā atjaunot imunitāti pēc antibiotikām? Vai tas ir pietiekami, lai dzert kādu jogurtu kādu laiku, vai arī jums būs jārīkojas sarežģīti? Izdomāsim to.

Kāpēc imunitāte ir „pārtraukta”

Antibiotika tulkošanā nozīmē "pret dzīvību". Tas ir, vienlaikus ar gūto labumu. Zāles nogalina visas baktērijas. Ļaunprātīga vai izdevīga - antibiotika nav ieinteresēta. Viņa uzdevums ir nogalināt. Ko viņš dara.

Kas ir imunitāte? Tā ir organisma spēja atšķirt un iznīcināt svešzemju vīrusus un mikroorganismus, izmantojot vietējās baktērijas. Un kā to darīt, ja tie nav? Ja zāles nogalina absolūti visu mikrofloru? Tagad ceļš uz patogēniem ienaidniekiem ir atvērts.

Lai to novērstu, jums ir jāatjauno imunitāte. Un tas ir visdažādākie pasākumi. Tas ietver pareizu uzturu, dzīvesveida regulējumu, fiziskās aktivitātes palielināšanu, atbrīvošanos no sliktiem ieradumiem. Tas izklausās izsmalcināts, bet tas darbojas. Bet jūs varat izpildīt visus šos nosacījumus, bet ne vispār. Un ieguvumi būs milzīgi.

Kur sākt

Jums jāsāk ar mikrofloras atjaunošanu. Galu galā, viņa ir galvenais imunitātes ierocis. Kā to izdarīt? Ir divas iespējas.

1. Konsultējieties ar labu ārstu. Viņš dos norādījumus par labu baktēriju sēšanu. Šī procedūra tiek veikta slimnīcā.
2. Mēģiniet atjaunot sevi. Pēc antibiotiku kursa zarnas ir tīras. Un jums ir jāsteidzas, lai aizpildītu to ar noderīgiem mikroorganismiem, līdz kaitīgās baktērijas nonāk pastāvīgā dzīvesvietā.

Kur tos iegūt? Raudzētiem piena produktiem. Kefīrs, bifidok, nesaldināts jogurts. Viņiem nāksies dzert vismaz puslitru dienā. Tie ir tikai divas glāzes no rīta un vakarā. Vienkārši pievērsiet uzmanību derīguma termiņa beigām. Tam nevajadzētu būt vairāk par 5-7 dienām. Maz ticams, ka dzēriens, kas tiek uzglabāts sešus mēnešus, gūs labumu.

Ja jums nepatīk šie dzērieni, brīvi nomainiet tos ar zālēm. Lactobacterin vai Bifidumbacterin. Augsta mikroorganismu koncentrācija flakonā ļauj ātri kolonizēt zarnas. Tikai stingri ievērojiet devu un ieteikumus lietošanai.

Kādi pārtikas produkti palīdz atjaunot imunitāti

Tie, kas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un barības vielu. Un nav nepieciešams ēst tikai medu un apelsīnus. Tas, protams, ir garšīgi. Tikai to pastāvīga izmantošana pārtikā var izraisīt pakāpenisku nepatiku.

Kāpēc ne dažādot izvēlni? Sīpoli un ķiploki var paaugstināt imunitāti un var cīnīties pret daudzām infekcijām. Un tā, lai citi neuztraucas no jūsu elpa, dzert zaļu tēju ar piparmētru. Vai apstrādāt dārzeņus termiski. Protams, vienlaicīgi tiek zaudētas noderīgas īpašības, bet ne pilnībā. Dažas daļas paliek. Varbūt jūsu imunitāte ir pietiekama.

Ko vēl jums vajadzētu ēst, lai atjaunotu ķermeņa aizsargfunkcijas:

• produkti, kas satur C vitamīnu (citrusaugļi, jāņogas, saldie pipari, \ t
• burkāns, ķirbis (A vitamīns)
• rieksti, sēklas (minerāli)
• dažādas jūras veltes (nepiesātinātās taukskābes)

Kāds teiks: „Es īpaši nesagatavoju, kādas ir šīs problēmas?”. Un nav nepieciešama īpaša. Viena neapstrādāta burkānu vai nedaudz riekstu sagraušana nav apgrūtināta. Un, protams, nevajag iejusties virtuvē. Vai dzert tēju - mest citrona šķēlīti krūze, vai tējkannā ābolu gabaliņu un ingvera saknes šķēli. Viegli, ātri un noderīgi.

Atkal, ābolu ceļā uz darbu vai zivju gabalu, nevis kūka pusdienlaikā - vai tas ir iespējams? Pilna Ļaujiet ne katru dienu, neviens nespēj ievērot stingru diētu. Bet vismaz reizi laikā.

Kafijas vietā no rīta un dienas vidū dzert sulu vai sulu. No citiem dzērieniem varat ieteikt parasto minerālūdeni. Tas stimulē vielmaiņas procesus organismā. Un vairāk. Nenobodiet. Žagas ar grēmas nav vispārējs spēcīgas imunitātes rādītājs.

Pienācīgs dzīvesveids - imunitātes stimulēšana

Nelietojiet gulēt un pārliecināt sevi, ka rīt jūs noteikti sāksiet veselīgu dzīvesveidu. Lai to izdarītu, jums ir būtiski jāmaina ieradumi. Un tas ir ļoti grūti. Sākumā būs pietiekami, lai iegūtu pietiekami daudz miega un mazāk nervu.

Grūti, bez šaubām. Ar pašreizējo dzīves ritmu - gandrīz neiespējami. Bet, ja vēlaties, varat to izdarīt. Doties gulēt agri, nevis sēžot sociālajos tīklos līdz vēlu vakarā. Internets nekur nenāk, un tu labi gulē.

Mazāk reaģē uz ārējiem stimuliem. Ja visvairāk nervu, lai apturētu sarežģīta, tad dzert nomierinošu augu. Vai konsultējieties ar ārstu, viņš izrakstīs nepieciešamos medikamentus. Vienkārši neparedziet pašus medicīniskos sedatīvus. Tas ir pilns ar nervu sistēmas depresiju. Un, lai atjaunotu imunitāti, tam jābūt jautram un jautram. Tas pats attiecas uz visiem uztura bagātinātājiem. Lai gan tās nav precīzi formulētas medicīnas ierīces, tās nevajadzētu lietot nekontrolējami.

Fiziskā aktivitāte

Nepārtrauciet mēģināt pārliecināt sevi, ka jūs darbosies kā darbā vai skolā, piemēram, savraska. Tā ir fiziska aktivitāte, tikai kājām. Un jums ir jāizmanto viss ķermenis. Metabolisma procesu paātrinājums notiek, kad asinis sāk darboties labi. Tagad, ja jūs pamodāt Kyle - tas ir vēl viens jautājums. Un, pārvietojoties no vienas auditorijas uz citu vai no biroja uz biroju darbā, nav nekas tāds, kas palīdz atjaunot imunitāti.

Tas nav nepieciešams, lai skriešanās no līča, lai veiktu sprinta sacensības no rīta. Jūs varat sākt ar vienkāršāko rīta vingrošanu. Vai nedēļas nogalē, nekā tērēt pie krāsns līdz nenormālam nogurumam, labāk ir iejusties dabā. Atpūtieties, svaigā gaisā. Tīrs nav parkā, kas atrodas mājas aizmugurē putekļainā metropolē. Tas ir izeja no pilsētas.

Vai mājsaimniecībām ir nepieciešami trīs ēdienu ēdieni? Ļaujiet viņiem gatavot. Un jūs - plānotā imunitātes atjaunošana!

Ak, sestdien jūs gatavojaties veikt pavasara tīrīšanu? Pārsūtīt uz nākamo. Tā kā putekļi gaida, un patogēni negaidīs. Viņi laimīgi apmetīsies jūsu ķermenī, kamēr jūs izkļūt.

Ļaujiet sev palutināt un kaprīzēt! Paskaidrojiet visiem protestētājiem (mājās) - ir daudz putekļu, un jūs un es esam vienīgie.

Vai neesat pārliecināts, ko darīt laukos? Velosipēds, veltņi - vai jūs zināt šos vārdus? Tātad, kas ir darījums? Iet uz priekšu ar dziesmu! Nevar braukt. Tad mēs pacēlām apavus un staigājam basām kājām uz zāli vai smiltīm, staigājam, staigājam, elpojām tīru gaisu.

Ziemā slēpošana, slidošana. Jā, pat pie kalna ragavas! Rudenī caur mežu, lai staigātu, lapas ir skaistas, lai savāktu. Aiz trases ir arī fiziskā aktivitāte. Kā savākt? Nav nepieciešams vilkt mājās. Virzieties uz mest un apbrīnot. Priecājieties par sīkumiem.

Veikt laiku, dodieties uz pirti vai saunu. Visas problēmas, piemēram, izdedži, ir ļoti labi noņemtas caur ādas porām. Un duša ar vēsu ūdeni pēc - īstākā rūdīšana.Tikai ne ledus! Ar nepierastu var iegūt temperatūras šoku vai vazospazmu.

Slikti ieradumi

Kur ir bez viņiem? Protams, ir saprotams, ka alkohola un tabakas lietošana. Ragojošie nagi ir arī slikts ieradums, bet tas neietekmē imunitātes atjaunošanu. Bet joprojām smēķējat! Tiesnesis par sevi: ķermeni vājina antibiotikas, cenšoties kaut kādā veidā novērst patogēnās baktērijas. Un jums tas ir ar nikotīna vai alkohola indi. Ir vieglāk to pabeigt uzreiz. Un tad nekas nav pārsteigts un atrast mūsdienu medicīnas vainu, viņi saka, es dziedu, es dziedu, bet nav jēgas! Ārsti neko nesaprot.

Ka jūs nesaprotat visu kaitējumu, ko viņi paši rada. Nu, lai nekavējoties atteiktos no atkarības, jums ir nepieciešams nopietns gribasspēks. Bet vismaz jāsāk ar nelieliem ierobežojumiem, kurus varat izmēģināt. Vēlas smēķēt, iet ne tagad, bet pēc 15 minūtēm. Tad pēc 25. Tad jūs varat saglabāt cigarešu skaitu līdz minimumam. Un, ja jūs esat sasniedzis 3 gabalus dienā, tad varbūt ir 3 gab. Nedēļā? Un tur, jūs redzat, un pilnīgi apstāties. Tikai bez vardarbības pret sevi pakāpeniski.

Izmēģiniet arī ar alkoholu. Un neatbrīvojiet stresu vai nervu spriedzi ar līdzīgām metodēm.

Tie, kas šobrīd ir skeptiski snort, jūs pats esat kaut ko mēģinājis? Vai jūs zināt, kā būt sašutis tikai vārdos?

Daži noderīgi ieteikumi

1. Daži sarkastiski atsaucas uz tradicionālajām medicīnas receptēm. Un nekas. Pat zinātniskā medicīna dažkārt piedzīvo senču gudrību. Piemēram, daudzi augsti kvalificēti eksperti iesaka Echinacea tinktūru. Lai gan viņa ir tikai no "vecmāmiņas dziru" kategorijas.
2. Nav nepieciešams meklēt īpašus augu vai aizjūras augus. Visbiežāk izmantotās aveņu, jāņogu, asinszāli, kumelītes lapas dos daudz lielāku labumu, ja jūs tos dzerat kā tēju.
3. Lai atjaunotu imunitāti pēc antibiotikām, ieteicams dzert svaigas dārzeņu un augļu sulas. Tikai bez fanātisma! Daži no viņiem kaitē kuņģim tā tīrākajā veidā. Piemēram, biešu sula ir jāatšķaida ar ūdeni.
4. Nomainiet sāli savā ierastajā ēdienreizē ar garšvielām. Sākumā tas būs neparasts, varbūt pat bez garšas. Nu, vismaz daļēji mēģiniet. Mēneša laikā jūsu imunitāte būs augsta, jūsu ķermenis būs tikpat laimīgs kā zilonis, un jūsu garastāvoklis ievērojami uzlabosies.
5. Ir ieteikumi meklēt līdzīgi domājošus cilvēkus. Piemēram, mājsaimniecību vidū. Ideja ir laba. Tikai tagad tikko adored laulātais piekrīt ēst putras ar riekstiem, nevis labu borscht. Nav nepieciešama vardarbība un ilgstoša pārliecināšana. Kāpēc atšķirt ģimeni? Vāra viņam borsh, ēd kopā ar viņu. Dienas laikā strādājiet kopā ar veselīgu putru. Viss ir labi un miers ģimenē.
6. Un tad tur ir tāds mamzeli: es ēdu labi, kas nozīmē, ka visiem mājkalpotājiem. Kāpēc tas būtu? Viņi jums nekas nav parādā. Ka jūs esat parādā savu imunitāti. Tātad jūs uzņemat pareizo ēdienu. Un jūsu vīrietis pēc darba vēlas barot, garšīgi un pazīstami. Un lai tas būtu kaitīgs. Viņš jūtas nepareizi - viņš jums pateiks. Tagad neuztraucieties, iet košļāt savu burkānu.

Kā atjaunot imunitāti pēc antibiotikām? Sāciet mainīt sevi, ēst daudz neapstrādātu dārzeņu un augļu. Mīlestība staigā un smēķē mazāk. Jūs nepamanīsiet, kā viss darbosies. Viss ir pilnīgi izpildāms, ja tas tiek darīts uzmanīgi, pakāpeniski un bez fanātiskas apsēstības.

Video: rehabilitācija pēc antibiotikām