Kā uzlabot redzi mājās

Vairāk nekā 90% no ārpasaules informācijas saņemam ar acu palīdzību. Patiešām, acis - tā ir svarīga informācijas struktūra, ko cilvēks izmanto pastāvīgi. Īpaši nežēlīgi cilvēks pēdējā laikā izmanto savu redzesloku - datorizācijas vecums padara viņu ikdienas un ikdienas sasprindzinājumu. Mēs dodas uz darbu, skatoties uz monitora ziņu plūsmām, darbā mēs datorā pastāvīgi apkopojam ziņojumus, tabulas un plānus, vakaros skatoties TV. Šis acu sasprindzinājuma veids agrāk vai vēlāk ietekmē redzējumu, un tas sāk pasliktināties. Ja laiks nedarbojas, tas var beigties ļoti skumji.

Daži uzskata, ka zaudēto redzi nevar atgriezt. Tas nav. Ir medicīnas ķirurģijas metodes, kas palīdz atjaunot cilvēku redzes asumu ar tuvredzību un hiperopiju. Ja jūs nevēlaties doties zem naža, ir arī citi vienlīdz efektīvi veidi, kā atkal redzēt bez brillēm. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par redzes traucējumu cēloņiem, mēs pastāstīsim par daudzajiem veidiem, kā uzlabot redzes asumu, kā arī iepazīstināt Jūs ar pamatnoteikumiem veselīgu acu saglabāšanai.

Kāpēc redze pasliktinās

Šodien redzes korekcijas lēcas un brilles sākās tik bieži, ka tās vairs netika pamanītas. Mūsdienu pasaulē katrai trešajai personai ir slikta redze - tas ir zinātniski pierādīts fakts. Bet kāpēc tas notiek? Kāpēc šodien brilles nav vecuma pazīme, bet gan parasts piederums, ko var atrast daudzos jauniešos un pat bērnos? Kas izraisīja acu veselības masveida pasliktināšanos?

1. Visbiežākais redzes traucējumu cēlonis ir nespēja ievērot pamata drošības procedūras. Pārāk spilgts vai, gluži otrādi, pārmērīgi vājā gaisma veicina redzes pasliktināšanos.
2. Bieži vien acis sāp, un redze sāk pasliktināties, ja strādājat nepārtrauktā režīmā - lasiet, sēdiet pie datora, rakstiet.
3. Vīzija ir sabojāta cilvēkiem, kuri ir spiesti strādāt ar pārāk maziem objektiem - pērles, rotaslietas, izšuvumi.
4. Ja cilvēks nepārtraukti valkā brilles ar nelielu redzes maiņu, viņš pārtrauc vīziju un koncentrējas uz tāliem objektiem (ar tuvredzību). Tas noved pie tā, ka objektīvam ir vēl garāka forma, tā muskuļi vienkārši atrofija.
5. Iedzimtībai ir svarīga loma acu veselībā. Galu galā informācija par lēcas elastību un tās refrakcijas īpašībām tiek pārnesta ģenētiski. Ja vecāki valkā brilles, palielinās bērna redzes pasliktināšanās risks.
6. Iedzimtas acu slimības var rasties radniecības laulību, ģenētisko noviržu un nelabvēlīgu apstākļu dēļ, kad sieviete bija grūtniecības laikā.
7. Vecums ir vēl viens redzes traucējumu cēlonis. Laika gaitā lēca vairs nedrīksta un saraujas, tā kļūst mazāk elastīga. Parasti vecāka gadagājuma cilvēki bieži cieš no tālredzības.
8. Ļoti bieži slikta lasīšana skolā rada sliktu redzējumu skolas vecumā. Bērni, kas lasa guļ, liek grāmatu pārāk tuvu, lasot ar zibspuldzi zem segas. Nav nepieciešams aizliegt bērnam lasīt - ir ļoti maz lasīt bērnu. Jums vienkārši jāpasaka, kā to izdarīt pareizi, lai nebojātu acis.
9. Jaundzimušajam bērnam ir hiperopija - tas ir pilnīgi normāli. Laika gaitā viņa acu lēca aug, viņa redze atgriežas normālā stāvoklī. Bet bieži vien nepareiza vecāku rīcība var izraisīt redzes traucējumus un pat strabismu.Ir zīme, kas norāda, ka bērnu nedrīkst skatīties no galvas puses. Zīmei ir diezgan pamatots medicīnisks skaidrojums. Kad bērns pēkšņi saskata seju no augšas un uz augšu, viņš var būt nobijies un muskuļu spazmas izraisīs skolēna iesaldēšanu nepareizā stāvoklī - attīstās strabisms. Tāpat jūs nevarat celt rotaļlietas pārāk tuvu bērna acīm.
10. Dažu vitamīnu trūkums, kas nepieciešami normālai acu darbībai, var novest pie redzes pasliktināšanās.
11. Redzes traucējumi var būt sekundāra slimība infekcijas, asinsvadu slimību, osteohondrozes, diska saspiešanas dēļ.

Vīzija ir reāla bagātība, kuru mēs sākam novērtēt tikai pēc zaudējuma. Visi šie faktori negatīvi ietekmē redzamību jebkurā vecumā. Ja acis jau ir sākušas ļaut jums uz leju, ir daudz veidu, kā atjaunot redzes asumu un apturēt dioptriju augšanas procesu. Viena no metodēm, kā uzlabot redzamību mājās, ir izmantot objektīvu.

Vingrošana acīm

Objektīvs ir acs orgāns, kas atstaro gaismu un izveido attēlu (attēlu) uz acs tīkleni. Atkarībā no tā, vai objekts atrodas tuvu vai tālu, objektīva muskuļi tiek izvilkti vai sarauti, lai iegūtu vēlamo fokusu. Kad tuvredzības muskuļi nespēj koncentrēties uz tāliem objektiem, cilvēks tos redz neskaidrā veidā. Ar tālredzību, gluži pretēji, persona nevar lasīt, nesaskata sīkas detaļas tuvu. Lai uzlabotu redzi un normalizētu acu darbu, šie muskuļi ir jāapmāca, tāpat kā jebkurš cits. Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs jums uzmundrināt lēcas vājinātos muskuļus.

1. Vispirms jums ir nepieciešams sasildīt acis. Lai to izdarītu, apgulties vai apsēsties. Berzējiet plaukstas savā starpā un pielietojiet tās acīs, dodot tām formas laivas. Plaukstām pašām nevajadzētu pieskarties acīm, paliek maza telpa. Pēc kāda laika, kad acis nomierinās un iesildās, jūs varat sākt izmantot.
2. Visi vingrinājumi, kas nepieciešami, lai veiktu sēdēšanu vai stāvēšanu - lai jūs justos ērti. Vispirms pārvietojiet skolēnus uz augšu un uz leju, līdz tas apstājas. Galva paliek nekustīga.
3. Turklāt vingrinājums ir mainīts, tagad jums ir nepieciešams pārvietot acis no labās puses uz kreiso pusi. Pārvietojiet savus skolēnus, cik vien iespējams, mēģinot redzēt objektu pa labi un pa kreisi. Ja sākat just reiboni, apstāties, mierīgi sēdēt un turpināt vingrošanu.
4. Nākamais nāk no apļveida kustībām. Mēģiniet padarīt skolēnus par maksimālā diametra apli. Ir ļoti svarīgi, lai nesagrieztu stūri, aplis būtu gluds - paņemiet savu laiku. Veiciet vingrinājumu, vispirms pārvietojot skolēnus pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pret to.
5. Tam seko G8 pasākums. Acis vērš apgrieztu astoņu attēlu, kas ir bezgalības zīme. Pirmais, tad otrs.
6. Logu tuvumā jāveic šāds uzdevums. Pievienojiet stiklam spilgtu attēlu un stāviet metru attālumā no tā. Pirmkārt, trīs sekunžu laikā apsveriet attēlu un pēc tam pārvietojiet acis uz tālu objektu ārpus loga - rūpīgi apsveriet to. Tātad atkārtojiet vismaz 10 reizes. Šis vingrinājums palīdzēs jums nostiprināt objektīva muskuļu darbu.
7. Ir ļoti noderīgi iesaistīties medicīnas glāzēs ar lielu skaitu mazu caurumu, kas sakārtoti noteiktā secībā. Tajos redzes asums palielinās. Ilgstoši redzami tas ir noderīgi, lai lasītu vai adītu, un tuvredzīga nepieciešamība apskatīt attālos objektus vai skatīties TV.
8. Lai pabeigtu vingrojumu komplektu, jums ir nepieciešams sasildīt acis ar plaukstām.

Tie ir ļoti noderīgi un kvalitatīvi vingrinājumi, kas, ja tie tiek veikti regulāri, palīdzēs jums atjaunot redzi. Katrs vingrinājums ir jāveic vismaz 10-15 reizes, protams, bez brillēm un kontaktlēcām.

Ir pazīstamas personas tehnika - Mirzakarims Norbekovs, kurš pats varēja atgūt savu redzējumu bez operācijas.Viņš ir uzrakstījis daudzas grāmatas, no kurām viena stāsta, kā mājās nomest brilles. Tās princips ir ķermeņa psihosomatisko rezervju izmantošana. Visi šie vingrinājumi jāveic, ievērojot iespējas, ar labu noskaņojumu un smaidu. Un arī ar dziļu pārliecību, ka vīzija noteikti uzlabosies. Pirmkārt, cilvēki nonāk līdz euforijas stāvoklim, un tad, skatoties duļķainus objektus, viņi redz skaidrus kontūras. Tas ir ilgstošs un rūpīgs darbs, tomēr rezultāti ir vienkārši apdullināšanas - simtiem un tūkstošiem cilvēku, kuri varēja atgūt 100% redzējumu bez operācijas.

Uzturs cīņā par labu redzējumu

Tāpat kā lielākā daļa orgānu, acu veselība ir atkarīga no uztura un tām vielām, kas iekļūst organismā ar pārtiku. Tāpēc pārtikai jābūt līdzsvarotai un pilnīgai. Tomēr ir daži produkti, kuriem ir īpaši pozitīva ietekme uz acu veselību. Pirmkārt, tas ir melleņu. Tas ir labākais produkts labam redzējumam. Tas satur daudz C vitamīna, A, B grupas, dažādu skābju un pektīnu. Mellenes ir noteikti nepieciešamas cilvēkiem, kuri regulāri slodzē viņu redzi, strādā pie datora vai ar papīriem. Daudz karotīna un citu barības vielu burkānos - tas ir jālieto neapstrādāts. Acu veselībai ir nepieciešams ēst zaļumus, citrusaugļus, jūras zivis, papriku, dzert ķirbju un biešu sulu.

Regulārs šo produktu patēriņš uzlabo asinsriti tīklenē, mazina nogurumu un acu nomākumu un uzlabo kapilāru caurlaidību. Tomēr, lai kompensētu vitamīnu trūkumu acīm, mellenes jāēd lielās porcijās katru dienu. Pilsētas satraukuma apstākļos tas ir gandrīz neiespējami, bet acīm varat dzert īpašus multivitamīnu kompleksus. Kad smaga darba un redzes kompleksa pasliktināšanās ir nepieciešams dzert divas reizes gadā - pavasarī un rudenī.

Kā saglabāt redzi

Ja esat sācis zaudēt redzes asumu vai vēlaties, lai jūsu bērna acs būtu vesela no agras bērnības, jums ir jāievēro vienkārši noteikumi, kas palīdzēs izvairīties no brilles valkāšanas.

1. Ir vēlams lasīt tikai dienasgaismā. Vakara nolasīšana ir atļauta tikai ar pietiekamu apgaismojumu ar baltu lampu - tai jābūt mēreni spilgtai.
2. Lasot un rakstot, pārliecinieties, ka grāmata un piezīmjdators ir pietiekami tālu no acīm. Mainīt to nav grūti. Ir nepieciešams piestiprināt elkoņu pie grāmatas, un acīm jābūt pirkstu galā. Tas ir attālums starp acīm un grāmata tiek uzskatīta par drošu.
3. Ja jūs pastāvīgi strādājat pie datora, jums ir nepieciešams veikt regulārus pārtraukumus. Atpūta nepārvieto acis no monitora uz tālruņa ekrānu. Pēc 45 minūtēm strādājot pie datora, jums ir nepieciešams pārtraukums, staigāt 10-15 minūtes, apskatīt attālos objektus ārpus loga, darīt vingrošanu acīm.
4. Ja jūs smēķējat - pametiet šo ieradumu. Nikotīns ir ļoti kaitīgs asinsvadu elastībai, acis vairs nesaņem pietiekamu daudzumu pārtikas.
5. Monitoram, ko strādājat, jābūt pareizi instalētam. Labāk ir novietot to nedaudz zem acu līmeņa. Tas ļauj augšējo plakstiņu nedaudz vairāk nosegt, kas aizsargā gļotādas acis no izžūšanas.
6. Pārliecinieties, lai aizsargātu acis no spilgtas gaismas - ar platām malām un saulesbrilles. Tiešie ultravioleto staru starojumi negatīvi ietekmē tīkleni.
7. Datorā var valkāt īpašas atspīduma brilles, kas pasargā acis no mirgojošas gaismas.
8. Strādājot pie datora, izmantojiet mitrinošus pilienus, piemēram, “Natural Tear”. Tie novērš acs gļotādas žāvēšanu.
9. Ja esat izrakstījis brilles, neaizmirstiet tos valkāt, baidoties no atkarības. Bez brillēm acis ir pastāvīgi saspringtas, ar brillēm tās būs ērtākas.Tomēr paņemiet pārtraukumus un laiku pa laikam aplūkojiet apkārtējo pasauli ar savām acīm, lai objektīva muskuļi nesamazinās.

Izpildot šīs nesarežģītās prasības, jūs varat saglabāt acu veselību lielā vecumā.

Tautas aizsardzības līdzekļi, lai atjaunotu redzējumu

Ir daudzas mājas medicīnas receptes, kas uzlabos asinsriti redzes orgānu audos un palīdzēs samazināt nepieciešamo dioptriju skaitu brilles.

1. Nātru infūzija. Svaigas nātres jāmazgā un jāievieto pudelē. Ielej alkoholu un uzstājiet tumšā vietā apmēram 3 nedēļas, regulāri kratot pudeli. Kad tinktūra ir gatava, jums ir nepieciešams to saspringt un dzert 20 pilienus divas reizes dienā, atšķaidot ar ūdeni vai pienu.
2. Kviešu gaļa. Kviešu gaļa ir ļoti noderīga gan redzējumam, gan visam organismam. Katru dienu jums ir nepieciešams ēst tos salātos vai tikai 100 gramu apjomā.
3. Medus un melnā tēja. Izšķīdiniet tējkaroti medus glāzē stipras melnās tējas un ievietojiet šo savienojumu acīs divas reizes dienā. Šī recepte palīdzēs jums uzlabot asinsriti tīklenē, mazināt iekaisumu (mieži, konjunktivīts, keratīts) un mazināt acu nogurumu.
4. Novārījums aveņu lapām. Aveņu lapas jānomazgā un vāra ar verdošu ūdeni. Ļaujiet buljonam iegremdēties un pēc tam iemērc tīrā pārsēja gabalus, kas salocīti vairākas reizes. Kompresija mazinās nogurumu un acu apsārtumu, uzlabo asinsvadu darbu.
5. Kontrastu vannas. Sagatavojiet divas glāzes - vienu ar karstu un otru ar aukstu ūdeni. Nolaidiet seju pārmaiņus vienā vai citā traukā. Vienlaicīgi acis ir jāaizver. Tas ir lielisks treniņš acu zonas asinsvadiem.
6. Mellenes Liels vitamīnu daudzums šajā ogājā pareizi padarīja mellenes delikateses acu veselībai. Ir lietderīgi ēst jebkurā veidā - saldētu, svaigu, ievārījuma veidā. Melleņus var pagatavot un acu pilienus. Sulas ogas, vispirms rūpīgi jācenšas cauri vairākiem marles slāņiem, lai pat mazākā daļiņa nesaslīdētu gļotādu. Tad tas jāatšķaida ar divām tīra ūdens daļām un apglabājiet kompozīciju acīs no rīta un vakarā. Sagatavotais šķidrums jātur ledusskapī un pirms lietošanas jāuzsilda.

Šīs vienkāršās receptes palīdzēs jums uzlabot acu veselību, mazināt spriedzi un normalizēt acu spiedienu.

Redzes asums pasliktinās ne tikai no tuvredzības un hiperopijas. Ir daudzas slimības (glaukoma, katarakta uc), kas ietekmē arī acu veselību. Lai nomāktu slimību agrīnā attīstības stadijā, Jums regulāri jāapmeklē oftalmologs vai oftalmologs. Tas jādara reizi sešos mēnešos. Tas nodrošina agrīnu diagnostiku un efektīvu ārstēšanu bez sekām. Rūpējieties par savu acu veselību - ir ļoti un ļoti grūti atgriezties zaudētajā redzējumā

Video: kā atjaunot redzi mājās