Kā uzlabot ādas stāvokli mājās

Ir zināms, ka ādas stāvoklis ir tieši atkarīgs no cilvēka veselības. Epidermai ir patīkama iezīme dabiskai atjaunošanai, kas pati par sevi ir nenoliedzama priekšrocība. Tomēr dabisko šūnu atjaunošanās bieži vien nav pietiekama, kā rezultātā meitenes izmanto visu veidu trikus. Pieredzējuši eksperti iesaka ievērot praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs uzlabot ādas stāvokli mājās.

Ādas bojājuma cēloņi

• darbs valkāšanai (garīgās un fiziskās);
• miega trūkums naktī;
• darba un atpūtas pārkāpums;
• slikts audu skābekļa piesātinājums;
• fiziskās aktivitātes trūkums;
• diētas neievērošana;
• dzerot nepietiekamu ūdens daudzumu;
• atkarība no alkohola un tabakas (jo īpaši elektroniskās cigaretes);
• bieža saskare ar infekcijas slimībām;
• traucēta vielmaiņa;
• stress, raudāšana, ilgstoša depresija;
• datoru darbs ilgāk par 10 stundām dienā;
• pamata sejas kopšanas nevērība;
• nepareizi izvēlēta dekoratīvā kosmētika;
• vides faktors.

Praktiski ādas atjaunošanas padomi

1. Sporta aktivitātes. Lai uzlabotu dermas stāvokli, ir nepieciešams nodarboties ar fizisko slodzi. Sporta baro audus ar skābekli, uzlabo asinsriti un visus vielmaiņas procesus organismā. Rezultātā kuņģa-zarnu trakts sāk noņemt toksīnus un sārņus ar divkāršu ātrumu. Jums nav nepieciešams doties uz sporta zāli, tikai 30 minūšu aktīvās pastaigas svaigā gaisā.
2. Audu piesātinājums ar minerālvielām. Bieži vien jūs varat satikt cilvēkus ar pelēku nokrāsu. Šī funkcija ir panākta, jo trūkst barības vielu, piemēram, magnija, kālija un fosfora. Ikdienas ēdienkartē iekļaujiet zivis, jūras kratījumus un liesās gaļas. Tvaika vai cep cepeškrāsnī (nekad netīriet).
3. Ēst svaigus augļus un dārzeņus. Tā kā daudz kas ir atkarīgs no uztura, uzkrājas uz svaigiem dārzeņiem un augļiem, pagatavojiet piena kokteiļus un kokteiļus, pamatojoties uz sezonas vai saldētām ogām. Ēd citrusus, pomelo, citronu, greipfrūtu, kivi tiek uzskatīti par īpaši noderīgiem. Neaizmirstiet brokastis, pagatavojiet linu vai auzu ar pievienotajām sastāvdaļām.
4. Iztīrīšanas procedūra. Attiecībā uz kosmētiskajām procedūrām palīdziet dabiskai ādas attīrīšanai. Vienu vai divas reizes nedēļā, ar kafijas biezumu un mīklu sajauciet ar mīkstu konsistenci. Berzējiet seju ar kompozīciju 5 minūtes, pēc tam noskalojiet ar kontrastējošu ūdeni. Mazgāšanas procedūra attīra poras, normalizē zemādas tauku veidošanos un paātrina asins plūsmu, kā rezultātā tiek izlīdzinātas grumbas.
5. Mitrina epidermu. Veikt ieradumu regulāri mitrināt ādu. Šim nolūkam izmantojiet īpašus serumus un želejas. Sāciet dienu, berzējot ādu ar kosmētiskiem ledus gabaliņiem. Lai pagatavotu, ņem 40 gramus. kumelīte vai salvija, pārlej verdošu ūdeni un sagatavo infūziju. Celma, sasaldēšana, uzklāšana, kā paredzēts. Lai aizpildītu šķidruma bilanci, tas palīdzēs bieži dzert. Izmantojiet vismaz 2,4 litrus. tīru ūdeni dienā, nojume uz augu tējām un svaigām sulām.
6. Ķermeņa attīrīšana. Lai uzlabotu ādas stāvokli, ir nepieciešams regulāri no organisma noņemt indes un toksīnus. Lai to izdarītu, divreiz gadā veiciet visaptverošu ķermeņa tīrīšanu. Iegūstiet polisorb pulveri aptiekā, dzeriet 5 dienu laikā. Pēc izvēles varat nomainīt aktīvo ogli "Polysorb". Ņemiet to 2 reizes dienā, pamatojoties uz kopējo ķermeņa masu.Dzert zaļo tēju bez piedevām (vēlams lapu tēju) un lielu daudzumu filtrētā ūdens (apmēram 3 litri dienā) visā attīrīšanas laikā.
7. Cīņa pret stresu. Izvairieties no stresa situācijām jebkurā ērtā veidā. Ja esat spiests saskarties ar negatīviem faktoriem darbā, meklējiet izeju no enerģijas. Pusdienlaikā dodieties pastaigā pa parku, izlasiet savu iecienītāko grāmatu, sazināties ar mājsaimniecību. Atrodiet hobiju, ar kuru jūs varat atbrīvot negatīvu. Tas var būt boksa sadaļa vai deju skola, zīmēšana, Pilates vai jogas apmeklējums, trenažieru zāle vai aerobikas sporta zāle.
8. Gultas veļas maiņa. Ir svarīgi atcerēties uz visiem laikiem, ka jūs nevarat gulēt ar noņemtu grims. Pretējā gadījumā audos uzkrājas baktēriju sporas, iekaisušas ādu. Lai to novērstu, nomainiet gultas veļu 2 reizes nedēļā, ieteikums ir īpaši svarīgs spilvendrānu gadījumā. Ir arī vērts rūpēties par ikdienas vannas dvieļu maiņu. Lai noņemtu mikroorganismus, tie ir vārīti.
9. Kosmētikas izvēle. Rūpīgi atlasiet ādas kopšanas un krāsu kosmētiku. Mēģiniet izmantot mazāku tonālo pamatni, nomainiet to ar BB krēmu. Atstājiet pulveri, rouge, korektorus un korektorus, tie aizsprosto poras un izraisa grumbu izskatu. Noņemiet grims 2 stundas pirms gulētiešanas, neaizmirstiet nakts krēmu. Vasarā aizsargājiet dermu no UV starojuma, lietojiet preparātus ar augstu SPF filtru.
10. Izmantojiet termālo ūdeni. Iegādājieties termālo ūdeni, kas ir pieejams 250 un 450 ml pudelēs. Sastāvs ir ļoti ērts lietošanai, tas ļauj mitrināt un atsvaidzināt seju sausā laikā. Tajā pašā laikā termisko ūdeni var uzklāt gan uz tīras ādas, gan uz grima. Ja pēc pakalpojuma rakstura esat spiests sēdēt grūts birojā, iegādājieties kompaktu, mitru gaisu uz darbvirsmas. Ierīce ir alternatīva termiskajam ūdenim.
11. Acu zonas aprūpe. Sakarā ar to, ka šai zonai ir raksturīgs mazāks muskuļu audu uzkrāšanās, kapilāri un asinsvadi, kolagēns un elastīns tiek ražoti mazākos daudzumos. Sejas āda kļūst pelēka, zem acīm sāk redzēt tumšus lokus un smalkas grumbas. Lai novērstu dehidratāciju, šūnas piesātina ar skābekli un mitrumu. Iegādājieties speciālu rīku šīm vietām, izplata to ar kustības kustību virs orbitālā kaula. Neietekmējiet mobilo plakstiņu, apstrādājiet tikai tumšus lokus un pietūkumu.
12. Pareiza cīņa pret pinnēm. Atbrīvojieties no ieraduma saspiežot strutainas pinnes un melngalvas, citādi uz ādas parādīsies purpura plankumi. Lai noņemtu melnās plankumi, iegūstiet īpašu skrubi, kas piestiprina taukainas tapas. Lielu pinnes gadījumā tos piesaviniet ar ūdeņraža peroksīdu, alkoholu vai salicilskābi. Medikamentiem ir žāvēšanas efekts, tie izvelk stresu uz virsmas. Turklāt ikdienā veiciet tīrīšanu ar gēla vai sejas mazgāšanu.
13. Noņemiet vecuma plankumus. Dažiem cilvēkiem ir jāmaina seja, jo uz ādas virsmas parādās nevēlams pigmentācija. Veiciet procedūru ar citronu vai gurķu sulu, samitrinot kosmētisko sūkli sastāvā. Pēc izvēles jūs varat izgatavot sasmalcinātu pētersīļu un krējuma masku. Uzklājiet to 20 minūtes, ietekmējot ādas problēmas.
14. Galvas mazgāšana Netīrie mati satur tauku dziedzeru aktivitātes, līdz ar to liekais tauku daudzums nokrīt uz sejas ādas. Tas jo īpaši attiecas uz meitenēm, kas valkā Bangs. Ja iespējams, nogaliniet to uz sāniem, lai porās nerastos taukainas aizbāžņi. Regulāri nomazgājiet galvu, pievērsiet pienācīgu uzmanību tempļiem un vietai aiz ausīm. Šajās zonās ir vairāk baktēriju, kas izraisa iekaisuma parādīšanos.
15. Attīrošie sīkrīki. Daudzi uzskata, ka nav nepieciešams tīrīt mobilo tālruni un citus sīkrīkus, kas saskaras ar personu.Šis nepareizs priekšstats ir kļūdains. Viedtālruņa ekrāns uzkrāj kosmētikas un putekļu atliekas, kas kopā veido augsni baktēriju attīstībai. Padariet to par ieradumu tīrīt tālruni ar antiseptiskiem līdzekļiem vai alkoholu reizi nedēļā. Šāds kurss novērsīs mikroorganismu iekļūšanu ādas porās un līdz ar to čūlu parādīšanos.

Vingrojumi, ēst vairāk svaigi augļi un dārzeņi, un exfoliate ādu. Mitriniet epidermu, notīriet kuņģi un zarnas, cīnieties ar negatīviem faktoriem. Mainīt gultas veļu, pareizi izvēlēties kosmētiku, izmantojiet termālo ūdeni.

Video: kā uzlabot sejas un ādas stāvokli