Kā noņemt celulītu uz kājām mājās

Celulīts ir tauku nogulsnes, kas ārēji sabojā ādas virsmu, veidojot neglītas depresijas un izciļņus. Līdzīga parādība parādās nepietiekamas slāņu sadedzināšanas un to turpmākās nogulsnēšanas dēļ. Parasti celulīts parādās ar vecumu, jo taukaudu sadalīšanas procesi palēninās.

Kāju celulīts

1. Ir kļūda uzskatīt, ka celulīts rodas tikai cilvēkiem, kuriem ir liekais svars. Bieži vien, neraugoties uz skaitļa šaurumu, viņu jaunākajos gados godīga dzimumam ir līdzīga problēma.
2. Šo procesu var izskaidrot ar to, ka pusaudžu nobriešanas periodā sievietes ķermenī tika radīts progesterons un estrogēns. Fermenti ir atbildīgi par tauku šūnu sintēzi augšstilbos un krūtīs.
3. Iepriekš minēto hormonu nelīdzsvarotības laikā taukaudi uzkrājas celulīta formā problemātiskajās zonās. Citiem vārdiem sakot, ir pārkāpts asins piegādi audos.
4. Pēc kāda laika šūnas vairs nepiedalās tauku vielmaiņā. Šī procesa laikā saistaudi sāk augt un izspiesties. Tādējādi mēs redzam celulītu vai apelsīnu mizu.
5. Ietekmētās šūnas nespēj izlaist taukus sadalošas vielas. Neaktivitātes rezultātā celulīts aug, uzkrājas toksīni pati par sevi un ar laiku pasliktinās. Jebkurā brīdī āda kļūst flabby, zaudējot elastību.
6. Celulītu nevar saukt par neatkarīgu slimību. Problēma ir saistīta ar nelīdzsvarotību starp minerālvielu audu un limfas cirkulāciju. Lai risinātu šo problēmu, jums būs jāmēģina, jūs vēl neesat nācis klajā ar zālēm pret šo slimību.
7. Ir svarīgi saprast, ka celulīts īsā laikā nevar rasties no nulles. Šis process aizņem daudz laika, no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem. Dažu slimību vai grūtniecības gadījumā procesu var ievērojami paātrināt.

Celulīta cēloņi

1. Šīs problēmas galvenais iemesls ir identificēt nepareizu uzturu. Ja jūs bieži izbaudāt nevēlamu pārtiku, ķermenis saņem taisnīgu piesārņojumu. Īpaši tiek ietekmēti iekšējie orgāni un āda. Drīz kājām veidojas apelsīnu mizas.
2. Pievērsiet uzmanību, vai Jums ir hormonāli traucējumi. Lai to izdarītu, jākonsultējas ar ārstu un jāiziet daži testi. Varbūt hroniskas slimības negatīvi ietekmē hormonālo fonu. Ja jūs pašārstaties, situācija pasliktināsies.
3. Vadiet aktīvu dzīvesveidu, bieži vien mazkustīgs darbs vai darbība rada celulītu. Tas, ka jūs nedaudz pārvietojāt, stagnē dabiskos procesus organismā. No šejienes asinis nespēj plūst uz kuģiem un bagātināt tās ar būtiskiem mikroelementiem.
4. Pievērsiet uzmanību garderobei, cieši un neērti apģērbi bieži izraisa celulīta attīstību. Ciešas drēbes slāpē asins plūsmu un šūnas nesaņem pietiekamu uzturu. Tādējādi ādas stāvoklis ievērojami pasliktinās, parādās apelsīna miza.
5. Iedzimtība var izraisīt arī celulīta parādīšanos jaunos gados. Ar līdzīgu problēmu var tikt galā jebkurā gadījumā. Apsveriet garīgo stāvokli, kas ietekmē slimības attīstību. Pastāvīgs stress un depresija attīstās celulīts.
6. Augstu papēžu lietošana negatīvi ietekmē veselību. Ilgstoša šādu apavu valkāšana nelabvēlīgi ietekmē vispārējo stāvokli un ir neglītas ādas veidošanās rezultāts. Visu veidu iekšējo orgānu slimības ir arī celulīta cēlonis.

Pareiza barība no celulīta

1. Pielāgojiet savu diētu. Ir nepieciešams pilnībā likvidēt dažādus ātrās ēdienus. Ierobežojiet mīklas un miltu produktu patēriņu. Izvairieties no sodas un kafijas.
2. Plānojiet maltīti. Jums ir jābaro apmēram 5 reizes dienā. Ēdiet nelielas porcijas. Ir svarīgi izveidot dabisku vielmaiņu. Aizmirstiet uzkodu ar kaitīgiem produktiem, šokolādēm.
3. Nomainiet parasto maizes diētas maizi un rudzu produktu. Izmantojiet daudz zaļumu un dārzeņu. Dzert vairāk attīrīta ūdens. Izvēlies zaļo tēju melnā vietā.

Masāža no celulīta

1. Modernie skaistumkopšanas saloni ķermeņa formēšanai piedāvā saviem klientiem anticelulīta masāžu pasakainai naudai. Protams, procedūra ir efektīva, bet to var izdarīt mājās.
2. Masāža tiek veikta ar speciālu eļļu vai sausu ādu. Otrā iespēja ir arī efektīva, jo īpaši attiecībā uz nepieredzējušiem cilvēkiem saistībā ar īstenošanu.
3. Pretcelulīta procedūra palielinās asinsriti un bagātinās šūnas ar skābekli. Tas viss novedīs pie tauku uzkrāšanās. Sagatavojiet cietu mazgāšanas audumu vai dabisku saru suku (ķermenim) iepriekš.
4. Ādai jābūt tīrai un sausai. Berzes kustības ietekmē problemātiskās zonas. Nelietojiet berzēt, ievērojiet mērenu intensitāti.
5. Uzmanīgi staigājiet uz augšstilbiem un sēžamvietām, pārvietojieties dažādos virzienos vai sekojiet apļveida kustībām. Kad āda kļūst sarkana, noskalojiet ar kontrastējošu ūdeni.
6. Uzklājiet piemērotu celulīta krēmu. Veikt darbības 2 reizes nedēļā. Varat arī apsvērt „slapju” metodi. Samaziniet olīveļļu ar kadiķu ekstraktu 10: 1 proporcijā.
7. Uzkarsējiet, uzklājiet uz ādas, līdzīgi pārvietojieties ar mazgājošu drānu. Šo procedūru var veikt katru otro dienu. Ilgums - vismaz 10 minūtes. No celulīta arī palīdz mīcīt ādu ar rokām uz sarkano.

Ieliet pret celulītu

1. Kosmētiskais māls ir vispieprasītākais līdzeklis, uz kura sagatavo iesaiņojumus. Jūs varat izvēlēties zilā, melnā, zaļā, brūnā nokrāsas sastāvu.
2. Jums ir nepieciešams arī brūnaļģu pulveris (aļģes). Sajauciet savienojumus vienādā daudzumā, pietiekami, lai risinātu problēmas. Ielej čili piparus, atšķaida ar ūdeni.
3. Pagaidiet brīdi, kad jūs saņemsiet pastu. Pēc tam sāciet izplatīšanu vietās ar apelsīnu mizu. Uzklājiet ar biezu slāni, lai āda neparādītos.
4. Tagad ietiniet plastmasas apvalku, bet ne pārāk saspringtu. Pretējā gadījumā tiks traucēta asinsrite. Pagaidiet 1-2 stundas, pēc tam noskalojiet un masāža, izmantojot iepriekš aprakstīto tehnoloģiju. Ietiniet trīs reizes nedēļā.

Pirts ar celulīta sāli

1. Procedūrai jums būs nepieciešams smalks vai vidēji smalks jūras sāls ar egles ekstraktu vai bez smaržvielām. Iegādājieties 1 kg. produkts aptiekā vai kosmētikas veikalā.
2. Pildiet vannu parastajā veidā. Ielej tajā kilogramu sāls, labi samaisa. Iemērciet ūdenī, pagaidiet ceturtdaļu stundas.
3. Vannas ar sāli palielinās ādas turgoru, paātrinās ūdens līdzsvaru, nojauc taukskābju savienojumus. Pēc procedūras veiciet pīlingu un masāžu, lai palielinātu efektivitāti reizēm.
4. Pabeidziet manipulācijas ar krējuma virziena izmantošanu. Ja Jums nav alerģiskas reakcijas, veiciet terapiju vismaz 2 reizes nedēļā.

Celulīta tīrīšana

1. Sagatavojiet žāvētu vai svaigu vīnogu sēklu (iepriekš mīkstinātu), maltas kafijas, jūras sāls, regulāra dušas želeja skrubi. Jums vajadzētu iegūt diezgan biezu maisījumu, pastas konsekvenci.
2. Uzkarsējiet ādu iepriekš, lietojot savu vai dušu. Iet cauri problemātiskajām zonām ar mazgājošu drānu, lai izlīdzinātu ragainās daļiņas. Uzklājiet izstrādājumu, 10 minūtes berzējiet to sarkanā krāsā.
3. Pēc visām manipulācijām skalot ķermeni ar kontrastējošu ūdeni. Uzklājiet krēmu, kuras mērķis ir izlīdzināt un mitrināt ādu.

Celulīta vingrinājumi

1. Squat. Lai tiktu galā ar apelsīnu mizu, varat izmantot squats. Izkliedējiet kājas plecu platumā, sēdējiet pēc iespējas zemāk. Nolieciet sēžamvietas atpakaļ, jūsu ceļgaliem nevajadzētu izvirzīties aiz pirkstiem. Pretējā gadījumā jūs izveidosiet spēcīgu slodzi uz locītavām. Squats skaits - 30, katru dienu, kad nepieciešams veikt 3 komplektus. Svēršanai, jūs varat pievienot dažas hanteles 2-3 kg. un tupēt ar viņiem.
2. Izkāpiet Paņemiet pēdu atpakaļ, sēdējiet uz sākotnējās pēdas, atkārtojiet darbību ar otro pēdu. Atkārtojumu skaits - 10 un 10 katrā kājā. Pēc tam uzbrukumi ir jāveic uz priekšu. Lai sarežģītu uzdevumu, paņemiet 2 hanteles ar 4 kg. un rīkoties ar viņiem. Katru dienu jums ir jādara 3 komplekti.
3. Kāju nolaupīšana. Nogriezieties pret sienu un noliecieties uz rokām. Pavelciet vienu kāju atpakaļ pret grīdu. Paceliet to augšstilba un sēžamvietas aizmugurē, līdz tā apstājas. Atkārtojiet 30 reizes, tad dariet to pašu ar otru pēdu. Manipulāciju vislabāk var izdarīt 5 reizes dienā, tad jūs pamanīsiet uzlabojumu.
4. Velosipēds. Atrodieties uz cietas virsmas ar muguru, salieciet kājas uz vēdera. Alternatīvi iztaisnot uz vienas kājas, it kā velosipēdu pagriežot. Nepieskarieties grīdai, bet tajā pašā laikā atrodieties pēc iespējas tuvāk tai. Vingrinājums ir lēns, jo īpaši zemā fāzē. Uzdevumu ieteicams pabeigt 2 minūšu laikā.
5. Siena. Nogriezieties 30 cm attālumā no sienas ar muguru. Saspiediet lāpstiņas un sāciet griezties pie ceļiem. Jūsu mugura atrodas uz sienas, it kā cīnās. Izveidojiet taisnu leņķi starp gurniem un betona plātni. Turiet nospiestu vismaz 2 minūtes, pēc tam paņemiet pārtraukumu 30 sekundes un vēlreiz atkārtojiet darbības.
6. Lecamaukla. Šī apmācības iespēja ir visefektīvākā. Lecamaukla ir 1,5 reizes efektīvāka nekā braukšana vai riteņbraukšana. Pārlēkt 100 reizes ar pārtraukumiem, viss, kas jums nepieciešams, ir vismaz 600 lēcieni pirmo reizi. Jo tālāk, jo vairāk. Izvēlies lēciena virvi, ņemot vērā jūsu izaugsmi, nepērciet pārāk vienkāršu vienību.

Salona metodes celulīta apkarošanai

1. Vakuuma masāža. Procedūra ir diezgan sāpīga, bet efektīva. Tas ir saistīts ar to, ka uz ādas ir pievienots vakuums. Pēc tā nospiešanas tas piesaista daļu tauku (1-2 cm), tad iet uz augšu un uz leju. Sakarā ar to, ķermeņa tauki ir sadalīti, asinis sāk cirkulēt ātrāk, apjomi izkus mūsu acu priekšā.
2. Limfodrenāža ar ultraskaņu. Terapija aktivizē vielmaiņas procesus audos šūnu līmenī. Āda ir pielīdzināta gaismas un lāzera iedarbībai. Procedūra mīkstina (saplīst) zemādas taukus, vienmērīgi sadala to un parāda. Arī cilvēks atbrīvojas no lieko šķidrumu, tādējādi izkausējot apjomus. Limfodrenāža kopā ar visu pārējo attīra toksisko savienojumu ādu un poras.
3. Spiediena terapija. Parasti to veic kopā ar kavitāciju - lāzera tauku atsūkšanu, bet tas nav nepieciešams. Procedūras laikā klientam tiek likts īpašs uzvalks, kas vispirms tiek piepumpēts un pēc tam deflēts. Pats process atgādina asinsspiediena mērījumus, tikai uz kājām. Tas palielina vielmaiņu šūnās, palielina asinsriti, atstāj taukus.
4. Ozona terapija. Injekcijas tiek injicētas zem ādas, lai šūnas tiktu piesātinātas ar skābekļa un tauku sadalīšanu.Tas viss ir nepieciešams, lai uzlabotu asins plūsmu kājās, kas pārklāta ar celulītu. Šī procedūra būs noderīga cilvēkiem, kuri dzīvo ļoti mazkustīgi. Parasti kopā ar ozona terapiju ieteicams spēlēt sportu.
5. Mezoterapija. Citiem vārdiem sakot, problemātiskajā zonā ar apelsīnu mizu tiek ieviests skaistuma kokteilis. To izvēlas, ņemot vērā personas individuālās īpašības. Kosmetologs sajauc hialuronskābi ar citām vielām, kuru mērķis ir sadalīt taukus. Lai sasniegtu šo efektu, nepieciešams vismaz 7 procedūras.

Apelsīnu miza ir kosmētisks defekts, kuru ir grūti novērst pat pēc daudz laika un pūļu iztērēšanas. Ja celulīts ir tikko parādījies, ir jēga no tā atbrīvoties ar mājas procedūrām. Bet visos pārējos gadījumos bez profesionāla kosmetologa.

Video: kā atbrīvoties no celulīta