Kā saglabāt zobus veselīgi: padomi

Zobu veselība šodien ir svarīgs jautājums daudziem cilvēkiem. Mūsdienu pasaulē rodas arvien vairāk zobārstniecības ierīču. Augsti kvalificēti zobārsti vienmēr ir gatavi palīdzēt. Bet cilvēku zobi turpina pasliktināties.

Lielās pilsētās ir diezgan grūti satikties ar cilvēku, kuram ir veseli zobi. Un tas nav pārsteidzoši - evolūcijas progress atbrīvo mūs no pārtikas patēriņa grūtībām. Mēs vairs nesakošām neapstrādātas gaļas gabalus. Visi mūsu ēdieni ir ļoti mīksti un maigi. Daudzie tvaika katli, multikookeri un blenderi pārtiku pārvērš par biezeni, kas ir nepieciešams, lai norītu.

Bet cietie ēdieni ir nepieciešami mūsu zobiem apmācībai un tīrīšanai. Senos laikos, cilvēki gnawed ēdamās zariņi, kas spēlēja lomu zobu suka - tā viņi tīrīja nepilnības zobu no iestrēdzis pārtikas atkritumiem. Tad zobiem nebija tādas agresīvas vides - ēdienam bija vidēja temperatūra, bez karstajiem un aukstajiem ēdieniem. Persona neizmantoja daudz saldumu un augļu skābes, kas kaitē zobu veselībai. Mūsdienu dzīves apstākļi neaizpūš mūsu zobus un liek viņiem iznīcināt kā bezjēdzīgi - tie kļūst neskaidri un pilnīgi izkrist. Kā saglabāt zobu veselību, lai līdz vecumam varētu ēst neapstrādātus dārzeņus un gaļas steikus? Ir vairāki apstākļi, kas palīdzēs saglabāt zobus veselīgus un spēcīgus.

Pareiza higiēna

1. Nogrieziet zobus! Zobi ir jātīra katru dienu divas reizes dienā. Tīrīšana jāveic vismaz trīs minūtes. Zobu tīrīšana nenozīmē, ka tie tiek berzēti ar neprātu. Jums ir rūpīgi jātīra tukšākās vietas. Brushing vislabāk izdarīt kopā, nevis pāri zobiem.
2. Noskalo. Pēc katras ēdienreizes, mutē paliek mikroskopiski ēdieni, kas, oksidējoties, kaitē zobiem. Tāpēc pēc ēšanas jums ir rūpīgi jāizskalo muti ar tīru vai sālsūdeni.
3. Zobu birstes maiņa. Nomainiet zobu suku vismaz reizi trijos mēnešos. Galu galā, tā kā tas nav mazgāts pēc tīrīšanas, tas uzkrāj lielu skaitu patogēnu baktēriju. Ar ilgstošu lietošanu viena un tā pati suka var attīstīties kariesa.
4. Individuāla suku izvēle. Izvēloties zobu suku, pievērsiet uzmanību tās stingrībai. Starp zobiem ir jābūt ļoti grūti rūpīgi iztīrīt. Vienlaikus pārāk stingra suka var sabojāt emalju un smaganas. Birstu izvēlei jābūt pēc iespējas individuālākai.
5. Strāvas birste Ja zobu tīrīšana dod jums prieku, ja vēlaties bieži un ilgu laiku zobus tīrīt, iegūstiet elektrisko zobu suku.
6. Košļājamā gumija. Ja pēc vakariņām publiskā vietā jums nav iespējams izskalot muti, jums ir jāizmanto bez cukura. Tas palīdzēs iztīrīt ēdienu atlieku muti.
7. Zobu diegs. Ja ēdat cieto pārtiku (piemēram, gaļu), starp zobiem var palikt smalkas šķiedras. Noteikti izmantojiet zobu bakstāmais vai zobu diegs.
8. Mutes skalošanas līdzekļi. Bieži vien cilvēki cieš no sliktas elpa, neskatoties uz visiem centieniem ievērot mutes dobuma higiēnu. Lai to izvairītos, regulāri jātīra muti ar īpašu antibakteriālu sastāvu. Tas ne tikai novērš nepatīkamo smaržu, bet arī bloķē dažādus sabrukšanas un iekaisuma procesus mutē.
9. Zobu pasta. Daudzi zobārsti iesaka visu laiku nomainīt zobu pastu, jo baktērijas var pielāgoties konkrētai pastai un galu galā pārtraukt reaģēt uz to.
10. Fluora pasta. Ir īpašas zobu pastas, kas satur fluoru, kas aizsargā zobus no nikotīna. Šīs pastas ieteicams lietot smēķētājiem. Tomēr, ja tiešām vēlaties aizsargāt zobus, varbūt ir lietderīgi atmest smēķēšanu?
11. Ceļojums uz zobārstu. Ikviens zina, ka, lai saglabātu veselus zobus, jums regulāri jāapmeklē zobārsts vismaz reizi sešos mēnešos. Atbildiet godīgi, kad pēdējo reizi apmeklēja ārstu? Lielākā daļa cilvēku dodas uz speciālistu tikai tad, ja zobu sāpes kļūst nepanesamas.

Uzturs veseliem zobiem

Katru dienu mūsu zobi saskaras ar daudzveidīgu uzturu - karstu, aukstu, skābu un saldu. Tas viss ietekmē zobu stāvokli. Ikviens zina, ka nav iespējams ēst ļoti aukstu vai ļoti karstu ēdienu - tas iznīcina zobu emalju. Lai saglabātu zobus stipri, jāierobežo karstā kafijas patēriņš. Kafija, kafija, šokolāde un stipra tēja, iznīcina un atbrīvo zobu emalju.

Kopš bērnības mums ir stāstīts par saldumu briesmām. Cukurs ir visizdevīgākā vide baktēriju attīstībai. Jo īpaši, ja cukurs iestrēgsties starp zobiem. Tas ir tiešs ceļš uz kariesu. Ja bērnam patīk ēst saldumus, rūpīgi jāuzrauga zobu stāvoklis. Bērniem ir jātīra zobi pēc 10-12 mēnešu dzīves, kad viņš dodas uz pieaugušo galdu. Pēc regulāras konfektes vai kūka lūdziet bērnam dzert ūdeni (jo viņi joprojām nezina, kā muti izskalot šajā vecumā). Un nedodiet bērna pienu pirms gulētiešanas. Piena produktu daļiņas ir ļoti kodīgas zobu emaljas. Labāk dzert pienu un pēc tam izskalot muti ar ūdeni.

Lai notīrītu netīrumu, plāksnes un zobakmens zobus, varat izmantot rupju pārtiku. Ēst vairāk dārzeņu un augļu neapstrādātā veidā. Labāk, ja jūsu mājās redzamā vietā nebūs vāzes ar saldumiem, bet augļu grozu. Vafeļu vietā piedāvājiet bērnam kraukšķīgus, kraukšķīgus burkānus, varbūt viņš piekritīs? Tas ir daudz veselīgāks un garšīgāks. Un nemēģiniet mizot augļus - tajā ir arī daudzas noderīgas vielas (tas neattiecas uz augļiem, kas pārklāti ar pārklājumu, kas ievesti no attāluma). Augļu mizas labi attīra starp zobiem.

Lai padarītu zobus spēcīgus, jums jāēd vairāk pārtikas produktu, kas piesātināti ar kalciju un fosforu. Tie ir biezpiens, kefīrs, spināti, siers, piens, pupas. Citrusu izmantošana samazina asiņošanas smaganas, kā arī nomāc iekaisuma procesu attīstību mutes dobumā. Zivis un jūras veltes ļoti labi ietekmē zobu stāvokli - tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Rieksti tiek uzskatīti par labu zobu treniņu. Bet nezaudējiet valriekstus vai mandeles ar zobiem - jūs varat tos zaudēt.

Tas ir interesanti! Ikviens zina, ka zīdīšana zīdaiņiem ir sāpīgs process gan vecākiem, gan bērniem. Zobi aktīvi sāk augt bērnā pēc sešiem mēnešiem, tad sākas bērna barošana. Viens no pirmajiem papildu produktiem ir mājās gatavots biezpiens. Parasti biezpiens tiek izgatavots līdzīgi - pienam pievieno kefīru un uzliek lēnu uguni. Kad piens tiek izvilkts, tas ir salocīts atpakaļ uz marles un nospiests. Viens labi zināms pediatrs iesaka kefīra vietā pievienot piena kalcija hlorīda ampulu (tieši tā, ko lietojam karstām intravenozām injekcijām). Kad piens ir sasmalcināts, jūs saņemsiet veselīgu biezpienu, kas piesātināts ar papildu kalcija daudzumu. Tas ir ne tikai vesels, bet arī garšīgs. Ja bērns katru dienu ēd šādu biezpienu, zobi sāks augt kā raugs.

Zobu veselība nāk no iekšpuses

Nesenie pētnieki ir parādījuši, ka kariesa parādās cilvēkiem, kuriem ir kopīgas problēmas organismā. Zema imunitāte, hroniskas slimības, gremošanas trakta slimības - tas viss ietekmē zobu veselību.Senos laikos, kad kapteinis strādāja par strādnieku, viņš paskatījās uz zobu stāvokli. Ja viņi būtu veseli, tad bija iespējams spriest par personas labo veselību. Ja zobi bija sapuvuši un melni, tas nozīmē, ka darbinieka veselība ir daudz vēlama. Šādi strādnieki strādāja.

Tomēr zobi novērtēja cilvēka veselības stāvokli pagātnē, un tagad tas ir diezgan nozīmīgs rādītājs. Ja jūs, neskatoties uz visu higiēnas pasākumu ievērošanu, sastopaties ar nepārtrauktu kariesa veidošanos, ja Jums mutē bieži ir iekaisuma procesi, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.

Tautas receptes spēcīgiem zobiem

1. Lai zobi sēdētu saspringti savā “ligzdās”, un to smaganas stingri tur, jums ir vajadzīgs vingrojums zobiem. Tas ir tīrs zariņš. Sākumā tas ir jādara uzmanīgi, lai netiktu atstāti zobi uz šī zara. Pastaigājoties pa parku, saplēsiet zaru no koka un noslaukiet no tā putekļus ar kabatas lakatiņu vai salveti. Uzmanīgi sakodiet zaru visā garumā. Kad zobi ir pietiekami stipri, jūs varat pievienot vēl vienu vingrinājumu - mēģiniet izvilkt koka gabalu no zariem ar zobiem. Šāda vingrošana, lai gan šķiet smieklīgi, bet ļoti noderīga tiem, kas pamanīja, ka zobi sāka zaudēt.
2. Ir viena pierādīta recepte veseliem zobiem un stiprajām smaganām. Tā ir piemērota cīņai pret periodonta slimībām. Sajauc ēdamkaroti medus ar pusi tējkarotes sāls. Pagaidiet, līdz sāls ir pilnīgi izšķīdis - pretējā gadījumā jūs sāpēsit sāli. Masāža smaganas ar šo sastāvu pēc iespējas biežāk, un dažu dienu laikā smaganas sāk augt.
3. Ja Jums ir zobakmens, jums ir nepieciešams noskalot zobus ar horsetail novārījumu. Tas attīra un dezinficē zobu virsmu. Pret zobakmens, jums ir nepieciešams ēst citronu un dzert melnā redīsu sulu. Šīs saknes sula satur īpašus fitonīdus, kas nojauc zobakmens veidošanos un pakāpeniski to noņem.
4. Dažreiz zobu malas „dekorē” melnās svītras, kas estētiskā ziņā ir diezgan nepatīkamas. Sekojošā recepte palīdzēs atbrīvoties no tiem. Ņemiet džungļu sakni un sagrieziet to. Tādā pašā apjomā mums ir vajadzīgas pupiņu mizas. Sajauciet divas sastāvdaļas un sagatavojiet, balstoties uz stipra bagāta buljona savākšanu. Viņiem jāšķeļ muti vairākas reizes dienā. Pēc nedēļas regulāras skalošanas jūs pamanīsiet ievērojamu rezultātu.
5. Sajauciet ēdamkaroti kalamīna tinktūras un tā paša daudzuma propolisa tinktūras. Paņemiet sagatavoto maisījumu mutē un pēc iespējas ilgāk izskalojiet to ar muti. Šis rīks nostiprina emalju un uzlabo smaganu veselību.
6. Ozola miza satur daudz tanīnu. Sasmalciniet ozola mizu termosā un izskalojiet mutes dobumu pirms gulētiešanas ar sagatavoto sastāvu. Tas atvieglos jebkādus iekaisuma procesus, dziedinās čūlas un novērš pat visizturīgāko smaku no smēķētāju mutes.

Lai saglabātu zobus veseliem, jums jāievēro visi higiēnas pasākumi. Izvēlieties veselīgu pārtiku ar rupjām šķiedrām, nedzeriet sodas, ēdiet vidējā temperatūrā. Izslēdziet kafijas, smēķēšanas un alkohola uzturu. Mainiet dzīves kvalitāti, un tad jūs varat saglabāt veselus zobus līdz vecumam.

Video: kā saglabāt zobus veselus