Kā noņemt nogurumu no acīm mājās

Acīm ir nepatīkama noguruma pazīme dažādu faktoru dēļ. Viņu darbu ietekmē rūpīgs un mazs darbs, slikts apgaismojums, ilgs darbs pie datora vai grāmatas lasīšana. Tas viss izraisa sausumu, sāpīgas sajūtas, apsārtumu, kairinājumu, izplūšanu. Lai tiktu galā ar šādiem nepatīkamiem simptomiem, ir jāzina galvenie veidi, kā mazināt nogurumu no acīm.

Acu celmu pazīmes

• asas vai blāvas sāpes;
• sausas acu sindroms, slikta asaru ražošana;
• apsārtušas olbaltumvielas;
• nieze, dedzināšana;
• sāpes mijiedarbojoties ar gaismu;
• duļķošanās acīs;
• baltās mušas;
• tumši apļi ap acīm.

Ir viegli saprast, ka jūsu acis ir nogurušas no darba, ko jūs darāt. Ja jūs identificējat vienu vai vairākus simptomus, tas runā pats par sevi. Papildu pazīmes ir zilumu un maisu parādīšanās zem acīm, biežas galvassāpes, paaugstināts acs spiediens.

Padomi acu celmu noņemšanai

1. Veselības aprūpe sākas ar uztura normalizāciju. Pārskatiet savu ikdienas izvēlni, novērsiet visu no tā kaitīgo. Paļaujieties uz pārtikas produktiem, kas satur acīm labus vitamīnus. Dodiet priekšroku D, E, A, C, B grupas vitamīniem (īpaši B12). Jums ir jāievada arī produkti, kas satur beta karotīnu, cinku, magniju, augu ekstraktus.
2. Ja jūs bieži strādājat pie datora, apmeklējiet salonu un saņemiet aizsargbrilles. Tie ir īpaši paredzēti, lai aizsargātu acis no monitora iedarbības. Tāpat, saglabājiet attālumu, kad atrodaties datorā, norādiet speciālo lampu pie tastatūras, lai būtu vairāk gaismas.
3. Arī tiem, kas lasa daudz, ir jārūpējas par pareizu apgaismojumu. Lukturam nevajadzētu spīdēt tieši jūsu acīs vai atlēpt papīra lapas. Nekad lasiet avīzi ceļā, jo acis ir ļoti saspringtas. Katru stundu veiciet vingrošanu, cieši aizveriet acis un aplūkojiet astoņus attēlus.
4. Jūs nevarat pastāvīgi skatīties TV bez atpūtas. Katru stundu paņemiet 10-15 minūšu pārtraukumu. Veikt brīvdienas ik pēc 5-10 dienām, nesēdiet pie datora, TV vai rezervējiet visu dienu.
5. Acīm ir nepieciešama eļļošana, kas tiek veikta mirgot. Kad cilvēks ilgu laiku skatās uz monitoru, viņš aizmirst mirgot. Nedariet šo kļūdu, intensīvi mirgot ik pēc 15 minūtēm. Reizi stundā aizveriet acis 5 minūtes un atpūtieties.
6. Nelietojiet telpā ar spilgtu mirgojošu gaismu, sedzot acis ar brilles, strādājot ar indīgiem tvaikiem. Aizsargājiet acs ābolu no svešiem objektiem.
7. Padariet par ieradumu apmeklēt aculistu apmēram 1 reizi 2-4 gados. Jums nav nepieciešamas lielas pūles, bet acu veselība vienmēr būs normāla. Bieži vien jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu tiem, kas valkā brilles ar dioptriem.
8. Ādai ap acīm ir pastāvīgi jāelpo, tāpēc neērciet kosmētiku pārāk ilgi. Izņemiet to katru reizi pirms gulētiešanas, īpaši attiecībā uz liemeni. Sausā kosmētika var nokļūt acīs un izraisīt komplikācijas.
9. Iegūstiet aptiekā nelielu kairinājumu un sausumu, kas parādās, strādājot ar datoru. Arī lieliska alternatīva kalpos "liesa", tās ir paredzētas, lai eļļotu acs ābolu un mazinātu nogurumu.

Acu noguruma novēršana ar tautas metodēm

Ir cilvēku kategorijas, kas pastāvīgi cieš no acu noguruma. Tie ir tikai cilvēki, kas strādā ar dokumentiem, daudz laika pavada uz datora vai uzrauga. Šajā gadījumā tradicionālā medicīna būs īsta glābšana, tās ir drošas un pieejamas.

1. Kartupeļi Kartupeļu sulai un kartupeļu biezeni, kuru pamatā ir vārīti bumbuļi, ir iespēja novērst dedzināšanu, niezi, apsārtumu un acu kairinājumu. Jūs varat izmantot gan vārītus, gan svaigus dārzeņus. Berzējiet rīvei, lai iegūtu sēņu. Novietojiet uz marles vai kokvilnas kabatas lakatiņa, uzliekiet aizvērtus plakstiņus. Pagaidiet pusstundu, tad nomazgājiet ar aukstu minerālūdeni ar gāzi vai kumelīšu buljonu.
2. Pētersīļi Pētersīļu sulai piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc to bieži izmanto acu sasprindzināšanai. Dārzeņi īsā laikā palīdz noņemt maisiņus un tumšus lokus, piesātinot ādu ar mitrumu un barības vielām. Lai pagatavotu losjonus, sasmalciniet svaigu pētersīli maisītājā, ietiniet biezputru un sulu marlē un iemērciet verdošā ūdenī 10 sekundes. Kad kompress ir atdzisis, ielieciet to uz visiem laikiem un atpūtieties 15 minūtes. Dienas laikā jums ir jāveic 3 šādas procedūras.
3. Milti ar kartupeļiem. Rīvējiet vai sagrieziet 3 svaigus kartupeļu bumbuļus. Uzlieciet uz 3 marles slāņiem, izspiediet sulu, pats dārzeņu nav nepieciešams. Šķidrumu samaisa ar izsijātiem miltiem līdz biezai mīklai. Rullējiet bumbiņas no tā, saplaciniet tās plakanās kūkās un novietojiet uz nolaistiem plakstiņiem. Pagaidiet vismaz pusstundu, atkārtota procedūra tiek veikta 2 stundu laikā.
4. Tējas maisiņi. Šī metode ir zināma ikvienam, jo ​​spēcīga tējas pagatavošana tiek galā ar nogurumu un acu sāpēm. Lai atvieglotu nepatīkamos simptomus, uzklātajiem plakstiņiem jāievieto verdošā ūdenī iemērkta tējas maiss. Nakšņojiet ceturtdaļu stundas, pēc tam nomazgājiet sevi. Ir jāizmanto tikai klasiska melnā tēja.
5. Att Eksotiskie augļi ir slaveni ar savu unikālo sastāvu, tonizējošo un uztura īpašībām. Vīģes bieži izmanto sievietes dienvidu reģionos. Nobrieduši paraugi lieliski novērš pietūkumu un somas zem acīm. Pietiek sagriezt augļus divās daļās un novietot uz acīm. Procedūra ilgs ne vairāk kā vienu ceturtdaļu stundas.
6. Piens Lai tiktu galā ar acu nogurumu, varat izmantot siltu lauku pienu. Sildiet ar 30 ml. izejvielas uz tvaika pirts līdz 40 grādiem. Samitriniet kokvilnas spilventiņus pienā un novietojiet uz acīm. Atpūtieties pusstundu. Atbrīvojieties no kokvilnas un pagaidiet, līdz produkts pilnībā izžūst. Pēc tam ieteicams mazgāt ar kumelīšu novārījumu vai paskābinātu ūdeni.
7. Gurķi. Gurķi pieder pašmāju produktu līderiem, kas efektīvi pilda šo uzdevumu. Turklāt dārzeņi lieliski tonizē plakstiņu ādu. Pietiek, ja uz acīm piestiprina divas glāzes gurķa 10 minūtes. Mazgāšana nav nepieciešama.
8. Millet. Tautas līdzeklis var palīdzēt ar nogurumu, asarošanu un acu apsārtumu. Lai to izdarītu, noskalojiet ar tekošu ūdeni 25 oz. prosas. Ielej 400 ml izejvielu. verdošu ūdeni un vāra 6 minūtes. Izturiet novārījumu, nepieciešams tikai šķidrums. Izmantojiet kompozīciju kā saspiestu. Ir atļauts izmantot tikai siltu buljonu un ne vairāk kā 10 minūtes.
9. Aloe vera. Augs ir populārs tradicionālajā medicīnā un kosmetoloģijā. Šis rīks efektīvi novērš apsārtumu un izlīdzina grumbas ap acīm. Izspiediet gēlu no kāta un iemērciet tajā vati. Ievietojiet diski uz acīm vienu stundu. Pēc procedūras nav nepieciešams mazgāt.
10. Mint Lai tonizētu ādu, ieteicams izmantot piparmētru ūdeni. 150 ml. Attīrīts šķidrums nosūta 25 gr. svaigas izejvielas. Sastāvu vāriet uz pusstundu. Izturiet buljonu un ļaujiet tam atdzist līdz pieņemamai temperatūrai. Izmantojiet rīku kā losjonu. Turiet to ceturtdaļu stundu, nomazgājiet.
11. Ledus Lai uzlabotu asinsriti, novērstu apsārtumu un mazinātu nogurumu no acīm, jāizmanto ledus gabaliņi. Novietojiet izejvielu plānā šalle un uzklājiet uz plakstiņiem 3 minūtes. Atkārtojiet procedūru trīs reizes. Alternatīva ir ledus ūdens.Varat arī izmantot kontrastējošas kompreses.
12. Linden koks Lai atbrīvotos no miežu un acu noguruma, varat izmantot kaļķakmens novārījumu. Vāra 20 gr. ziedi 140 ml. ūdens, pēc vārīšanas, atstāj sastāvu infūzijām. Ietiniet trauku ar siltu drāniņu, pagaidiet 6-7 stundas. Iztīriet gatavo produktu, pēc tam rīkojieties atbilstoši parastajam paraugam. Infūziju izmanto kā losjonu. Pirms lietošanas ieteicams noslaucīt ādu ar ledus gabaliņiem.
13. Bērzs Pret pietūkumu un nogurumu jāizmanto bērzu lapas. Ļoti ieteicams izmantot svaigus un nesabojātus paraugus. Nomazgājiet lapas un karbonāde jebkādā veidā. Nosūtiet izejvielu ērtā traukā, ielej 140 ml. auksts ūdens. Cieši nosedziet konteineru un uzglabājiet tumšā vietā, pagaidiet 10-12 stundas. Izmantojiet gatavo produktu kā losjonu acīm un ādai apkārt.
14. Rudzupuķes Zieds labi saskaras ar acu ābolu kairinājumu un apsārtumu. Pievienojiet karstumizturīgā traukā 60 gr. sausā savākšana un 150 ml. verdoša ūdens. Pagaidiet, līdz šķidrums atdziest. Iztīriet infūziju. Izmantojiet rīku saskaņā ar standarta shēmu. Rudzupuķu zilā kompozīcija var tikt sasaldēta un izmantota kubu veidā, lai noslaucītu sejas ādu.
15. Kumelīte. Aptieka kumelīte veic labu darbu ar klasiskiem acu noguruma simptomiem. Pievienojiet 100 gr. augi, 60 gr. liepu ziedkopas un 500 ml. verdoša ūdens. Pāris minūšu laikā nosūtiet sastāvdaļas sautēšanai. Pēc kompozīcijas atdzesēšanas līdz 40 grādiem pievienojiet 35 gramus. ziedu medus. Samitriniet kokvilnas sūkļus un uzklājiet acis. Procedūra ilgs aptuveni 10-15 minūtes.
16. Dilles. Pievienojiet kopīgu kausu 20 gr. svaigas dilles un 80 ml. verdoša ūdens. Sastāvdaļas vismaz 10–12 minūtes. Pēc atdzesēšanas līdz pieņemamai temperatūrai infūziju sadaliet divās vienādās daļās. Pirmajā gadījumā sastāvam jābūt aukstam, otrā - silts. Izmantojiet rīku kā kontrastu. Procedūra ilgs ne vairāk kā 20 minūtes.
17. Malva. Sildiet ar 30 ml. pienu uz tvaika pirts līdz 50 grādiem, pievienojiet 20 gramu sastāvam. Malvas lapas. Atstājiet vielu 15 minūtes, nometiet sūkli un izspiediet. Uzklājiet uz acīm vienu stundu. Mazgājiet klasiskā veidā.
18. Rozes cepure Lai īsā laikā tiktu galā ar nepatīkamu situāciju un diskomfortu acīs, varat izmantot populāras receptes. Lai to izdarītu, apvienojiet nelielā katliņā 30 gr. savvaļas rožu ogas un 150 ml. verdoša ūdens. Vārīt sastāvdaļas dažas minūtes. Lai ievadītu, atstājiet produktu zem vāka. Izmantojiet parastā veidā losjonu veidā. Sastāvs efektīvi mazina konjunktivīta iedarbību. Pēc infūzijas nav nepieciešams mazgāt.

Ja jūs bieži strādājat pie datora vai veicat darbu, kas prasa acu muskuļu piepūli, ņemiet pārtraukumus. Vai vingrošana, lietojiet “Mākslīgās asaras” pilienus. Dodieties pa dienu, un šajās dienās pilnībā atdodiet sēžot pie monitora. Smagu kairinājumu un sāpju gadījumā izmantojiet tautas aizsardzības līdzekļus.

Video: kā mazināt spriedzi no acīm