Kā tikt galā ar panikas lēkmēm

Panikas lēkme ir viena no garīgās slimības pasugām, kas ir cieši saistīta ar saspringto stāvokli. Parastās bailes var novērot cilvēkiem, kas dzīvo grūtās dzīves situācijās, veselības problēmas, un panikas lēkme notiek pilnīgi klusās, ikdienas vietās, un šādu stāvokli var salīdzināt ar frāzioloģisku vienību "kā skrūve no zila". Šķiet, ka viss ir kārtībā, nav problēmu piedzīvot, bet pastāv periodiskas spēcīgas bailes, kas ilgst 10 minūtes, sasniedz maksimumu un iet uz kritumu. Jūs pats varat tikt galā ar šo slimību, bet tas prasīs daudz darba pie sevis.

Panikas lēkme - miljonu cilvēku problēma

Neapmierinošais baiļu stāvoklis, kas ir pirmais virziens uz pašnāvību, ir problēma, kas uztrauc pašreizējo paaudzi. Pēc pētnieku domām, katrs cilvēks ir piedzīvojis panikas lēkmes vismaz vienu reizi savā dzīvē.

Lielākā daļa respondentu atzina, ka tas notika vecumā no 20 līdz 45 gadiem, un starp visiem respondentiem vairāk nekā puse no šiem traucējumiem ir sievietes. Šis fakts pilnībā attaisno sevi - sievietes tiek uzskatītas par cilvēkiem ar maigu psihi. Viņi ir daudz biežāk saslimuši ar nervu slimībām, viņi uztraucas par katru mazo lietu. Turklāt, neskatoties uz to, ka vidējais vecums ir gandrīz 32 gadus vecs, pusaudži un vecāka gadagājuma cilvēki arī cieš no panikas lēkmes. Šai garīgajai slimībai nav noteiktu vecuma ierobežojumu, un tāpēc situācija ar simptomiem un ārstēšanu ir sarežģītāka.

Psihiatri no dažādām valstīm strādāja, lai noskaidrotu panikas lēkmes cēloņus - tas ir arī atsevišķu smadzeņu daļu darbības traucējumi, ģenētiskā nosliece, sociālā ciešana utt. Ikviens zina, ka katra persona izturas individuāli jebkurā sarežģītā situācijā, tāpat kā panikas lēkme. Tas var izpausties vienā personā vismazākā pieredzē, un tas var nokļūt nepamanīts pat tad, ja pastāv tiešām nopietni draudi dzīvībai. Kā jūs varat patstāvīgi pārvarēt obsesīvo bailes, velciet sevi un pārtraukt baidīties? Mēs centīsimies rast atbildi uz šo diezgan sarežģīto jautājumu.

Panikas uzbrukums - stress visam ķermenim

Papildus tam, ka panikas lēkme rada zināmas problēmas garīgajā veselībā, šī slimība skar visu cilvēka ķermeni. Daži ārsti salīdzina, ka daudzi no šīs slimības fizikālajiem (somatiskajiem) simptomiem tieši atkārto sirdslēkmi. Šeit ir daži panikas lēkmes somatiskie simptomi:

• Pārmērīga svīšana
• Muskuļu krampji
• Trīce
• Sirdsdarbības ātruma palielināšanās
• Sāpes vēderā
• Bieža urinācija
• Reibonis
• Asinsspiediena straujš pieaugums vai samazinājums
• Gaida traucējumi

Jāuzsver panikas lēkmes psiholoģiskie simptomi:

• Apjukums
• Nav iespējams skaidri izteikt domas
• Bezmiegs
• Bailes no nāves
• Bailes iet crazy

Zinātnieki ir atklājuši, ka šādi panikas lēkmes var notikt katrai personai, bet ir zināms cilvēku loks, kas pēc savas darbības provocē garīga traucējuma rašanos:

• Alkoholiķi (panikas lēkmes ir īpaši izteiktas „paģiru” sindroma gadījumā)
• Atkarīgie
• Atkarīgie
• Cilvēki ar vairogdziedzera, sirds, aizkuņģa dziedzera problēmām

Kad panikas lēkmes nav rutīnas?

Katras personas dzīvē rodas situācijas, kad pēkšņi pastāv milzīga bailes sajūta par viņu ģimeni, par viņu veselību un mīļoto veselību. Faktiski šī reakcija ir diezgan normāla un pat nepieciešama. Šajā gadījumā ar citiem nav nekādu izmaiņu, dzīve turpina plūst. Vēl viena lieta ir tad, kad panikas lēkmes sniedz bezpalīdzības sajūtu, atteikšanos no visas pasaules, trauksmi katrā gadījumā - šis nosacījums būtiski ietekmē ikdienas dzīvi. Veids un attiecības ar apkārtējiem apmainās pilnīgi, slēdzas. Neatkarīgi šajā situācijā nav reāli. Ir nepieciešama obligāta speciālista palīdzība. Jums nekavējoties jāapmeklē psihoterapeits, ja panikas lēkmes jūs neatstāj ilgu laiku - nedēļu vai pat vēl sliktāk - mēnesi.

Kā atbrīvoties no panikas uzbrukumiem

Lai novērstu ķermeņa pārmērīgu trauksmi, psihoterapeits var noteikt dažāda veida trankvilizatorus. Viņu sastāvs un devas nekādā gadījumā pacients nevar paņemt pats! Atkarībā no slimības smaguma, simptomiem, pacienta dzīvesveida, tikai ārsts var noteikt terapijas kursu. Ārstēšanas laikā ar trankvilizatoriem absolūti aizliegts dzert alkoholu! Zāles, kas var tikt galā ar lielu trauksmi kopā ar alkoholu, var radīt lielu kaitējumu organismam, pat nāvei.

Uzmanību! Vairumā gadījumu pareizu diagnozi var veikt tikai profesionāls ārsts ar plašu pieredzi šajā jomā! Mēs vēršam jūsu uzmanību uz to, ka, ja jums patiešām ir panikas lēkmes, neviena neatkarīga pašapstrāde nesniegs labumu, izņemot to, ka jūs vēl vairāk uzsvērsiet nervu sistēmu. Nepaļaujieties tikai uz šeit sniegto informāciju! Noteikti apmeklējiet ārstu un izmantojiet šīs iznīcināšanas metodes tikai kā papildinājumu ārstam, ko izrakstījis ārsts.

Spēcīgi trankvilizatori
Kā jau minēts iepriekš, šīs zāles var parakstīt tikai ārsts. Mēs uzskatām par nepareizu rakstīt pat zāļu nosaukumus, jo tie tiek atlasīti individuāli katram pacientam.

Nomierinoša bez receptes
Šādas zāles var viegli iegādāties aptiekā. Ir vērts vēlreiz brīdināt: slimības simptomi un vēsture joprojām ir neatrisināti, tāpēc vienā gadījumā šīs zāles var palīdzēt, otrkārt, neietekmēt.

1. Zāļu preparāti. Vispopulārāko sastāvdaļu, kas var tikt galā ar panikas lēkmiem, uzskata par baldriānu. Šodien no tā tiek izgatavots liels skaits narkotiku, bet Valērijas tabletes ir visefektīvākās. Pozitīvi var ietekmēt arī farmaceitiskie preparāti, kas ietver āboliņu, oregano, mātīšu, melissa, kumelīšu un bērzu lapas.
2. Tabletes Persen, Novopassit, Tenoten un citi šajā sērijā spēj arī samazināt pārmērīgu bailes.

Tautas medicīna
Plaši tiek izmantoti baldriāna, māteņu, piparmētru, āboliņa, peonija, citronu balzama buljoni. Šo dzērienu pagatavošana nav sarežģīta: ir nepieciešams tikai sasmalcinātu kolekciju ieliet ar vārītu ūdeni uz 1 ēdamkaroti uz vienu glāzi ūdens. Paturiet prātā, ka daudzi augi var samazināt vizuālo aktivitāti, veicināt miegu. Veikt novārījumus tikai tad, ja jūs neveicat potenciāli bīstamu darbu.

Psihoterapija
Līdztekus medikamentu lietošanai ir lietderīgi veikt ārsta nozīmētu psihoterapijas kursu. Tas var būt audio apmācība, testēšana, autora metožu klases. Nelietojiet pašārstēšanās! Noteikti apmeklējiet ārstu, lai ātri izkļūtu no nepatīkamās valsts, kurā ir iespējamas biežas panikas lēkmes.

Dzīves veids

Ja jūs pēkšņi sāka gaidīt panikas lēkmes, baiļu sajūta pakaļ jums, veiciet steidzamus pasākumus, lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no šīs slimības. Atcerieties, ka slimība vienmēr ir vieglāk novērst nekā izārstēt! Nenovietojiet savu ķermeni izsīkumā, mēģiniet aizpildīt izlietoto enerģiju ar pozitīvām emocijām, nepievērsiet lielu uzmanību problēmām, kas jums vispār nav skar! Rūpējieties par sevi!

Video: kā pārvarēt bailes