Kā pamosties labā garastāvoklī

Daudzi blogi ir pilns ar rakstiem par tēmu: kā pamosties labā garastāvoklī? Un, godīgi sakot, daži no padomiem ir mulsinoši. Lai sāktu vismaz ar elementāru atbildi - jebkurā veidā. Lielākā daļa cilvēku mūsu valstī pamostas tieši sliktā noskaņā. Bet jūsu varā viss ir labāks. Tas aizņems tikai pusstundu, un jūs jau esat jautrs, nevis drūms dižskābardis.

Starp citu, jābrīdina. Pirmo reizi būs īpaši jāpārvar pati. Cilvēka ieradums veidojas 21 dienas laikā. Nu, vai nav vērts 3 nedēļas, lai no rīta nomocītu labu garastāvokli? Ejam.

Pirmās 10 minūtes

Kā tas ir rakstīts? Trauksmes melodijai jābūt patīkamai un klusai. Nekas tamlīdzīgs. Tam jābūt ritmiskam un skaļam. Tātad jūs nevilcinieties tulkot trauksmi vēl uz 5-10-15 minūtēm. Tā kā šīs minūtes var iztērēt ar labumu. Patīkams sapnis vēl nedarbosies. Un tieši negaidiet.

Tālāk sarakstā ir nesaprotamas kratīšanas ekstremitātes, kas atrodas gultā. Nu, it kā tu būtu satriekts ar labu šoku. Nez, ja jūsu mīļotajam nav jāaug tik agri, vai viņai patīk kratot? Vai neesat muļķīgi.

Labāk velciet un rīt. Jo tas ir pilnīgi dabisks rīta process. Tad sēžiet uz gultas malas, nedaudz nolaižamies. Kāpēc? Mēs nezinām, bet tas ir nepieciešams. Skatiet, jūsu ķermenim tas patiks. Nu, tagad jūs varat droši doties uz ūdens attīrīšanu.

Padome Vienlaicīgi ieslēdzot vannas istabu, ieslēdziet tējkannu un mikroviļņu krāsni. Ļaujiet jums sasildīt brokastis.

Vannas istabā neatrodieties spogulī, līdz jūs nomazgājat. Mēs garantējam, ka pēc ūdens procedūru procedūras spogulī ir daudz labāka. No tā un garastāvoklis palielinās. Noteikti iesaistieties bērnībā. Veido sejas, lēkt, dejot. Jūs varat likt uz grīdas masāžas paklāja. Dejo uz tā, zobu tīrīšanas laikā - neaprakstāmi!

Ārkārtējos gadījumos ieslēdziet savu iecienītāko mūziku. Tikai ne radio vai TV! Ko jūs vēlaties no rīta šī chernukha?

Otra 10 minūtes

Pilnīgi visi avoti iesaka brokastīm ēst graudus, jogurtu, augļus, musli un to. Un ko jūs darītu tiem, kas ienīst saldumus? Vēl vairāk sabojāt garastāvokli, cenšoties iegaumēt šķebinošu jogurtu?

Bet viņi nav uzminējuši. Brokastīs ēdiet to, kas jums visvairāk patīk. Siers? Šeit ir sviestmaize. Zivis? Tātad vakarā viņi sagatavoja gabalu mikroviļņu krāsnim. Sīkfaili? Jā, cik labi. Gaļa? Un tas arī vakara veikalā.

Un nav svarīgi, ka ir kaut kas liels kaloriju un nav noderīgs. Pilnīgi viss ir noderīgs līdz pulksten 12.00 pēcpusdienā. Dienas laikā šīs kaitīgās kalorijas sadedzinās. Bet pēc vakariņām jūs skatīsiet plāksni. No rīta uzmundriniet sevi ar iecienītākajām uzkodām, pat ja tas ir tikai tasi kafija.

Ak, kaut kur bija gals: nakšņojiet gultas galvā dzīvos pušķus. Viņi saka, ka sievietes vēlas pamodināt un redzēt ziedus. No šī noskaņojuma pieaug.

Atvainojiet, ļaujiet man derēt. Es domāju, ka šo padomu autori ir redzējuši pietiekami daudz romantiskas filmas un aplūkojam tieši nonsensu. Viņi taktiski aiztur viņu dzīvi. Un mēs to nedarīsim.

Nav nepieciešams ziedus nakšņot gultā, jo:

1. Spēcīga smarža neļaus aizmigt. Un miega gadījumā, ja tā notiek, var būt traucējoši un nepatīkami. It īpaši, ja tas ir pussabrukts putnu ķirsis vai holandiešu rožu ar plastmasas smaržu.
2. Pēc pušķi kāds vase jāmazgā. Un ir maz ticams, ka donors to darīs. Visticamāk, ka sievietei būs jātīra kuģis. Un šī ir pirmā doma, kad rītā skatās ziedus.
3. Ja esat cilvēks, tad viņus apgrūtina neskaidras šaubas par to, ka tas ir pušķis pie galvas, kas no rīta pievienos prieku.Cilvēkam no rīta būtu kaut kas seksuāli uzmundrinošs, piemēram, tasi labas kafijas un laba blowjob, nevis dīvaini slota uz naktsgaldiņa.

Tāpēc atkal neiesaistieties šajā muļķībā un nepievienojiet rūpes par rūpēm. Aizmirstiet to.

Padome Brokastu laikā skatieties TV. Ieslēdziet mūzikas radio kanālu un lasiet grāmatu. Ļaujiet tikai pāris lappusēm un pat atcerēties. Bet galva nav guvusi nevajadzīgas ziņas.

Starp citu, daži nepatīk runāt no rīta. Tātad, kāpēc sabojāt garastāvokli ar nevajadzīgu verbiju? Es zinu vienu ģimeni, kas vienmēr ir no rīta labā garastāvoklī. Viņa nenonāk sekundē, pat pie galda, bet principā viņai nav vajadzīgs pavadonis. Viņš pēc dabas ir kluss, bet no rīta viņš parasti ir kluss. Lasa, nods, ugumkaet un brokastis. Ikviens ir laimīgs.

Trešā 10 minūtes

Kā jūs joprojām košļāt? Tad ēd un nevar izlasīt šo sadaļu. Tie, kas jau ir pabeiguši brokastis, turpina sevi padarīt labā garastāvoklī.

Hei, atstājiet ēdienus atsevišķi. Vai jums tas ir vajadzīgs? Nekur plāksne un stikls nepazudīs, pagaidiet līdz vakaram. Un pat pelējums nav aizaugis. Nē, protams, ja jūs nomazgājat netīro karoti izlietnē, tad vēl viena lieta. Sākt trauksmi 5 minūtes pirms un uz priekšu. Vienkārši nelietojiet ēdienus izlietnē naktī. Tad no rīta miegains, jūs joprojām notīriet bļodas. Un esiet dusmīgs.

Tāpēc mēs iztērējam šos 10 minūtes ar priekšrocībām. Nē, nē, nē, nepieskarieties sīkrīkam. Pretējā gadījumā jums nav jātērē 10 minūtes, bet daudz vairāk. Tātad, kas, piemēram, patīk. Strādājiet laiku. Ak, vienkārši nav pievilt. Absolūti visi darba ņēmēji sociālajos tīklos pavada vismaz 5 minūtes.

Mums jādara noderīgs darbs - lai uzmundrinātu sevi. Tātad, flop krēslā un stulba vēlreiz. Jā, tikai sēdēt un neko nedarīt. Un tik labi sirdī, kad nekas nav vajadzīgs un neviens neuzvelk. Nav svarīgi, ka pēc 10 minūtēm jums ir jāpāriet uz augšu un jāgatavojas darbam. Šis laiks ir jūsu svēta tiesības neko nedarīt. Izmēģiniet to, jūs zināt, kā jums tas patīk?

Noderīgi padomi

Daži avoti iesaka veikt rīta mācības. Tas noteikti ir labi, bet šeit ir darījums: slinkums, viņa ir tik bīstama lieta. Ir skaidrs, vai esat pieraduši skriešanās parkā jebkurā laikā. Un, ja esat grūtniece, vecs vīrs vai vārīts biroja darbinieks? Kas ir maksas, ko sports?

Ieteikumi saka, ka šie smieklīgi ķermeņa kustības izplata asinis caur ķermeni un paaugstina garastāvokli. Zaķis Nav pieradis pie cilvēka, ka būs pietiekami daudz deju vannas istabā. Ja jums patiešām ir vajadzīga jautrība, tad mēģiniet vienreiz. Redzēt, ko attīstīs jūsu neapmācītais ķermenis.

Bet nopietni, tad sākt signālu vismaz 15 minūtes agrāk. No miega nebūs zaudēt, un parādīsies daudz brīvā laika.

Padome Vai vēlaties, lai no rīta būtu vairāk miega? Pat ja jūs savācat visu ģimeni? Dariet visu vakarā. Tīrīšana, mazgāšana, ēdiena gatavošana. Un nav svarīgi, ka esat noguris no darba. Joprojām joprojām ir noguris mājās. Bet no rīta jums nebūs lidot ap dzīvokli, paziņojot gaisu ar kliegumiem un aprocēm.

Brokastis arī visai ģimenei, gatavojot vakaru. Un labāk nedēļas nogalē. Sagatavots, iepakots, pildīts saldētavā. Neaizmirstiet parakstīties! Ceļā uz vannas istabu iestrēdzis mikroviļņu krāsnī un voila!

Tikai tagad nav par svaigi vārītu putru un gūstiet labumu no tiem. Tas ir cilvēks, kuram no rīta nav nekāda sakara, ļaujiet viņam uzcelt pie plīts. Mums ir svarīgāks uzdevums - pamosties labā garastāvoklī!

Kā pamosties labā garastāvoklī? Tagad jūs noteikti zināt. Turklāt katras personas iekšienē pastāv pretrunas gars. Nu, vai nav jauki visiem sliktiem laika apstākļiem un nelaimēm izkļūt no mājas, baudot dzīvi? Tas pats.

Video: kā agri pacelties ar smaidu