Kā lietot novājēšanu linsēklu eļļu

Regulāra linu sēklu eļļas patēriņš veicina vielmaiņas paātrināšanos, indes izņemšanu no kuņģa un zarnu dobuma. Produkts satur lielu daudzumu taukskābju, dažādu grupu vitamīnu (A, B, E, F, D), kāliju, cinku, fosforu. Papildus tam, ka skaistas dāmas cīnās ar lieko svaru, naglu, ādas un matu stāvoklis vienlaikus uzlabojas. Metode, kā atbrīvoties no papildu mārciņām, nerada īpašas grūtības. Tomēr ir jāņem vērā iespējamās kontrindikācijas un jāievēro praktiskie ieteikumi.

Flaxseed eļļas ieguvumi

1. Linu sēklu eļļa palīdz uzlabot matu struktūru. Pareiza produkta izmantošana pastiprina folikulu veidošanos, paātrina matu augšanu, padara to biezāku un apjomīgāku.
2. Nagi kļūst spēcīgi, neatkarīgi no īpaša stiprinājuma līdzekļa izmantošanas. Vienlaikus uzlabojas ādas struktūra, daļēji izzūd taukainais spīdums, normalizējas kolagēna šķiedru un elastīna ražošana.
3. Ieslēdzot flaxseed eļļu savā ikdienas uzturā, jūs varat neatgriezeniski atbrīvoties no sāpēm, kas rodas menstruāciju un PMS laikā. Meitenēm grūtniecības stāvoklī ir daudz ātrāk, savukārt bērna smadzeņu darbība strauji attīstās.
4. Daudzas sievietes saskaras ar sarežģītību, kas izpaužas menstruālā cikla neveiksmē. Šis fakts norāda uz olnīcu funkcijas pārkāpumu. Bez pienācīgas iejaukšanās šķiet, ka problēmu nevar atrisināt. Tomēr linu sēklu eļļa iztur šo uzdevumu.
5. Neapstrīdams fakts, kas atkārtoti pierādīts, ir uzskatāms par linu sēklu eļļas labo ietekmi uz vīriešu sistēmu. Sastāvdaļas regulāras lietošanas rezultātā potenciāls palielinās, jo īpaši, dzimumakta vēlēšanās.
6. Ja iekļausit produktu ikdienas izvēlnē, būs lieliska iespēja novērst daudzas slimības. Tas ietver diabētu, insultu, kuņģa un zarnu čūlas, astmu. Daļēji izslēgta arī ļaundabīgo krūts audzēju veidošanās varbūtība.
7. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un atkarīgs no holesterīna, linu sēklu eļļa palīdzēs kontrolēt plāksnes attīstību. Ievērojama ietekme uz nervu sistēmu, stabilizēts psihoemocionālais fons. Ir vērts pieminēt arī sirds muskulatūras, vizuālās sistēmas un motora funkciju uzlabošanos.

Linu sēklu eļļas princips svara zudumam

1. Lai ātri iznīcinātu papildu mārciņas, ir nepieciešams, lai pateicos taukskābēm. Kad viņi nonāk zarnās un kuņģī, notiek saķere ar citiem taukiem un to turpmāka sadalīšanās.
2. Linu sēklu eļļas taukskābes netiek nogulsnētas kā nogulsnes uz ķermeņa problēmjautājumiem. Pēc sadalīšanas tauku krokas, izejas laikā tiek iegūts ūdens un glicerīns. Šīs sastāvdaļas dabiski atstāj ķermeni, izraisot svara zudumu.
3. Protams, darbība attiecas tikai uz pārtiku, kas nonāk organismā gandrīz vienlaicīgi ar linsēklu eļļu. Taukskābes "aprēķina ienaidniekus", tad nojauc un noņem tos. Zinātniski pierādīts, ka process neietekmē personu destruktīvā veidā. Novājēšana ir lēna.
4. Ja jūs nodrošināsiet diētu ar fizisku aktivitāti un daudz tīra ūdens, tauku krokām būs ātrāk sadalīt. Ķermenis aktivizē rezerves rezerves kopiju, iztērējot vairāk enerģijas. Šāda integrēta pieeja palīdzēs zaudēt svaru.

Linu sēklu eļļas iegāde un uzglabāšana

1. Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, pērciet eļļu lielā tīkla aptiekā (nevis vietējā ēdnīcā). Parasti šādi uzņēmumi skaidri ievēro uzglabāšanas nosacījumus, derīguma termiņus utt.
2. Ieteicams linsēklu eļļu tumšās pudelēs, tas neļauj sastāvam oksidēties gaismas ietekmē. Parasti vadošo ražotāju produkti tiek uzrādīti aptiekā. Cenu politika ir 3-5% augstāka nekā veikalos, bet jūs varat būt pārliecināti par kvalitāti.
3. Lai zaudēt svaru veiksmīgi, jums ir jāiegādājas aukstā cikla flaxseed eļļa. Pievērsiet uzmanību kolonnai "Sastāvs" un derīguma termiņiem. Kvalitatīviem produktiem vajadzētu būt noliktavā 6-12 mēneši.
4. Ja mēs runājam par populāriem zīmoliem, tie ietver "Kleopatras Elixir", "Red Ruby", "Vasilyeva Sloboda", "Sports Elixir", "Linsēklu eļļa". Pēc izvēles jūs varat apsvērt kompozīciju ampulās, to ir ērtāk lietot un tam ir līdzīgs darbības princips.
5. Pēc pirkuma veikšanas linu sēklu eļļu uzglabājiet prom no radiatoriem, gāzes vai elektriskajām krāsnīm un mikroviļņu krāsnīm. Izvairieties no pēkšņām temperatūras svārstībām, vienmēr aizveriet vāciņu. Ja iegādājāties lielu tvertni, eļļu pārvērsiet mazākos traukos un izmantojiet porcijas.
6. Pēc eļļas atvēršanas to labāk lietot 3 mēnešu laikā. Novērst nogulumu veidošanos pudeles apakšā, tas norāda uz derīguma termiņu. Maksimālais eļļas iedarbības ilgums pēc iegādes ir seši mēneši.
7. Uzglabāt produktu 7-24 grādu temperatūrā. Aizsargājiet pudeli no tiešā UV, karstuma, aukstuma. Linu sēklu eļļu nav nepieciešams uzturēt ledusskapī, izvēlēties virtuves skapī piemērotu tumšo vietu.

Iezīmē novājēšanu ar linsēklu eļļu

1. Galvenais aspekts, kas ietekmē svara zudumu, tiek uzskatīts par regularitāti un stingru dienas devas ievērošanu. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, jums būs nepieciešami apmēram 1,5-2 mēneši. Pēc šī perioda būs ievērojams svara zuduma efekts.
2. Ja mēs runājam par ādas stāvokli, iekšējo orgānu darbību, matiem, nagiem, uzlabošanās parādīsies 2-3 nedēļu laikā no ikdienas lietošanas.
3. Lai sasniegtu labu rezultātu, atteikt neveselīgu pārtiku. Izvairieties no miltu produktiem, taukainiem, sāļiem un ceptiem ēdieniem. Neatbalstieties uz konservētām precēm, desām, ātrās ēdināšanas produktiem, marinētiem gurķiem. Noņemiet no uztura sulas maisiņos, saldā ūdenī, nedabīgos augļu dzērienos, ievārījumos utt.
4. Ir svarīgi atteikties no kaitīgiem taukiem, kas vispār nesniedz labumu organismam. Tie ietver speķi, margarīnu, sviestu (jūs varat ēst apmēram 10 gramus dienā).
5. Nogrieziet mazgātos un rīvētos augļus priekšā. Ēst vairāk sezonas ogas un svaigus dārzeņus. Izveidojiet ēdienkarti ar liesās gaļas, jūras kokteiļa, zivju, olu, piena produktu (īpaši biezpiena, kefīra, piena uc) saturu.
6. Jo vairāk liekā ķermeņa svara jums ir, jo reālāks būs rezultāts. Pilni ķermeņi ir 1,5-2 reizes augstāki par tiem, kuriem ir vidējais ķermeņa uzbūve.
7. Noteikti papildiniet svara zuduma rīta vingrinājumus, kā arī cita veida fiziskās aktivitātes. Jūs varat pieteikties sporta sadaļai, sporta zālei, peldbaseinam, deju skolai, jogai. Tas viss ir atkarīgs no personīgās izvēles, bet sportam jābūt klāt.
8. Atcerieties, ka flaxseed eļļa būs noderīga tikai tās sākotnējā formā. Nepildiet tos ar karstām uzkodām, nevis cepiet uz tā. Pretējā gadījumā, sildot, taukskābes kļūs par kancerogēniem, kas kaitē organismam.

Šķidrās linsēklu eļļas patērēšanas metode

1. Kā minēts iepriekš, ir galvenais noteikums - linsēklu eļļa tiek patērēta tikai izejvielas veidā. Nav termiskās apstrādes, nav siltuma! Pretējā gadījumā skābes sadalīsies, un tās ir 2,5 reizes vairāk eļļā nekā zivju eļļā.
2. Reģistrācija notiek pirms galvenās ēdienreizes - pusstundu pirms ēšanas. Ja mēs runājam par ikdienas diētu, pirmo reizi pēc rīta pamošanās jādzer eļļa. Ir svarīgi, lai kuņģis būtu izsalcis (nedzeriet ūdeni, neēdiet).
3. Nākamā uzņemšana notiek pēc pusstundas pēc vakariņām (vakariņas). Pirms gulētiešanas eļļu var dzert otro reizi, un tādā gadījumā efektivitāte palielināsies 1,5 reizes.
4. Uztura ilgums ar linsēklu eļļu parasti ir 3-4 mēneši. Šis periods veicina svara zudumu, jūs pamanīsiet rezultātu. Ja tehniku ​​papildina pareiza diēta un fiziskā aktivitāte, jūs pamanīsiet efektu 2-3 mēnešu laikā.
5. Pirmajās 7 svara zaudēšanas dienās dienas deva ir 50 ml, ti, 25 ml. (tējkarote) tiek patērēts no rīta un 25 ml. pēc vakariņām vai pirms gulētiešanas. Pēc 14 dienām devu palielina par 2 reizes (50 ml 2 reizes dienā). Jūs nevarat šķērsot šo slieksni, lai nekaitētu ķermenim.
6. Linu sēklu eļļa neattiecas uz svara zuduma zālēm, tā ir tikai garšīga un noderīga piedeva. Jūs vienmēr varat atstāt produktu savā uzturā vai izmantot to 3 mēnešus pēc kārtas. Nākamais ir 20-25 dienu pārtraukums, pēc kura kurss atsāk (ja nepieciešams).

Kā lietot linu sēklu eļļu kapsulās

1. Ja nevēlaties apgrūtināt šķidrās linu sēklu eļļas izvēli, uzglabāšanu un lietošanu, ir lietderīgi apsvērt šīs zāles kapsulās. Pielikums tiek pārdots aptiekā ar detalizētām instrukcijām.
2. Parasti ir nepieciešams veikt 3 kapsulu sastāvu divas reizes dienā. Šī tehnoloģija ir identiska iepriekšējai: jūs izmantojat sviestu no rīta un pēc vakariņām. Tomēr nav nepieciešams palielināt devu.
3. Šīs metodes priekšrocības ir acīmredzamas. Jūs turpināt zaudēt svaru neatkarīgi no dienas darba slodzes. Kapsulas var ņemt transportā, darbā vai skolā, tūrisma braucienos.
4. Zāles tiek dzert pusstundu pirms rīta maltītes un 25-30 minūtes pēc vakariņām (pirms gulētiešanas). Pēc zāļu lietošanas nevar dzert karstu tēju / kafiju, ēst zupu vai otru (karstu) ēdienu.
5. Kapsulas ir pārklātas ar želatīnu. Šāda kustība palielina produkta glabāšanas laiku un ļauj paslēpt rūgto zivju garšu. Tomēr jūs nevarat būt pilnīgi pārliecināts par produktu kvalitāti. Tāpēc izvēlēties linsēklu eļļu no vadošajiem ražotājiem.
6. Linu sēklu eļļas trūkums kapsulās ir salīdzinoši augsta cenu politika. Jūs iegādājaties paketi par 130-160 rubļiem, tas ilgs ne vairāk kā 25 dienas. Šajā laikā pudeles linsēklu eļļa šķidrā veidā maksā aptuveni 120 rubļu, bet jums ir pietiekami daudz divu mēnešu kursa.

Pirms sēklu eļļas lietošanas svara zudumam, jums ir jāzina pieejamie kontrindikācijas. Ja Jums ir žultspūšļa, nieru, aknu pārkāpums, izmetiet šo metodi. Tas pats attiecas uz pankreatīta īpašniekiem, visu veidu hepatītu, gastrītu. Māsu sievietēm un meitenēm, kas atrodas stāvoklī, svara zudumam vajadzētu izmantot linu sēklu eļļu tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Klausieties ķermeni, skatieties zarnu darbu, nepārsniedziet devu.

Video: Linu sēklu eļļa svara zudumam