Kā lietot aktīvo ogli svara zudumam

Šodien laba un tonēta skaitļa problēma ir īpaši aktuāla. Ja jūs esat labi kopts un slaids, tas nozīmē, ka jūs esat konkurētspējīgāks sieviešu vidū, profesionālajās aktivitātēs atzinīgi vērtējams izskats. Ar labu figūru jūs varat valkāt īsus svārkus un šortiņus, brīvi sajaukt pludmalē peldkostīmā, nevis paslēpties aiz lieliem apģērbiem un lieliem apģērbiem. Bet pats svarīgākais ir tas, ka labs skaitlis ļauj jums patīk sev spogulī, kas ir ļoti, ļoti svarīgs pašvērtējumam.

Tāpēc cīņā pret aptaukošanos viss notiek - grūti uzturs, izsmidzinoši sporta veidi, dažādas tabletes un novājēšanu kokteiļi. Viens no vienkāršākajiem, bet reāliem veidiem, kā zaudēt svaru, ir aktīvā ogle. Līdz šim šīs melnās tabletes bija pazīstamas kā saindēšanās līdzeklis. Tomēr, pareizi izmantojot aktīvo ogli, to var izmantot cīņā pret tauku nogulsnēm.

Kā aktivētā ogle darbojas uz ķermeņa

Ikviens zina, ka aktīvā ogle ir sorbents, kas, ja nepieciešams, sevī absorbē indīgas vielas, lai tās neiekļūtu organismā, bet dabiski atbrīvojas. Bet ogles spēj absorbēt ne tikai toksiskas sastāvdaļas, bet arī tauku molekulas, neļaujot tām sagremot. Ja pareizi ieņemat aktīvo ogli, tā aizsargā ķermeni no masas pieauguma pat tad, ja pārēšanās. Tomēr tas nav pilnīgs aktīvās ogles ieguvumu saraksts.

1. Protams, jūs pamanījāt, ka pēc aktīvās ogles uzņemšanas izkārnījumi kļūst neparasti melni. Tas notiek tāpēc, ka ogles nav uzsūcas organismā, bet ir pilnībā noņemtas no tā, izceļot visu, ko sorbents ir spējis absorbēt. Aktivētā ogle ir īpaši ķermeņa un gremošanas trakta tīrīšana.
2. Aktīvās ogles pieņemšana dod lielisku rezultātu, atbrīvojoties no pinnes, melniem plankumiem un citām problēmām. Tas ir saistīts ar pareizu zarnu attīrīšanu no toksīniem, sārņiem, stagnējošām fekālijām utt. Pēc kursa jūs ne tikai zaudēsiet dažas papildu mārciņas nevajadzīgā svarā, bet arī uzlabosiet ādas stāvokli. Turklāt aktīvā ogle palēnina ādas novecošanās procesu, ietekmējot kolagēna palielināšanos.
3. Ja ogles lietojat regulāri, kursos, nieru un aknu darbs ievērojami uzlabojas, hronisku slimību izpausmes kļūst retas un ne tik izteiktas.
4. Tā kā ogles saista tauku molekulas un neļauj tās sagremot, tas samazina holesterīna līmeni asinīs un novērš dažādu sirds slimību risku.
5. Aktivētā ogle ļauj paātrināt vielmaiņas procesus organismā, paātrina vielmaiņu.
6. Apmaiņas laikā aktivētā ogle palīdz novērst lieko šķidrumu no organisma, novērš pietūkumu.
7. Tā kā aktīvā ogle inhibē dažādu patogēnu mikroorganismu veidošanos zarnās, fermentācijas process un gāzes veidošanās apstājas. Ar melno tabletes palīdzību kuņģis izskatīsies daudz plakanāks.

Ir svarīgi saprast, ka aktīvā ogle nav panaceja. Ar tās palīdzību nav iespējams atbrīvoties no gadu gaitā uzkrātajiem ķermeņa taukiem. Tomēr aktīvā ogle palīdzēs dažu dienu laikā samazināt vidukļa un gurnu tilpumu par 3-5 cm. Efekts tiek panākts, attīrot zarnas un atbrīvojoties no liekā šķidruma organismā.

Kontrindikācijas aktīvās ogles uzņemšanai

Tā ir tik nekaitīga un droša medicīna, ka to var lietot gandrīz bez kontrindikācijām. Tomēr, ja jūs nolemjat svara zudumam izmantot aktīvo ogli, ir vērts zināt dažus noteikumus.

Aktīvā ogle ar ilgstošu lietošanu var būt bīstama. Fakts ir tāds, ka kopā ar taukiem ogles absorbē lielāko daļu no vitamīniem, minerālvielām un skābēm. Tas nozīmē, ka ķermenis faktiski paliek bez varas. Ja lietojat aktīvo ogli ilgāk par divām nedēļām, tas var izraisīt organisma izsīkšanu, ģīboni un samazinātu imunitāti. Turklāt šo svara zuduma metodi nevar lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Šajos periodos sievietei ir nepieciešamas dubultas vitamīnu porcijas, nevis viņu trūkums. Tāpat nedrīkst lietot aktīvo ogli vairāk nekā piecas dienas dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām, vitamīna deficītu, iekšēju asiņošanu un dažāda veida vielmaiņas problēmām.

Es vēlos arī atzīmēt, ka aktīvā ogle samazina daudzu zāļu, īpaši perorālo kontracepcijas līdzekļu, narkotiku efektivitāti sirds muskuļu uzturēšanai. Ir jānošķir narkotikas un ogles, lai tās atdalītu laikā vismaz 2-3 stundas.

Kā zaudēt svaru ar aktīvās ogles palīdzību

Zaudēt svaru bija efektīvs, tas ir jāapvieno ar citiem, tradicionāliem veidiem, kā atbrīvoties no liekā svara.

1. Atteikt no saldiem, miltiem, taukiem, sāļiem un kalorijām. Izslēdziet kečupu, majonēzi, ātrās ēdināšanas ēdienus, sodas un sāļās čipus. Pietura cepiet eļļā, ir daudz lietderīgāk tos cept, vāriet un tvaicēt.
2. Ēst vairāk graudaugu, svaigi dārzeņi un augļi, liesa gaļa un zivis.
3. Ēdieniem jābūt biežiem, intervāliem starp tām nevajadzētu pārsniegt trīs stundas. Porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 250 ml. Neēd naktī.
4. Pārvietojieties, vingrojiet, staigājiet pēc vakariņām.
5. Noteikti veiciet masāžas un dažādas kosmētikas procedūras. Tas palīdzēs nostiprināt ādu, izvadīt lieko šķidrumu no organisma, atbrīvoties no celulīta.
6. Pievienojiet novājēšanu ar aktīvo ogli, īpaši, ja pēc pāris dienām jums ir nepieciešams izskatīties perfekti.
7. Aktivēto ogli var aizstāt ar cepamais sodas šķīdumu, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju.
8. Ja jūs pārēsties svētkos, ņemiet maltītes beigās, aktivētās ogles dienas likmi, lai novērstu papildu kaloriju absorbciju.
9. Jūs varat darīt badošanās dienas ar aktīvo ogli. Jūs varat izvēlēties vienu dienu nedēļā, kuras laikā jūs neko neēdat, dzeriet ūdeni un zaļo tēju. Dienas laikā ir nepieciešams dzert aktīvās ogles dienas devu. Ja pieturaties pie izkraušanas dienas vienu reizi nedēļā, jūs varat saglabāt sevi bez problēmām.

Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs jums ne tikai izspiest taukus un lieko ūdeni, bet arī tikt galā ar spītīgiem zemādas taukiem.

Noteikumi aktīvās ogles saņemšanai svara zudumam

Aktīvās ogles dienas deva tiek aprēķināta atkarībā no ķermeņa masas. Pie 10 kilogramu svara nepieciešama viena tablete. Tas ir minimālais svars, kas būs nepieciešams svara zaudēšanai. Devu var palielināt, bet ne vairāk kā pusotru reizi. Ja jūs sverat 70 kilogramus, jums jālieto vismaz 7 tabletes dienā. Lai iegūtu efektīvāku rezultātu, šo skaitli var palielināt par pusotru reizi. Tas nozīmē, ka svara zudumam nepieciešams lietot ne vairāk kā 10 tabletes dienā.

Aktīvās ogles dienas devu nevajadzētu lietot vienlaicīgi, tā jāsadala 3-4 vienādās daļās pēc galveno ēdienu skaita. Ir daudz diskusiju par to, kad ņemt ogles - pirms ēšanas vai pēc tās. Ārsti piekrīt, ka tomēr labāk ogles ņemt pēc ēšanas.Ja dzerat ogles pirms ēšanas, tam nebūs nekāda saistoša, tā vienkārši pārvietosies uz kuņģi un pēc kāda laika tā iznāks dabiski. Ja pēc ēšanas ēdat ogles, sorbents nekavējoties sāks rīkoties, absorbēs tauku molekulas, lai neļautu tām sagremot.

Lai ogļu uztveršana radītu daudz lielāku rezultātu, tā jāapvieno ar diētu. Piemēram, no rīta ir labāk sākt ar labības putru uz ūdens un bez cukura. Lai nodrošinātu, ka putra nešķiet liesa, varat pievienot riekstus, svaigus augļus vai žāvētus augļus. Pusdienām labāk ir ēst šķīvi ar zemu tauku zupu, dārzeņu salātiem, liesās gaļas gabalu. Vakariņas sastāv no olbaltumvielu ēdieniem, pēcpusdienā labāk ir atteikt ogļhidrātus. Tā var būt biezpiens, olu baltumi, salāti, pupas, vistas krūtiņa, zivis, piena produkti. Starp galvenajām ēdienreizēm noteikti ņemiet uzkodas no riekstiem, augļiem, kefīru, dārzeņiem. Neaizmirstiet pēc katras ēdienreizes dzert nepieciešamo daudzumu aktīvās ogles.

Tā kā aktīvā ogle izplūst vitamīni no ķermeņa, ir nepieciešams palielināt to patēriņu paralēli. Vislabāk svara zuduma periodā lietot multivitamīnu kompleksus. Tās jāieņem atsevišķi no ogles vismaz vienu stundu pirms vai pēc tās pieņemšanas. Tas ne tikai pasargās ķermeni no avitaminozes, bet arī stiprinās nagus, matus un kaulus diētas ierobežošanas laikā. Kā vieglāks veids, kā zaudēt svaru, varat izmantot baltās ogles. Melns, kā parasti, ir spēcīgs adsorbents, kura mērķis ir nomākt ķermeņa intoksikāciju. Baltās ogles sastāvs ir līdzīgs, bet tas darbojas daudz mīkstāk, izņemot vitamīna deficītu un organisma izsīkumu.

Vērojot skaitli un būt slimam, tas ir liels. Jūs varēsiet nozvejot garāmgājēju ieskatu jebkurā vecumā, piesaistīt vīriešu uzmanību, būt skaudības cēlonis. Bet vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat patīk pats, saglabāt savu veselību un labklājību. Esiet neatvairāms, izmantojot aktīvo ogli un vienkāršus svara zaudēšanas noteikumus!

Video: aktīvā ogle svara zudumam