Kā novērst smadzeņu insultu

Insults ir viena no desmit visbiežāk sastopamajām slimībām. 80% pacientu tiek diagnosticēta išēmiska šķirne, kurā asinsvadi ir bloķēti. Un tikai 20% attīstās hemorāģiskais veids. Insults pārvērš jautru un aktīvu cilvēku par invalīdu, kurš nespēj ģērbties un dušā bez palīdzības. Slimību var novērst, bet pacientam rūpīgi jāuzrauga viņu uzturs un ieradumi.

Jauda

Asinsvadu un smadzeņu veselība ir tieši atkarīga no pārtikas, kas iekļūst kuņģī. Dzīvnieku izcelsmes desas un tauki palielina ķermeņa masu un palielina holesterīna līmeni. Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar askorbīnskābi, normalizē asinsspiedienu un atjauno ķermeni, aizsargā pret aterosklerozi un hipertensiju.

Lai organisms saņemtu C vitamīna dienas devu, jums katru dienu ir jāēd 200–300 g citrusaugļu, svaigu zirņu, baltā un ziedkāposti, saldie pipari, zemenes un ērkšķogas. Produkti netiek termiski apstrādāti. Dārzeņu salāti tiek pagatavoti ne ar saulespuķu, bet ar olīveļļu. Tas attīra asinsvadus no holesterīna nogulsnēm un atjauno vielmaiņas procesus.

Citrūni papildina žāvētu mežrozīšu novārījumu. 100 g augļu satur gandrīz 1500 mg askorbīnskābes. Neapstrādāti tvaicēti karstie ūdens un uzstāt. Tas nav iespējams vārīt tēju no savvaļas rožu, lai visi C vitamīns netiktu iztvaicēti no dzēriena.

Pacientiem ar lieko svaru un augstu holesterīna līmeni ieteicams pievienot trīs produktus diētā:

• auzu pārslas;
• sojas;
• mandeles

Komponenti aizvieto zāles aterosklerozes profilaksei. Tikai 1-2 mēnešos viņi samazina holesterīna līmeni par 40%. Auzu milti paātrina vielmaiņu, un mandeles aktivizē smadzenes.

Banāni un plūmes samazina insulta iespējamību par 30%. Pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, kas stabilizē sirdsdarbību un stiprina asinsvadu sienas. Minerālu var iegūt no spinātiem, melnajām pupiņām un paltusiem. Kālija ir labāk uzsūcas kalcija dēļ, tāpēc, lai novērstu insultu, jums ir nepieciešams dzert 2 glāzes piena katru dienu, un vecāka gadagājuma cilvēki - dabīgais jogurts vai kefīrs.

Magnija un būtiskās skābes novērš asins recekļu veidošanos: fenilalanīnu, leicīnu un triptofānu. Uzturvielas ir sastopamas tumšās šokolādēs, datumos un žāvētās aprikozēs, rozīnēs, žāvētās plūmes, riekstos, liellopu aknās un tītara krūtīs.

Insultu varbūtība tiek samazināta ar desu, ēdienu, marināžu, kūpinātu gaļu un mērcēm. Gatavajos produktos daudz sāls. Garšviela saglabā šķidrumu mīkstajos audos un palielina tvertņu slodzi. Neizslēdziet produktu pilnībā. Komponents ir iesaistīts asinsritē un skābekļa padevē smadzenēs. Pietiek samazināt sāls dienas devu līdz 5–7 g, un tā, lai pārtikas produkts nešķiet svaigs, garšvielas tiek pievienotas gatavām maltītēm.

Slikti ieradumi un spiediens

Insults ir biežāk sastopams cilvēkiem, kam diagnosticēta hipertensija. Pacientiem ar augstu asinsspiedienu ieteicams uzturēt asinsspiediena monitoru. Ierīce uzraudzīs tvertņu stāvokli. Ierīce tiek izmantota sliktas veselības nodrošināšanai. Ja asinsspiediena monitors uzrāda 100 / 150–180, dzeriet zāles vai zāles pret hipertensiju.

Cilvēkiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, palielinās insulta risks. Alkoholiskie dzērieni palēnina vielmaiņas procesus, izraisa mīksto audu pietūkumu un spiedienu uz sirdi. Kuģi zaudē savu tonusu un elastību, palielinās spazmu un asins recekļu varbūtība.

Riski ir cilvēki, kas ir 35 gadus veci un vecāki, kuri dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu.Asins stagnācija sēdus stāvokļa dēļ. Problēmas rada spiedienu. Kuģi kļūst mazāk elastīgi un blīvi. Lai novērstu trombozi un insultu, jums jābrauc katru stundu, veiciet piecu minūšu iesildīšanos vai vienkārši staigājiet pa istabu.

Samazina asinsvadu tonusu smēķētājiem. Nikotīns nokārtojas uz sienām, vājinot tās. Cigaretes palielina insulta risku, tāpat kā alkohols. Persona, kas atmest smēķēšanu, atjauno imunitāti, normalizē asinsspiedienu un uzlabo smadzeņu darbību.

Hormonālas zāles un fiziskā audzināšana

Riski ir sievietes no 35 gadu vecuma, kas lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus. Hormonālās zāles ietekmē asins sastāvu, padarot to blīvāku. Palielinās insulta un trombozes risks. Lietojot prezervatīvus, želejas vai sveces, ieteicams lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus. Ja sieviete uzskata, ka tabletes ir labākais veids, kā aizsargāt viņu, viņai kopā ar ginekologu vajadzētu paņemt narkotikas, pārrunāt visas metodes priekšrocības un mīnusus. Ik pēc sešiem mēnešiem Jums jālieto kaulaogramma un jāuzrauga asins recēšana, kā arī hormonu līmenis.

Insultu risks ir palielināts pacientiem, kas tiek saspiesti katru dienu. Nervu izsmelšana rada problēmas ar sirdi un spiedienu. Ne visi spēj mainīt darbavietas vai normalizēt grafiku, palielinot nedēļas nogales. Šādos gadījumos jūs varat atrast efektīvus veidus, kā atbrīvoties no stresa. Nomierina nervus vakarā vai rītā. Fiziskās slodzes laikā organisms saņem divkāršu skābekļa daudzumu. Domāšanas process ir aktivizēts, tas rada laimes hormonu, kas uzlabo garastāvokli.

Stresa cēloņa ietekme uz meditāciju. Jums nav nepieciešams sēdēt lotosa pozīcijā, jūs varat vienkārši gulēt uz dīvāna klusumā ar tālruni un televizoru. Atbrīvojiet savu galvu no domām un pieredzi. Aizmirstiet vismaz 30 minūtes ziņojumus, vakariņas un citas iekšējās problēmas.

Rīta skrējienu var aizstāt ar citiem sporta veidiem:

• peldēšana;
• nordic pastaigas;
• parastās pastaigas;
• skrituļslidošana vai riteņbraukšana;
• joga;
• piemērotība;
• klasiska uzlāde.

Kravas ir atkarīgas no personas veselības un vecuma. Ķermenis nevar būt pārspīlēts. Cilvēki, kas pieraduši sēdēt pie datora, pietiekami pusstundas pastaigā pirms gulētiešanas, lai piesātinātu ķermeni ar skābekli un iegūtu daļu serotonīna.

Redīsi un priežu čiekuri

Fiziskā kultūra un pareiza uzturs kopā ar tautas līdzekļiem, lai novērstu insultu. Akūti pārkāpumi smadzenēs brīdina redīsu tinktūru:

• Noņemiet mizu no saknes, nomazgājiet to zem krāna un izžāvējiet krāsnī.
• Izejvielas tiek noslīpētas. Pusi stikla kārbu samaisa vienādās proporcijās ar mārrutku malām.
• Pievieno 30 g riekstkoka riekstkoka pulvera.
• Pasniedz ar karstajiem pipariem. Ņem 3 gabalus un smalki sagrieziet.
• Ievadiet 30 g priežu riekstu masu.
• Izejvielas ielej burkā un pievieno 0,5 litru medicīniskā spirta.

Zāles tiek tīrītas 10 dienas naktsgaldiņā vai zem gultas. Pēc vannas vai vannas ķermenī iekrāso salikto sastāvu. Uzklājiet no rīta vai pēcpusdienā uz galvas ādas, apakšējām un augšējām ekstremitātēm, ķermeni un kājām. Tinktūra sasilda un aktivizē asinsriti. Šis rīks nav piemērots pacientiem ar sirds slimībām.

Pine cones medicīna palīdz samazināt insulta iespējamību. Izejvielas tiek novāktas vasaras beigās vai rudens sākumā, kad veidojas sēklas. Sasmalciniet 5-6 vidējus konusus, sajauciet ar degvīnu. Slēpšanās tumšā vietā 14 dienas. Pēc 20 ml ēšanas ēdiens tiek izšķīdināts. Šīs zāles ir piemērotas arī insulta pacientiem. Šis rīks bagātina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem, kas nepieciešami normālai smadzeņu funkcijai.

Augu izcelsmes zāles

Insults novērš augu novārījumus. Zāļu augi plāno asinis, aizsargā pret trombozi un stabilizē spiedienu. Noderīgas tējas no kadiķa, kliņģerīšu, salvijas, plantainas un asinszāles.Kuģu tonis palielina zemeņu lapas. Sajauciet 35 g izejmateriālu un 0,5 litru ūdens, uzliekiet spēcīgu uguni. Pusstundu vāra, atdzesē un filtrē. Dzert, nevis melnu tēju un kafiju.

Noderīgi garšaugu tinktūras: Melissa ir apvienota ar piparmētru, un vilkābele ir apvienota ar baldriāna saknēm. Komponentus samaisa vienādās proporcijās, ielej degvīnu. 700 ml spirta 3 ēdamk. l pulveris no ārstniecības augiem. Tinktūra ir sagatavota 2 nedēļas. Dzert 10 pilienus augu izcelsmes zāļu. Produkts var tikt atšķaidīts ar saldu tēju.

Zāles insulta profilaksei iegūst no mordovnik. Ielej 30 g žāvētas zāles ar 2 glāzēm degvīna. Uzstājiet 27 dienas, dzeriet 10 pilienus narkotiku trīs reizes dienā. Zāļu zāles var mazgāt ar atdzesētu zaļu tēju ar cukuru vai medu.

Rowan miza aizsargā pret insultu un hipertensiju, palīdz ar zemu skābumu un palēnina vielmaiņu. 500 ml karstā ūdens ņem 1 ēdamk. l izejvielas. Vāra vidēji karsējot 10-15 minūtes, atdzesē un filtrē. Dienas deva - 80 ml. Buljona dzēriens trīs reizes dienā 1 tējk. pirms ēšanas. Metode nav piemērota cilvēkiem ar grēmas un augstu skābumu.

Pacientiem, kuriem stresa dēļ ir radusies bezmiegs, palīdzēs augu izcelsmes spilvens. Auduma maisiņā ielej 100-150 g citronu balzama, piparmētru un mātes. Pārklājiet cieši sasietu un apvilktu spilvendrāna. Žāvēti augi piepilda gaisu ar ēteriskajām eļļām, kas normalizē miegu un spiedienu, novērš stresu.

Melnā tēja tiek aizstāta ar augu izcelsmes. Tējkannā ielej 1 ēdamk. l bērza pumpuri, immortelle un kumelīte. Pievienojiet 5–10 gurnus. Uzpildīts ar 30 gramiem zaļās tējas un pagatavots ar pusi litra verdoša ūdens. Tējkanna ir pārklāta un iesaiņota 20 minūtes. Jūs varat pievienot medu vai kādu cukuru insulta profilakses dzērienam. Augu infūzija samazina asinis, novērš pietūkumu un holesterīna plāksnes, kas nogulsnētas asinsvadu sienās.

Ogas un sulas

Dzērvenes novērš aterosklerozi, samazinot insulta iespējamību. Svaigas ogas tiek sajauktas ar verdošu ūdeni un sasmalcinātas ar nelielu cukura daudzumu. Ēdiet 200-300 gramus augļu dienā. Dzērvenes tiek patērētas pēc brokastīm vai vakariņām. Produkts ir kontrindicēts ar augstu skābumu.

Holesterīna plāksne noņemta ar ābolu sidra etiķi. Izšķīdina tasi filtrētā ūdens 2 tējk. uztura bagātinātājs un 40 ml medus. Dzēriens tiek uzsildīts līdz istabas temperatūrai. Silta medicīna tiek dzerama pusstundu pirms brokastīm. Šī metode nav piemērota cilvēkiem ar hroniskām kuņģa un cistīta slimībām.

Kuģi stiprina un tonizē svaigi spiestas bērza un burkānu sulas. Sastāvdaļas tiek apvienotas vienādās proporcijās, piepildītas ar 2-3 ēdamk. l medus Trīs reizes dienā 40 minūtes pirms galvenās maltītes dzer 100 ml augu izcelsmes zāļu.

Holesterīna plāksne izšķīdina biešu sulu. Dzert no sarkanā saknes atšķaidīt ar vārītu ūdeni vienādās proporcijās. Pievienojiet 40–50 g medus un dzeriet divas reizes dienā pusglāzi. Biešu sula kopā ar smiltsērkšķu eļļu. Rīks normalizē holesterīnu un tonizē asinsvadus.

Insults novērš dzērienu no skuju kokiem vai zariem. Gatavās zāles sajauc ar pusi citrona biezputra. Rīks ir saldināts ar kaļķu medu un pieprasa 30 minūtes. Trīs reizes dienā patērē 100 ml skujkoku citronu.

Buljons, lai novērstu insultu, ir sagatavots no kurkuma. Brew 1 ēdamk. l Ielejiet tasi karsta ūdens. Konteiners ar medicīnu iesaiņots ar dvieli 45 minūtes. Kurkuma dzēriens ielej stikla pudelē, pievieno medu. Maisījumu uzglabā ledusskapī, dzer 20 ml 3 reizes dienā.

Apelsīnu un citronu maisījums palīdz pacientiem ar augstu holesterīna līmeni un vājiem kuģiem. Citrus sasmalcina, vienādās proporcijās apvieno kanēli un medu. Pieprasiet siltā vietā noslēgtā burkā 24 stundas. Ēd 2-3 ēdamk. l citrusaugļu masa pirms brokastīm un pusdienām.

Novērš smiltsērkšķu vai olīveļļas infūziju lauru lapās. Pie 1 ēd.k. l garšvielas ņem 1 tasi šķidrā bāzes.Pudeles zāles tiek izņemtas tumšā vietā 2 mēnešus. Izmēra 30 ml sagatavotā maisījuma, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno melnās maizes šķēli. Laivu sviestmaizi ēd divas reizes dienā. Attīrīšana notiek trīs reizes nedēļā.

Samazināt insulta iespējamību var būt pareiza uzturs, mērens treniņš un populāras receptes. Akūtu smadzeņu traucējumu profilaksei, atkarībā no pacienta vecuma, dzīvesveida un veselības, ņemiet vērā īpašas zāles, ko noteicis ārsts.

Video: insultu cēlonis