Kā mazināt bērnu mājās

Daudzas mammas un tētis sapņo ilgi pirms bērna piedzimšanas, kā viņi būs laipni, lai viņu ārstētu, darbotos kopā ar viņu rītos, kļūtu rūdīti ar drupām, aktīvi attīstītos fiziski un garīgi. Bet, diemžēl, statistika rāda, ka tikai nenozīmīga daļa apzināto vecāku pilda savus plānus. Bieži vien mēs nožēlojam par bērna pamošanās agri no rīta, lai brauktu, mēs baidījāmies, ka, atmetot, viņš saslimst no aukstā ūdens. Paradoksāli, bet ar šādām darbībām mēs neaizsargājam bērnu veselību, bet gluži pretēji, mēs veicam bērna ķermeņa siltumnīcu un neaizsargātu. Jebkura temperatūras atšķirība vai ārējā ekspozīcija beidzas ar aukstām un dažreiz smagākām slimībām.

Ir svarīgi saprast, ka mazi bērni slimo un tas ir normāli. Bērna ķermenis saskaras ar lielu skaitu vīrusu, sēnīšu, baktēriju un citu infekcijas patogēnu. Tādā veidā tiek veidota cilvēka imunitāte - viņš mācās pretoties ārējiem faktoriem. Tāpēc, lai pilnībā novērstu slimību (īpaši SARS), tas ir vienkārši neiespējami. Bet kā šīs saaukstēšanās plūst no vecākiem. Kāpēc vienam bērnam ir aukstums ar visiem līdzekļiem, kas beidzas ar bronhītu vai sinusiem, bet vēl viens bērns nokļūst tikai ar trīs dienu caurspīdīgu pušķi? Tas viss attiecas uz diviem faktoriem - ārstēšanas metodi un bērna imunitātes stāvokli. Ikvienam ir sen zināms, ka nav nepieciešams cīnīties ar vienkāršu vīrusu, tas ir pietiekami, lai nodrošinātu vēsu, mitru gaisu, dotu bērnam daudz šķidrumu un noskalotu degunu ar sālītu ūdeni. Bet kā stiprināt organisma aizsardzību? Svarīgs un dažreiz galvenais faktors spēcīgas imunitātes veidošanā ir sacietēšana. Šodien mēs runāsim par to, kā pareizi sacietēt bērnu.

Kā slavenais moto saka: “Saule, gaiss un ūdens ir mūsu galvenie draugi!”. Tiešām, sacietēšana balstās uz trim galvenajiem pīlāriem - saules, gaisa un ūdens vannām. Taču katrai procedūrai ir nepieciešama īpaša uzmanība un zināšanas par daudzām niansēm.

Saules vannas

Viegla saule ir neticami labvēlīga veselībai, nav brīnums, ka bērnus no pirmajām dienām pēc dzimšanas ieteicams staigāt saulē. Ar UV gaismas palīdzību cilvēka ādā tiek sintezēts D vitamīns, kas ir tik nepieciešams, lai izveidotu spēcīgu imunitāti. Tomēr atcerieties, ka D vitamīns tiek ražots tikai dienas pirmajā pusē līdz plkst. 10-11 pēcpusdienā. Tādēļ ir nepieciešams staigāt kopā ar bērnu no rīta. Nav nepieciešams pakļaut bērnu tiešiem saules stariem, tikai staigājot ar viņu uz ielas, jūs pat varat būt ēnā. Galu galā, ultravioletā gaisma tiek atrauta daudzas reizes un noteikti sasniegs jūsu drupatas ādu.

Vecākiem bērniem ir nepieciešams sauļoties. Tomēr ir ļoti svarīgi saglabāt vidusceļu, jo saules apdegums ir ļoti nepatīkama un bīstama parādība. Sāciet saules cietināšanu vasarā, ierodoties pirmajās siltajās dienās. Jums nevajadzētu būt saules staru tiešajos staros, mēģināt sauļoties pirms 11:00 vai pēc plkst. 15-16. Tātad jūs varat izvairīties no agresīvas ultravioleto. Neaizmirstiet valkāt cepures - ķiveres, cepures un panamu, kas pasargās bērnu galvas no saules trieciena. Ja esat tikko atnācis atvaļinājumā, neaizmirstiet atklāt delikātu neapmācītu ādu saules stariem - mēģiniet pārklāt vairākas dienas plecus, muguru un seju. Pretējā gadījumā tiks nodrošināta sauļošanās un sabojāta brīvība.

Ja dodaties uz jūru, mēģiniet pavadīt vairāk laika pludmalē - jūras gaiss ir ļoti labs elpošanas sistēmas veselībai.Kad bērns pierod pie saules, jūs varat ļaut viņam iet pastaigāties viņa biksītēs. Piedāvājiet bērnam biežāk staigāt basām kājām, bet vispirms pārliecinieties, ka apgabalā nav brilles un muguriņas, kas var kaitēt bērnu kājām.

Gaisa vannas

Tas ir vieglākais, bet vienlaikus arī visriskākais rūdīšanas veids. Viņš māca bērnu zemām temperatūrām. Jūs varat sākt šo sacietēšanu burtiski no dzimšanas. Māciet bērnam kādu laiku palikt vēsā telpā - pirmās 5 sekundes, tad 10, pakāpeniski palielinot un palielinot šo laika periodu. Vislabāk ir peldēties pirms peldēšanās - pēc peldēšanās ķermenis ir apsildīts, un nav saprātīgi pakļaut to aukstam gaisam.

Turklāt gaisa pirtis ir arī regulāra telpu vēdināšana, it īpaši, ja telpa ir karsta un aizsprostota. Ventilējiet telpu bieži, ik pēc pāris stundām. Temperatūrai telpā jābūt 18-22 grādiem. Ja bērns tajā pašā laikā sasalst, labāk ir uzlikt drēbes, nevis sildītāju. Fakts ir tāds, ka radiatori ir ļoti sausi, deguna gļotādas cieš - deguna ejās parādās sausas garozas. Sausā gaisā palielinās putekļi un alergēni, izraisot klepu un citas reakcijas. Ziemas periodā, kad apkures sistēma darbojas uz „Hurray”, ir nepieciešams uzlikt mitrinātāju vai pastāvīgi likt mitru veļu uz radiatoriem.

Pievērsiet uzmanību gaisa sacietēšanai kājām. Tas ietver mērenu apģērbu. Galu galā, bērni ir jutīgāki un sāpīgāki pārkaršanas, nevis pārkarsēšanas dēļ. Tāpēc jums nav nepieciešams drupināt drupatas. Jāievēro viens vienkāršs noteikums - mazuļiem jāvalkā viens slānis, bērni vecāki par pusotru gadu - viens slānis ir mazāki par sevi. Mazie bērni praktiski nepārvietojas, tāpēc viņiem jābūt nedaudz siltākiem. Piemēram, ielieciet plānu t-kreklu un vieglu blūzi? Un bērns pievieno vēl vienu kārtu vilnas kombinezonu veidā. Bet pusotru gadu veciem bērniem vajag, gluži pretēji, ir vieglāk ģērbties, jo viņi pastāvīgi kustas, viņi nebaidās iesaldēt, bet tas neko nemaksā sviedri.

Ūdens sacietēšana

Tas ir visplašākais un, atklāti sakot, patīkamākais sacietēšanas veids. Daži bērni nepatīk peldēties, splash un splash. Dažreiz ir bērni, kuriem nepatīk ūdens, bet vairumā gadījumu tas ir saistīts ar bailēm. Bieži vien vecāki ir vainīgi šajās bailēs - kad viņi iegremdē bērnu neērtajā ūdens temperatūrā, kad viņi iemeta bērnu ūdenī bez atbalsta, cerot, ka viņš iemācīsies peldēties pats. Atcerieties, ka, lai mācītu ūdenim būtu rūpīgi un bez vardarbības, tad bērnam būs patīkami peldēties uz mūžu.

1. Auksts ūdens Cietināšana ūdenī ir pakāpeniska apmācība uz zemāku temperatūru. Tiklīdz jūs atnācāt jaundzimušo bērnu mājās, jums vajadzētu peldēties tikai siltā ūdenī. Kamēr naba nav nokritusi, ūdeni vajadzētu vārīt - sterilu tīru. Kad nabas nokrīt, jūs varat izmantot siltu ūdeni no krāna un lēnām pieradināt ķermeni dažādiem mikroorganismiem, jo ​​bērns nevar augt sterilā vidē. Sākumā ūdens temperatūrai jābūt ērtai - ne karstam vai aukstam - apmēram 36-37 grādiem, piemēram, ķermeņa temperatūrai. Laika gaitā ūdeni pakāpeniski var samazināt par vienu grādu ik pēc 3-5 dienām. Bet ne uzreiz, bet pievienojiet aukstu ūdeni vannā. Tas ir, šodien jūs peldat bērnu ar 36 grādiem, pakāpeniski pievienojiet aukstu ūdeni un samaziniet temperatūru līdz 35 grādiem. Pēc piecām dienām jūs sākat arī 36, bet pazemināt temperatūru līdz 34 grādiem. Tātad, laiku pa laikam jūs varat sasniegt 30 grādus, bērni, kas vecāki par gadu, var samazināt ūdens temperatūru līdz 28-26 grādiem. Bet visiem procesiem jābūt pakāpeniskiem!
2. Peldēšanās Daudzas mammas sajūtas par saviem bērniem un tic, ka tās iesaldēs tādā aukstā ūdenī. Patiesībā bērns vēsā ūdenī tikai sāk kustēties, lai saglabātu siltumu. Atdzist vannas un barojoša pārtika ir labākais līdzeklis, lai bērns varētu gulēt ilgi. Lai dotu bērnam iespēju vairāk pārvietoties ūdenī, ielieciet peldēšanas loku uz kakla, dažus modeļus var izmantot jau mēnesi. Šāda patīkama pielāgošanās ievērojami uzlabos peldēšanās procesu - bērns var mierīgi peldēt, viegli pārvietoties pa visu lielās vannas perimetru, un mammai nav jāatrodas tamborējot, vienlaikus saglabājot bērnu.
3. Sērijas Ja neesat mazinājis savu bērnu kopš agras bērnības, un tagad viņš ir pastāvīgi slims, jums tas jādara pakāpeniski un ļoti, ļoti uzmanīgi. Paņemiet frotē vai mazgāt veļu, berzējiet to ar kājām, rokām, muguru un vēdera bērnu. Pēc pāris šo manipulāciju dienām mazgājiet veļas mazgājamo mašīnu siltā ūdenī un atkārtojiet procedūru. Pakāpeniski veļas mazgāšanas ūdenim vajadzētu kļūt aukstāks un aukstāks. Pēc noslaukīšanas uz ādas paliek mitrs mitrums - bērns izžūst, sacietē, veidojas imunitāte.
4. Dušas. Šī sacietēšanas metode nav paredzēta wimps - tā ir piemērota tikai bērniem, kas vecāki par diviem gadiem. Tās būtība ir tāda, ka jums ir nepieciešams ieliet siltu ūdeni un pēc tam pakāpeniski samazināt temperatūru. Pieredzējušiem vecākiem jebkurā laikā no gada tiek rūdīti bērni. Kad duša nepieskaras galvai - ir svarīgi zināt. Ja bērns vēl nav gatavs dušai, jūs varat iemācīt viņam mazgāt kājām siltos un pēc tam aukstā ūdenī. Pēc tam uzmanīgi berzējiet kājas un papēžus ar dvieli un nogādājiet bērnu gulēt.

Bērni reti seko vecāku padomiem, bet gandrīz vienmēr seko viņu piemēram. Tāpēc jums ir jāparāda bērnam sacietēšana pēc savas pieredzes. Uzgrieziet ar ūdeni un noslaukiet ar mitru dvieli - bērns noteikti atkārtojas pēc jums.

Aukstā sacietēšana

Vasarā sāk sacietēt saldējumu. Pirmkārt, dodiet bērnam izkausētā veidā saldējumu, piemēram, medikamentu, katrs 1-2 karotes - tas būtu uzsūcas, nav jānorij. Pakāpeniski ēdiena saldējuma daudzumu var palielināt, tad jūs nevarat gaidīt, kamēr tas ir pilnīgi izkusis. Kad bērns pierod pie saldējuma, jūs varat dot viņam sūkāt ledus gabalus. Garšas dēļ jūs varat iesaldēt kubus ne tikai ūdeni, bet arī augļu sulas. Pirmkārt, dodiet bērnam nelielus ledus gabalus, pakāpeniski palieliniet porciju lielumu un laiku, kad viņi atrodas mutē. Jūs varat sagatavot rīklē aukstumam, vienkārši skalojot. Mudiniet savu bērnu vispirms iedzelt ar siltu ūdeni un pēc tam aukstu ūdeni. Pakāpeniski samazinoties temperatūrai, nebūs nekāda kaitējuma, rīkles gļotāda spēs pielāgoties un sacietēt. Visas šīs aukstās rīkles aukstuma metodes ir piemērotas vecākiem bērniem pēc trim gadiem.

Kā sākt sacietēšanu

Daudzi vecāki sūdzas, ka viņi nevar sākt sacietēšanas procesu, jo bērns ir pastāvīgi slims. Ja jūs nekad neesat dzēsis bērnu un jums ir diezgan sāpīga, labāk sākt procesu vasarā, kad aukstuma risks ir minimāls. Pirms sacietēšanas pārliecinieties, ka konsultējieties ar ārstu - viņam ir jādod piekrišana procedūrai. Sāciet rūdīšanu ar vienkāršākām un maigākām metodēm - gaisa un saules vannas, pakāpeniski ieviešot arvien jaunas un jaunas procedūras.Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir pieradis pie šīs ūdens temperatūras, pirms nolemjat to pazemināt ar citu pakāpi.

Atcerieties, ka sacietēšana ir regulāra un pastāvīga procedūra. Tikai ar ikdienas treniņiem un gaisa vannām jūs varat stiprināt imūnsistēmu un sasniegt labu rezultātu. Visām procedūrām jābūt brīvprātīgām - tikai piekrītot bērnam. Laba imunitāte ir ne tikai sacietēšana, bet arī daudzveidīgs uzturs, biežas pastaigas svaigā gaisā, kompetenta miegs un modrība. Ievērojiet vienkāršos higiēnas noteikumus, un jūsu bērns nebaidīsies no slimībām!

Video: bērnu sacietēšana