Kā rūpēties par zobiem: noderīgi padomi

Ceļojums uz zobārstu ir dārgs un nepatīkams prieks. Lai nerastos par regulāru zobārsta klientu, ir nepieciešams regulāri rūpēties par visu mutes dobumu, ieskaitot zobus, mēli un vaigus. Higiēnas procedūras aizņem tikai 15–20 minūtes dienā, bet tās pasargā no kariesa, smaganu un gļotādu slimībām. Un, ja papildus zobu pastai, lai iegūtu papildu līdzekļus, smaids kļūs vesels un sniega baltums.

Higiēnas preču izvēle

Kā sākas zobu aprūpe? Ar dažādiem makaroniem. Šī rīka sastāvs ir tieši atkarīgs no tā, cik stipra būs emalja, vai parādīsies zobakmens vai periodontīts. Tīrīšanas līdzekli jāpapildina ar suku, kas ir pietiekami mīksta un tajā pašā laikā grūts, un skalošanas līdzeklis, kas dezinficē mutes dobumu. Vēlams, lai vannas istabas skapī vienmēr piestiprinātu zobu diegs, un reizi gadā Jums vajadzētu apmeklēt zobārstu un veikt profesionālu tīrīšanu ar ultraskaņu un īpašiem pulēšanas līdzekļiem.

Zobu pastas izvēles smalkums
Kas vada vidusmēra patērētāju, kurš pērk tīrīšanas līdzekļus mutes dobumam? Patīkams aromāts, balināšanas efekta esamība vai neesamība, saprātīga cena. Zobārsti iesaka pievērst uzmanību diviem galvenajiem faktoriem:

• Kurai grupai pieder zobu pasta?
• produkta sastāvu.

Ir higiēniskas šķirnes un terapeitiskas. Pirmie atsvaidzina elpu un noņem emaljas pārtikas paliekas, bet nesaglabājas no kariesa, iekaisuma un citām zobu slimībām. Higiēnas pastas, ko ieteicams lietot cilvēkiem ar veseliem zobiem, pārējā ir jāiegādājas terapeitiska un profilaktiska.

Tīrītāji, kas pieder pie otrās grupas, novērš plāksni un ir antibakteriāla iedarbība. Ir antiseptiskas sugas, kas iznīcina iekaisuma centrus mutē. Parasti tie satur ārstniecības augu ekstraktus, tāpēc viņi nogalina infekciju un palielina vietējo imunitāti, taču šādas pastas nevar izmantot ilgu laiku.

Fluoru varianti bērniem ir kontrindicēti, jo zīdaiņi var nedaudz norīt, tīrot savus zobus, un daži slepeni vēlas izbaudīt caurules saturu no vecākiem. Pieaugušo balināšanas pastu ieteicams lietot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā, pretējā gadījumā agresīvais sastāvs var kaitēt emaljai. Šajā kategorijā nevar iegādāties higiēnas preces, ja dzeramais ūdens satur daudz fluorīda, citādi parādīsies plāksne un zobakmens.

Pastāv arī pastas asiņošanas ārstēšanai un smaganu stiprināšanai. Pacientiem ar jutīgiem zobiem zobārsti iesaka produktus, kas satur šādas bioaktīvas sastāvdaļas:

• kālija hlorīds vai stroncija;
• kalcija nitrāts;
• fluora joni;
• hidroksilapatīts.

Ārstnieciskās pastas tiek izmantotas ne ilgāk kā 2 nedēļas, pretējā gadījumā var sagraut gremošanu un emaljas stāvokļa pasliktināšanos, jo zobi nav tīri. Tad, ja zobārsts neiesaka pagarināt kursu, dodieties uz parastajām higiēnas šķirnēm.

Pareiza zobu suka
Elektriskie un ultraskaņas, zobu un mēles tīrīšanai, cieti un mīksti. Sukas ir atšķirīgas, bet jums ir jāizvēlas tikai viens. Vispirms jums ir nepieciešams apskatīt dabīgo un sintētisko saru izcelsmi. Civilizēto valstu iedzīvotāji izmanto tikai otro versiju, kas iegūta no mākslīgiem materiāliem.Viņi zina, ka baktērijas šķiras dabīgās sukās un sēne var sākties, un mazie villi izkrist un iekļūst zarnās, izraisot kairinājumu.

Otrais punkts ir stīvums:

1. Ļoti mīkstas šķirnes ieteicamas pacientiem ar asiņošanu un paaugstinātu jutību.
2. Modeļi ar vidēju cietību ir piemēroti cilvēkiem, kuri nav bojājuši emalju, ne kariesu vai smaganu iekaisumu.
3. Mīkstās birstes ir paredzētas jauniem lietotājiem un veciem cilvēkiem.
4. Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no dzeltenās ziedēšanas vai zobakmens, parasti tos pērk kā zobārsta norādījumus.

Ir ortodontijas sukas, kas paredzētas bikšturi. Viņiem ir plānāks naps un īpaša forma, kas ļauj tiem iekļūt grūti sasniedzamās vietās. Dabiskā birste ir jāmaina ik pēc 2–4 nedēļām, bet sintētisko - reizi 3 mēnešos.

Zobu eliksīrs un pavediens
Kas un kāpēc vajadzētu iegādāties skalošanu ar pastu? Pilnīgi veseli cilvēki, kuriem nekad nav bijuši iekaisumi vai asiņošanas smaganas, kuriem nebija nepieciešams atbrīvoties no nepatīkamas smakas un ārstēt zobu bojāšanos, šis higiēniskais instruments var nebūt nepieciešams. Pārējie nevar izdarīt bez skalošanas, it īpaši, ja:

• Mutē ir hroniskas slimības;
• protēzes vai implanti;
• emaljas slānis ir pārāk plāns, tāpēc ir zoba jutība;
• persona katru dienu dzer vairāk nekā divas tases kafijas, tējas vai glāzi vīna;
• Nesen man nācās noņemt zobu vai operēt mutē.

Kondicionieri, piemēram, makaroni, ir ārstnieciski un profilaktiski. Otrs tīrs un dezinficē grūti sasniedzamās vietas starp zobiem, aizsargājot pret kariesu. Tie satur aminofluorīdu vai nātrija fluorīdu, bet vielas koncentrācija nedrīkst pārsniegt 250 ppm.

Ārstnieciskās iespējas ir pretiekaisuma un pastiprinošas, balināšanas un sarežģītas. Tie ir piemēroti pieaugušajiem un bērniem, kuriem ir zobu problēmas, bet jūs varat izmantot šādas skalošanas reizes ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Ja zobu eliksīra sastāvā ir alkohols, tas ir kontrindicēts jauniem patērētājiem no 6 līdz 18 gadiem, kā arī cilvēkiem, kas brauc.

Pienācīga mutes dobuma kopšanas obligātais atribūts ir zobu diegi. Ieteikt iespējas bez vaska pārklājuma, jo šīs vielas mazās daļiņas var būt iestrēgušās starp zobiem. Vēlams, lai šis piederums būtu zīds un ļoti plāns.

Ja zobi ir tuvu viens otram, ieteicams to ierobežot tikai ar otu un skalot. Vītnei vajadzētu viegli slīdēt, pretējā gadījumā tas ievainos emalju un smaganas.

Zobu tīrīšana pareizi

Pat pareizi pielīdzināti zobārstniecības produkti netiks aizsargāti pret kariesu un iekaisumu, ja tie tiek izmantoti nepareizi. Zobi tiek tīrīti katru dienu: no rīta, no 30 līdz 40 minūtēm pēc brokastīm un vakarā, neilgi pirms gulētiešanas.

Sākot ar molāriem, pamazām pāriet uz zirgiem un priekšpusi. Birste slīd no smaganām uz galiem, it kā iztukšotu visus atkritumus. Horizontālās kustības mainās ar apļveida un vertikāliem virzieniem, vienlaikus uzņemot 2-3 zobus. Dodiet katrai 10-20 sekundes. Higiēnas procedūra ilgst vismaz 4 minūtes.

Griezes virsmas jānotīra ar tādām pašām „slaucīšanas” kustībām kā pārējie zobi, pārvietojoties no kakla līdz mutes vidum. Lai uzlabotu asinsriti, pabeigt procedūru ar gludu gumijas masāžu. Noteikti iztīriet mēli, izmantojot suku ar rievotu sprauslu vai īpašu neapstrādātu lāpstiņu, ko pārdod aptiekā.

Pēc ēšanas ir ieteicams izskalot ar vārītu vai destilētu ūdeni. Daži no tiem pārvadā sodas un sāls kokteili, bet ar šādu regulāru lietošanu tie iznīcina emalju un ievaino zobus.

Papildu ieteikumi

1. Nepievienojiet pastai sasmalcinātu aktīvo ogli.Tam ir balināšanas efekts, bet tajā pašā laikā šis komponents iznīcina smaida aizsargājošo apvalku un kairina smaganas. Šis noteikums attiecas uz soda un citām piedevām, ko iesaka "populāri" eksperti.
2. Ja pēc ēšanas nav iespējams izskalot muti, ēdiens jāpabeidz ar ābolu. Skābes, kas ietvertas šajā augā, izņem reidu un nedaudz smaidina smaidu. Bet āboli ir ārkārtas pasākumi, tos nevar aizstāt ar pilnu zobu tīrīšanu.
3. Košļājamā gumija ir noderīga, bet tikai šķirnes bez cukura. Tās izņem atlikušo ēdienu no mutes sloksnes un atsvaidzina elpu. Cukura varianti izraisa kariesu, kā arī saldos dzērienus: tēju, sulu, kompotus un sodas.
4. Zobu tīrīšanas laikā nespiediet uz zobiem, tāpēc ieteicams noturēt suku kā lodīšu pildspalvu.
5. Plakanu vai biešu lapu infūzijas ir labs periodontīta un citu smaganu slimību profilakse. No rīta, tūlīt pēc pamošanās, ieteicams mutes dobumu noskalot ar saulespuķu eļļu. Produkts dezinficē un padara smaidu spilgtāku ar diviem vai diviem signāliem. Nomazgājiet atlikušo eļļu sālītā ūdenī.
6. Vienreiz nedēļā izmantot zobu diegus pēc zobu tīrīšanas.

Noderīgs un nevēlams ēdiens

Mutiskā veselība ir atkarīga no uztura. Biezpienā, piena produktos un sarkanās zivīs daudz fosfora un kalcija. Minerāli nostiprina zobu emalju no iekšpuses, tāpēc ieteicams ikdienas maltītes izmantot ar to saturu.

Cietie dārzeņi un augļi, piemēram, burkāni, gurķi, bietes un pipari, ir piemēroti veseliem zobiem un smaganām. Tās skrāpē baktērijas no emaljas virsmas un masē mīkstos audus. Selerijām, pētersīļiem, ķiplokiem un dillēm jāpievieno ēdienkarte. Vasarā katru dienu ēst 200–300 g zemenes, vīnogas, zemenes un dzērvenes. Un ziemā pērk Indijas, mandeles, apelsīnus un greipfrūtu. Šie produkti ir bagāti ar vitamīniem un fitoncīdiem, kuriem piemīt antibakteriālas īpašības un stiprina imūnsistēmu.

Saldie zobi ieteicams nomainīt saldumus un cukuru ar rozīnēm. Žāvētas vīnogas satur sastāvdaļas, kas iznīcina baktērijas, kas izraisa zobu bojāšanos. Līdzīgas īpašības ir ciets siers, kam jāpabeidz vakariņas vai brokastis. Zaļā tēja ir arī noderīga, jo tajā ir antioksidanti un vielas, kas neitralizē skābes. Paaugstiniet dzēriena efektu - tas var būt tējkarote dabīga medus.

Padoms: karstu tēju nevar apvienot ar aukstu saldējumu. Pēkšņi temperatūras kritumi ir bīstami emaljai: tie veicina mikrokrāsa parādīšanos un palielina jutību.

Kas jums jāzina par zobiem

1. Vai nepatīkama smarža tevi apgrūtina, bet zobārsts saka, ka mute ir veselīga? Ir nepieciešams pārbaudīt kuņģi un plaušas, varbūt tieši tajās infekcija slēpās vai ir slēpts iekaisuma process.
2. Balināt zobus tikai speciālistam. Tradicionālās metodes ir ne tikai neefektīvas, bet var iznīcināt emalju, kas novedīs pie zobu vājināšanās un iznīcināšanas.
3. Lētāk ir novērst kariesu un citas zobu slimības nekā ievietot plombas vai implantus, tāpēc ik pēc 6 mēnešiem, lai veiktu ikdienas pārbaudi, jums jādodas pie zobārsta.
4. Zobi - viena no spēcīgākajām un spēcīgākajām ķermeņa daļām, bet tās nevar atvērt pudeles, izspiest riekstus un sakodināt pavedienu.

Cilvēki, kas pieraduši regulāri tīrīt muti, izmantot pareizos produktus un bez iemesla doties uz zobārstu, daudzus gadus varēs aizmirst par kariesu, periodontītu un nepatīkamām smakām. Tāpēc ir pienācis laiks apcirpt sevi ar suku un ielīmēt, uzvilkt flossing un noskalot un kļūt nedaudz veselīgāks.

Video: kā tīrīt zobus un rūpēties par muti