Kā gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi

Jebkuras slimības ārstēšana ietver pasākumu kopumu, kas jāveic, lai ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī. Dzemdes kakla osteohondroze nav izņēmums. Lai atbrīvotos no slimības, ir nepieciešams ne tikai lietot zāles, bet arī veikt masāžu, izmantot ārējās zāles, ievērot darba un atpūtas režīmu, uzraudzīt ķermeņa stāvokli. Bet galvenais ir sapnis. Pareiza miegs dzemdes kakla osteohondrozē ir būtiska. Galu galā, ar šo slimību var bloķēt dažus svarīgus kuģus un asins plūsmu, un pareizā poza var novērst šo situāciju. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kas ir dzemdes kakla osteohondroze, iepazīstieties ar galvenajām pozām gulēšanai ar šo slimību, kā arī lasiet par šīs slimības ārstēšanu.

Kas ir dzemdes kakla osteohondroze

Osteohondroze ir mugurkaula slimība, kas sastāv no locītavu skrimšļa, mazu kaulu audu, starpskriemeļu disku distrofijas. Osteohondroze var būt krūšu kurvja, dzemdes kakla, jostas daļas - atkarībā no atrašanās vietas. Tas ir diezgan nopietna slimība, kuru nevajadzētu atstāt novārtā. Smagos gadījumos tas var izraisīt smagas un nepanesamas sāpes, kā arī neatgriezeniskas sekas un mugurkaula bojājumus. Retos gadījumos osteohondroze var izraisīt invaliditāti. Tādēļ, ja jūs sastopaties ar šo slimību - neaizkavējiet braucienu pie ārsta, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar speciālistu. Patiešām, jo ​​agrāk slimība tiek diagnosticēta, jo efektīvāka būs tā ārstēšana.

Dzemdes kakla osteohondrozes galvenais simptoms ir sāpes kaklā, kas pastiprinās motoriskās aktivitātes laikā. Ne daudzi cilvēki šim faktoram piešķir lielu nozīmi un pamato to ar vārdiem “atdzesēts, palika vienā vietā”. Vēlākos slimības posmos pacientam var rasties reibonis, vispārējs ķermeņa vājums, slikta dūša, vemšana, asinsspiediena izmaiņas un pat ģībonis. Tas viss ir saistīts ar to, ka iekaisuma procesi vienkārši bloķē asins piegādi, tiek traucēta asins plūsma. Dzemdes kakla osteohondroze tiek uzskatīta par visbīstamāko, jo smadzenes ir liegtas pārtikai, ja asins apgāde neizdodas.

Dzemdes kakla osteohondrozes cēloņi ir dažādi. Visbiežāk osteohondroze attīstās sakarā ar pārmērīgu slodzi mugurkaulā. Tas tiek novērots, pacelot smagas kravas, kad liekais svars, valkājot papēžus vai grūts darbs, kas prasa pastāvīgu stāvēšanu. Muskuļu rāmja dinstrofija, plakanas kājas, mazkustīgs dzīvesveids, slikta poza - tas viss var izraisīt osteohondrozes attīstību. Dzemdes kakla osteohondroze var attīstīties pēc muguras smadzeņu traumām, ar hormonālām izmaiņām (grūtniecība un menopauze), ar dažu vitamīnu trūkumu. Jebkurā gadījumā neiropatologam jārisina osteohondroze. Un viens no galvenajiem atveseļošanās nosacījumiem ir kompetenta miega tehnika.

Kā gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šeit ir noteikumi un ieteikumi, kas palīdzēs padarīt miegu pilnīgu un nesāpīgu.

1. Paaugstināt miega laikā par muskuļu un skeleta sistēmas pārkāpumiem jābūt pēc iespējas dabiskākiem un fizioloģiskiem. Tas nozīmē, ka kaklam jābūt nedaudz virzītam uz priekšu. Lai to izdarītu, noteikti izmantojiet spilvenu. Miega režīms ir ieteicams aizmugurē un sānos. Ja Jūs guļat uz muguras, zem ceļgala jāmontē dvielis vai sega, lai jostas daļā neradītu papildu slodzi. Gulēt uz sāniem, saliekt ceļus, lai pieņemtu augļa stāvokli.
2. Dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā nekad nevajadzētu gulēt uz vēdera, jo šajā pozīcijā dzemdes kakla asins plūsma ir nostiprināta, asins plūsma ir bojāta.
3. Pievērsiet uzmanību matrača kvalitātei. Tai vienlaicīgi jābūt diezgan elastīgai un mīklai. Ortopēdiskie matrači ar vidēju cietību ir vislabāk piemēroti.
4. Ir ļoti svarīgi kompetenti vērsties pie spilvenu izvēles. Tam jābūt pietiekami blīvam un stingram, lai galva neslīdētu un kakla nav apturēta. Pievērsiet uzmanību spilvena izmēram - tā malām vajadzētu beigties pirms pleca līnijas, tas ir, tikai uz galvas un kakla jābūt spilvenam, bet ne pleciem.
5. Spilvenam jābūt 10-12 cm garam, ne vairāk, pretējā gadījumā galva būs nedabiski paaugstināta stāvoklī. Spilvenam jābūt taisnstūrim un pietiekami plašam, lai malas būtu plašākas par pleciem. Ovālas un apaļas spilvenus vislabāk atstāt dekoratīvai interjera dekorēšanai.
6. Izvēloties spilvenu, pievērsiet uzmanību tās saturam. Griķu miziņa ir lieliska alternatīva ortopēdiskajam spilvenam - tas veicina masāžas efekta dēļ asins plūsmu. Spilvens ar maziem hēlija baloniem ir ideāli piemērots arī dzemdes kakla osteohondrozes slimniekiem, jo ​​šī pildviela lieliski saglabā galvu un kaklu dabiskā stāvoklī. Spilvenus ar bambusa šķiedrām var iegādāties ilgtermiņā - tie ne tikai saglabā savu galvas pozīciju, bet arī saglabā savu sākotnējo formu daudzus gadus.
7. Parasti miega kvalitāte ir vairāk atkarīga no spilvena, un dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā - vēl jo vairāk. Ja jūs vēlaties pacelt spilvenu ar rokām, ja jūs bieži mētāt un griezt miegu, un no rīta jūs pamodīsieties salauztajā noskaņojumā un ar pārakmeņotiem pleciem - visticamāk, tas ir spilvena korpuss - jums tas ir jāmaina.

Izpildiet šīs vienkāršās vadlīnijas, lai nodrošinātu, ka miega režīms ir veselīgs un ka jūsu atpūta ir pabeigta. Bet viens sapnis cīņā pret osteohondrozi nav pietiekami, jums ir jāzina vēl daži veidi, kā to ārstēt.

Kā izārstēt osteohondrozi

Osteohondroze ir sarežģīta slimība, ko nevar izārstēt ar vienu tableti. Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšana ir pasākumu komplekss, kas jāievēro ilgu laiku - no vairākiem mēnešiem līdz gadam. Šeit ir daži padomi un padomi, kas palīdzēs jums risināt šo nepatīkamo slimību.

1. Narkotiku ārstēšana. Narkotiku ārstēšana ir vērsta uz kaulu audu stiprināšanu, kas apturēs skrimšļa locītavu bojājumu procesu. Turklāt labi izvēlēta zāļu terapija palīdzēs apturēt sāpes, kas dažkārt var būt nepanesamas. Dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā tiek efektīvi izmantotas dažādas terapeitiskās blokādes.
2. Fizioterapijas procedūras. To mērķis ir uzlabot asinsriti skartajos audos, mazinot sāpīgu simptomu. Osteohondrozes ārstēšanā lieto Dorsonval, magnētisko lauku, ultraskaņas, lāzera uc iedarbību.
3. Terapeitiskais vingrinājums. Fiziskā terapija ir galvenais atveseļošanās nosacījums un lielā mērā ir atkarīga no pacienta integritātes un pacietības. Uzdevumu mērķis ir uzlabot asinsriti skartajos audos, stiprināt muskuļu sistēmu, atjaunot attālumu starp skriemeļiem. Slodzei jābūt mērenai, izplatītai visā muskuļu un skeleta sistēmā. Pirmo reizi vingrinājumi ir labāki fizioterapeita uzraudzībā.
4. Masāža Tas ir vēl viens veids, kā uzlabot asinsriti audos. Masāžu var veikt ārsts vai pats pacients. Atsevišķi es gribētu teikt par manuālo terapiju - labi izpildīts procedūru kopums ievērojami paātrinās atveseļošanos. Hidromasāža ir efektīva arī pret dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozi, kad skartajās zonās tiek piegādāts ūdens ar augstu spiedienu. Tas ir diezgan nopietns, bet vienlaikus arī delikāts masāža, kas aktivizē vielmaiņas procesus skrimšļa un kaulu audos.
5. Ziedes un želejas. Jūs varat atbrīvoties no sāpēm osteohondrozē, izmantojot pretiekaisuma un sasilšanas ziedes un želejas.
6. Horizontālais josla Cīņā pret osteohondrozi ļoti svarīga ir procedūra mugurkaula stiepšanai. To parasti veic ar speciālu medicīnisko aprīkojumu. Tas ļauj palielināt starpskriemeļu telpu, mazināt iekaisumu un sāpes. Bet mājās, jūs varat stiept mugurkaulu ar vienkāršu lidojumu uz horizontālās joslas.
7. Jauda. Atsevišķi es gribētu teikt par uzturu. Pareiza diēta palīdzēs aizpildīt daudzu vitamīnu un minerālvielu deficītu. Ēdiet vairāk piena produktu, lai piesātinātu organismu ar kalciju. Vitamīns D, kas ir vajadzīgs, lai novērstu rickets, ir iekļauts sviestā, taukainā zivī, sviestā. Ēd želeju - tas ir ļoti noderīgs skrimšļa audu retināšanai.
8. Tautas receptes. Šī ir vēl viena trūkstošā mīkla, bez kuras osteohondrozes ārstēšana būtu ilgstoša un neefektīva. Dažādas tautas receptes ļauj ietekmēt skrimšļa audu struktūru, mazināt sāpes, nodrošināt sasilšanas efektu. Ir ļoti noderīgi uz kakla uzklāt rudzu mīklu, melno redīsu, degvīna un medus kompresi un sabelnik tinktūru. Efektīvi izsmērējiet kaklu ar terpentīnu.

Šie ir galvenie virzieni, kuros jums jārīkojas, ja vienreiz un uz visiem laikiem vēlaties atbrīvoties no osteohondrozes.

Miega kvalitātei ir ļoti liela nozīme, īpaši, ja persona cervikālā kakla osteohondroze cieš. Veselīga pilnīga gulēšana ir veiksmīgas un produktīvas darba dienas atslēga. Nepareiza poza, matracis vai spilvens padarīs jūsu dienu šķelto, jūs jutīsieties slikti, jūs nevarat runāt par produktīvu darbu. Tāpēc, izvēloties matraci un spilvenu, jums nevajadzētu aplūkot cenu - produkta kvalitātei jābūt būtiskai. Un tad gultas veļa atmaksāsies pēc iespējas īsākā laikā. Galu galā veselība ir visdārgākā!

Video: kā atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes