Kā nokārtot holesterīna līmeni asinīs

Pēdējā laikā ārstu un pacientu vidū ir daudz runāts par holesterīnu. Kāpēc organismam tas ir vajadzīgs, un vai ir jēga uzraudzīt tā līmeni asinīs, daudzi nezina atbildes uz šiem jautājumiem. Tomēr, tomēr tas nebija nekas tāds, ka parādījās šāds maisījums - nesenie pētījumi ir parādījuši, ka ne tikai palielināts, bet arī pazemināts šīs vielas līmenis rada nopietnas sekas.

Kas ir holesterīns?

Holesterīns, kas pazīstams arī kā holesterīns, ir tauki, kas veidojas aknās un ir atbildīgs par daudzām funkcijām cilvēka organismā. Katra mūsu audu šūna ir pārklāta ar holesterīna slāni, kas ir vielmaiņas regulatora un hormonu ražotāju loma.

Tāpēc šī viela ir ārkārtīgi svarīga mūsu ķermeņa normālai darbībai, un tās zemais un augstais līmenis norāda uz jebkādu slimību klātbūtni.

Kādas funkcijas veic holesterīns:

• veido un aizsargā šūnu sienas;
• piedalās sieviešu un vīriešu dzimuma hormonu attīstībā;
• palīdz ražot žulti;
• ražo D vitamīnu;
• palīdz taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanos;
• kalpo kā nervu šķiedru aizsargapvalks.

Ja jūs domājat, ka holesterīns nav jāiekļauj organismā vispār, tad jūs esat ļoti kļūdaini. Bez tā nav iespējams saglabāt veselību un skaistumu. Tiek ņemts vērā augsts skaitlis, ja tā saturs mmol 1 litrā ir lielāks par 6.2.

Kādi ir holesterīna līmenis?

Sieviešu un vīriešu ķermeņi ir ļoti atšķirīgi, tāpēc viņiem būs atšķirīgi holesterīna standarti. Arī pieņemamais līmenis ir atkarīgs no vecuma. Lai atvieglotu navigāciju rādītājos, labāk ir atsaukties uz tabulām.

ZBL holesterīns (zema blīvuma lipoproteīns):

• Līdz 25 gadiem vīriešiem indekss ir no 1,60 līdz 3,40 sievietēm 1,50 līdz 3,55.
• 25-35 gadi vīriešu rādītājiem no 1,80 līdz 4,30 sievietēm no 1,80 līdz 4 gadiem
• 35-45 gadi vīriešu rādītājiem no 2,10 līdz 4,80 sievietēm 1,90 līdz 4,45
• 45-55 gadi vīriešu rādītājiem no 2,30 līdz 5,10 sievietēm 2,05 līdz 4,80
• Vīriešiem 55-65 gadi rādītājs ir no 2,30 līdz 5,25 sievietēm 2,30 līdz 5,45
• 65 gadus veci un vecāki vīriešiem no 2,55 līdz 5,45 sievietēm 2,40 līdz 5,70

HDL holesterīns (augsta blīvuma lipoproteīni):

• Vīriešiem līdz 25 gadiem indekss ir no 0 līdz 1,60 sievietēm, 0,85 līdz 2,05
• 25-35 gadi vīriešiem, indekss no 0,70 līdz 1,60 sievietēm no 0,90 līdz 2,15
• 35-45 gadi vīriešu rādītājiem no 0,70 līdz 1,60 sievietēm 0,90 līdz 2,10
• 45-55 gadi vīriešu rādītājiem no 0,70 līdz 1,60 sievietēm 0,90 līdz 2,25
• 55-65 gadi vīriešiem, indekss no 0,70 līdz 1,85 sievietēm 0,95 līdz 2,35
• 65 gadus veci un vecāki vīriešiem, indekss no 0,80 līdz 1,95 sievietēm 0,85 līdz 2,40

Tomēr katram organismam ir individuāla holesterīna līmeņa norma, tāpēc tabulās iekļautie dati tikai provizoriski parāda iespējamās novirzes. Lai uzzinātu, kurš skaitlis ir pieņemams jums, ārsti iesaka ziedot holesterīna līmeni asinīs vismaz reizi sešos mēnešos, bet biežāk.

Vispārīgās prasības asins analīzei

Lai testa rezultāti būtu ticami un norādītu pareizu diagnozi, ir jāzina vienkārši noteikumi. To ievērošana palīdzēs ārstam noteikt atbilstošu ārstēšanu, ja nepieciešams.

1. Asins pieņemšana ir stingri tukšā dūšā. Pēdējai pārtikas uzņemšanai jābūt apmēram 12 stundām pirms procedūras, bet ne vairāk kā 14, citādi ķermenis būs badā un nonāk stresa stāvoklī.
2. Šajā laikā jūs varat dzert gāzētu ūdeni vai nesaldinātu tēju.
3. Dienu pirms analīzes atceliet treniņus, alkohola lietošanu, apmeklējumus vannā un saunu.Arī mēģiniet nedarīt smagu fizisku darbu.
4. Ja lietojat zāles vai uztura bagātinātājus, iepriekš informējiet par to savu ārstu. Viņš lemj par to pagaidu atcelšanu vai ņemt to vērā, interpretējot datus.
5. Neierodas ārstēšanas telpā, tiklīdz esat ieradies no ielas. Sēdiet 10-15 minūtes.
6. Ja šajā dienā ir ieplānotas citas procedūras, veiciet tās pēdējās.

Katrai analīzei ir savas nianses, tāpēc, kad ārsts izraksta nodošanu, noteikti jautājiet, vai varat dzert tēju vai vakariņas, tas notiek, jo tas ietekmēs dažus rādītājus.

Sagatavošanās asinīm ziedot holesterīnu

80% no asinīs esošā holesterīna tiek saražots organismā, atlikušie 20 - no pārtikas. Tādēļ pirms asins analīzes ir svarīgi ievērot šādus ieteikumus:

1. Divas dienas pirms asins paraugu ņemšanas izslēdziet taukainus, kūpinātus ēdienus, gatavus ēdienus, mikroshēmas un citus kaitīgus produktus no uztura.
2. No rīta ir nepieciešams veikt analīzi tukšā dūšā (kopš pēdējās ēdienreizes pagājušas vismaz 8 stundas).
3. Ja ir nepieciešams atkārtoti analizēt, dodiet to tajā pašā laikā un tajā pašā vietā, kur iepriekšējais, jo dažādas laboratorijas var izmantot tādus reaģentus, kas nav tik jutīgi un rada rezultātus ar kļūdām.
4. Nesmēķējiet vismaz 1 stundu pirms procedūras.

Ņemiet vērā, ka dažreiz ārsti lūdz pacientu normālu dzīvi, lai iegūtu precīzu priekšstatu par asins stāvokli. Pirms analīzes pārliecinieties, ka tas ir skaidrs.

Holesterīna testi

Holesterīns nonāk asinsritē caur molekulām, ko sauc par lipoproteīniem. Lai noteiktu, kurš no šiem trīs savienojumu veidiem pārsniedz normu, ir noteiktas trīs dažādas analīzes:

1. ZBL (zema blīvuma molekulas). Šo lipoproteīnu atbildība ir nodrošināt holesterīna līmeni asinīs. Ja tiek ražots pārāk daudz, lipīdu līmenis palielinās, kas izraisa asinsvadu un sirds slimības. Šī iemesla dēļ ZBL sauc par „slikto holesterīnu”.
2. HDL (augsta blīvuma molekulas). Viņi regulē organisma darbu, atgriežot holesterīna lieko daudzumu atpakaļ aknās. Cilvēkiem ir vārds "labs holesterīns".
3. Triglicerīdi. Viņi iekļūst organismā ar pārtiku un pārmērīgu daudzumu gadījumā veido taukus. Viņi cenšas no tiem atbrīvoties diētas laikā.

Nosaukums "labs" un "slikts holesterīns", protams, ir nosacīti. Katrs no viņiem veic īpašu funkciju organismā un ar pārmērīgu vai nepilnīgu var kaitēt veselībai.

Paaugstināts holesterīna līmenis

Ikviens zina, kas apdraud augstu holesterīna līmeni asinīs. Tas veido plāksnes, kas ierobežo vai novērš asins plūsmu traukos. Tas rada nopietnas sekas, piemēram, sirdslēkmi, insultu, pēkšņu nāves sindromu, plaušu emboliju.

Tāpēc ir īpaši svarīgi uzraudzīt šo rādītāju cilvēkiem, kas cieš no atkarības no nikotīna, kuriem ir paaugstināts spiediens, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, vīriešiem un sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem.

Vai man ir jāsamazina augsts holesterīna līmenis, kas jums jāpastāsta ārstam. Dažreiz tas nav steidzami nepieciešams, jo tas ir atbildīgs par dažām būtiskām funkcijām. Papildus zālēm pārtika var palīdzēt regulēt lipīdu līmeni.

Produkti, kas pazemina holesterīna līmeni, ietver:

• avokado;
• olīveļļa;
• zivju eļļa;
• sarkanas un zilas ogas;
• auzu pārslas;
• linu sēklas un eļļa;
• pākšaugi;
• ķiploki;
• kāposti;
• kurkumīns;
• zaļumi;
• sarkanvīns;
• aprikozes

Šie produkti ir pieejami visiem. Un, ja jūs nomainīsiet neveselīgu pārtiku ar veselīgu, jūs drīz pamanīsiet, kā zaudēt svaru, iegūt spēku un veselību. Tā ietekmē ķermeni, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs.

Zems holesterīna līmenis

Zems lipīdu līmenis nav mazāk bīstams nekā augsts.Ja ilgu laiku netiks mēģināts atgriezt šo rādītāju normālā stāvoklī, tad jūs varat saņemt daudz slimību. Piemēram, ja tas ir nepietiekami, rodas hormonālie traucējumi, A, K un E vitamīni vairs netiek absorbēti, tiek ražots D vitamīns.

Turklāt nervu šūnu un asinsvadu sienas vājinās. Holesterīna trūkuma laikā stiprums, muskuļu sāpes, kaulu audu retināšana samazinās. Parādās tādas problēmas kā neauglība, osteoporoze, nervu jutība un depresija, diabēts, gremošanas traucējumi un citi.

No tautas aizsardzības līdzekļiem vislabāk palīdz burkānu uzturs. Tas ietver pietiekamu šo dārzeņu izmantošanu, sulu un salātu sagatavošanu no tā.

Holesterīna līmenis asinīs ir viens no galvenajiem cilvēka veselības rādītājiem. Tas ir jāuzrauga tāpat kā citas analīzes. Ja jūs vienmēr ziedojat asinis savlaicīgi, varat novērst sirds un asinsvadu un nervu sistēmu slimības un citas problēmas.

Video: kā samazināt augstu holesterīna līmeni bez narkotikām