Kā dalīties ar savu mīļoto

Iespējams, ikviens, kas dzīvē piedzīvojis nepatīkamus mirkļus ar mīļoto. Neatkarīgi no tā, kurš atstāja, tukšuma sajūta paliek abās. Galu galā, romantiskas dienas sākās tik skaisti, attiecības attīstījās strauji, šķita, ka vienmēr tas būtu. Bet gals negaidīti atnāca, atstājot skumjas un ilgas mīlestības ilgas. Šķiršanās šķiet vienīgais pareizais lēmums, tikai kur iegūt spēku, lai pārvarētu paskaidrojuma brīdi?

Priekšnosacījumi atvadīšanai

Laiks iet, dažas atdalīšanās notiek attiecību sākotnējā stadijā, citi pēc ilga laika, bet šāda soļa priekšnoteikumi ir vienādi. Sākotnēji mazas strīdi un pārpratumi, mazi konflikti, kas kļuva par vardarbīgiem skandāliem. Attiecības arvien vairāk izpaužas kā kairinājums, aukstums un vienaldzība. Ir brīdis, kad viens no pāriem vai abiem no viņiem saprot, ka tas ir gals, un neko nevar salīmēt kopā. Šķiršanās ir vienīgā izeja. Ideāls variants, kad abi lēmumi tika pieņemti vienprātīgi. Šajā gadījumā psiholoģiskie zaudējumi tiek samazināti līdz minimumam. Bet, ja jūs esat iniciators, tad vienmēr ir laiks un iespēja nosvērt plusi un mīnusus un sagatavot pamatu pareizai atdalīšanai.

Kā vislabāk sadalīties

Šķīdumam jābūt stingram, bez vilcināšanās. Labāk ir atkārtoti analizēt visus jūsu mīlestības attiecības un personiskās īpašības, jo šādi lēmumi nav jāveic spontāni. Ja plaisa ir neizbēgama, izvēlieties piemērotu brīdi un mēģiniet veltīt pietiekami daudz laika sarunai. Diemžēl izeja būs jūsu klusā pazušana. Šāds akts tiek uzskatīts dažādos veidos, pastāv iespēja, ka partneris veiks visu, lai meklētu. Ir svarīgi, lai saruna notiktu personīgā sanāksmē, nevis pa telefonu. Nākamie nopietni paskaidrojumi, iemesli jānorāda tā, lai pēc atvadīšanās nebūtu palikušas nevienas izlaiduma, un pamestā persona nejūtas maldināta.

Kad esat pieņēmis galīgo lēmumu, nelūdziet savu partneri, sakot, ka jūs pārtrauksiet attiecības, neaizmirstiet par iespējamo nākotni kopā. Daži cilvēki ir pārāk emocionāli, un tukšas cerības beigsies diemžēl.

Izvairieties no tiešām apsūdzībām un apsūdzībām, it īpaši pazemojumiem. Visbiežāk krekinga attiecībās abas puses ir vainīgas. Varbūt partneris vienkārši neizrādījās gaidāmajam ideālam, kā to sākotnēji iztēlēja jūsu iztēle. Sarunai būtu jādodas mierīgi, bez paaugstināta toņa un aukstuma, lai izvairītos no satricinošām ainām.

Paskaidrojiet atšķirības iemeslu, kam jābūt derīgam, pat ja tā nav taisnība. Paldies par jaukajiem mirkļiem jūsu sanāksmju laikā, nesekojot sīkāk. Piedāvājiet palikt draugiem, ja iespējams. Šādi piemēri ir pietiekami, ja cilvēki sasniedz sapratni un uztur draudzīgas attiecības, dažos gadījumos pat ar viņu ģimenēm.

Situācija var būt pretēja - viņi atstāja jūs. Šķiet, ka dzīve ir apstājusies, pastāvīga vientuļuma sajūta neatstāj, aizrautība un aizvainojums. Reizēm doma nāk, ka ir nepieciešams pārvarēt visu un sākt. Šajā un vajadzētu koncentrēties.

Psihologa padomi

Šķiršanās iemesli var būt daudz - iniciators ir viens no partneriem vai kopā ar šo lēmumu. Garīgā brūce paliek uz pusi vai otrā. Līdzīgas draugu un paziņu situācijas sniegs mājienu, kā labāk dalīties, bet ģimenes psihologa padomu nedrīkst noraidīt.

Visveiksmīgākais risinājums ir savstarpējs risinājums. Aizraušanās un mīlestība pagāja, kad jūs mācījāt viens otru katru dienu. Ir pazudusi vēlme būt labākajiem partnerim. Attiecības ir kļuvušas parastas, un to turpināšana nav jēga. Šajā gadījumā ir iespēja atgriezties, varbūt visu monotoniju cēlonis, un jūs steigā. Mēģiniet atcerēties patīkamos mirkļus, kas deva jums prieku. Ja atdzīvināšana nav iespējama, tad lēmums daļēji neradīs nekādus īpašus savainojumus, bet ir svarīgi saglabāt cieņu un cieņu. Baudiet mieru, bez histērijas un skandāla, atstājot labas atmiņas par sevi un iepriekšējām attiecībām.

Sadalīšanās iniciators parasti ir labākā stāvoklī. Padomājiet par to, kur sākt un kā paziņot savam partnerim, lai paskaidrojumi viņam un tāpēc jums būtu nesāpīgi. Izvairieties no jēgpilniem datumiem nepatīkamās sarunas un skarbo frāžu brīdī. Vislabāk ir paziņot par situāciju mājās, mēģināt atrisināt visu vienā sanāksmē, izslēdzot iespēju vēlāk izskaidrot attiecības.

Visvairāk nepatīkama iespēja ir pretējās puses iniciatīva. Paziņojums par mīļoto, kas vairāk kopā nevar būt. Jūsu jūtas, cerības uz nākotni, centieni vienā mirklī tiek piespiesti un, kā jums šķiet, pazemoti. Tukšuma stāvokli nav iespējams nodot. Un situācija pasliktinās, kad iniciators ir cits. Ko darīt, kā izdzīvot?

Pirmkārt, dīvaini, ir asaras. Lielisks līdzeklis ārstēšanai (pēc psihologiem), atkarību izraisošām brūcēm. Iekšējās sāpes iznīcina no iekšpuses, un izliejamās splash out negatīvās emocijas, kā rezultātā vājinās.

Netērējiet savu enerģiju uz ciešanām. Virziet to uz patīkamāku un noderīgāku kursu. Iesaistīties personīgās un uzņēmējdarbības lietās. Parādiet laipnību tiem, kam tas ir nepieciešams (vecāki, kaimiņi, draugi). Tas ļaus jums justies noderīgiem un nepieciešamiem.

Psihologi apgalvo, ka fundamentālu lomu psiholoģiskā stāvokļa atjaunošanā spēlēs kardinālas izmaiņas cilvēka izskats un ārējā vide. Jauna frizūra, mainot apģērbu attēlu, atjauninot dzīvokļa interjeru, jebkurš eksperiments ļaus jums justies kā citai personai, dos spēcīgu impulsu jaunas dzīves sākumam.

Kā pārvarēt garīgo stresu

Šādā situācijā nav standarta ieteikumu, bet varbūt daži no šiem būs noderīgi kādam vai pat labāk, ja viņi var mazliet palīdzēt.

1. Dariet kaut ko. Aktīvas darbības bieži glābj cilvēku acīmredzamas bezcerības momentos. Darbs palīdz novirzīt uzmanību uz tiešo pienākumu izpildi, novirzīt no personīgām problēmām, neļauj laikam piedzīvot vismaz noteiktu laiku. Alternatīva būtu mācīties, aizraujošu hobiju. Veikt brīvo laiku.
2. Daži no stresa ārstētajiem sporta veidiem. Kopā ar iztērētajiem spēkiem izzūd negatīvas emocijas, kas var iznīcināt jūs izmisuma brīžos.
3. Atbrīvojieties no tādām lietām kā mīļotais. Paslēpt, ja neuzdrošināsiet mest prom, kopīgas fotogrāfijas, dāvanas no viņa, līdz sāpes izzūd.
4. Nelietojiet apmeklēt vietas, kur jūs varat satikties, un neorganizējiet "izlases" sanāksmes. Šādi mirkļi tikai pasliktinās jūsu prāta stāvokli. Tas attiecas uz dziesmām par skumjas satura mīlestību un romantiskām filmām. Nedariet mākslīgi nervus.
5. Mēģiniet mācīties no pašreizējās situācijas, meklēt pozitīvus. Agrāk nebija pietiekami daudz laika personiskajām lietām, viņi pievērsa pārāk lielu uzmanību pusei, bet tagad ir iespēja rūpēties par sevi. Izmantojiet šo iespēju.
6. Nav nepieciešams izdomāt veidus, kā atriebties.Dažreiz, pēc atvadīšanās, tas, kurš palicis, mēģina darīt to pašu attiecībā uz citu izvēlēto (izvēlēto). Vienkārši padomājiet, ka cita persona piedzīvos līdzīgas pieredzes, un jums nebūs vieglāk.

Ja esat palicis, dodot priekšroku kādam citam vai citam, neuzdodiet sevi, neatrodiet sev trūkumus, neizveidojiet ilūzijas. Fiziski un garīgi atbrīvojiet savu bijušo mīļoto vai mīļoto un turpiniet dzīvot, meklējot jaunus paziņas un attiecības. Iegūtā pieredze var pat noderēt.

Emocionālā pieredze, sāpes, asaras pēc atdalīšanās ar mīļoto cilvēku. Viss iet, nedaudz laika un saprātīgi lēmumi palīdzēs pārvarēt stresu. Un ir obligāti uzskatīt, ka vienas attiecības beigas ir dzīves sākums no nulles.

Video: kā izdzīvot šķiršanās ar savu mīļoto